Con la primavera, ritorna il desiderio di scoprirsi e, allo stesso tempo, l'esigenza di perdere quei chili di troppo accumulati durante l'inverno. Dimagrire velocemente, senza effetto yo-yo e in modo sicuro ed efficace, può sembrare impossibile, ma grazie all’innovativo Metodo Dimagra, ritrovare la silhouette è semplice e veloce.
Il Metodo Dimagra è un innovativo programma alimentare studiato per garantire risultati rapidi in termini di perdita di sola massa grassa senza attacchi di fame e mantenendo la massa muscolare. È un innovativo metodo dimagrante che sfrutta i principi della dieta chetogenica, rendendola però più efficace grazie alla corretta ripartizione proteica ed aminoacidica, e a specifici integratori adatti ad accompagnare i soggetti che intraprendono questo percorso, in quanto utili all’attivazione e mantenimento in sicurezza del processo di chetosi.
Cos'è la Dieta Chetogenica?
La dieta chetogenica, famosa anche come dieta dei 21 giorni, è un regime alimentare quasi privo di carboidrati (apporto inferiore al 5%) che innesca la cosiddetta chetosi. Si tratta di un particolare stato metabolico in cui l’organismo, non avendo a disposizione i carboidrati, è obbligato a bruciare i grassi per la produzione di energia. Così facendo, si accelera la perdita di peso in poco tempo.
La caratteristica distintiva della dieta chetogenica è la riduzione drastica dell’apporto di carboidrati, anche se esistono diverse tipologie di percorso chetogenico.
La dieta chetogenica costituisce un regime dietetico in cui si attua una drastica riduzione dei carboidrati, a favore di proteine e grassi. Tale operazione induce nell’organismo la formazione di sostanze acide definite corpi chetonici, quali il beta-idrossibutirrato, l’acido acetacetico e l’acetone. La produzione di corpi chetonici avviene fisiologicamente in condizioni, ad esempio, di digiuno.
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Le Fasi della Dieta Chetogenica
Possiamo semplificare la dieta chetogenica in 4 fasi principali:
- Privazione dei carboidrati
- Insorgenza della chetosi
- Accelerazione del dimagrimento e produzione di corpi chetonici
- Eliminazione dei corpi chetonici attraverso la diuresi
Nella fase 1) si dà inizio alla privazione di carboidrati seguendo la dieta di cui abbiamo parlato. Il regime alimentare indurrà l’organismo ad uno stato di chetosi nei primi 3-4 giorni (fase 2). Durante questo periodo l’organismo viene stressato e possono verificarsi cali di energie, stanchezza e spossatezza.
A questo punto arriva il bello: l’organismo sta bruciando i grassi come fonte di energia e in questo modo si assiste ad una accelerazione del processo dimagrante, che coinvolge punti critici, come la pancia, le cosce, le braccia e i fianchi (fase 3). L’output della chetosi è la produzione di corpi chetonici, che devono essere biodegradati dall’organismo. Nella fase 4) abbiamo l’eliminazione dei corpi chetonici attraverso le urine.
Il Metodo Dimagra®
All’interno del Metodo Dimagra® distinguiamo tra due protocolli dimagranti alternativi: Dimagra® Protein, il percorso tradizionale di PromoPharma con le proteine in polvere, e Dimagra® Diet, il nuovo percorso che vede come protagonista l’innovativo integratore proteico pronto da bere Dimagra® Protein Diet.
Assunto in corrispondenza dei pasti principali della giornata, a supporto del nuovo protocollo Dimagra® Diet, favorisce la perdita di massa grassa ed il mantenimento della massa muscolare, grazie al basso apporto calorico, di grassi, di carboidrati e ad un ottimo apporto di proteine. Ma perché scegliere il nuovo Dimagra® Protein Diet? Cosa lo rende diverso dagli altri? Poi protegge la massa magra e garantisce il mantenimento del tono muscolare durante il calo ponderale. Ha un’elevata qualità nutrizionale, infatti è ricco di vitamine e minerali, ogni pouch contiene ben 24 g di proteine ad alto valore biologico arricchite con aminoacidi vegetali e sole 155 calorie. È soprattutto gustoso da bere, disponibile nelle varianti Cioccolato, Vaniglia e Biscotto, ed è senza glutine.
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Step del Protocollo Dimagra® Diet
Il nuovo protocollo Dimagra® Diet, grazie a specifici e innovativi integratori alimentari, promuove una perdita di peso significativa, con un piano alimentare semplice da seguire ed efficace, riducendo centimetri soprattutto intorno a vita, fianchi, glutei e cosce.
- EXTRA: della durata di 7 giorni e prevede l’assunzione di tre pouch di Dimagra® Protein Diet al giorno, uno per ogni pasto principale della giornata, accompagnati da verdure.
- INTENSIVO: dura 7 o 14 giorni, a seconda delle proprie esigenze, e prevede due pouch, uno a colazione e uno a pranzo, con una cena a base di alimenti proteici come carne, pesce o uova, e verdure.
- MANTENIMENTO: dura 21 giorni, con un pouch di preparato proteico a colazione e la reintroduzione dei carboidrati a pranzo con alimenti a ridotto indice glicemico, come pasta, riso o avena, e verdure.
