Ormai è risaputo che per perdere peso ed essere in salute serve una buona dose di attività fisica abbinata ad un'alimentazione sana.
Cos'è la Piperina?
Forse non sai di farne uso quotidianamente per insaporire i piatti, ma la piperina è una sostanza presente nel pepe (Piper nigrum e Piper longum). Chi non aggiunge questa spezia alle proprie ricette per ottenere un sapore pungente ed amaro?
La piperina è un alcaloide contenuto nel pepe nero (nome scientifico, Piper nigrum) in concentrazioni variabili dal 5 all'8% del peso. Si tratta del principale alcaloide del pepe (termine scientifico Piper nigrum).
Proprietà della Piperina
- Attività termogenica: cioè la sua capacità di stimolare il metabolismo e aiutare a bruciare i grassi già esistenti, favorendo così il dimagrimento.
- Attività digestiva: aumenta le secrezioni dei succhi gastrici velocizzando quindi la digestione, tenendo anche a bada la fame nervosa.
- Attività stimolante del transito intestinale: aiuta quindi in caso di stipsi, e migliora anche l’assorbimento dei nutrienti a livello intestinale.
Le azioni della piperina sfruttate nell’antica medicina ayurvedica sono il miglioramento della digestione, diuretica ed antinfiammatoria: perciò è nota da tempo come rimedio per favorire le funzionalità del tratto digerente.
La piperina agisce, infatti, a diversi livelli: stimola la produzione di saliva e di succhi gastrici, migliorando la digestione dalle prime fasi; aumenta la motilità gastrica, diminuendo la permanenza del bolo nello stomaco; favorisce il transito intestinale, ottimizzando l’assorbimento dei nutrienti e regolarizzando la frequenza dell’alvo.
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Una digestione efficiente ottimizza i risultati di una dieta: se la digestione è lenta, l’organismo produce maggiori quantità di gas e materiale di scarto, che sovraccaricano stomaco e fegato, causando stanchezza, gonfiore, ritenzione idrica ed aumento di peso.
Più recentemente la piperina è stata esaltata come rimedio per il controllo del peso corporeo. Le sue proprietà dimagranti sono emerse da alcuni studi scientifici, i quali hanno dimostrato che la piperina sembra ridurre la differenziazione delle cellule del tessuto adiposo, contrastando la formazione di nuove cellule adipose e l’accumulo di lipidi.
Ricerche più recenti hanno valutato la piperina come un brucia grassi, che favorisce il metabolismo specificamente nel muscolo scheletrico a contrazione rapida. La sua azione termogenica contribuisce all’effetto dimagrante, utile come coadiuvante nel trattamento di patologie come l'obesità ed il diabete di tipo 2.
Si può definire termogenesi l’insieme degli eventi metabolici, che comportano la produzione di energia (e calore), specialmente da parte del tessuto adiposo e muscolare, favorendo così il consumo delle calorie.
Inoltre, la piperina ha proprietà immunomodulatorie, antiossidanti, antinfiammatorie, utili in condizioni di stress ossidativo.
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Riguardo l’attività sportiva, la piperina promuove il metabolismo energetico durante l'esercizio di resistenza, regolando il metabolismo dei carboidrati e grassi, ed i segnali antiossidanti. Può essere considerata un valido supporto per migliorare complessivamente le prestazioni durante l’attività.
Si consiglia di abbinare la piperina ad uno stile di vita corretto e ad un’adeguata attività fisica; quanta bisogna assumerne ogni giorno per ottenere l’azione dimagrante?
Curcuma e Piperina: Un'accoppiata Vincente
Tra gli integratori naturali è ultimamente molto gettonata l’accoppiata tra piperina e curcuma, due spezie molto note usate insieme per ottenere un effetto dimagrante.
Proprietà Dimagranti della Curcuma
E' proprio vero che la curcuma fa dimagrire? La curcuma è tra i rimedi naturali più versatili di tutti. Inoltre, un grande bonus: la curcuma aiuta a diminuire il gonfiore addominale.
La curcuma è una spezia la cui molecola funzionale è la curcumina, un elemento che possiede molteplici azioni tra cui le più importanti sono:
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- Attività antiossidante e antinfiammatoria: previene l’invecchiamento precoce contrastando i radicali liberi e proteggendo i tessuti e le mucose dalle infiammazioni;
- Attività depurativa: migliora la funzionalità epatica promuovendo l’eliminazione delle tossine accumulate nell’organismo; condizione fondamentale per il dimagrimento.
