Il metabolismo è l’insieme di quei processi biochimici che il nostro organismo utilizza per ricavare energia dagli alimenti e sostanze nutritive che introduciamo quotidianamente per soddisfare le richieste energetiche e strutturali delle nostre cellule. È importante regolare l’introduzione delle sostanze nutritive e quindi apportare il giusto quantitativo di energia che soddisfi le nostre esigenze metaboliche. Tante calorie bruciamo e tante ne dovremmo introdurre.
Il metabolismo si divide in:
- Metabolismo Basale (60-70% del consumo calorico quotidiano).
- Termogenesi indotta dalla dieta (10-15%).
Incrementare la massa magra e praticare esercizio fisico rappresenta un forte stimolo per le attività metaboliche. Più muscoli si hanno e più calorie vengono consumate durante l'arco della giornata. Si parla di metabolismo lento quanto i processi necessari al sostentamento del nostro organismo subiscono un rallentamento.
Come Accelerare il Metabolismo
Per accelerare il metabolismo è fondamentale avere uno stile di vita attivo, praticando sport almeno 1-2 volte alla settimana o cercare di muoversi durante la giornata, evitando la sedentarietà. Insieme all'attività fisica è sempre opportuno seguire una dieta sana ed equilibrata, povera di grassi e di zuccheri e dove si preferiscono alimenti come frutta e verdura.
Se l'obiettivo è il dimagrimento, sono assolutamente da evitare le bevande gassate, le sigarette e gli alcolici. Oltre a seguire uno stile di vita equilibrato, vi sono alcuni farmaci brucia grassi e calorie che possono aiutarvi ad accelerare il metabolismo, sia chimici che naturali, acquistabili presso le farmacie o nei negozi specializzati.
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La massa magra svolge un ruolo fondamentale nella regolazione del metabolismo, in quanto l’esercizio fisico stimola le attività metaboliche del nostro organismo. Più riusciamo ad incrementare la massa muscolare e più calorie riusciamo a consumare.
Integratori Alimentari per Accelerare il Metabolismo
Gli integratori alimentari per accelerare il metabolismo sono dei prodotti che contengono dei principi attivi (chimici o naturali) in grado di stimolare il metabolismo e favorire il dimagrimento, sempre se associati allo sport e alla dieta. In particolare, gli integratori sono in grado di aiutare a bruciare i grassi che servono per produrre energia e al contempo aumentare la perdita di peso corporeo.
Per accelerare il metabolismo bisogna assumere gli integratori alimentari per alcune settimane, interrompendo il trattamento solo quando si raggiungono gli obiettivi desiderati. Gli integratori per il controllo del peso sono completamente sicuri ma è sempre opportuno seguire le indicazioni presenti nel foglietto illustrativo e contattare il medico prima dell'utilizzo se si soffre di diabete, patologie cardiovascolari o se si assumono altri farmaci per il dimagrimento.
Principi Attivi e Fitocomplessi Utili
Diversi principi attivi e fitocomplessi possono contribuire a stimolare il metabolismo. Ecco alcuni esempi:
- Sinefrina: Principio attivo del Citrus Aurantium, stimola in maniera specifica alcuni tessuti come quello adiposo. La sinefrina incoraggia la termogenesi, aumenta il consumo calorico e attiva quindi una lipolisi piuttosto importante.
- Caffeina: Contenuta nei semi di Guaranà, aiuta a liberare gli acidi grassi dalle riserve di grasso corporeo, con la possibilità quindi di incrementare la capacità del corpo di bruciare grassi.
- Garcinia cambogia: Presenta una triplice azione: riduce l’appetito e aumenta il metabolismo, facendo sì che anche la massa grassa stoccata nel corpo sia bruciata più rapidamente. Questa gommoresina svolge un’azione ipolipemizzante capace di ridurre i valori di colesterolo LDL e contemporaneamente aumentare i valori di HDL, grazie ad un aumento del metabolismo epatico dell’LDL-colesterolo.
- Forskolina: Contenuta nel Coleus, ha capacità lipolitiche e induce l’aumento dell’attività dell’enzima che attiva l’ormone tiroideo T3, con effetto termogenico.
PromoPharma® propone XanaBurn® Brucia Plus, l’integratore alimentare utile a stimolare il metabolismo grazie alla sua azione termogenica (bruciagrassi) ottenuta da fitocomplessi specifici: sinefrina, caffeina e salicina. Inoltre, Arancio Amaro e Guaranà risultano utili per l’equilibrio del peso corporeo ed il metabolismo dei lipidi; la Garcinia rappresenta un coadiuvante nel controllo del senso di fame.
