Il doppio mento è un inestetismo che può colpire sia uomini che donne, indipendentemente dall’età e dal peso corporeo. Si manifesta con un accumulo di grasso o pelle in eccesso sotto il mento, alterando il profilo del viso e l’armonia delle sue proporzioni. In questo articolo vedremo come eliminare il doppio mento, analizzando specifici esercizi e trattamenti efficaci.
Cause del Doppio Mento
Le principali cause del doppio mento includono:
- Accumulo di grasso: il sovrappeso e l’obesità possono portare a un accumulo adiposo nella zona sottomentoniera.
- Fattori genetici: alcune persone hanno una predisposizione genetica all’accumulo di grasso in questa area.
- Invecchiamento: con l’età, la pelle perde elasticità e il tessuto cutaneo tende a rilassarsi, contribuendo alla formazione del doppio mento.
- Postura scorretta: mantenere una postura sbagliata per lunghi periodi può indebolire i muscoli del collo e del mento, favorendo il cedimento della pelle.
Doppio Mento nelle Persone Magre: Perché Può Formarsi?
Anche le persone magre possono sviluppare un doppio mento per diversi motivi:
- Ereditarietà: una conformazione naturale della mascella e del collo può favorire l’accumulo di grasso in questa zona.
- Scarsa tonicità muscolare: una muscolatura poco tonica può causare rilassamento cutaneo anche in assenza di sovrappeso.
- Eccesso di pelle: la perdita di peso rapida o l’invecchiamento possono causare un eccesso di pelle sotto il mento, dando l’impressione di un doppio mento.
Come Eliminare il Doppio Mento in Modo Naturale
Per ridurre il doppio mento, è fondamentale:
- Avere un'alimentazione equilibrata con il giusto equilibrio di macronutrienti e soprattutto ipocalorica.
- Preferire uno stile di vita più attivo, con più movimento, ridurre gli stress esterni, dare il giusto sonno e riposo all’organismo, evitare fumo ed alcool.
Esercizi per il Doppio Mento: Tonificare e Ridurre il Grasso
Eseguire esercizi mirati può aiutare a rafforzare i muscoli del mento e del collo, migliorando la tonicità della pelle. Ecco alcuni esercizi utili:
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- Aprire la bocca: Aprire la bocca il più possibile e stendere la lingua verso l’esterno, cercando di toccare il mento. Mantenere la posizione per 10 secondi e ripetere per 10 volte.
- Testa pendente: Stendersi sul letto con la testa che pende oltre il bordo. Sollevare il mento fino a toccare il petto. Tenere la contrazione per 10 secondi e tornare lentamente nella posizione iniziale. Ripetere 10 volte.
- Elevazione del mento: Sollevare il mento verso il soffitto e stringere il più possibile le labbra come se si volesse dare un bacio. Restare in posizione per 10 secondi e ripetere per 10 volte.
- Rotazione del collo: Da posizione in piedi con schiena dritta, girare la testa di lato in modo tale che il mento sia parallelo alla spalla. Dirigere anche lo sguardo nella stessa direzione. Lentamente ruotare la testa verso il basso e quindi in alto dalla parte opposta. Ripetere 10 volte.
- Esercizio platisma: Tirare i tendini della mascella portando le labbra sopra i denti, e spingendo gli estremi della bocca verso il basso, come per una posizione accigliata. Mantenere per 10 secondi, poi rilassare. Ripetere per 10 volte.
- Esercizio della palla da tennis: Posizionare una palla da tennis contro la gola e mantenerla in equilibrio col mento. Premere il mento contro la palla e rilasciarla leggermente. Ripetere per 10 volte.
- Massaggio al collo: Sollevare la testa, stirando il collo e aprendo un po’ la bocca allo stesso tempo. Appoggiare una mano sul collo, sotto il mento, esercitando una leggera pressione, per poi scendere stirando la pelle verso il basso.
- Esercizio della O: Stendere il collo, “buttando” la testa all’indietro, chiudere le labbra e cercare di assumere una forma ad “O”. Mantenere la posizione con il collo in estensione per circa 20 secondi.
Yoga facciale contro il "tech neck"
Per contrastare gli effetti del "tech neck" (dovuto all'uso frequente di smartphone e tablet), si possono eseguire quattro esercizi-base di yoga facciale, ripetendo due sessioni quotidiane:
- Sollevare il mento, posizionare la mano sotto i muscoli della mascella e allungare in avanti e in alto. Contemporaneamente, provare ad aprire delicatamente la bocca. Eseguire l’esercizio per 10 secondi e rilassarsi per altri 10, in blocchi di 10 al giorno.
- Spalancare la bocca al massimo e muovere la mandibola inferiore verso l'interno e verso l'esterno alternativamente, mantenendo la tensione. Da ripetere 10-12 volte al giorno.