Prodotti Dimagra®
Durante il percorso è prevista l’assunzione di altri due integratori alimentari, oltre a quello proteico: Dimagra® Xalifom con vitamine e sali minerali alcalinizzanti per contrastare l’acidità dell’organismo e Dimagra® Dren, un drenante ad azione depurativa.
- Dimagra® Xalifom: contiene magnesio che contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento, ed associato a calcio e potassio contribuisce alla normale funzione muscolare.
- Dimagra® AminoPast®: prodotto alimentare a base di farina di legumi. Senza additivi e senza glutine, con aminoacidi.
- Dimagra® Croissant Proteico: merenda proteica a basso tenore di zuccheri, perfetta come snack spezzafame a metà mattina o pomeriggio.
Esempio di Alimentazione durante lo Step Intensivo
Prodotti necessari per lo step intensivo: Dimagra Protein, Dimagra Xaliform, Dimagra Dren.
- COLAZIONE: Assumere 1 busta di Dimagra Protein o Dimagra Vegetal Protein diluita in acqua a temperatura ambiente o in yogurt magro a basso contenuto di zuccheri e di grassi (es: Actimel 0,1%, Total Fage 0% o 2%, Alpro bianco).
- PRANZO: Carboidrati (pasta, riso, avena, farro, miglio etc) 80 g oppure Legumi secchi (fagioli, lenticchie, ceci, soia) 80 g. Assumere 200/250 g di verdura a scelta tra: agretti, broccoli, carciofi, cardi, cavolfiori, cetrioli, cicoria, finocchi, indivia, insalata riccia, lattuga, melanzane, peperoni verdi, radicchio, rucola, scarola, sedano, spinaci, verza, zucchine.
- CENA: Carne magra (tipo manzo, vitello, coniglio, petto di pollo, fesa di tacchino) 200 g oppure pesce (alici, aragosta, salmone, baccalà, stoccafisso, gamberi, luccio, merluzzo, palombo, rombo, sogliola, spigola, cernia, dentice, tonno, seppia, calamari) 250 g oppure 2 uova di gallina. Durante la giornata è possibile consumare al massimo 100 ml di yogurt liquido o cremoso a basso contenuto di grassi.
Benefici del Protocollo Dimagra® Diet
I benefici apportati dal protocollo chetogenico Dimagra® Diet nella gestione del peso corporeo sono molteplici. La perdita di massa grassa e il mantenimento del tono muscolare durante il percorso sono favoriti anche dalla riduzione della sensazione di fame. Il piano alimentare è facile da seguire, grazie al limitato numero di integratori, tutti pronti all’uso, e al diario alimentare che indica precisamente cosa fare in ogni step. A beneficiarne non è solo la forma fisica, ma lo stato generale di salute dell’organismo, con l’eliminazione di tossine, la riduzione dell’infiammazione e dei radicali liberi ed anche un miglioramento dei parametri cardiovascolari.
Domande Frequenti sulla Dieta Chetogenica
- Quanto si può perdere in 10 giorni? Il primo consiglio con la dieta chetogenica è non guardare la bilancia nei primi 10 giorni. Si tratta di un metodo che tende a “sgonfiare” parti del corpo difficili da raggiungere, e questo a prescindere dal peso. Inoltre per rispondere alla domanda abbiamo pazienti che hanno perso anche 7-10kg con il primo ciclo di chetogenica dei 21 giorni. Il metabolismo soggettivo può far variare i risultati, ma possiamo concludere che con il ciclo chetogenico si dimagrisce dai 4kg ai 10kg nell’arco di due settimane circa (10-21 giorni)
- Quando si è in chetosi? Genericamente la chetosi si raggiunge dopo 2-3 giorni con una quantità giornaliera di carboidrati di circa 20-50 grammi. C’è una variabilità che dipende dal metabolismo del soggetto.
- Come faccio a capire se sono in chetosi? significativa riduzione dell’appetito; secchezza delle fauci; alito acetonico; senso di stanchezza (utilizzare un multivitaminico per controbilanciare).
- Per chi è indicata la dieta chetogenica? La dieta chetogenica è adatta a chi vuole dimagrire in poco tempo; non a caso viene anche chiamata la “dieta dei 21 giorni”.
- Quante calorie in chetogenica? Dipende dalle esigenze e dall’obiettivo. Anche se si tende a parlare di dieta chetogenica al singolare, sarebbe più opportuno farlo al plurale poiché esistono varie modalità per approcciarsi.
- Quanti kg si perdono in 21 giorni di chetogenica? Nella prima fase, ovvero nei 21 giorni iniziali, è possibile calare di circa sei chili.
- Cosa succede se si sgarra in chetogenica? Sgarrare, per così dire, durante la chetogenica comporta un rallentamento nel dimagrimento.
- Quali verdure si possono mangiare durante la dieta chetogenica? Tutte le verdure verdi sono consentite e si possono consumare (tranne i fagiolini), nelle quantità previste. Quindi asparagi, funghi, cavoli, verze, cicoria, spinaci, zucchine, finocchio, cetriolo, melanzane, carciofo.
- Quanti chili si possono perdere al massimo in una settimana? Se la chetosi viene indotta in modo corretto, con un metabolismo reattivo, l’organismo va in chetosi dopo tre giorni di privazione dei carboidrati. Perciò nei 4-5 giorni successivi iniza a bruciare grassi come fonte di energia. Quando questo circuito funziona correttamente abbiamo verificato una perdita media di 2-4kg nella prima settimana.
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