Le due spezie quindi, grazie al potere termogenico della piperina e il potere depurativo della curcuma, agiscono tra loro in modo sinergico per aiutare l’organismo nella perdita di peso.
Un ulteriore aspetto interessante della piperina è la sua capacità di incrementare la disponibilità di altri nutrienti, interferendo con i meccanismi della loro biotrasformazione a livello epatico e quindi prolungando la loro attività, come nei casi della curcuma, del betacarotene e del coenzima Q10. Ad esempio, la curcumina presente nella curcuma, se assunta insieme alla piperina, viene inattivata più lentamente e permane più a lungo nell’organismo.
Con l’aiuto di queste spezie per almeno 2-3 mesi, uno stile di vita attivo e un alimentazione sana e bilanciata, si può sicuramente raggiungere dei buoni risultati. Consigliamo di prendere ogni giorno 1 compressa di piperina a colazione e 1 compressa a pranzo e infine 1 compressa di curcuma a cena.
Piperina & Curcuma Più: Integratore Alimentare
Piperina & Curcuma Più è un integratore alimentare che sfrutta i suoi principi attivi per favorire il benessere gastrointestinale, essendo utile per migliorare la digestione, supportare la funzionalità del fegato e regolarizzare il transito intestinale, intervenendo per eliminare i gas intestinali che causano gonfiore e meteorismo.
Inoltre, presenta proprietà antiossidanti, utili per contrastare l'azione dannosa dei radicali liberi, intervenendo anche per migliorare l'assorbimento dei nutrienti e stimolare il metabolismo, in modo da favorire l'equilibrio del peso corporeo.
Per questo motivo, grazie alla presenza di principi attivi più concentrati, può essere usato per risvegliare il metabolismo così da favorire il dimagrimento e per purificare l'organismo.
Come si assume Piperina & Curcuma Più
Si consiglia di assumere 1 capsula prima di pranzo ed 1 capsula prima di cena, da deglutire con una modesta quantità di acqua.
Composizione
Curcuminoidi (da Curcuma longa L. rizoma), Curcuma ( Curcuma longa L.) radice polvere, Capsula (gelatina alimentare, colorante: biossido di titanio), Piperina (da Piper nigrum L., frutto), agenti antiagglomeranti: sali di magnesio degli acidi grassi, biossido di silicio.
Controindicazioni ed Effetti Collaterali
Non si registrano particolari effetti collaterali se si rispettano la posologia e le modalità d'uso indicate.
Non eccedere la dose giornaliera consigliata. Non usare in caso di ipersensibilità verso uno qualsiasi dei componenti del prodotto. Controindicato in gravidanza e durante l'allattamento. Si sconsiglia l'uso del prodotto in caso di alterazioni della funzionalità epatica, biliare o di calcolosi delle vie biliari. In caso di assunzione di altri farmaci, è opportuno chiedere il parere del medico. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni. Gli integratori non vanno intesi come sostitutivi di una dieta variata ed equilibrata e di un sano stile di vita.
L’assunzione di piperina non è indicata in presenza di ipersensibilità presunta o accertata verso questa sostanza. Particolarmente ne è sconsigliato l’utilizzo alle persone che soffrono di ulcere e gastriti o di altri problemi gastrointestinali (morbo di Crohn, diverticolite, gastrite, emorroidi).
Al momento, non sono stati riscontrati effetti collaterali conseguenti all’assunzione giornaliera di piperina, ma si consiglia di consultare il medico prima dell’assunzione se affetti da patologie cardiovascolari, gastriche ed intestinali.
Sconsigliamo l’uso della piperina in caso di forte gastrite e in gravi casi di ipertensione.
In gravidanza l’assunzione di piperina tramite un’alimentazione varia è ritenuta sicura; è meglio però, non assumerla in quantità elevate (rischio di aborto spontaneo). L'assunzione di piperina mediante un'alimentazione bilanciata è considerata sicura anche in gravidanza; diventa dannosa, tanto da provocare il rischio di aborto spontaneo, quando se ne assumono quantità eccessive.
Le informazioni riportate sono indicazioni generali e non soppiantano in nessuna maniera l’opinione del medico.