Sapevi che in Italia, ogni anno, oltre 5 milioni di persone decidono di iniziare una nuova dieta? L’errore, a mio avviso, risiede nella ricerca della soluzione rapida, talvolta accecando gli occhi sul prezzo e trascurando il fatto che la nostra salute non ha etichetta di prezzo. Ma… e se ci fosse un approccio diverso all’alimentazione? Un equilibrio che non solo ti guida al peso ideale, ma ti regala anche il benessere per tutta la vita? Non parlo di rigidità o perfettismo, ma di una costante dedizione verso te stesso e verso un obiettivo chiaro e definito.
Sono Eugenia di Equilibrio Alimentazione e ti aspetto per guidarti in un percorso verso uno stile di vita sano che ti accompagnerà per tutta la vita con un ritrovato benessere, ma soprattutto senza privazioni. Vuoi scoprire il metodo Equilibrio Alimentazione? Una dieta ben bilanciata, che prende in considerazione le esigenze individuali e non si basa su restrizioni eccessive, è la chiave per un benessere che dura nel tempo. I nostri pazienti sono la prova vivente.
La Prima Visita dal Nutrizionista: Cosa Aspettarsi
La prima visita dal nutrizionista è un po' come quelle chiacchierate atipiche con amici dove si finisce a parlare dello stesso argomento per un ora. Mentre ci si racconta, tra domande e misurazioni, il nutrizionista si curerà di raccogliere tutti gli elementi che serviranno per la creazione della dieta ideale per la singola persona (ricorda di portare con te, se le possiedi, analisi del sangue, referti medici e rifletti nei giorni prima sulle tue abitudini alimentari quotidiane). In questo mondo, poi, non esistono giudizi!
Tra le varie curiosità, scoprirai quanto il sonno, lo stress, il movimento (quotidiano e attività fisica di ogni livello) e la salute in generale, siano estremamente migliorabili con l'alimentazione ed un corretto stile di vita. È importante che prima della visita vengano effettuate analisi del sangue e che queste siano controllate con il medico per eventuali diagnosi. A chiunque capita di avere impegni o imprevisti, è nell’ordine naturale delle cose.
Cosa Viene Valutato Durante la Prima Visita
- Analisi dello stile di vita, della motivazione e delle abitudini non solo alimentari: se pratica attività sportiva, dove abitualmente fa la spesa, se è disposto ad assaggiare nuovi alimenti.
- Quindi è necessario portare con sè le ultime analisi del sangue effettuate e nel caso di altre patologie i referti rilasciati dal medico curante.
- Rilevamento delle misure antropometriche. E' importante stabilire in quale morfotipo si rientra.
- Impedenziometria. L'ultima fase della visita consiste nel rilevamento delle misure impedenziometriche, che si effettua con uno strumento collegato al corpo con dei piccoli elettrodi per misurare lo stato di idratazione corporea e risalire alla Massa Grassa e alla Massa Magra del paziente.
Rilascio della Dieta Personalizzata
Dopo aver valutato tutti i fattori necessari e le esigenze di ogni paziente, in accordo con i gusti e le preferenze, viene rilasciata la dieta personalizzata. In genere qualche giorno dopo la visita, al limite entro una settimana dalla visita. In caso di particolari situazioni, la dieta potrà essere consegnata una settimana dopo l’appuntamento, di persona.
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Le Visite di Controllo: Un Elemento Chiave per il Successo
Ben più di semplici checkup di monitoraggio, le visite di controllo sono tasselli fondamentali del percorso alimentare, necessari ad assicurarsi un miglioramento continuo e permanente, senza stalli del metabolismo prolungati, ricadute o effetti yo-yo. I controlli hanno una cadenza mensile, il primo inizia circa dopo 25 giorni. Durante la visita di controllo si analizzano i progressi, si prendono nuovamente le misure antropometriche e bioimpedenziometriche per monitorare l'andamento del paziente.
In generale queste occasioni sono preziosissime per modificare la dieta anche in base ai nuovi avvenimenti (es. cambiamenti della quotidianità, nuovi programmi di allenamento, evoluzione del quadro clinico, gare o eventi importanti, ecc...). Ulteriori viste di controllo, non obbligatorie ma fortemente consigliate, potranno essere fissate dopo altre tre o quattro settimane, per verificare l’andamento della dieta, della variazione della composizione corporea e del percorso di cambiamento delle abitudini alimentari, sempre comunque previo appuntamento.
Consulenza Online
In questo tipo di appuntamento, esclusivamente online, si potrà parlare di approcci alimentari specifici, approfondire curiosità sull’alimentazione, cercare soluzioni ai propri problemi riguardanti il cibo, senza il bisogno di rilasciare una dieta specifica ma basando tutto su suggerimenti e indicazioni mirate a migliorare le abitudini.
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