Le tisane drenanti, bevande a base di acqua (calda o fredda) nelle quali vengono immerse piante officinali per estrarne i principi attivi, rappresentano un ottimo alleato per purificare l’organismo da tossine e scorie in eccesso, causa di disagi all’apparato urinario e gastrointestinale. Hai bisogno di stimolare la diuresi, accelerare il metabolismo e ridurre la ritenzione idrica?
Benefici delle Tisane Drenanti
Ecco quali sono i principali benefici:
- Stimolano la diuresi: eliminano i liquidi in eccesso, facendoci subito sentire più sgonfi e leggeri.
- Favoriscono la digestione: purificano l’organismo da scorie e tossine dannose.
- Migliorano la funzione digestiva e depurativa: Alcuni drenanti contengono una serie di sostanze che migliorano e stimolano l’attività intestinale. Altri invece agiscono sul fegato,che come sappiamo è l’organo principale deputato alla depurazione dell’organismo. Il risultato? Si favorisce l’eliminazione delle sostanze di scarto e delle tossine, facendoci sentire meglio e più sgonfi. In più alcuni drenati contengono anche sostanze dall’azione carminativa, ossia eliminano fisicamente i gas presenti all’interno dell’intestino, riducendo la fastidiosa sensazione di pancia gonfia.
- Azione diuretica e rigenerante: La loro efficace azione sui reni provoca inoltre un immediato effetto diuretico e rigenerante.
Ecco spiegato perché, quando rimaniamo molto tempo fermi, o nella stessa posizione, i piedi o le gambe si gonfiano. Per lo stesso motivo le persone che non si muovono molto, o che hanno un’alimentazione sbagliata, tendono a sentirsi sempre gonfi.
Le tisane che aiutano a depurare e drenare possono essere un aiuto efficace per la remise en forme. Problematiche di ritenzione idrica, gonfiore, cellulite possono essere affrontate con l’introduzione di rimedi erboristici con formulazioni funzionali al drenaggio dei liquidi in eccesso.
Esistono anche piante ad azione tonica con i loro principi attivi che sono in grado di stimolare ed aumentare l'attività dell'intero organismo. Il Tè in generale svolge un'azione termogenica, lipolitica e antiossidante.
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Le tisane diuretiche sono preparati che aiutano il corpo ad espellere naturalmente tanti liquidi in eccesso, attivando l’aumento dell’escrezione di urina. Le tisane diuretiche servono specificamente per indirizzare l’acqua ai reni, in modo da svolgere una funzione di lavaggio e purificazione degli stessi.
Quale Tisana Drenante Scegliere?
Un classico esempio di una tra le tisane diuretiche più efficaci è il seguente: betulla, solidago, ortosiphon in parti uguali, poi aggiungere la pianta o i frutti preferiti per darle un aroma più acceso.
Altri ingredienti ottimi per questa tipologia di tisane sono la centella asiatica, la vite rossa e i mirtilli, che possiedono caratteristiche simili alla betulla, ma anche tarassaco, sambuco, prezzemolo, ortica, frassino ed equiseto. Da prediligere anche curcuma, cannella, ciliegio e mente piperita.
Tutti questi estratti vengono generalmente impiegati per la preparazione di tisane calde. Ma come fare quanto l’estate si avvicina? È preferibile il consumo la mattina appena svegli e di sera per il loro effetto calmante e rilassante.
Queste bevande rappresentano un valido aiuto per il nostro organismo, se assunte all’interno di uno stile di vita sano, un’alimentazione equilibrata e una corretta attività fisica.
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Esempi di piante utilizzate nelle tisane drenanti:
- Orthosiphon (Orthosiphon stamineus): tra i principi attivi estratti dalle foglie si ricordano i terpeni, i fenil propani (derivati dall'acido caffeico) e la sinensetina (flavone), che attribuiscono alla droga proprietà antisettiche, disinfettanti e diuretiche.
- Bardana (Arctium lappa): altro elemento "costituens", la bardana esplica la sua azione depurativa aiutando l'organismo ad eliminare le scorie, stimola la diuresi ed è ricca di minerali, indispensabili all'organismo per mantenere un buon equilibrio salino.
- Rooibos (Aspalathus linearis): è una droga che, rispetto al tè da Camellia sinensis, contiene ridotte quantità di caffeina e tannini, con una discreta concentrazione di flavonoidi.
- Aloe (Aloe vera): l'aloe è caratterizzato da eteropolisaccaridi che andrebbero a diminuire il senso di fame e a proteggere lo stomaco.
- Liquirizia (Glycyrrhiza glabra): le saponine contenute promuovono l'attività gastroprottettrice, mentre i flavoniodi esplicano attività eupeptica.
- Le foglie di Ortica svolgono azione antireumatica, antinfiammatoria, antiallergica, remineralizzante, diuretica, depurativa, emostatica, antiurica. Ricca di flavonoidi minerali quali calcio, potassio, silicio, acido caffeico, clorogenico, citrico, folico, l'Ortica è indicata in caso di reumatismi, artrosi, periartriti, rinite allergica, infeioni delle basse vie urinarie, renella, calcolosi, iperuricemia, ematuria.
