Quando si parla di ritenzione idrica, il pensiero corre subito alla ritenzione idrica degli arti inferiori, associata a cellulite, gonfiori, stasi venosa. In realtà, non è la sola: comune è anche la ritenzione idrica del viso, che si manifesta con un gonfiore anomalo del volto. Con l'espressione ritenzione idrica si intende un disturbo caratterizzato da una ritenzione dei liquidi: in pratica, in questo fenomeno i fluidi non sono correttamente rimossi dai tessuti.
Ritenzione Idrica del Viso: Cause e Rimedi Generali
I sintomi principali sono gonfiori, dolori, rigidità nei movimenti, fluttuazioni del peso corporeo. Alla base della ritenzione idrica del viso possono esserci tantissime cause diverse. Quelle appena elencate sono le principali, ma non sono le uniche. In realtà, non esistono rimedi specifici per la ritenzione idrica del viso, tuttavia ci sono rimedi generali, che possono essere utili anche per diminuire l'accumulo di liquidi a livello del volto e sgonfiarlo.
Aumentare il Consumo di Acqua
Potrebbe sembrare un paradosso, ma non è così: aumentare il consumo di acqua quando si sta cercando di ridurre l'accumulo di liquidi non è controproducente, al contrario. Bere più acqua è quasi sempre una buona idea. In questo caso, bere di più aiuta a diluire la concentrazione di elettroliti nel sangue. Tuttavia, non esiste una scienza esatta quando si tratta di definire la quantità ideale di acqua da bere: questo perché la quantità di acqua di cui si ha bisogno ogni giorno dipende dall'età del soggetto, dal genere a cui appartiene, dal livello di attività che svolge e dal clima della zona in cui vive.
Una raccomandazione generale è quella di bere metà del proprio peso corporeo in once (un'oncia equivale a 28,35 grammi). Attenzione, la sete non è un indicatore attendibile. Gli esperti consigliano di bere gradualmente durante il giorno, invece di bere grandi quantitativi tutti in una volta. Per contrastare la ritenzione idrica del volto è bene anche ridurre il consumo di bevande disidratanti, come caffè, tè contenenti caffeina e alcol.
Ridurre l'Assunzione di Sodio e Aumentare il Potassio
Oltre a bere più acqua, è utile anche ridurre l'assunzione di sodio. Quando si consuma molto sodio, infatti, il corpo trattiene l'acqua per cercare di mantenere il suo delicato equilibrio di sodio e liquidi. Attualmente si raccomanda di non introdurre più di 2.300 milligrammi al giorno di sodio, che equivale a circa un cucchiaino di sale, ma il consumo medio è molto più elevato. Via libera anche al potassio, che favorisce l'eliminazione del sodio in eccesso.
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Succo di Mirtillo Rosso e Esercizio Fisico
Il succo di mirtillo rosso al 100% ha un effetto diuretico naturale, quindi può aiutare a rimuovere l'acqua in eccesso dal corpo e il gonfiore. L'esercizio fisico aiuta il corpo a utilizzare il glicogeno, la forma di immagazzinamento del glucosio. Per ogni grammo di glicogeno nel muscolo, ci sono tre grammi di acqua.
Rinofima: Cause e Trattamenti
Le precise cause di rinofima sono sconosciute. Il trattamento del rinofima dipende dallo stadio di avanzamento di quest'ultimo: in presenza di un rinofima agli esordi, i medici optano per una terapia farmacologica; in presenza di un rinofima a uno stadio avanzato, invece, possono ricorrere soltanto alla chirurgia. Il rinofima è una malattia cutanea, che insorge in seguito a rosacea avanzata o non trattata e che determina un caratteristico ingrossamento e arrossamento del naso.
Il rinofima è sicuramente legato alla presenza di rosacea; tuttavia, i precisi meccanismi patologici con cui quest'ultima provoca il rinofima sono da sempre un mistero. Nonostante i numerosi studi in merito, le precise cause di rosacea sono ancora in dubbio. Secondo alcune tra le teorie più attendibili, a provocare la condizione in questione sarebbe una fragilità dei capillari del viso, dipendente da fattori ambientali e fattori genetici.
