Cinzia Longobucco, biologa e nutrizionista barese, offre un approccio personalizzato e innovativo alla nutrizione. Con uno studio situato a Bari e collaborazioni con centri come il Coaching Studio Club, la dottoressa Longobucco si dedica alla rieducazione alimentare per tutte le fasce d'età.
L'Approccio di Cinzia Longobucco alla Nutrizione
«State a dieta solo per voi stessi. Non dovete accontentare nessun altro né rispondere ad aspettative che non siano le vostre. Se volete cambiare, fatelo». È il mantra di Cinzia Longobucco, 38 anni, biologa e nutrizionista barese.
La sua metodologia di lavoro consiste nel seguire il paziente ogni settimana, per cui si è attrezzata con il telelavoro. Li ascolto anche al telefono.
Consigli Alimentari Durante Periodi di Sedentarietà
La pandemia costringe quasi tutti a stare a casa. Ovvio che nella sedentarietà forzata i propositi di un regime alimentare leggero per molti vadano a farsi benedire. La bilancia, ai tempi del coronavirus, trasmette messaggi inequivocabili.
Per prevenire effetti collaterali indesiderati, ha qualche consiglio?«Il consiglio per una persona in sovrappeso in questo momento storico è anzitutto quello di rivolgersi sempre a un medico specialista che comunque fornirà consulenze online.
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- Bisogna vivere la giornata nei cinque pasti.
- Quindi fare una colazione, uno spuntino, il pranzo, poi un altro spuntino e la cena.
- Bisogna concentrare i carboidrati (zuccheri, ndr) nel pasto più importante, il primo piatto.
- Iniziare i pasti con una porzione abbondante di verdura potrebbe essere una soluzione per migliorare il senso di sazietà. Contengono le fibre e possono in qualche modo aiutare a ridurre la sensazione di fame.
- Bisogna masticare con lentezza, magari poggiando le posate tra un boccone e l’altro. Può essere l’occasione per far trascorrere del tempo.
C’è un certo tempo che intercorre tra quando una persona inizia a mangiare e quando si trasmette al cervello la sensazione di sazietà. Quindi, in genere, mangiare velocemente è deleterio?«Assolutamente sì. È fortemente sconsigliato. Questo è il primo consiglio che un nutrizionista offre. Il boccone va masticato almeno 15 volte prima di deglutirlo. Questo è un dato abbastanza conclamato. È qualcosa che cerco di dire costantemente a tutti i miei pazienti. Se mangiamo troppo rapidamente, vogliamo continuare a mangiare. Devono trascorrere 20 minuti prima che abbia luogo il senso di sazietà. Ecco perché è importante mangiare e masticare lentamente».
Questo è un altro elemento indispensabile per il benessere. Lo sport a 360 gradi, se praticato con oculatezza, fa bene. Ovviamente, in questo periodo di quarantena generale, stando chiusi in casa, si possono fare degli esercizi limitati.
Coaching Studio Club: Un Approccio Innovativo al Benessere
Il Coaching Studio Club lo trovi a Bari. È un luogo unico e innovativo dove prendersi cura di se stessi, in modo esclusivo. Sarai seguito, in questo percorso di benessere a 360°, da un coach a tua disposizione per l'intero allenamento.
All'interno del Coaching Studio Club, qualora ne avrai bisogno, potrai richiedere una consulenza nutrizionale della dott.ssa Cinzia Longobucco, nutrizionista ed esperta di rieducazione alimentare per tutte le fasce di età.
All’ interno del Coaching Studio Club potrai allenarti con il supporto dei nostri coaches professionisti. Non sono previsti attualmente corsi fitness di gruppo. Ogni socio del club riceverà una scheda di allenamento personalizzata in relazione agli obiettivi concordati con il coach durante la prima visita. La seduta di allenamento ha una durata di un’ora massimo e all’interno della sala fitness potranno allenarsi contemporaneamente massimo cinque soci per volta. È fondamentale quindi prenotare la propria lezione.
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Testimonianze e Recensioni
Le recensioni dei pazienti evidenziano la professionalità e l'efficacia dei piani alimentari proposti dalla dottoressa Longobucco.
- Esperienza positiva: diete con nuovi sapori senza sensi di colpa, riscoprendo il piacere di mangiare bene.
- Perdita di peso efficace: una paziente ha perso 25 kg seguendo un piano alimentare vario, sano ed economico.
- Consigliato: non solo un percorso nutrizionale, ma un vero corso di formazione per mangiare bene con gusto e soddisfazione.
- Professionalità e precisione: studio pulito e appuntamenti rispettati.
- Flessibilità e comprensione: regimi alimentari compatibili con la vita sociale e il senso del gusto.
Esempio di Recensione Dettagliata
Una paziente scrive: "Ho conosciuta la dott.ssa Cinzia circa 10 anni fa ha aiutato mia figlia a perdere peso 25 kg in meno seguendo un piano alimentare vario sano ed economico. Soddisfatta, molto disponibile ma soprattutto si raggiungono gli obbiettivi prefissati. Bisogna avere costanza. Non è un sacrificio perché la dieta viene cambiata mensilmente, con alimenti semplici alla portata di tutti fornisce nel piano alimentare piatti ottimi. Non è la solita dieta noiosa. Fornisce anche ricette su come cucinare alcune pietanze. E che dire è molto semplice organizzarsi. Con la sua app puoi programmare la tua spesa settimanale."
Servizi Offerti e Modalità di Prenotazione
La dottoressa Longobucco offre visite antropometriche per misurare peso, altezza e circonferenze, seguite dalla creazione di una dieta personalizzata. Sono inclusi anche controlli di peso e circonferenze per valutare i progressi.
Per prenotazioni, è possibile contattare il numero 380.7994362.
Cinzia Longobucco: Una Professionista Appassionata
Dr. Da settembre una novità per tutti i miei clienti! Dottoressa Biologa Nutrizionista e educatrice alimentare. Amo fermamente il mio lavoro e quello che faccio. La mia soddisfazione è negli occhi delle persone che guardandosi allo specchio vedono il loro corpo cambiare in meglio. Negli anni, sulla base dell’ esperienza nel campo della nutrizione, ho messo a punto una strategia di regime alimentare modificandolo più volte, aiutandomi con i corsi di aggiornamenti, libri, programmi di cucina, ma soprattutto interfacciandomi con le esigenze dei miei clienti.
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