- Le foglie e la parte aerea fiorita dell’Orthosiphon svolgono azione diuretica, uricosurica, antisettica delle vie urinarie, colagoga, coleretica. Ricca di derivati dell’acido caffeico, acido rosmarinico, flavonoidi, saponine, l’orthosiphon è indicato in caso di malattie infiammatorie e batteriche delle basse vie urinarie, cistite, uretrite, renella, ipertrofia prostatica benigna, iperuricemia.
- Le sommità fiorite della Verga d’Oro svolgono azione diuretica, depurativa, antinfiammatoria, antisettica, delle vie urinarie, antimicotica, astringente. Ricca di polisaccaridi, tannini e flavonoidi, la Verga d’Oro è indicata in caso di calcoli renali, cistite, uretrite, candidosi, reumatismi, diarrea lieve.
Per fare in modo che la tisana sviluppi al massimo il suo effetto, è necessario rispettare i tempi di infusione.
Controindicazioni delle Tisane Drenanti
Come tutti i prodotti naturali, anche una tisana drenante di questo tipo ha alcune controindicazioni: infatti, una persona che soffre di problemi a livello renale (calcoli o irritazione del glomerulo) non dovrebbe assumere prodotti drenanti.
Quali soggetti dovrebbero evitare di assumere tisane drenanti perché potrebbero modificare il loro stato di salute?
- Soggetti ipertesi o con problemi cardiovascolari: alcune piante sono dei vasodilatatori naturali, mentre altre possono incidere notevolmente sulla pressione arteriosa.
- Soggetti allergici: anche se sotto forma di tisana, le piante impiegate rilasciano comunque gli oli e gli estratti che le caratterizzano; è necessario quindi verificare la loro tollerabilità.
- Donne in gravidanza: alcune piante sono controindicate durante i mesi di gestazione in quanto favoriscono, ad esempio, le contrazioni della muscolatura uterina. Tra queste l’Aloe, l’Ortica, l’Artiglio del Diavolo, la Verbena e l’Iperico. È dunque sempre bene richiedere il parere del ginecologo prima dell’assunzione.
- Donne in allattamento: alcuni organismi vegetali possono mutare la qualità del latte materno o ostacolarne la produzione.
- interferenza con farmaci: alcune tisane a base di erbe o piante possono interferire con i farmaci.
- problemi renali: alcune erbe possono avere un effetto diuretico, aumentando la produzione di urina.
- interferenze con la gravidanza e l'allattamento: alcune erbe o piante contenute nelle tisane possono essere controindicate durante la gravidanza e l'allattamento. Le donne in gravidanza o in fase di allattamento dovrebbero prestare particolare attenzione alle tisane che consumano.
- effetti sulla coagulazione del sangue: alcune erbe o piante possono influenzare la coagulazione del sangue.
Tra gli effetti collaterali è possibile riscontrare un'interferenza con l'assorbimento di ferro, ansia e irrequietezza, bruciori di stomaco, reflusso gastrico, mal di testa, nausea, disturbi del sonno.
I preparati di Betulla per la loro efficace azione diuretica sono controindicati in caso di insufficienza cardiaca e renale. I preparati di Tarassaco sono di norma ben tollerati, anche se possono verificarsi disturbi gastrici, per un possibile aumento dell’acidità.
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I sintomi più comuni includono disidratazione, nausea e diarrea, ma basterà smettere di assumerne per interrompere i fastidiosi effetti collaterali delle erbe diuretiche.
Consigli Utili
Esistono tante tisane con diverse proprietà.
- Seguire le istruzioni: è bene leggere attentamente le istruzioni sulla confezione della tisana o seguire le indicazioni di un esperto di erboristeria per quanto riguarda la quantità di erbe da utilizzare e il tempo di infusione.
- Conoscere le controindicazioni: alcune erbe possono interagire con farmaci o avere controindicazioni per determinate condizioni mediche.
- Evitare l'abuso: anche se le tisane sono considerate sicure, è importante evitare l'abuso o il consumo eccessivo.
- Prestare attenzione alle reazioni: ogni individuo può reagire in modo diverso alle tisane.
Tisana alla Betulla
La tisana alla betulla è un infuso naturale ricavato dalle foglie dell’albero di betulla (Betula pendula), noto per le sue proprietà depurative e diuretiche. Una delle principali proprietà della tisana alla betulla è la sua azione drenante. Grazie ai flavonoidi e ai sali minerali contenuti nelle foglie, questo infuso stimola la diuresi e aiuta a combattere la ritenzione idrica. La betulla ha anche effetti antinfiammatori e depurativi, utili per supportare la funzionalità epatica e renale.
Per preparare una tisana efficace, si consiglia di utilizzare 1-2 cucchiaini di foglie di betulla essiccate per ogni tazza d’acqua bollente. Nonostante i suoi benefici, la tisana alla betulla presenta alcune controindicazioni. La tisana alla betulla è un rimedio naturale efficace per depurare l’organismo, combattere la ritenzione idrica e favorire il benessere di fegato e reni.
Tisana al Prezzemolo e Limone
Preparazione: immergere il mazzetto di prezzemolo, con foglie e steli, insieme alle fette di limone biologico non trattato nell'acqua bollente e lasciare in infusione per circa 10 minuti.
In genere, la tisana contiene tre elementi diversi, ovvero la base (anche chiamata remedium cardinale). Le piante usate sono accuratamente selezionate e preparate dall'erborista.
Si raccomanda di assumere queste bevande preferibilmente senza zucchero.
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