Il rosmarino (Rosmarinus officinalis) è una pianta appartenente alla famiglia delle Lamiaceae. Estratto dalle foglie e dai fiori, l'olio essenziale di rosmarino è rinomato per le sue proprietà stimolanti e rinvigorenti, con il suo aroma fresco, erbaceo e legnoso.
Proprietà e Benefici dell'Olio Essenziale di Rosmarino
L'olio essenziale di rosmarino offre una vasta gamma di benefici per la salute e il benessere. Ecco alcuni dei suoi principali utilizzi:
- Stimolazione mentale e concentrazione: L'olio essenziale di rosmarino è noto per le sue potenti proprietà stimolanti, migliorando la memoria, la concentrazione e la chiarezza mentale.
- Alleviamento dello stress e dell'ansia: Nonostante le sue proprietà stimolanti, l'olio di rosmarino può avere un effetto calmante sul sistema nervoso, riducendo i livelli di stress e ansia e promuovendo una sensazione di equilibrio e serenità.
- Sollievo dai mal di testa: L'olio essenziale di rosmarino è efficace nel trattare mal di testa ed emicranie.
- Proprietà antinfiammatorie e analgesiche: L'olio essenziale di rosmarino possiede potenti proprietà antinfiammatorie e analgesiche, utili per alleviare dolori muscolari, articolari e tensioni.
- Supporto digestivo: L'olio di rosmarino è noto per le sue proprietà carminative e digestive, migliorando la digestione, riducendo i gonfiori e alleviando i disturbi digestivi come indigestione e flatulenza.
- Azione antimicrobica: Grazie alle sue potenti proprietà antibatteriche, antivirali e antifungine, l'olio di rosmarino è utile nel prevenire e trattare infezioni respiratorie e cutanee.
- Cura della pelle: L'olio essenziale di rosmarino è utile nel trattamento di problemi cutanei come acne, eczema e dermatiti, grazie alle sue proprietà antibatteriche e antinfiammatorie.
- Proprietà antiossidanti: L'olio di rosmarino contiene potenti antiossidanti che aiutano a proteggere la pelle dai danni dei radicali liberi, prevenendo l'invecchiamento precoce della pelle e mantenendo un aspetto sano e giovane.
- Cura dei capelli: L'olio essenziale di rosmarino è molto utile per la salute del cuoio capelluto e dei capelli, stimolando la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto, promuovendo la crescita dei capelli e prevenendo la caduta. Inoltre, aiuta a ridurre la forfora e a mantenere i capelli lucidi e forti.
- Aromatizzante alimentare: L'olio essenziale di rosmarino è ampiamente utilizzato come aromatizzante in cucina, aggiungendo un sapore intenso e erbaceo a salse, sughi, piatti a base di carne e verdure.
- Pulizia della casa: L'olio essenziale di rosmarino è un potente agente di pulizia naturale, disinfettando superfici, pavimenti e altre aree della casa, eliminando batteri e virus e lasciando un profumo fresco e pulito.
- Deodorante naturale: Il profumo fresco e erbaceo dell'olio di rosmarino è ideale per deodorare e purificare l'aria negli ambienti domestici.
- Massaggi anticellulite: L'olio essenziale di rosmarino svolge azione lipolitica (scioglie i grassi), stimolante della circolazione periferica e drenante sul sistema linfatico, efficace in caso di cellulite.
Il Rosmarino per Dimagrire: Verità o Mito?
L’utilizzo degli oli essenziali per combattere la cellulite è un rimedio sempre più popolare tra le donne di tutte le età. Gli oli essenziali anticellulite agiscono attraverso la loro azione drenante e stimolante della circolazione. Essi vengono applicati sulla pelle mediante massaggi, che aiutano a stimolare la circolazione e a favorire l’eliminazione dei liquidi in eccesso.
Gli oli essenziali anticellulite vanno utilizzati diluiti in un olio vegetale, come ad esempio l’olio di mandorle dolci o di jojoba. La diluizione consigliata è di circa 3-5 gocce di olio essenziale per ogni cucchiaio di olio vegetale. Gli oli essenziali sono estremamente concentrati e devono essere utilizzati con cautela.
Aggiunti al menu, ottimizzano i risultati dimagranti e drenanti della dieta. È la tesi di un noto aromaterapeuta americano. Usare gli oli essenziali per ottimizzare i risultati dimagranti e drenanti della dieta. È la proposta del nuovo libro The Essential Oils Diet a firma di Eric Zielinski, considerato un guru dell’aromaterapia e della medicina alternativa in generale.
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«Ogni olio essenziale ha una sua missione», spiega. «Se la necessità è perdere i chili di troppo, l’indicazione è quella di aggiungere un paio di gocce di olio essenziale di lime (puro, biologico, a uso alimentare) in olio di oliva o di cocco, da usare per i condimenti senza temere alterazioni: il gusto è infatti delicatamente agrumato e non coprente. Il vantaggio? Questo preparato riduce la fame nervosa e induce a mangiare con lentezza e maggiore consapevolezza. Sempre per controllare l’appetito si può inalare direttamente dalla sua boccettina l’aroma dell’olio essenziale di menta piperita o cannella prima dei pasti».
