Il grave sovrappeso e l’obesità sono associati a un incremento di tutte le cause di morte poiché incrementano significativamente il rischio di sviluppare diabete di tipo 2, malattie cardiovascolari, disturbi del sonno e del respiro, e alcune forme di cancro.
Hanno inoltre delle ripercussioni gravi sulla qualità della vita, legate in particolare alle disabilità conseguenti.
Il grave sovrappeso, poi, ha conseguenze sull’autostima, influenzando negativamente l’immagine del proprio corpo e la percezione di se stessi.
La bassa fiducia in se stessi, l’isolamento sociale e la discriminazione che ne conseguono possono contribuire allo sviluppo di disturbi dell’umore e depressioni, più o meno gravi.
La consulenza psicologica, il supporto sociale e l’adozione di uno stile di vita sano possono contribuire a migliorare la salute mentale delle persone affette da obesità.
Leggi anche: Gruppo Sanguigno A Positivo: Guida all'Alimentazione
Il Nostro Programma
Il nostro programma nasce con lo scopo di:
- Creare gruppi di ascolto e di confronto tra pazienti che condividono la stessa esperienza.
- Fornire al gruppo un supporto psicologico e motivazionale per ottimizzare e facilitare la gestione del percorso di dimagrimento.
- Modificare lo stile di vita del paziente, facendogli acquisire nuove abitudini alimentari e comportamentali che fatte proprie, portano a mantenere i risultati del peso anche a lungo termine.
- Creare un dibattito tra partecipanti e tutor attraverso una sezione dedicata a domande e risposte.
Struttura del Programma
Il programma è strutturato in moduli che affrontano diversi aspetti del percorso di dimagrimento:
Modulo 1: Motivazione di Base
Ricorda che la motivazione può fluttuare ed è normale affrontare alti e bassi.
Sperimenteremo insieme diverse strategie per trovare quelle più efficaci per te.
Eccone alcune che potrebbero aiutare:
Leggi anche: Gruppi sanguigni e alimentazione: cosa sapere
- Definire obiettivi chiari e specifici.
- Creare un piano d’azione.
- Introdurre cambiamenti graduali.
- Sviluppare abitudini sane.
- Visualizzazione positiva.
- Monitorare i progressi.
- Risolvere problemi e superare ostacoli.
- Rivedere e adattare le proprie abitudini.
- Stabilire una nuova routine.
Modulo 2: Motivazione Avanzata
La perdita di peso sana è un processo graduale e sostenibile.
Cerca di mantenere una prospettiva positiva e concentra l’attenzione sui benefici dei cambiamenti che stai apportando alla tua vita.
Ecco alcune strategie utili a raggiungere l’obiettivo:
- Trova il tuo PERCHÉ.
- Rifletti sui benefici a lungo termine sulla tua salute.
- Focalizzati sulla salute, non solo sul peso.
- Impegno sociale.
- Impara a gestire lo stress.
- Ricompense personali.
- Gestisci il tuo peso anche dopo aver eliminato il palloncino intragastrico Allurion.
- Impara dalle esperienze passate.
Organizzazione del Lavoro
I due moduli - MOTIVAZIONE DI BASE E AVANZATA - verranno illustrati nel corso di due incontri condotti dalla dott.ssa in psicologia Virginia Verbicaro, specializzata in Disturbi del Comportamento Alimentare, e dalla Dott.ssa Roberta Ienca, medico chirurgo specializzata in Scienze dell’Alimentazione.
Ogni incontro avrà una durata di due ore: gli ultimi 30 minuti di ogni sessione saranno dedicati a domande, dubbi e perplessità da parte dell’audience.
Leggi anche: Ristoranti vegetariani ideali per gruppi in Italia
Ogni modulo, della durata di 2 ore, ha un costo di 190€.
L'Importanza della Qualità del Peso Perso
La perdita di peso, quando necessaria, è sinonimo di successo terapeutico.
È da sottolineare, però, l’importanza della qualità del peso perso, non solo della quantità.
Infatti, per dimagrimento si intende una riduzione del peso di un organismo per la perdita dei grassi di deposito.
Ciò spiega perché si recupera facilmente il peso perso, arrivando a superare, a volte, quello precedente la dieta ipocalorica.
Si crea, quindi, un circolo vizioso, noto come Sindrome dello Yo-Yo (perdita e riacquisto del peso in modo ciclico).
L’ideale riduzione di peso dovrebbe essere rappresentata per il 75% da massa grassa e per il 25% da massa magra.
