Il Mare e il Metabolismo Umano: Un'Oasi di Benessere

Chi di noi non ama andare al mare? Un vero toccasana per tutto il nostro corpo, come sostenuto dalla scienza e anche dalla talassoterapia (terapia che agisce mediante assorbimento di sostanze contenute nell’acqua di mare attraverso bagni e nebulazioni). Mare e benessere sono quindi in stretto binomio e contribuiscono anche ad aumentare anche il tono del nostro umore. Questi sono tutti elementi che ci consentono di tornare dalla spiaggia rilassati e felici.

Quanto la natura faccia bene al nostro corpo e alla mente è oramai confermato da tutte le ricerche scientifiche. E se da una parte i parchi, i boschi, i laghi e prati sono diventati i nuovi luoghi di ritrovata serenità, uno tra tutti è rimasto costante nel tempo: il mare. Un manto in movimento che non stanca mai, che riempie e rinfresca le giornate più calde, che regala ricordi impagabili e offre mille motivi per essergli grati.

Già nell’antica Grecia vennero compresi i benefici. Furono i greci a usare l’acqua di mare per curare eczemi, artrite, asma e dolori alla schiena. Lo stesso Ippocrate, il padre della medicina scientifica, intuì 2500 anni fa, che l’acqua del mare aiutava a guarire ferite, preveniva infezioni e alleviava i dolori. Ippocrate nel prescrivere l’uso come cura del corpo, notò nei pazienti, affetti da specifici disturbi, dei miglioramenti dopo immersioni in acqua riscaldata a 38°, seguite da trattamenti a base di fanghi alle alghe e massaggi con piante marine.

«Il mare è un concentrato di oligoelementi: tutti i 92 noti in natura. L’acqua marina è ricca di sodio, in minor quantità di bromo e iodio, in più c’è un’importante presenza di sali di magnesio, di calcio e di potassio», spiega Antonino Di Pietro, specialista in dermatologia e venereologia a Milano e responsabile del dipartimento di dermatologia dell’Ospedale di Inzago (Milano). Proprio per questa ricca presenza di sali il mare è una miniera di virtù in grado di donarci più vitalità e benessere, ridurre stress e tensioni, migliorare la circolazione sanguigna e, soprattutto, rendere la pelle più tonica e lucente.

«Minerali come cloro, bromo e iodio - prosegue Di Pietro - hanno un potere disinfettante sulla pelle e potenziano l’azione di alcune proteine che agiscono in modo antisettico. Il sale, inoltre, ha il potere di pulire e levigare la pelle in profondità, contribuendo all’equilibrio del film idrolipidico, quel sottilissimo strato che ricopre e difende l’epidermide dagli attacchi dei microbi. Un beneficio tangibile a qualsiasi età, specialmente nei bambini piccoli, sempre più spesso alle prese con disturbi della pelle come eczemi o dermatite atopica e che possono trovare nel mare anche un prezioso alleato del proprio sistema immunitario: l’acqua marina stimola la produzione di immunoglobuline, ovvero sostanze che aiutano a combattere i virus e i batteri nocivi.

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Spiega Di Pietro: «Il sodio è un elemento igroscopico, cioè permette di richiamare l’acqua ai tessuti in superficie. In pratica, mediante un processo di osmosi, cioè di scambio di liquidi, l’acqua di mare si carica dei liquidi che ristagnano e cede le proprie sostanze preziose. L’effetto è ancora più pronunciato se si approfitta del bagno per fare attività fisica. Ad esempio, attraverso un po’ di nuoto, qualche esercizio in acqua o anche una semplice camminata in riva al mare immersi fino alla vita, si stimola la corretta circolazione del sangue, contrastando la ritenzione idrica. Non è una novità che durante una vacanza al mare si tenda a perdere i chili di troppo, raggiungendo una migliore forma fisica, pur mangiando più del dovuto.

Ciò è dovuto al fatto che una quantità minima di movimento tra i flutti è in grado di attivare il metabolismo in modo più pronunciato rispetto a quanto avverrebbe in città. «L’aria di mare è particolarmente ricca di iodio, fondamentale per lo sviluppo e il funzionamento della ghiandola tiroide - afferma il dermatologo. Ma lo iodio è anche un elemento capace di accelerare il metabolismo e favorire così il dimagrimento naturale». L’unione tra il clima, l’aria e l’acqua di mare, quindi, è in grado di creare un habitat pressoché perfetto ed è alla base della «talassoterapia», una pratica molto in voga in diverse località turistiche, che sfrutta le molteplici proprietà del clima marino e dell’acqua salata come trattamento di benessere per corpo e mente.