Zielinski si dichiara sicuro dell’effetto degli oli essenziali in campo dietetico dopo anni di pratica su se stesso e sui suoi pazienti. È d’accordo con lui Laura Quinti, naturopata a Cetona (Siena), che ci dà alcuni consigli per utilizzarli: «Indipendentemente dal programma dimagrante seguito, puoi aiutarti iniziando la giornata con un bicchiere colmo di acqua tiepida alla quale hai aggiunto due gocce di olio essenziale di limone, ovviamente a uso alimentare. Aiuta infatti il metabolismo a ottimizzare i carboidrati e i grassi come fonte di energia, è altamente depurativo e in più aiuta anche dal punto di vista psicologico chi è a dieta, perché migliora l’umore e contribuisce ad aumentare l’energia vitale».
Se invece il problema del sovrappeso nasce dalla ritenzione dei liquidi, l’indicazione è quella di aggiungere due gocce di olio essenziale di pompelmo alla tisana della sera.
La tisana al rosmarino supporta i batteri intestinali buoni e migliora l’assorbimento dei nutrienti, bilanciando la microflora dell’intestino. Questo porta ad avere un corpo più sano e a supportare i processi metabolici a carico dei grassi. Aiuta a drenare i liquidi in eccesso favorendo la diuresi e la funzionalità epatica nello smaltimento delle tossine.
Il rosmarino è ottimo anche per chi soffre di diabete perchè aiuta a tenere sotto controllo la glicemia nel sangue. Tutte queste capacità del rosmarino insieme ad una dieta sana ed equilibrata, aiutano l’organismo a restare in forma e a prendere il peso in eccesso.
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Come Utilizzare l'Olio Essenziale di Rosmarino
- Diffusione: Aggiungere alcune gocce di olio essenziale a un diffusore d'aroma e diffondere nell'ambiente per ottenerne i benefici.
- Uso topico: Applicare topicamente (diluito in un olio vettore come l'olio di mandorle) sulle aree interessate per ridurre il dolore e il gonfiore.
- Massaggio: Massaggiare sull'addome (diluito in un olio vettore come l'olio di mandorle) per promuovere una digestione sana.
- Bagno: Una volta chiuse porte e finestre del bagno, riempi la vasca di acqua ben calda e versa mezzo kg di bicarbonato e 5 - 6 gocce di olio essenziale di rosmarino (Rosmarinus officinalis). Immergiti e rilassati per qualche minuto, lasciando che il profumo rilasciato dall’olio essenziale avvolga il tuo corpo.
- Inalazione: Diluisci 2 gocce di olio essenziale di rosmarino (Rosmarinus officinalis) in un cucchiaio di olio di mandorle dolci e massaggia sul torace. Il profumo balsamico rilasciato dall’olio favorirà la respirazione. Puoi accompagnare il massaggio con la diffusione nell’ambiente dell’olio essenziale.
Tisana al Rosmarino: Preparazione e Benefici
La tisana al rosmarino è uno dei migliori modi per assumere il rosmarino, che è considerato un ricostituente naturale ed aiuta a risvegliare corpo e mente, a stimolare la memoria, alleviando lo stress (sia fisico che intellettuale) e contrastando i dolori articolari. In caso di debolezza generale interviene come stimolante. Ci sostiene in casi influenzali riducendo i livelli di cortisolo. Inoltre il rosmarino contrasta l’invecchiamento cellulare. Il rosmarino contiene anche acidi fenolici, vitamina C, colina, calcio e potassio.
Benefici della tisana al rosmarino
La tisana al rosmarino porta benefici alla salute dell’organismo, contrastando:
- Digestione lenta e difficile
- Disturbi dispeptici
- Stanchezza
- Asma e tosse
- Mal di gola
- Mal di testa
- Voce rauca
- Stati influenzali come raffreddore e tosse
- Insonnia
- Sbalzi di umore
- Reflusso gastrico
- Gas e gonfiore
- Diarrea
Proprietà della tisana al rosmarino
Tra le varie proprietà terapeutiche della tisana al rosmarino, se consumate con regolarità, troviamo:
- Digestiva (riducendo inoltre il senso di pesantezza allo stomaco)
- Antisettico
- Antireumatico
- Astringente
- Antinfiammatoria per le vie respiratorie
- Antiossidante (prevenendo i danni causati dai radicali liberi)
- Analgesica
- Spasmolitica
- Calogogo (aiuta la produzione di bile)
- Carminativo
- Antimicrobica
- Antibatterica
- Antinevralgico
- Balsamica
- Epatoprotettive
- Antitumorali
- Stimolante
- Antispastico
- Antidolorifico
Come si prepara la tisana al rosmarino?
