Da alcuni anni, si osserva nel mondo una crescente attenzione verso l'anima di chi ingrassa. Molte persone combattono una battaglia per ritrovare la linea, compiendo sforzi incredibili e provando diete di ogni tipo, spesso senza successo. Questo libro è dedicato a coloro che vogliono uscire da questo frustrante circolo vizioso.
Non è possibile dimagrire se prima non abbiamo risvegliato una passione, un desiderio, un interesse che magari avevamo sopito per anni. Spesso il grasso copre e nasconde le nostre aspirazioni più profonde, la nostra voglia di provare piacere. Mettendo insieme la sua esperienza di psicoterapeuta, le sue conoscenze mediche e la sua visione filosofica, Raffaele Morelli propone un metodo tanto semplice quanto rivoluzionario.
L'Approccio Psicosomatico al Dimagrimento
Un approccio psicosomatico pone la nostra mente al centro di tutto, aiutandoci a ritrovare la linea e la gioia di vivere senza sacrifici eccessivi. Questo approccio ribalta molti dei luoghi comuni sulle diete, proponendo una strategia innovativa.
Il dimagrimento non ha mai solamente a che fare con cosa e quanto mangiamo. Rivolgersi ad un bravo nutrizionista rappresenta senz’altro la cosa giusta da fare, ma a volte non basta. La componente emotiva e psicologica non va sottovalutata.
La nostra relazione con il cibo è potentemente influenzata dalle nostre emozioni. Se le hai provate tutte per conquistare la tua forma fisica ma ti sembra che nulla funzioni veramente con te, potrebbe essere arrivato il momento di intraprendere un percorso psicologico per scoprire quali sono i tuoi blocchi emotivi e mentali che ti impediscono di raggiungere il peso che desideri.
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Le Vere Cause del Sovrappeso
Ingrassare non è solo una questione di calorie; a spiegare un fenomeno che riguarda tutto il mondo occidentale non sono unicamente i cibi sbagliati o in eccesso di cui ci nutriamo, o la sempre maggior sedentarietà della nostra vita quotidiana ma una serie di fattori e di abitudini errate che incidono sul peso e sulla salute dell'intero organismo.
In una prospettiva simile, l'approccio al dimagrimento deve cambiare completamente e l'obiettivo di mandar via i chili di troppo deve essere preceduto da un'azione che elimini in maniera stabile i fattori che scatenano l'infiammazione dei tessuti e degli organi.
L'Importanza di Conoscere le Emozioni
Ma non basta: sappiamo che il cibo può diventare purtroppo il primo sostituto del piacere, una soluzione tanto semplice e a portata di mano quanto illusoria e controproducente. La medicina psicosomatica da tempo ha evidenziato il rapporto esistente fra cibo ed emozioni e la necessità di intervenire anche in questo campo per non rendere vano ogni tentativo di perdere peso.
Questo libro si propone di offrire al lettore un metodo globale per perdere peso, una via semplice ed efficace per affrontare e vincere questa difficile sfida.
Risorse Indispensabili per il Dimagrimento Psicosomatico
Per intraprendere un percorso di dimagrimento psicosomatico, è fondamentale considerare alcune risorse chiave:
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- Tempo: Creare tempo sulla tua agenda settimanale da dedicare alla cura della tua alimentazione e forma fisica.
- Spazio: Fare spazio a ciò che non conosci o comprendi ancora e a sperimentare quello che ti proporrò di fare prima di dire “con me non funziona” oppure “secondo me si dovrebbe fare in maniera diversa”.
- Energia vitale: Essere disponibile ad investire energia su di sé e a condividere la propria energia con le persone che ti supportano veramente in questo percorso di cambiamento.
- Responsabilità: Assumiti pienamente la Responsabilità delle tue scelte e delle loro conseguenze.
Vantaggi Inconsci del Sovrappeso e Auto Sabotaggio
Cercare di preservare la propria condizione di sovrappeso può sembrare illogico per chiunque desideri migliorare la propria salute, ma per alcune persone può avere vantaggi psicologici, emotivi e sociali inconsci. Questi vantaggi, che spesso non sono riconosciuti a livello consapevole, possono influenzare il comportamento e portare a tentativi di auto sabotaggio durante un percorso di dimagrimento.
- Protezione dalle attenzioni altrui: Il sovrappeso può fungere da barriera protettiva verso il mondo esterno.
- Riduzione della pressione sociale o lavorativa su di sè: Essere in sovrappeso può allentare le aspettative degli altri.
- Autopunizione per le proprie colpe: Modalità auto-svalutanti, distruttive o punitive nei confronti di se stessi che si servono del cibo per denigrare il proprio corpo.
- Sedazione delle emozioni indesiderate: Reprimere, sopire o compensare emozioni indesiderate come rabbia, paura e dolore.
- Riempire il vuoto e non sentire la solitudine: Il cibo come miglior amico o amante segreto.
- Darsi conforto e gratificazione: Il cibo come unico piacere in una vita insoddisfacente.
- Tenersi occupati con il cibo: Distrazione da una realtà fonte di ansia, difficoltà o preoccupazioni.
Quando le persone desiderano cambiare il proprio aspetto fisico spesso devono fare i conti con diverse e inconsapevoli tentativi di auto-sabotaggio che le rallentano o le bloccano nel percorso:
- La paura che dimagrire possa renderle più vulnerabili.
- Innumerevoli scuse o credenze erronee.
- L’utilizzo erroneo della bilancia.
- Il timore di essere disapprovati dagli altri.
- Circondarsi di persone “distruttive” o “tossiche”.
Questi blocchi mentali e vantaggi inconsci possono rendere estremamente difficile per una persona dimagrire in modo efficace e duraturo. Diventare consapevoli delle motivazioni nascoste che guidano le proprie scelte e comportamenti rappresenta un passo fondamentale per raggiungere e mantenere il proprio obiettivo di salute e benessere.
Il Videocorso "Dimagrire Senza Dieta" di Riza
Il nuovo videocorso di Riza “Dimagrire senza dieta” del dottor Fulvio d’Ostuni si fonda proprio su questo nuovo punto di vista: si può dimagrire davvero solo quando la psiche è soddisfatta e appagata. Così anche il corpo smette di cercare il nutrimento affettivo mancante nel cibo.
Dobbiamo imparare a dare spazio ai nostri talenti, alle nostre passioni, dobbiamo liberarci dai pesi mentali per dimagrire una volta per tutte. Ingrassare è una questione di testa: quindi bisogna, prima di ogni cosa, cambiare atteggiamento mentale.
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Struttura del Videocorso
- Introduzione
- Lezione 1 - Perché ingrassiamo?
- Lezione 2 - Le regole chiave
- Lezione 3 - L’immagine interiore
- Lezione 4 - Il pasto sacro
- Lezione 5 - La fame nervosa
- Lezione 6 - Il digiuno
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