La Forskolina, o Coleus Forskohlii, è una pianta esotica diffusa in Asia meridionale. È utilizzata da secoli nella medicina ayurvedica per le sue riconosciute e molteplici proprietà benefiche, confermate anche da recenti studi scientifici.
Il Coleus Forskohlii è una pianta conosciuta per le sue proprietà benefiche, in particolare per il supporto alla tiroide e alla perdita di peso. C. forskohlii è una pianta diffusa nel territorio asiatico e originaria di paesi come l'India e la Thailandia.
La moderna fitoterapia ha permesso di identificare nella forskolina il principio attivo caratteristico del Coleus forskohlii. La forskolina è un diterpene attivo estratto dalla radice del Coleus Forskohlii.
Meccanismo d'Azione della Forskolina
L'ingrediente attivo, la forskolina, stimola l’aumento dell’AMP ciclico (cAMP) nelle cellule, migliorando il metabolismo e la funzionalità tiroidea. Ma perché il cAMP è così importante? La forskolina è in grado di attivare gli enzimi adenilato ciclasi inducendo un incremento dei livelli intracellulari di AMPc (Adenosin Monofosfato ciclico).
Le attività imputate alla forskolina deriverebbero proprio dall'incremento dei livelli di AMPc, compresa l'azione brucia grassi attribuita alla molecola. L'aumento della concentrazione di AMP ciclico negli adipociti, infatti, determinerebbe una cascata di reazioni che prevedono il coinvolgimento di diverse proteine fino ad arrivare all'attivazione delle lipasi, quindi della lipolisi.
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Ciò ha importanti ripercussioni in ambito sperimentale, essendo la forskolina particolarmente impiegata come strumento di ricerca per studiare gli effetti degli aumenti del cAMP a livello cellulare. Inoltre, la forskolina si è dimostrata attiva su 8 delle 9 isoforme di adenilato ciclasi.
Benefici Scientificamente Provati
Funzione Tiroidea
La forskolina stimola la secrezione di ormoni tiroidei, favorendo la conversione del T4 in T3. Pertanto, Coleus forskohlii e forskolina rientrano a pieno titolo tra gli integratori più utilizzati per stimolare la funzionalità della tiroide in soggetti sani.
Dimagrimento e Massa Magra
Incrementa il consumo calorico e l’attività metabolica legata ai recettori beta-adrenergici. La forskolina attiva l'HSL (lipasi sensibile agli ormoni), favorendo il rilascio degli acidi grassi dalle cellule adipose. Questi vengono utilizzati dai muscoli come fonte di energia, migliorando il consumo calorico complessivo.
La lipolisi è il processo catabolico grazie al quale i trigliceridi vengono scissi, liberando acidi grassi e glicerolo che vengono immessi in circolo per scopi energetici. Oggi sappiamo che, nel contesto di una dieta ipocalorica, l’assunzione di forskolina può contribuire alla perdita di peso.
Secondo una revisione di 7 studi clinici, di cui 4 RCT, l’estratto di C. forskohlii ha mostrato un effetto sostanziale sulla perdita di peso ed è risultato sicuro ed efficace nel ridurre il grasso corporeo nelle persone in sovrappeso/obese. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi di alta qualità per confermare questi risultati 16.
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Dopo 12 settimane di integrazione, è stata riscontrata una riduzione significativa del peso (in media -2,2kg) e della massa grassa (in media -1,4kg). Inoltre, c’è stato un aumento piccolo ma significativo del testosterone libero (+3,5% vs -4,1% nel gruppo placebo).
Altri Benefici Potenziali
Prove limitate suggeriscono che la forskolina può ridurre la pressione oculare nelle persone con glaucoma. In effetti, l’adenilato ciclasi riduce la pressione negli occhi abbassando l’afflusso di liquidi. Gli integratori alimentari contenenti forskolina (insieme a omotaurina, carnosina e acido folico) hanno inoltre ridotto la pressione oculare e migliorato l’attività dei nervi oculari in uno studio clinico su 22 persone con glaucoma 27.
In 2 studi clinici su oltre 150 persone con glaucoma, la combinazione di forskolina orale e rutina (come aggiunta ai farmaci convenzionali) ha abbassato la pressione sanguigna negli occhi. La forskolina può aumentare il flusso sanguigno rilassando i muscoli che costringono i vasi sanguigni. La forskolina blocca il movimento del calcio nelle cellule muscolari lisce, prevenendo così la contrazione delle cellule muscolari nel cuore e nei vasi sanguigni.
Inoltre, l’applicazione di forskolina su tessuto cutaneo artificiale ha riparato il danno al DNA causato dalla luce UV e ha impedito la morte delle cellule della pelle 53.