Per preparare l’infuso o la tisana al rosmarino fresco è necessario versare nell’acqua bollente un cucchiaino di foglie fresche, o eventualmente vanno bene anche quelle essiccate, e lasciarle in infusione per 10 minuti circa. Trascorso il tempo necessario, filtrare e far raffreddare.
Controindicazioni
Ad oggi non sono noti effetti collaterali per il consumo di rosmarino in quantità solitamente riscontrate negli alimenti. Utilizzato come fitofarmaco, il rosmarino è considerato un prodotto sicuro per la maggior parte delle persone, se assunto per via orale, applicato sulla pelle o inalato per aromaterapia.
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Può causare disturbi quali vomito, sanguinamento uterino, irritazione renale, aumentata sensibilità al sole, reazioni allergiche ed arrossamenti della pelle. È consigliato l’uso con cautela di rosmarino nelle donne in gravidanza ed in soggetti con disturbi emorragici.
Di conseguenza ai soggetti allergici all’aspirina è proibito l’uso di rosmarino, onde evitare pericolose reazioni allergiche. Anche per l’estratto di rosmarino, come per tutti gli integratori, è sempre opportuno chiedere il parere del proprio medico di fiducia prima di iniziare spontaneamente l’assunzione di integratori.
Il rosmarino contiene, fra gli altri componenti, anche la vitamina K, che, come è noto, è capace di attivare il processo di coagulazione sanguigna. Il suo utilizzo deve essere moderato in soggetti con problemi di coagulazione in terapia farmacologica con anticoagulanti orali per non ridurne l’effetto.
Altra controindicazione per l’uso massiccio di rosmarino in caso di terapia farmacologica riguarda soggetti con calcoli alla colecisti.
Macerato Glicerico di Rosmarino: Un Integratore Naturale
Esplora i benefici del Rosmarinus Officinalis con il nostro Macerato Glicerico, un integratore alimentare progettato per sostenere il tuo benessere generale. Ricco di estratti vegetali di alta qualità, questo prodotto offre una soluzione naturale per integrare la tua dieta quotidiana.
Modalità d'uso
Assumere 20-30 gocce, diluite in acqua o succo di frutta, due o tre volte al giorno, preferibilmente lontano dai pasti. Si consiglia di agitare bene prima dell'uso.
Ingredienti
Il Rosmarinus Officinalis Macerato Glicerico è preparato con cura utilizzando estratti vegetali freschi di rosmarino, estratti tramite il metodo del macerato glicerico per garantire la massima efficacia.
Posologia
La posologia consigliata per il Rosmarinus Officinalis Macerato Glicerico è di 20-30 gocce, due o tre volte al giorno. Si consiglia di diluire le gocce in acqua o succo di frutta per facilitarne l'assunzione.
Formato
Il Rosmarinus Officinalis Macerato Glicerico è disponibile in un pratico flacone da 100ml, che garantisce un'assunzione facile e conveniente.
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Ricette e Preparazioni con Olio Essenziale di Rosmarino
- Olio da massaggio anticellulite: In 50 ml di olio di arnica (Arnica montana) aggiungere 6 gocce di olio essenziale di rosmarino, 6 gocce di olio essenziale di ginepro e 3 gocce di olio essenziale di limone (Citrus limon). Massaggiarsi almeno una volta al giorno partendo dalle caviglie e salendo fino all’ inguine.
- Lozione per la crescita dei capelli: Miscelare 2 gocce di olio essenziale di rosmarino in un cucchiaio di olio di jojoba (Simmondsia chinensis) o di vodka e frizionare sul cuoio capelluto prima di andare a dormire. La mattina lavarsi i capelli con uno shampoo neutro o uno preventivo caduta. Ripetere l’operazione più volte alla settimana.
- Bagno drenante: Nella vasca piena d’acqua calda sciogli mezzo kg di sale del Mar Morto profumato con 5 gocce di olio essenziale di rosmarino e 5 gocce di olio essenziale di ginepro. Godi di questo bagno caldo e drenante almeno per due sere a settimana.
- Bagnodoccia energizzante: La mattina lavati con una dose di bagnodoccia neutro profumato con 3 gocce di olio essenziale di rosmarino. Il profumo di quest’olio essenziale agisce positivamente sul sistema nervoso sfavorendo pigrizia e apatia, favorendo la fiducia in se stessi e la concentrazione.
- Bagno rilassante: Dopo il bagno puoi farti un massaggio con una miscela composta da 2 gocce di olio essenziale di rosmarino, 2 di olio essenziale di camomilla blu (Matricaria recutita) e 1 di olio essenziale di ginepro (Juniperus communis) in un cucchiaio di olio di mandorle dolci (Prunus amygdalus dulcis).
Le informazioni qui presentate sono frutto della nostra esperienza e non sostituiscono in alcun modo il parere del medico. L’utilizzo degli oli essenziali per combattere la cellulite può essere un’ottima soluzione per combattere l’inestetismo della cellulite.