La rosacea colpisce più frequentemente le persone con carnagione chiara e di età compresa tra i 30 e i 50 anni. In genere, il rinofima colpisce la punta del naso e le cosiddette ali nasali, ossia le porzioni di naso laterali alle punta. Il rinofima a uno stadio avanzato deturpa il volto di un individuo in modo marcato ed evidente. Infatti, se il rinofima è agli esordi, può bastare una terapia di tipo farmacologico; mentre, se il rinofima è a uno stadio avanzato-grave, è indispensabile il ricorso a cure di tipo chirurgico.
I trattamenti per il rinofima attualmente disponibili garantiscono buoni risultati, quindi la prognosi tende a essere favorevole. Chiaramente, come accade per tante altre condizioni morbose, prima hanno luogo diagnosi e terapia, maggiori sono le probabilità di rimediare alle deturpazioni nasali presenti nelle persone con rinofima.
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Pelle in Eccesso dopo Dimagrimento
La pelle in eccesso è una delle conseguenze estetiche e funzionali più comuni in seguito a una perdita di peso importante. Il rilassamento cutaneo può influire sull’autostima, sulla qualità della vita e, nei casi più gravi, anche sulla mobilità. La pelle in eccesso è il risultato della perdita di tonicità e capacità di retrazione dei tessuti cutanei a seguito di un rapido dimagrimento.
Il derma, la parte intermedia della pelle, contiene collagene ed elastina: due proteine fondamentali che conferiscono elasticità e struttura. La presenza di pelle in eccesso non è solo un problema estetico. In molti casi può provocare irritazioni cutanee, infezioni localizzate (come intertrigini nelle pieghe cutanee), difficoltà nell’attività fisica e disagio psicologico. Comprendere il momento giusto per intervenire è essenziale.
Prevenzione e Trattamenti
Prevenire la pelle rilassata è possibile, ma richiede un approccio strategico e costante. La prevenzione si fonda sull’equilibrio tra dimagrimento, supporto nutrizionale e attività fisica. Ma cosa fare quando la pelle in eccesso è già presente? Se la pelle rilassata è già comparsa, esistono diverse opzioni per migliorarne l’aspetto. Le tecniche chirurgiche sono spesso raccomandate dopo interventi di chirurgia bariatrica o perdite di peso superiori ai 30-40 kg.
Alimentazione e Attività Fisica
Una dieta povera di nutrienti compromette la sintesi delle fibre elastiche e rallenta la rigenerazione cellulare. Integrare questi alimenti non solo favorisce l’elasticità, ma rallenta anche la perdita di tono legata all’età. L'attività fisica regolare permette al corpo di adattarsi meglio ai cambiamenti di massa, riducendo le probabilità di flaccidità cutanea.
Rughe Naso Labiali: Cause e Rimedi
Le rughe naso labiali, note anche come rughe del sorriso o rughe nasogeniene, compaiono naturalmente con l'età. Conosciute anche come rughe del sorriso o rughe nasogeniene, le rughe naso labiali sono pieghe che corrono dai lati del naso in diagonale fino agli angoli della bocca. Queste linee del sorriso sono un tipo di ruga dinamica, cioè appaiono più evidenti quando si tirano le espressioni facciali.
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Cause Principali
La principale causa delle rughe naso labiali è la diminuzione della quantità di collagene ed elastina presenti nella pelle, che porta alla formazione di pieghe e ripiegamenti. Il collagene è una proteina che produciamo naturalmente e che fornisce struttura, forza e sostegno a tutto il nostro corpo. Già a partire dai 20 anni, i livelli di collagene possono ridursi dell'1% ogni anno. La riduzione dei livelli di collagene provoca la comparsa di rughe e cedimenti cutanei.
- Esposizione ai raggi UV: Quando i raggi UV penetrano nella pelle, disturbano i processi importanti per la sua rigenerazione e riparazione.
- Fumo: Sia la nicotina che le migliaia di altre sostanze nocive contenute nel fumo possono danneggiare la pelle, a causa dello stress ossidativo che danneggia la formazione del collagene.
- Perdita di peso: In seguito alla perdita di peso è comune riscontrare un eccesso di pelle, che può cedere e accentuare l'aspetto delle linee del viso.
- Disidratazione: La pelle disidratata è diversa dalla pelle secca: si riferisce alla mancanza di acqua e non alla mancanza di oli naturali.
- Genetica: La quantità di collagene ed elastina prodotta è influenzata dal patrimonio genetico.
- Zucchero: Purtroppo lo zucchero rompe sia il collagene che l'elastina e porta le rughe a diventare più evidenti.
