La Filosofia di Martina Colombari: Uno Stile di Vita, Non una Dieta
Martina Colombari ha sempre promosso uno stile di vita sano e attivo. Come sottolinea Julie Pradines, naturopata parigina, adottare abitudini antinfiammatorie è un modo semplice per preservare l'equilibrio del corpo e sfruttare al meglio la stagione. L'ex Miss Italia condivide spesso scelte alimentari semplici e sane, abbinate a un allenamento costante.L'Importanza dell'Alimentazione Consapevole
Martina Colombari pone grande attenzione a ciò che mangia, privilegiando alimenti naturali e biologici.“Cerco di mangiare sano in base a ciò che mi fa bene e ciò che assimilo. Non faccio una dieta, ho un regime alimentare, uno stile.”
Ridurre gli eccessi, senza estremismi: Settembre non è il mese delle rinunce drastiche, ma piuttosto l’occasione per limitare gradualmente zuccheri raffinati, fritti e alcolici. Chi ama l’aperitivo può puntare su alternative leggere come centrifughe di frutta e verdura o cocktail analcolici a base di erbe e spezie, accompagnati da hummus e crudité al posto delle patatine fritte.La Colombari ha tolto dalla dieta la carne rossa e, quasi completamente, quella bianca. Mangia verdure e legumi cucinati in tanti modi. Ma non è vegetariana: «Non mi tiro indietro davanti a un piatto di ravioli e un bicchiere di vino, se capita», ha confessato Martina.
Il Test dell'Epigenetica e la Prevenzione
Martina Colombari crede fermamente nella prevenzione e nell'importanza di conoscere il proprio corpo.“Ho fatto il test dell’epigenetica perché il Dna è quello che tu hai geneticamente, ma l’epigenetica è come tu il tuo corpo e il tuo organismo reagiscono all’ambiente in cui vivono, dall’inquinamento, agli alimenti, a quello che respiri… Noi sottovalutiamo tutti questi test.”
“Penso ai test del Dna, da lì sappiamo benissimo che cosa è utile, che cosa bisogna mangiare e integrare e cosa evitare. Ormai fanno parte della prevenzione, non dico che siano alla portata di tutti.. però la gente deve riappropriarsi della propria salute.”
Il Mima Digiuno e l'Integrazione
In un periodo in cui i suoi esami erano sballati, il professor Damiano Galimberti le ha fatto fare una settimana di mima digiuno, sottolineando l'importanza di un approccio personalizzato.“C’è stato un periodo in cui i miei esami erano un po’ sballati, allora il professor Damiano Galimberti, che mi segue soprattutto nell’aspetto dell’integrazione e del Dna, mi ha fatto fare una settimana di mima digiuno, ma non quelle diete che compri in farmacia o online. No, devi lavorare come un sarto. Non puoi beccare le diete su Instagram.”
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L'Attività Fisica: Un Impegno Quotidiano
Martina Colombari è una grande sostenitrice dell'attività fisica quotidiana.“La mattina mi sveglio presto e prima di andare al lavoro cerco sempre di allenarmi correndo e facendo ginnastica. Di norma pratico almeno un’ora di attività fisica tutti i giorni, soprattutto da quando sono diventata mamma 14 anni fa.”
La sua fitness routine si gioca sul quotidiano, mixando saggiamente corsa, bicicletta, pesistica, yoga e pilates.Sulla sua pagina Instagram, l'ex Miss Italia 1991 ha ricordato ai suoi follower, molti dei quali sono rappresentati da donne: "Vi assicuro, dopo tanti anni di allenamento il vostro corpo ne beneficerà, la vostra mente vi ringrazierà e la vostra anima ne godrà!".
Il Parere dell'Esperto
Il medico estetico e chirurgo maxillo-facciale Carlo Borriello sottolinea l'importanza di abbinare al fitness una dieta bilanciata, evitando i troppi zuccheri e tagliando la quota dei cibi processati.“Praticare sport quotidianamente, possibilmente trovando un'attività che piaccia e coinvolga, è la prima via per restare in forma, ovviamente a patto di abbinare al fitness una dieta bilanciata, evitando i troppi zuccheri e tagliando la quota dei cibi processati", conferma il medico estetico e chirurgo maxillo-facciale Carlo Borriello, direttore sanitario di Medical Beauty Spot a Milano, Lucca e Malta.
Benessere Mentale e Volontariato
Martina Colombari dedica spazio anche alla salute mentale e spirituale, partecipando a ritiri e praticando la meditazione.“Mente, corpo, spirito, emozioni, anima.. faccio dei ritiri ad Assisi, tra meditazione e pulizie. Sveglia alle 6 del mattino.”
Negli anni ha capito quanto è importante fare volontariato. Ha iniziato circa dieci anni fa nella Onlus Francesca Rava come volontaria in una missione ad Haiti, un’esperienza che mi ha segnato profondamente.La Chirurgia Estetica: Un Approccio Prudente
Martina Colombari non è contraria alla chirurgia estetica, ma preferisce un approccio prudente e naturale.“Non sono contraria, però non vedo mai interventi migliorativi ma sempre qualcosa che degenera un volto e quindi non vedo perché andarlo a peggiorare. Io faccio le vitamine, cose non profonde anche perché se inizio a farlo a 50 anni, a 70 cosa faccio? Cambiano i connotati senza restituirti la bellezza che avevi, ma soprattutto diventi standard e io ho sempre odiato l’omologazione.”
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Tabella Riepilogativa dei Segreti di Martina Colombari
| Area | Strategie |
|---|---|
| Alimentazione | Regime alimentare sano, test del DNA per intolleranze, limitazione di cibi industriali e precotti, preferenza per alimenti naturali e biologici, mima digiuno sotto controllo medico |
| Attività Fisica | Esercizio quotidiano (corsa, ginnastica, yoga, pilates), almeno un'ora al giorno |
| Benessere Mentale | Meditazione, ritiri spirituali |
| Prevenzione | Test del DNA, test dell'epigenetica |
| Estetica | Approccio prudente alla chirurgia estetica, preferenza per trattamenti non invasivi (vitamine) |
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