Una vera e propria panacea. Fonte inesauribile di proprietà benefiche. Una terapia naturale che giova a un gran numero di parti del corpo umano, dal cervello all’epidermide, passando per le vie respiratorie, le ossa e le articolazioni.

“La sola osservazione del mare, ci fa stare bene. Tutto merito di quel colore blu che emette onde elettromagnetiche e che regolano il nostro stato emozionale” conferma la scienza. Secondo il biologo marino Wallace J. Nichols: “il senso di pace e serenità che proviamo quando ci troviamo di fronte al mare è in grado di azzerare lo stress provocato dalla quotidianità. Il contatto e la vicinanza con l’acqua influenzano corpo e mente e aumentano il rilascio di dopamina e serotonina, le sostanze chimiche collegate alla felicità”. “Ecco perché siamo attratti dalle visioni marine - aggiunge il biologo -. “È vivere vicino al mare!”.

Ad accreditare la tesi è ancora una volta la comunità scientifica. Abitare vicino la costa riduce infatti lo stress, rende più felici, rilassa e stimola le persone a fare dell’esercizio fisico. Una ricerca dell’Università britannica di Exeter ha dimostrato infatti che “le persone che abitano sulla costa e vicino al mare, vivono meglio, sono più in salute e più felici”. Gli studiosi hanno dimostrato che chi vive a meno di un chilometro dal mare è più in forma e più sano rispetto a chi vive a distanze maggiori.

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I Benefici del Mare per la Salute

Dal momento in cui l’organismo si immerge nell’acqua marina si avviano a una serie di reazioni che significano benessere per la pelle, per gli organi interni, per il metabolismo e per le vie respiratorie. L’acqua di mare è infatti ricca di sostanze minerali complete come il cloruro di sodio, il magnesio, il calcio, il ferro, il bromuro, il silicio, il potassio, e lo iodio. Ecco i principali benefici della spiaggia:

• Salute per la pelle: grazie all’azione dei Sali disciolti nel mare la pelle diventa più tonica e levigata. Questi, infatti, puliscono e levigano la pelle riequilibrando gli strati dell’epidermide.
• Migliora il metabolismo: la sua temperatura riattiva la circolazione sanguigna, aiutando ad accelerare il metabolismo. Non a caso anche camminare in riva al mare, con i polpacci ed i piedi immersi in acqua, è un vero toccasana per le gambe affaticate.
• Riduce la ritenzione idrica: poiché aiuta la circolazione sanguigna. I Sali minerali, tramite l’osmosi, favoriscono l’eliminazione dei liquidi in eccesso attraverso pelle ed urine.
• Aiuta il tono muscolare: concedersi una nuotata in mare aperto apporta molteplici benefici, come rilassare i muscoli o migliorare la mobilità delle articolazioni bloccate, soprattutto se si soffre di artrosi o problematiche a livello articolare e/o muscolare.
• Rafforza il sistema immunitario: questo è uno dei principali motivi per cui viene spesso consigliato ai genitori di portare i bambini al mare. L’esposizione al sole stimola la produzione di Vitamina D, fondamentale per molte funzioni dell’organismo, come ad esempio il potenziamento del sistema immunitario.
• Libera le vie respiratorie: tra i Sali minerali presenti nell’acqua di mare vi sono lo iodio, il cloruro di sodio, il calcio, il potassio, ecc. Che hanno una rilevante azione sulle vie respiratorie garantendo la liberazione dai muchi addensati. Per questo sono altamente consigliate le passeggiate sul bagnasciuga alle persone asmatiche o che soffrono di varie patologie respiratorie.

L'elenco dei benefici per la salute del clima marino è quasi infinito, lo sa bene chi vive in località balneari o trascorre molto tempo nelle zone costiere. L’acqua di mare, in particolare, data la sua straordinaria composizione di oligoelementi e sali minerali, è un vero e proprio toccasana dagli effetti immediati, per il benessere di tutto l’organismo. Quali sono?