- Espressioni ripetitive: All'inizio, le rughe naso labiali possono apparire come rughe dinamiche solo quando si ride o si sorride. Con il tempo, queste espressioni ripetitive possono far sì che le rughe dinamiche diventino statiche, poiché la pelle perde la sua capacità di tornare in posizione.
- Inquinamento: L'inquinamento atmosferico, come lo smog e le emissioni delle auto, possono causare danni da radicali liberi alla pelle, alterando la sua barriera difensiva.
- Sonno: Durante il sonno la pelle entra nel suo naturale processo di rigenerazione e riparazione, ricostruendo la sua barriera difensiva e producendo collagene.
Rimedi e Trattamenti
Non esiste un modo per eliminare completamente le rughe naso labiali, senza sottoporsi a trattamenti potenzialmente costosi e invasivi. Si sostiene che i massaggi facciali possano trattare i segni dell'invecchiamento rimpolpando la pelle e stimolando la produzione di collagene. Le creme efficaci per le rughe nasogeniene come la NIVEA Cellular Expert Lift Crema Giorno Antietà Multidimensionale, contengono ingredienti efficaci che nutrono la pelle e supportano la produzione di collagene.
Oltre a una crema da giorno efficace, l'uso di una crema da notte che aiuti a sostenere il naturale processo di rigenerazione e riparazione della pelle durante il sonno può contribuire a ridefinire i contorni del viso. Si tratta di esercizi da provare ogni giorno che aiutano a rafforzare i muscoli del viso, contribuendo a far apparire le rughe del sorriso meno evidenti.
- Spingi le labbra verso l'alto come se steste cercando di baciare il cielo e tenetele per 15-20 secondi.
- Allontana gli angoli della bocca con gli indici contraendo i muscoli facciali con una leggera resistenza.
- Tieni il broncio mentre si tirano gli angoli della bocca verso l'esterno.
- Solleva delicatamente gli zigomi usando i palmi delle mani, mentre si mettono le labbra in fuori con un movimento di bacio. Tenere per 20 secondi e ripetere 5 volte.
La terapia della luce LED viene utilizzata per trattare diversi problemi e condizioni della pelle. Durante il trattamento la luce LED penetra nella pelle nel tentativo di stimolarne la rigenerazione, riducendo i segni dell'invecchiamento. Probabilmente il modo più efficace, ma meno naturale, per eliminare le rughe naso labiali è rappresentato dai trattamenti cosmetici. Questi vanno dai filler e dal micro-needling al lifting completo. Si consiglia di provare la routine di cura della pelle e le soluzioni naturali prima di procedere in questa direzione.
Il siero NIVEA Q10 Filler Anti-Rughe Mirato offre una soluzione avanzata contro le rughe. Combinando il Coenzima Q10 puro con i Peptidi Bioxifill, penetra nella pelle a 10 strati di profondità, aiutando a stimolare la produzione di collagene e dando risultati di riempimento delle rughe quasi immediati. Il coenzima Q10 è un potente antiossidante che aiuta a ricaricare e ringiovanire la pelle.
La gamma NIVEA Q10 è stata accuratamente creata per soddisfare le esigenze dei diversi tipi di pelle, proteggere le cellule dai danni e rallentare il processo di invecchiamento.
Fattori che Influenzano le Rughe Naso Labiali
Le rughe del sorriso compaiono a qualsiasi età come rughe dinamiche, ma iniziano ad apparire più statiche tra i 25 e i 30 anni. Chi si prende cura della propria pelle e conduce uno stile di vita più sano può vederle comparire più debolmente o più tardi nella vita, mentre chi trascura la propria pelle e conduce uno stile di vita poco sano può vederle prima e più profonde.
Una perdita di peso graduale può ridurre la prominenza delle rughe del sorriso, poiché le guance non sono più così piene. Cerca di dormire sulla schiena o senza che la metà inferiore del viso tocchi il cuscino. Lo stress ha effetti di ogni tipo sulla pelle, uno dei quali è l'accelerazione dei segni dell'invecchiamento. Il consumo di alcol può contribuire alla formazione di rughe naso labiali più profonde. Uno degli effetti è la disidratazione, che può far sì che la pelle perda elasticità e inizi ad abbassarsi.
