Un Mix di Genetica, Sport e Alimentazione
Pamela Prati sostiene che il suo "fortunato corredo genetico sardo" non è sufficiente per mantenere un corpo statuario. Serve anche movimento e una corretta alimentazione. Certo, assicura, "i miei geni sardi contano", ma solo perché li integra con palestra e dieta equilibrata.L'Allenamento Fisico
Ogni settimana, Pamela svolge 3 o 4 allenamenti in palestra, incentrati su tapis roulant, cyclette ed esercizi per rassodare braccia, gambe e sedere. Fin da giovane, infatti, ha cominciato a fare molta attenzione all'alimentazione e si è allenata con molta costanza, quattro volte a settimana per circa un'ora e mezza, anche quando, per impegni lavorativi, era difficile trovare il tempo. Da una parte dunque ci sono le tre-quattro sedute sportive settimanali di un'ora e mezza, tra cyclette e tapis roulant ed esercizi per tonificare addominali, glutei, braccia e gambe.* Tapis roulant* Cyclette* Esercizi per tonificare addominali, glutei, braccia e gambeL'Importanza del Riposo
Inoltre, Pamela Prati dorme per 8 ore ogni notte, sottolineando l'importanza del riposo per il benessere generale.La Dieta Segreta di Pamela Prati
L’ex soubrette del Bagaglino da anni mangia in modo salutare per mantenersi in forma. Ma qual è il suo regime alimentare?Esclusioni e Accorgimenti
Pamela Prati esclude categoricamente carne rossa, glutine, alcol, latticini e cereali integrali dalla sua dieta. Sì ai carboidrati, ma solo quelli senza glutine, e alla pasta, ma solo se di quinoa o di riso. "E poi qualche piccolo accorgimento: niente ascensore, meglio fare le scale a piedi. E camminare molto", suggerisce.Una Dieta Proteica e Variegata
Pamela segue una dieta proteica ma variegata, perché l'alimentazione deve fare stare bene. Mangia molto pesce, carne bianca, frutta e verdura di stagione. Mangia pochissimi carboidrati perché è intollerante al glutine, ma anche perché le farine non sono più sane come una volta. Prende la quinoa, che ama. Poi pancake proteici a colazione, tisane e the.Esempio di una giornata tipo
* Colazione: tè, biscotti di grano saraceno, yogurt senza lattosio e frutta fresca di stagione.* Pranzo: riso basmati e pasta di quinoa o di riso.* Cena: pesce o carne bianca con verdure di stagione.Pamela Prati non ha mai avuto bisogno di ricorrere a regimi alimentari drastici. Mangia un po’ di tutto, per lo più piatti salutari, ma da qualche anno ha eliminato i cibi che contengono glutine e lattosio e la carne rossa. Consuma regolarmente carboidrati, legumi, carne bianca e pesce. Per quanto riguarda gli alcolici, non li ha banditi del tutto ma se li concede solo nelle occasioni speciali. In più, beve almeno 2 litri d’acqua al giorno.Piccoli Piaceri
Nonostante i sacrifici, Pamela Prati non rinuncia al gelato. Caramello salato e stracciatella con tanto cioccolato fondente sono tra i suoi preferiti. Delle volte pranza solo con un bel gelato, anche d'inverno. Nel freezer ha sempre una vaschetta di gelato.La Beauty Routine di Pamela Prati
Pamela Prati, oltre alla dieta e all'esercizio fisico, dedica molta attenzione alla cura della sua pelle.Prodotti e Trattamenti
Al mattino, Pamela si dedica alla sua beauty routine con un leggerissimo peeling al viso, tonico al gelsomino e sieri. Da anni usa solo prodotti La Mer - il suo segreto a base di principi attivi del mare - ama il siero concentrato e la crema soft. Poi massaggia il viso, il collo e il décolleté. La sera, dopo la doccia, ripete la beauty routine con altri prodotti specifici per la notte. Pamela Prati fa trattamenti alle vitamine che donano una idratazione più profonda rispetto alla crema, che agisce superficialmente. Poi fa il Prp (trattamento di rigenerazione cellulare, ndr), lo trovo eccezionale. Tutte cose non invasive ma processi naturali.L'Importanza di Amarsi
L'ingrediente importante è amarsi, prendersi cura di sé, coccolarsi.Cura dei Capelli e delle Unghie
Pamela Prati non rinuncia al parrucchiere, una volta/due volte a settimana fa la piega e non rinuncia alla manicure e alla pedicure. Le piace essere sempre curata e in ordine, non si vedrà mai in disordine.Pamela Prati Oggi
Pamela Prati afferma di vivere un momento molto bello della sua vita. Si sente come la Fenice: muore e rinasce ogni giorno. La vera bellezza è rimanere normali in un mondo che continua a cambiare. Trova che la bellezza sia nei valori, nelle tradizioni, in una tavola apparecchiata, in un luogo speciale.| Attività | Descrizione |
|---|---|
| Alimentazione | Dieta proteica, senza glutine e lattosio, ricca di pesce, carne bianca, frutta e verdura |
| Allenamento | 3-4 volte a settimana, combinando tapis roulant, cyclette ed esercizi di tonificazione |
| Beauty Routine | Peeling, tonico, sieri e creme idratanti |
| Riposo | 8 ore di sonno ogni notte |
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