Se paragoniamo la ricerca di risultati fisici ad una strada, spesso è una strada dissestata, con tante curve, tanti vicoli ciechi, e con tanti venditori di promesse facili ma completamente irreali che spesso si traduce solo in frustrazione (attrezzi miracolosi, esercizi miracolosi, pillole miracolose, 5 minuti al giorno per dimagrire ecc...). Il nostro obiettivo è farti innamorare di uno stile vita sano e sportivo, solo così potrai raggiungere ottimi risultati.
In questo contesto, gli allenamenti Fixfit ad alta intensità rappresentano una valida opzione per chi desidera dimagrire e tonificare il corpo. Ma cosa sono esattamente e come funzionano?
Allenamenti Fixfit ad Alta Intensità: Una Panoramica
In questa sezione sono presenti tutti i workout Fixfit ad alta intensità intervallata. Grazie all'elevato stimolo cardiovascolare l'energia consumata in un workout di soli 20 minuti è quasi equivalente a quella di un'attività a bassa intensità svolta per circa il doppio del tempo.
Benefici degli Allenamenti ad Alta Intensità
- Efficienza: Allenamenti brevi ma intensi, ideali per chi ha poco tempo.
- Consumo calorico elevato: Brucia più calorie in meno tempo rispetto agli allenamenti a bassa intensità.
- Miglioramento del metabolismo: La pratica costante di allenamenti ad alta intensità permette di migliorare il consumo di grassi a riposo (quando non ci alleniamo).
Esempio di Sessione di Allenamento Fixfit
Un esempio di sessione di allenamento Fixfit potrebbe includere:
- Running Time (4 minuti)
- Esercizi combinati a salti e addominali
- 25 minuti di esercizi per gambe, glutei e braccia
- Slanci indietro da terra e slanci per i glutei alternati
Terminato il running time torneremo a tonificare il corpo con esercizi combinati a salti, addominali e ben 25 minuti di esercizi per le gambe, glutei e braccia, terminando con degli slanci indietro da terra e slanci per i glutei alternati molto interessanti per la parte posteriore del corpo ed in particolar modo il muscolo del grande gluteo.
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Considerazioni Importanti
Gli allenamenti ad alta intensità devono essere praticati solamente se si ha un'adeguata preparazione, sia per quanto riguarda la conoscenza degli esercizi da svolgere in velocità, sia per la capacità del nostro sistema di sopportare stress fisici elevati. In questo caso servirà un'attenzione maggiore nella scelta degli allenamenti e un po' di studio e tempo per organizzare al meglio il tuo programma di allenamento.
L’ allenamento e di livello avanzato ed è adatto a tutti coloro che hanno programmato un percorso di dimagrimento, di tonificazione, di resistenza o di forza, mentre per coloro che ancora sono nella fase iniziale è importante fare prima degli allenamenti di tonificazione tra i 20 e i 40 minuti e workout da alto impatto,poi provare questa piacevole esperienza di 60 minuti di pura adrenalina.
Carburante per gli Allenamenti
Il carburante principale quando svolgiamo workout o altre attività fisiche ad alta intensità è composto prevalentemente da zuccheri.
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