La "prova costume" è un tema ricorrente che spesso scatena preoccupazioni, soprattutto in vista dell'estate. Molti, desiderosi di raggiungere la forma fisica ideale, si rivolgono a esperti del settore. Tra questi, spicca la figura del nutrizionista, un professionista in grado di offrire un'educazione alimentare personalizzata e mirata.
L'Importanza dell'Educazione Alimentare
Il dott. Federico Mancino, nel suo studio, sottolinea l'importanza di apprendere una vera educazione alimentare. "Infatti, se si vuol perdere peso, è necessario apprendere un vera educazione alimentare, scegliendo e dosando il nutrimento specifico, mai prescindendo dalle condizioni di salute. E questo non vuol dire certamente fare la fame. La gente sta iniziando a comprendere sempre più questo concetto”.
Percorsi Personalizzati per Ogni Esigenza
In questo periodo, il dott. Mancino e i suoi colleghi ricevono numerose prenotazioni da persone desiderose di prepararsi al meglio per l'estate. “In questo periodo da me e dai miei colleghi fioccano le prenotazioni per garantirsi la forma migliore in vista dell’estate. Per la maggior parte si tratta di donne che lamentano ritenzione idrica e adipe ai fianchi, ma non mancano uomini che vogliono eliminare la pancia. Quindi percorsi specifici e mirati di educazione alimentare, unitamente all’attività fisica, si traducono in ricomposizione corporea, ovvero perdita di adipe e guadagno del tono muscolare. E questo lo si può rilevare in modo accurato attraverso l’esame della composizione corporea che eseguo qui in studio”.
Caratteristiche di una Dieta Efficace
Una dieta ben bilanciata è fondamentale per garantire un adeguato apporto nutrizionale. “La dieta deve assolutamente essere ben bilanciata per riuscire a garantire un adeguato apporto nutrizionale in termini di carboidrati, grassi, proteine e vitamine. Questo consentirà al paziente di avere una buona ricostruzione muscolare, attivando anche il metabolismo dei grassi e, dunque, facilitandone la perdita. Ma fondamentale è migliorare lo stato di idratazione, senza il quale non è possibile valutare il guadagno muscolare e soprattutto eliminare ritenzione idrica, tanto odiata dalle donne. L’ideale sarebbe bere due litri di acqua al giorno”.
I Rischi delle Diete Fai-da-Te e dei Digiuni Ripetuti
Le diete fai-da-te e i digiuni ripetuti possono essere dannosi. “Una dieta estremamente restrittiva può sortire un effetto esattamente opposto rispetto all’obiettivo prefissato. Ritengo che siano più dannose di quanto si possa pensare perché, se contestualizzate all’interno di abitudini di vita condizionate da fattori stressogeni, possono predisporre ad alterazioni ormonali e favorire sia ipercortisolismo, cioè l’incremento dell’ormone dello stress, sia condizioni di insulino-resistenza che sfociano nel diabete mellito di tipo 2”.
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Paradossalmente, un soggetto insulinoresistente potrebbe aver bisogno di carboidrati al pasto serale per migliorare l'assorbimento del glucosio. “ Paradossalmente, un soggetto insulinoresistente che accusa gonfiore dopo l’ingestione dei carboidrati, se l’insulino-resistenza è scatenata da ipercortisolismo, ha bisogno di consumare proprio i carboidrati al pasto serale. Ciò consentirà di migliorare l’assorbimento del glucosio, evitando fastidiosi gonfiori addominali e disordini intestinali”.
Intolleranze Alimentari e Massaggi Dimagranti
Le intolleranze alimentari non sono direttamente legate all'aumento di peso. “Non esistono intolleranze alimentari che fanno ingrassare; le uniche accettate nella comunità scientifica e suffragate da pubblicazioni scientifiche sono quelle al lattosio e al glutine. Le altre intolleranze sono aspecifiche perchè si basano sul dosaggio enzimatico delle IgG scatenate da una qualsiasi infezione o da malnutrizione. Gli alimenti, lo ribadisco, devono essere sempre ben ripartiti e contestualizzati in un piano di educazione alimentare. E’ tutto qui!”.
I massaggi linfodrenanti possono essere utili per contrastare la ritenzione idrica. “Possono essere utili i massaggi linfodrenanti, che favoriscono il drenaggio dei liquidi extra-cellulari, cioè aiutano contro la ritenzione idrica. Ma prima, occorre migliorare l’idratazione, cioè si deve bere tanto, dosando la quantità di sale da ingerire. Inoltre va ricordato che dormire poco è nemico di una buona forma fisica in quanto l’ormone dello stress (il cortisolo) in quantità elevate tende a richiamare acqua extracellulare pro-infiammatoria, incrementando la ritenzione idrica. Spesso però, alla ritenzione, si possono associare predisposizioni all’adipe localizzato.
Il Dott. Antonio Mancino offre trattamenti di cavitazione medica per eliminare l'adipe localizzato. Il Dott. Antonio Mancino, nello studio attiguo al mio, effettua la cavitazione medica, attraverso un macchinario di medicina estetica non invasiva che consente, con l’utilizzo di manipoli ben precisi, di eliminare l’adipe localizzato. Consigliato a chi è impossibilitato per motivi di tempo a svolgere attività fisica, il trattamento non invasivo prevede l’utilizzo di ultrasuoni a bassa frequenza. Questi creano una pressione endocellulare a livello delle cellule del grasso, favorendone la rottura meccanica e quindi la fuoriuscita di trigliceridi, cioè del grasso esistente nello spazio extracellulare, che vengono drenati da fegato e reni e quindi espulsi attraverso minzione ed altre vie metaboliche. Ciò permette di perdere grasso nelle zone in cui solitamente si ha una disposizione genetica ad accumularlo. E’ un trattamento abbastanza efficace che ha un costo abbastanza importante”.
Tuttavia, la dieta rimane imprescindibile. “Serve, ma, ripeto, la dieta è sempre imprescindibile, possibilmente associata a un minimo di attività fisica”.
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Recensioni dei Pazienti
Ecco alcune recensioni di pazienti che hanno usufruito dei servizi del dott. Federico Mancino:
- "Grandissimo, risultati visti dopo 1 mese già !"
- "Una persona molto preparata, simpatico e gentile."
- "Fin dalla prima visita, ho apprezzato la sua professionalità e la profonda attenzione verso le mie esigenze specifiche e il mio stile di vita."
- "Esperienza eccellente! Professionale, attento e sempre disponibile. Mi ha fornito un piano alimentare personalizzato e facile da seguire. Ho ottenuto risultati concreti senza mai sentirmi a dieta."
- "La prima impressione è stata estremamente positiva. Ho ricevuto informazioni precise e dettagliate sul percorso da seguire per la problematica rilevata durante la visita."
- "Già una mia conoscenza passata, ma confermo la sua enorme professionalità, dettagli precisione e passione…"
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