La Griffonia è una pianta leguminosa utilizzata all’interno di diversi integratori per il benessere mentale. Si ipotizza che possa favorire il sonno, ridurre lo stress e controllare l’appetito, ma i suoi effetti non sono ancora stati scientificamente confermati. Un consumo eccessivo può causare effetti collaterali, tra cui disturbi gastrointestinali, e interagire con alcuni farmaci.
Cos'è la Griffonia?
La griffonia è un arbusto rampicante sempreverde, il cui fusto può raggiungere i tre metri di altezza. La griffonia è una pianta sempreverde che appartiene alla famiglia delle Fabacee, più comunemente conosciute come leguminose. Viene anche chiamato fagiolo africano.
La griffonia viene utilizzata come integratore alimentare per conciliare il sonno e gestire lo stress ma anche per trattare ansia e depressione, insonnia, mal di mare e mal d’auto. I suoi effetti non sono, al momento, supportati da studi scientifici definitivi ed effettuati su esseri umani.
A Cosa Serve la Griffonia?
Alla griffonia vengono attribuiti diversi potenziali benefici, sebbene non ne sia ancora stata dimostrata scientificamente l’efficacia sull’organismo umano. Tra questi, i principali comprendono:
- Il trattamento dell’insonnia e dello stress, al pari della valeriana e della melatonina;
- Viene proposta come integratore per contrastare la stanchezza;
- Il miglioramento del tono dell'umore.
- Il controllo dell’appetito. Secondo alcune ipotesi, infatti, aiuterebbe a tenere sotto controllo la “voglia” di zuccheri e carboidrati, motivo per cui viene talvolta inserita all’interno dei cosiddetti integratori per dimagrire;
Questo poiché tale pianta contiene 5-idrossitripofano, o 5-HTP. Si tratta di una sostanza che il nostro corpo utilizza per produrre serotonina, il cosiddetto “ormone del benessere”. L'assunzione orale di estratti di griffonia titolati e standardizzati in 5-HTP, pertanto, è potenzialmente in grado di incrementare i livelli di serotonina a livello del sistema nervoso centrale.
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Griffonia Forte è un integratore alimentare a base di estratto secco di semi di Griffonia titolato al 25% in 5-idrossitriptofano (5-HTP), La Griffonia favorisce il normale tono dell'umore, il rilassamento, il sonno, il benessere mentale e il controllo del senso di fame. La Griffonia è una fonte naturale di 5-HTP (5-idrossitriptofano), un aminoacido essenziale, precursore del neurotrasmettitore serotonina (5-HT) coinvolto nella regolazione dell'umore a livello di sistema nervoso centrale, che aiuta ad alleviare gli stati di tensione e di inquietudine e a favorire la naturale funzionalità del sistema nervoso e la qualità del sonno, contribuendo a migliorare la resistenza agli stress.
Induce il senso di sazietà, riduce la "fame nervosa", di frequente associata a stati ansiosi e legati all'umore, che si manifesta con un desiderio smodato di carboidrati e può indurre, col tempo, un aumento di peso. Benefici tutti naturali che possono ripercuotersi positivamente sull'organismo contrastando persino la tensione muscolare e la sensazione di pesantezza alla testa.
Per contribuire a riconquistare il buonumore la Natura ci viene incontro offrendo il supporto di questa pianta tropicale originaria delle zone umide dell'Africa, con le interessanti proprietà dei principi attivi contenuti nei suoi semi. Griffonia Forte racchiude tutte le ottime virtù naturali della Griffonia, con l'obiettivo di favorire un autentico rilassamento e consentire di ritrovare il buonumore e il desiderio di essere attivi e positivi, riducendo l'ansia e influenzando beneficamente la qualità del sonno.
Noti e particolarmente apprezzati per il contenuto di 5-idrossitriptofano (o 5-HTP), gli estratti di griffonia trovano impiego all'interno di integratori alimentari il cui uso è principalmente consigliato in caso di abbassamento del tono dell'umore e insonnia.