- Guardare verso il soffitto allungando il più possibile il collo, arricciare le labbra come se si stesse per dare un bacio, mantenere la tensione per 10 secondi e riposare altri 10. L’esercizio va ripetuto 10 volte al giorno.
- Girare la testa di lato, allungare la mascella in avanti, tornare alla posizione di partenza e poi ripetere il movimento dalla parte opposta.
Come Eliminare il Doppio Mento? Trattamenti Efficaci
Per eliminare il doppio mento, si possono adottare diverse strategie:
- Dieta equilibrata e attività fisica: per chi ha un accumulo adiposo, perdere peso può aiutare a ridurre il grasso sottocutaneo.
- Esercizi specifici: tonificare i muscoli del collo e del mento può migliorare l’aspetto della zona.
- Trattamenti estetici non invasivi: esistono tecniche come la criolipolisi e la radiofrequenza che riducono il grasso senza interventi chirurgici.
- Chirurgia estetica: per i casi più evidenti, la liposuzione o il lifting del mento possono offrire risultati definitivi.
Trattamenti estetici non invasivi
Tra i trattamenti più innovativi ed efficaci troviamo la laserlipolisi e gli ultrasuoni microfocalizzati. La laserlipolisi utilizza il calore del laser per sciogliere i grassi e ricompattare il tessuto cutaneo. Gli ultrasuoni microfocalizzati agiscono invece più specificatamente nel ridurre la lassità del tessuto cutaneo.
Aculifting
L'esperta medica Lefay SPA, dott.ssa Stefania Doria, e la Lefay SPA Manager Monica Mescoli consigliano l'aculifting, un trattamento nato nel 475-221 a.C. che prevede l'impiego dei classici aghi usati in agopuntura, agisce sul meridiano dello stomaco e cambia l'aspetto del viso rendendolo subito più tonico e luminoso. L’ideale è sottoporsi a una seduta settimanale per le prime cinque settimane, in seguito, basta una sessione ogni 20 giorni circa.
Trattamenti Lefay Resort & SPA
Al Lefay Resort & SPA di Gargnano, sul lago di Garda, esistono inoltre trattamenti specifici, tra cui:
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- Aculifting e massaggio Gua Sha (svuota gli accumuli linfatici, rimodellando viso e collo, donando nuova luce).
- Senza Tempo Uomo (pulizia iniziale, massaggio con digitopressione energetica e la maschera finale a base di Trigliceridi e Idrossiacidi illuminanti e vitamine).
- Trattamento viso anti-age tripla azione, che agisce come un lifting sulla tonicità muscolare e stimola il processo di rigenerazione attraverso massaggi, tecnica Vacuum, pietre laviche calde.
Doppio Mento e Chirurgia: Quali Interventi Esistono?
Quando i trattamenti non invasivi non sono sufficienti, si può optare per soluzioni chirurgiche. Le più comuni includono:
- Liposuzione del doppio mento: rimuove il grasso in eccesso per ridefinire il contorno del viso.
- Lifting del collo: elimina la pelle rilassata per un effetto più giovane e definito.
- Iniezioni di acido deossicolico: una tecnica innovativa che dissolve il grasso senza chirurgia.
Liposuzione per il Doppio Mento: Come Funziona e Quanto Costa
La liposuzione del doppio mento è un intervento chirurgico che prevede l’aspirazione del grasso in eccesso con microcannule. Il procedimento dura circa 1 ora, si esegue in anestesia locale o generale e richiede un breve periodo di recupero.
I costi variano tra 2.500 e 4.500 euro, a seconda della clinica e del chirurgo.
Lifting del Doppio Mento: Eliminare la Pelle in Eccesso
Per chi ha un rilassamento cutaneo marcato, il lifting del mento è la soluzione ideale.
Esempio di esercizi quotidiani
Di seguito alcuni semplici esercizi da fare durante la giornata:
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- Seduti su una sedia, schiena dritta, testa indietro, deglutire per 5 volte.
- Testa all'indietro, girare a sinistra (3 secondi), poi a destra. Ripetere tre volte.
- Seduti, schiena dritta, alzare il mento e spingere la mandibola in avanti (lentamente). Mantenere 3 secondi, rilassare. Ripetere per 5 volte.
- In piedi: pallina da tennis sotto il mento, premere e rilasciare leggermente. Ripetere per 5 volte.
- Davanti allo specchio, alzare il mento e scandire le 5 vocali più la X aprendo bene la bocca. Ripetere per 5 volte.
- Spingere la lingua sul palato e mantenere la posizione per 10 secondi.
- Spingere con la lingua sulle gengive dell'arcata inferiore: si devono sentire i muscoli del collo distendersi.