Certamente sì; i filler più diffusi contengono Acido Ialuronico, che aiuta a riempirle e ad ostacolare la progressione delle rughe. Le gamme Cellular Expert Lift e Cellular Expert Filler offrono alcuni dei trattamenti anti-età più efficaci di NIVEA.
Russamento e Sovrappeso
Spesso il sonno è disturbato e nasconde insidie per la salute di cui non si è mai completamente consapevoli. Chi russa di notte non se ne accorge e magari non lo immagina neanche finché chi gli dorme accanto, o un famigliare che “tenta” di riposare nella stanza accanto, non mette in evidenza il fatto. La roncopatia (russamento) è stata causa di divorzi, o anche solo di crisi matrimoniali, perché arrecando un disturbo prolungato nel tempo al sonno del partner ne mette a repentaglio anche la salute fisica e psichica.
Le cause del russamento sono molteplici e colpiscono una parte importante di popolazione, che aumenta enormemente quando si tratta di persone sovrappeso o obese. Possiamo quindi affermare che perdere peso dimagrendo in modo corretto, sia certamente un fattore importante per smettere di russare e non soffrire più di apnee notturne.
I principali fattori di rischio sono l’etá, il sesso, i difetti anatomici delle alte vie aeree, l’uso di tabacco e alcol, i farmaci e soprattutto il sovrappeso e l’obesità, in modo particolare quella addominale che indica presenza di grasso viscerale. Nella popolazione sovrappeso e obesa sopra i 40 anni i valori possono aumentare notevolmente fino ad arrivare anche oltre il 60% dei maschi e il 40% delle femmine.
I sintomi principali sono rappresentati da frequenti episodi di russamento e blocco della respirazione durante il sonno, spesso raccontati dal partner, parenti e conviventi del soggetto che riferiscono di percepire delle interruzioni del respiro durante la notte. Talvolta anche i pazienti raccontano episodi di risvegli improvvisi con sensazione di soffocamento, cefalea e bocca asciutta, ipersonnolenza diurna, ridotta capacità di memoria e di concentrazione, riduzione della libido.
È bene non sottovalutare il fenomeno e approfondire se si tratta di un semplice e sporadico russare o di una vera malattia che riduce la saturazione d’ossigeno nel sangue rivolgendosi ad un centro specializzato e sottoponendosi ai dovuti esami. L’esame strumentale che permette la diagnosi di OSAS è la polisonnografia , un’indagine che, mediante apposito macchinario, registra più parametri fisiologici durante il sonno.
Il parametro che definisce la presenza di OSAS è l’indice di apnea + ipopnea = AHI (Apnea Hypopnea Index). Si definisce apnea un’interruzione del flusso aereo oronasale per più di 10 secondi, condizionante una desaturazione (calo dell’ossigenazione) di almeno il 4%. L’esame risulta positivo per OSAS con un numero maggiore di 10 episodi di apnea più ipopnea per ora di sonno.
La parziale mancanza d’ossigeno nel sangue non può essere presa sottogamba per il semplice fatto che può determinare complicanze anche in soggetti senza altre patologie. Non vi è una terapia specifica per ridurre o eliminare l’OSAS è per questo che nei centri specializzati intervengono team di specialisti composti da: otorinolaringoiatra, cardiologo, dietista, pneumologo, neurologo, odontoiatra, che possono diagnosticare problemi nei vari apparati e fornire terapie specifiche. In caso di OSAS medio-severe la terapia di riferimento è rappresentata dall’uso di un dispositivo chiamato CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) che consente di risolvere il problema in quasi tutti i casi. Nelle forme medio-lievi si può ricorrere all’uso di dispositivi chiamati MAD (Mandibular advancement device).
La riduzione anche di solo il 10% del peso corporeo sembrerebbe in grado di migliorare in maniera clinicamente significativa l'indice di apnea-ipopnea. Per dimagrire in modo corretto occorre organizzare un programma che consenta di raggiungere un peso ragionevole in tempi ragionevoli. Le cause del sovrappeso sono molteplici, ma il caso a cui si assiste frequentemente è quello di persone che erano normopeso a 20 anni e si sono ritrovate a cinquanta con 20 o 30 chili in più; l’aumento di 1 kg in un anno forse non lo si nota neanche ed è allora che nasce il problema perché continuando su quella strada, in 10 anni si “guadagneranno” 10 chili ! Poi ci sono i casi di persone che dimagriscono parecchio per poi riprendere i chili persi con gli interessi, il così detto effetto yo-yo.