Come Assumere la Forskolina
Per un’efficacia ottimale, è importante scegliere prodotti standardizzati al 10% di forskolina. La formula da 500 mg per capsula offre una concentrazione leader sul mercato e le capsule sono adatte anche a chi segue una dieta vegana. Ti basta assumere 2 capsule al giorno. 1 capsula 10-30 minuti prima della colazione e 1 capsula 10-30 minuti prima del pranzo. Non superare la dose quotidiana consigliata. Gli integratori vanno assunti in associazione ad una dieta equilibrata ed un regolare esercizio fisico. Leggere attentamente la lista completa degli ingredienti per verificare di non essere allergici a nessuno di essi. Ideale per vegani e vegetariani.
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Il dosaggio maggiormente impiegato si aggira intorno ai 250-500 mg al giorno di estratto di radice di Coleus forskohlii titolato e standardizzato al 10% o al 20% in forskolina.
Si consiglia di prendere una compressa mezz'ora prima dei pasti principali. L'assunzione regolare di Forskolina può contribuire a mantenere la massa magra del corpo, limitando la massa grassa. Inoltre, la sua azione di conversione dei grassi in energia può essere vantaggiosa per il benessere fisico complessivo.
Per ottenere i benefici desiderati, si consiglia di assumere due capsule al giorno. La posologia raccomandata è di una capsula al giorno, da assumere con un abbondante bicchiere d'acqua. Ogni confezione contiene 60 capsule, sufficienti per 60 giorni di utilizzo.
Precauzioni e Avvertenze
L’assunzione di integratori di forskolina in presenza di situazioni particolari o se si sta seguendo una terapia farmacologica è consigliata sotto controllo del medico che, conoscendo approfonditamente il quadro clinico del Paziente, saprà dare i migliori consigli. L’impiego di integratori di Forskolina è generalmente ben tollerato e privo di reazioni avverse clinicamente rilevanti. Alle dosi tipicamente utilizzate negli studi clinici (100-250 mg, 2 volte/die), la forskolina è generalmente sicura.
Gli integratori alimentari a base di estratto di C. forskohlii e forskolina, normalmente, sono ben tollerati, anche se questo non significa che essi non possano dare origine ad effetti indesiderati. Anche se la forskolina e gli estratti di radice di coleus sono prodotti di origine naturale, non significa che il loro uso sia sempre sicuro.
Prima di assumere integratori a base di C. forskohlii e forskolina, è assolutamente indispensabile consultare il proprio medico. Tali integratori, infatti, potrebbero interferire con terapie farmacologiche già in atto o risultare controindicate in presenza di particolari condizioni o malattie. Ad esempio, C. forskohlii e forskolina possono interferire con l'attività di anticoagulanti, antiaggreganti, antinfiammatori, ecc.
Allo stesso tempo, dovrebbe essere prestata particolare attenzione all'uso di integratori a base di estratti di C. forskohlii e forskolina in persone con disturbi della tiroide e problemi cardiovascolari. Nonostante ciò, alla luce degli studi finora condotti in vitro e in vivo, si potrebbe affermare che la forskolina e gli integratori che la contengono - tenendo conto anche di tutte le variabili che possono caratterizzare ogni caso e individuo - potrebbero sì rivelarsi utili nel favorire la perdita di peso, purché siano associati ad un'adeguata dieta e a una regolare attività fisica e non utilizzati in sostituzione ad esse.
Come qualsiasi altra sostanza, infatti, anche gli estratti di radice di coleus e la forskolina in essa contenuti possono interferire con l'azione di farmaci o provocare effetti secondari indesiderati, così come il loro impiego potrebbe essere non indicato in alcuni individui. In qualsiasi caso, qualora si decidesse di ricorrere all'assunzione di integratori a base di coleus, durante il consulto preventivo con il medico, è importante informarlo se si stanno assumendo o se sono stati recentemente assunti farmaci di qualsiasi tipo - anche se non riportati nel soprastante elenco - inclusi quelli acquistabili senza obbligo di ricetta (SOP) e quelli da banco (OTC).
In linea di massima, si può affermare che gli integratori a base di estratti di radice di coleus siano ben tollerati dalla maggior parte delle persone. Ad ogni modo, prima di assumere gli integratori a base di coleus, è molto importante informare il medico se si soffre di disturbi o malattie di qualsiasi tipo, anche se non espressamente riportate fra le controindicazioni sopra menzionate.
Non sostituisce una dieta equilibrata, ma è destinato ad essere utilizzato come parte di una dieta ipocalorica adeguata e uno stile di vita sano, che comprenda anche una buona attività fisica. Si ricorda di non superare la dose giornaliera raccomandata e di utilizzare gli integratori alimentari solo come parte di una dieta varia, equilibrata e di uno stile di vita sano.
Questo prodotto non è destinato ai minori di 18 anni. E' essenziale leggere attentamente l'etichetta prima di iniziare a utilizzare il prodotto. E' sempre consigliabile consultare un medico per ottenere ulteriori informazioni e consigli personalizzati, in particolare in caso di gravidanza. L'integratore deve essere tenuto fuori dalla portata dei bambini di età inferiore a 3 anni.
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