I 7 Benefici Principali dell'Acqua di Mare

1. Rafforza il sistema immunitario: L'acqua salata è una fantastica medicina per le persone con difese immunitarie indebolite o tendenti all’anemia. Una nuotata in mare favorisce la produzione di immunoglobuline secretorie e circolanti.
2. Rende la pelle più bella e sana: Il sodio, il rame e lo zolfo contenuti nell’acqua marina, le conferiscono proprietà antinfiammatorie, cicatrizzanti e antibatteriche, che combinate al sole, alleviano significativamente eczemi, acne, psoriasi, dermatiti atopiche e altre patologie cutanee.
3. Aiuta a contrare ritenzione idrica e cellulite: Grazie a un processo chiamato osmosi, l’acqua di mare è in grado di favorire il drenaggio dei liquidi accumulati, andando a contrastare edemi e stati infiammatori dei tessuti. Inoltre l’acqua, avendo una temperatura mediamente fredda, non solo ha effetti positivi sul sistema linfatico, ma ha un effetto tonificante su tutta la muscolatura.
4. Allevia i reumatismi: La combinazione di mare ed esercizio fisico è anche un ottimo rimedio contro l’artrite e l’artrosi, in quanto scioglie le contratture e da mobilità alle articolazioni bloccate.
5. Solleva l’umore: La sola vista del paesaggio marino, con i colori, i movimenti e i suoni caratteristici, esercita una vera e propria attività rilassante. A potenziare tutto questo, il magnesio di cui è ricca l'acqua di mare, che abbatte lo stress e gli stati d’ansia, previene l'insonnia e riduce i sintomi depressivi, poiché va a stimolare la produzione di serotonina, il cosiddetto “ormone della felicità”.
6. Aiuta a dimagrire: L’acqua di mare stimola il corretto funzionamento del metabolismo, grazie alla presenza di iodio. In pratica, il corpo brucia più velocemente i cibi e il grasso, anche a riposo.
7. Migliora la respirazione: Le persone che soffrono di asma, tosse grave, catarro e altri problemi respiratori dovrebbero andare in spiaggia per respirare la brezza e nuotare nel mare. L'acqua salata contiene, infatti, cloruro di sodio e di magnesio, iodio, potassio, bromo, calcio e silicio, che agiscono come un vero e proprio aerosol marino, aiutando a liberare le vie respiratorie da tossine e altri elementi che attaccano i polmoni.

Talassoterapia: Un Approccio Curativo Naturale

La talassoterapia è una particolare forma di terapia, basata sull'azione curativa del clima marino, dello stesso mare e dei suoi prodotti (sabbia, alghe, fanghi, ecc.). L’unione tra il clima, l’aria e l’acqua di mare, quindi, è in grado di creare un habitat pressoché perfetto ed è alla base della «talassoterapia», una pratica molto in voga in diverse località turistiche, che sfrutta le molteplici proprietà del clima marino e dell’acqua salata come trattamento di benessere per corpo e mente. Perchè ci siano i benefici apportati dall'acqua marina, e avvenga il processo osmotico attraverso la pelle di oligoelementi e sali contenuti appunto nell'acqua, è necessario che quest'ultima abbia una temperatura compresa tra i 35 e i 37 gradi. E' ciò che in talassoterapia viene definito come assorbimento osmotico, che richiede un tempo di immersione di 20/22 minuti.

La talassoterapia è una soluzione naturale, accessibile a tutti, per prevenire e curare numerosi disturbi. Non c’è niente di meglio che godere dei benefici del mare per il corpo e la mente.

Trattamenti di Talassoterapia

• Esposizione del corpo, senza indumenti, alle radiazioni solari: serve a curare problemi di carattere dermatologico (dermatite atopica, vitiligine ed eczemi). Funziona anche per acne e dermatite seborroica. Attenzione! Questa si svolge in vasche di acqua di mare riscaldata (37-38 gradi) oppure fredda (20 gradi).
• Uso di limi (fanghi) per la cura di osteoartrosi, reumatismi articolari e lombalgie.
• Metodica che prevede l’applicazione della sabbia di mare riscaldata su tutto o su parte del corpo.
• Tecnica che prevede l’impiego delle alghe, che devono ricoprire parzialmente o totalmente il corpo del paziente.

Precauzioni Importanti

Ovviamente bisogna stare molto attenti ad esporsi al sole con le dovute protezioni, perché i raggi UV possono essere anche molto dannosi. Ma, preso secondo le giuste modalità, il sole e il mare costituiscono un vero e proprio un “farmaco naturale”.

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Attenzione! Sole e acqua salata possono avere anche effetti negativi. Il sole può produrre dei danni alla pelle e l’acqua di mare ha un potere disidratante. “È necessario dunque proteggere e idratare adeguatamente la pelle - consigliano da sempre gli esperti -. Occorre utilizzare una crema con fattore di protezione solare alto ed evitare le ore più calde della giornata.

Un mare di benefici in un sol colpo. E voi, amate andare a mare?

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