Perché ciò non accada occorre essere consapevoli che perdere peso e mantenerlo nel tempo per guadagnare salute è legato all’apprendimento di buone abitudini che modifichino quelle sbagliate. Un programma mirato ad educare la persona affinché possa autogestire il proprio peso è “La Dieta del Grana Padano”, tra l’altro innovativa perché ha cambiato lo schema della “dieta” che prevede alimenti demoralizzanti, realizzando invece menu semplici ma molto gustosi per dimagrire mangiando cose buone.
Igiene del Sonno e Alimentazione
In ogni caso con o senza chili di troppo l’igiene del sonno è un passo in avanti per ridurre il russamento. Esistono alimenti che possono favorire un sonno riposante e altri che possono rendere più difficoltoso il riposo notturno. Limitare, nelle ore serali, l’assunzione di sostanze nervine: tè, caffè e bibite contenenti caffeina o alimenti ricchi di cacao. Evitare pasti abbondanti nelle ore serali. I pasti più ricchi dovrebbero essere la colazione e il pranzo. A cena preferire carne bianca o pesce, Grana Padano DOP oppure uova o legumi (rispettando le frequenze settimanali) con pane bianco o integrale, verdure crude o cotte e un frutto.
Le verdure possono essere anche preparate in minestrone (anche passato), condito con olio e Grana Padano grattugiato. Al minestrone possono essere aggiunti pasta, riso, farro, orzo oppure patate. A cena limitare i cibi molto grassi e i condimenti elaborati. Evitare le fritture e preferire le cotture al forno, al vapore, alla griglia. Limitare i piatti elaborati con panna, besciamella, burro e non usare salse.
Modellare il Naso: Rinoplastica e Rinofiller
Il desiderio di correggere piccoli difetti del naso è comune e oggi esistono diverse soluzioni per ottenere un aspetto armonioso e naturale. Sia la chirurgia (con la rinoplastica) che i trattamenti non invasivi possono offrire risultati eccellenti, ma la scelta del metodo giusto dipende dalle caratteristiche personali e dagli obiettivi estetici di ciascuno. La rinoplastica è la soluzione chirurgica più conosciuta per modificare la forma e la struttura del naso. Questo intervento, eseguito da un chirurgo plastico esperto, consente di correggere problemi estetici come gobbe nasali, nasi troppo larghi o deviati, oltre a migliorare la funzionalità respiratoria se necessario.
Per chi cerca soluzioni meno invasive, esistono opzioni innovative che possono correggere inestetismi minori senza ricorrere alla chirurgia. Un aspetto naturale dipende dall’equilibrio tra le caratteristiche del viso e la forma finale del naso. La chiave è affidarsi a professionisti qualificati, che possano consigliare il trattamento più adatto alle proporzioni del viso e al tipo di pelle. La scelta del trattamento dipende anche dalla specificità del difetto da correggere. Ad esempio, per gobbe evidenti o deformità strutturali, la rinoplastica è più indicata.
Il Rinofiller è una tecnica estetica che utilizza filler a base di acido ialuronico per modellare il naso senza chirurgia. Il trattamento è rapido (circa 30 minuti), e i risultati sono visibili immediatamente. Il Rinofiller è ideale per chi desidera un cambiamento immediato senza i rischi e i tempi di recupero della chirurgia.
Scegliere il trattamento giusto non riguarda solo il cambiamento estetico, ma anche il modo in cui esso si armonizza con il viso e il benessere personale.
Viso Svuotato
Il viso svuotato è una circostanza che tende a verificarsi abbastanza comunemente con l’età. Purtroppo sono molte le persone che condividono questa condizione, soprattutto dopo una certa età. Ci sono persone che, per ragioni ereditarie, hanno una conformazione del volto con zigomi alti e guance piene. Altre persone invece tendono ad avere le guance svuotate e il viso “lungo”, sempre per cause genetiche.
Anche lo stile di vita e il peso corporeo possono modificare l’aspetto della pelle e di tutto il viso. Uno stile di vita poco attivo, con una dieta povera di vitamine e grassi “buoni” e sostanze amiche della pelle, tende a farla apparire spenta, opaca. Il peso corporeo è un altro fattore che può predisporre al cedimento delle guance e degli zigomi. In generale le persone magre tendono ad andare incontro a questa problematica più facilmente di altre.