Nei periodi di maggiore affaticamento psico-fisico, nelle giornate più impegnative sotto il profilo personale o professionale, è davvero difficile riuscire a mantenere il proprio equilibrio e un normale tono dell'umore. E' inevitabile che lo stato d'animo perda il suo senso di serenità, le ore di sonno non sembrano offrire riposo e rilassamento a sufficienza, la capacità d'attenzione e di concentrazione appaiono in calo, i rapporti di lavoro, o con amici e familiari si fanno via via più faticosi.
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Dopo Quanto Fa Effetto la Griffonia?
I produttori principali di integratori di griffonia sostengono che gli effetti si inizino a presentare dopo circa due settimane di utilizzo.
Rischi, Controindicazioni ed Effetti Collaterali
Il principale effetto collaterale dell'assunzione di griffonia è la nausea. Tra le altre possibili controindicazioni dell’assunzione di griffonia per via orale ci sono:
- Disturbi gastrointestinali;
- Flatulenza;
- Gonfiore;
- Diarrea;
- Può, inoltre, causare allergia, motivo per il quale è fondamentale consultare il proprio medico prima di assumere integratori che ne contengano, soprattutto se si soffre di ulteriori allergie.
Non sono note, invece, controindicazioni dell’uso di griffonia relative alla salute della tiroide. Infine, può interagire con alcuni farmaci, e in particolare:
- Alcuni farmaci per il trattamento del Parkinson;
- Alcune tipologie di antidepressivi che bloccano la degradazione della serotonina.
Inoltre, è doveroso ricordare che patologie come la depressione, l'insonnia e l'obesità sono condizioni che non devono essere sottovalutate e che non possono certamente essere trattate mediante l'assunzione di un semplice integratore alimentare. Le applicazioni della griffonia per il trattamento dei suddetti disturbi nell'ambito della medicina popolare non sono né approvate, né supportate dalle opportune verifiche sperimentali, oppure non le hanno superate.
Chi Non Dovrebbe Assumerla?
Come abbiamo visto, sebbene considerata generalmente sicura nelle dosi raccomandate, la griffonia può causare effetti collaterali, e in particolare non dovrebbe essere assunta da:
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- Le donne in gravidanza e in allattamento, poiché gli effetti a lungo termine non sono ancora chiari;
- Chi soffre di allergia o di ipersensibilità alle leguminose;
- Chi assume farmaci abitualmente dovrebbe consultare il proprio medico prima di assumerla.
In generale, comunque, prima di assumere qualunque tipologia di integratore alimentare è necessario parlarne con il proprio medico di fiducia.
I Migliori Integratori di Griffonia
Di seguito, proponiamo una tabella con alcuni dei migliori integratori di griffonia presenti sul mercato.
| Nome Prodotto | Prezzo | Descrizione | Recensioni | Link |
|---|---|---|---|---|
| Vegavero - 5-HTP Alto Dosaggio | 18,99 € | Integratore ottenuto dai semi di fagiolo africano, contenente un'elevata concentrazione di 5-idrossitriptofano (5-HTP), precursore della serotonina. Prodotto testato in laboratorio, senza additivi e adatto ai vegani. | 4,0/5 ⭐️ (153 voti) | Acquista qui |
| Vitamaze - 5-HTP Alto Dosaggio 600 mg | 23,97 € | Integratore vegano con 5-idrossitriptofano estratto dal fagiolo africano. Realizzato senza additivi inutili, è formulato per un'assimilazione ottimale. Prodotto secondo standard di qualità tedeschi. | 4,3/5 ⭐️ (680 voti) | Acquista qui |
| Fermaderbe - Happy Complex | 16,54 € | Formula con estratti vegetali tra cui fagiolo africano, rodiola e scutellaria, arricchita con vitamina B12 e acido folico. Studiata per favorire il benessere generale. | 4,4/5 ⭐️ (67 voti) | Acquista qui |
| Nutrimea - 1000 mg | 19,90 € | Integratore con estratto di fagiolo africano contenente 5-idrossitriptofano. Promette di favorire il controllo dell’appetito e il benessere mentale. Formulato per un’assunzione quotidiana. | 4,0/5 ⭐️ (242 voti) | Acquista qui |
| LongLife - 5-HTP | 21,50 € | Estratto di fagiolo africano con 5-idrossitriptofano. Prodotto formulato per sostenere l'equilibrio mentale e il ciclo sonno-veglia. |