Dimagrire in Età Avanzata: Proteggere le Ossa
Con l’avanzare dell’età, la salute delle ossa diventa un tema sempre più rilevante.
La riduzione della densità minerale ossea (BMD), che può iniziare già intorno ai 50 anni e accelerare dopo la menopausa, espone in particolare le donne a rischio crescente di osteopenia e osteoporosi.
Si tratta di condizioni silenziose, che spesso non danno sintomi fino al momento della frattura, ma che possono avere conseguenze gravi: dolore cronico, perdita di autonomia, riduzione della qualità della vita.
A questo scenario si affianca un altro problema, sempre più diffuso: il sovrappeso e l’obesità nelle persone anziane, spesso associati alla cosiddetta sindrome metabolica, che comprende ipertensione, iperglicemia, alterazioni del profilo lipidico e obesità addominale.
In questi casi, perdere peso è raccomandato per ridurre il rischio di sviluppare diabete e malattie cardiovascolari.
Negli ultimi anni, la ricerca si è concentrata proprio su questo punto critico: è possibile dimagrire proteggendo le ossa?
La risposta, almeno in parte, arriva da uno studio spagnolo di alta qualità appena pubblicato su JAMA Network Open (aprile 2025), nell’ambito del progetto PREDIMED-Plus, che ha coinvolto oltre 900 adulti tra i 55 e i 75 anni, con sindrome metabolica e obesità o sovrappeso.
L’intervento proposto non era solo alimentare: prevedeva camminate quotidiane, esercizi di resistenza, equilibrio e flessibilità, con supporto motivazionale e strategie comportamentali per facilitare l’adesione.
Dopo tre anni di follow-up, i ricercatori hanno osservato che entrambi i gruppi avevano perso peso, ma solo nel gruppo che seguiva la dieta ipocalorica associata al movimento si è registrata una protezione significativa della densità ossea lombare (L1-L4).
I risultati dello studio hanno una forte rilevanza clinica e sociale.
Le donne, soprattutto dopo la menopausa, sono più esposte al declino osseo per effetto della carenza estrogenica e della maggiore incidenza di sarcopenia (perdita di massa muscolare).
In questo contesto, ogni strategia che consenta di controllare il peso senza compromettere l’integrità dello scheletro rappresenta un importante strumento di prevenzione.
Il messaggio derivato dalla ricerca è chiaro: dimagrire sì, ma con intelligenza, equilibrio e supervisione.
Ancora una volta, la dieta mediterranea - patrimonio culturale e scientifico del nostro territorio - si conferma un alleato prezioso non solo per il cuore e il metabolismo, ma anche per lo scheletro.
In conclusione, se vogliamo ridurre il rischio di fratture nella popolazione anziana, dobbiamo considerare la prevenzione non come azione isolata, ma come traiettoria che integra alimentazione, attività fisica, educazione e supporto.
Un percorso che richiede costanza, ma che può portare a grandi benefici, come dimostra questa ricerca.
Per molte donne (e anche uomini) che si affacciano all’età anziana con qualche chilo in più e il desiderio di “fare qualcosa per la propria salute”, questa è una buona notizia: non basta dimagrire, occorre farlo bene.
Centri Specializzati in Liguria
In Liguria, sono attivi diversi centri specializzati nel trattamento dei disturbi alimentari, offrendo un approccio integrato internistico-psicologico.
Vengono effettuati interventi individuali, familiari e di gruppo.
Sede del Centro: via G. Maggio 6 Genova Quarto
Orario di segreteria: dal lunedì al venerdì dalle 8.30 alle 14.30
Orario di apertura al pubblico: dal lunedì al giovedì dalle 8.00 alle 17.30; il venerdì dalle 8.00 alle 14.30
Ambulatorio Arenzano: piazza Golgi 26
Ambulatorio Pegli: via Pegli 41
Ambulatorio Palazzo della Salute Fiumara
Le prestazioni possono essere prenotate telefonicamente con richiesta del medico curante, con dicitura: "visita psicologica presso centro disturbi alimentari" e ricevuta pagamento del ticket, salvo i casi di esenzione per patologia.
Ogni nuovo paziente a cui viene dato appuntamento viene inserito nelle liste di prenotazione CUP direttamente dal centro tramite web.
I soggetti affetti da comprovata anoressia nervosa e bulimia sono esenti, una volta riconosciuta la patologia, da pagamento ticket per le successive prestazioni ed esami strumentali.
tags: #gruppi #telegram #dimagrimento #consigli