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I 9 Migliori Integratori per Accelerare il Metabolismo
Ecco una lista dei migliori farmaci per accelerare il metabolismo da acquistare in farmacia:
- Xls Medical Pro 7: per diminuire l'Indice di Massa Corporea.
- Ultra Pep forte brucia grassi: per il controllo e la riduzione del peso.
- Adiprox Aboca: integratore per il controllo del peso.
- Bean Forte: integratore per il dimagrimento.
- Esi Fit: integratore alla caffeina.
- Kilocal Bruciagrassi: il famoso integratore per il dimagrimento.
- Foodspring Metaboliser: per il metabolismo lento.
- Longlife Tè Verde: integratore per il mantenimento del peso.
- Nutriva Termokol: integratore per l'equilibrio del peso corporeo.
Di seguito una tabella riassuntiva con le caratteristiche degli integratori menzionati:
| Integratore | Principi Attivi Principali | Benefici | Modalità d'Uso |
|---|---|---|---|
| Xls Medical Pro 7 | Okranol | Accelera il metabolismo, riduce il senso di fame, elimina il grasso in eccesso, diminuisce l'IMC | Due capsule al giorno prima dei pasti principali |
| Ultra Pep forte brucia grassi | Caffeina, tè verde, eleuterococco, tarassaco, zenzero, alga ficus | Brucia i grassi e li trasforma in energia, elimina il senso di fame | Due tavolette al giorno prima dei pasti |
| Adiprox Aboca | AdiProFen (fenoli e procianidine da semi d'uva e tè verde) | Favorisce i processi di termogenesi, supporta il metabolismo, migliora le funzionalità del microcircolo | Tre capsule al giorno prima dei pasti principali |
| Bean Forte | Concentrato di proteine del fagiolo, Cassia mimosoides, finocchio, cromo picolinato, vitamine del gruppo B | Riduce l'assorbimento dei carboidrati, inibisce la formazione di grasso adiposo | Varia in base all'obiettivo da raggiungere (consultare il foglietto illustrativo) |
| Esi Fit Attiva | Caffeina, carnitina, guaranà, tè verde, citrus aurantium | Velocizza il dimagrimento, mantiene sotto controllo il peso, migliora il drenaggio dei liquidi | Due compresse al giorno, dopo colazione e pranzo |
| Kilocal Bruciagrassi | Complesso Sinetrol Xpur (guaranà, pompelmo e citrus), moringa, salacia, fagiolo | Riduce i depositi di grasso adiposo, diminuisce la massa grassa, favorisce un miglior assorbimento dei liquidi | 2 compresse al giorno per alcune settimane |
| Foodspring Metaboliser | Caffeina e tè verde | Brucia i grassi assunti con l'alimentazione e li trasforma in energia | 2-4 opercoli al giorno |
| Longlife Tè Verde | Estratto di foglie di tè verde | Potenzia il metabolismo, favorisce il dimagrimento e il drenaggio dei liquidi | Rispettare le dosi indicate nella confezione |
| Nutriva Termokol | Caffeina, arancio amaro, coleus, tè verde, vitamine del gruppo B e sali minerali | Migliora il metabolismo dei lipidi e regolarizza la funzione digestiva | Due compresse al giorno, prima della colazione |
Altri Alimenti e Abitudini che Stimolano il Metabolismo
- Alimenti ricchi di fibre e proteine: Richiedono un maggiore dispendio calorico per essere digeriti.
- Agrumi: La vitamina C contenuta in arance, pompelmi e mandarini mantiene sotto controllo il picco insulinico, regolarizzando il metabolismo.
- Alghe: Stimolano la tiroide e accelerano il metabolismo.
- Broccoli e carciofi: Svolgono una potente azione depurativa e contengono sostanze indispensabili per il corretto funzionamento dell’apparato digerente.
- Cereali integrali: Forniscono energia in modo graduale e costante durante la giornata, evitando l’innalzamento del picco glicemico.
- Mandorle, noci e semi: Ricchi di proteine, calcio e omega 3, riattivano il metabolismo.
- Mele: Favoriscono il senso di sazietà e facilitano diuresi e regolarità intestinale.
- Peperoncino: La capsaicina stimola il metabolismo.
- Ravanello e sedano rapa: Disintossicano il fegato e l’organismo e contribuiscono a regolarizzare il metabolismo.
- Senape: Le proprietà brucia grassi, termogeniche e stimolanti per il metabolismo hanno un’effetto che si protrae anche a lungo a seguito dell’assunzione.
- Spezie: Cannella, pepe, zenzero, cumino, gingseng, curcuma e zafferano possono contribuire a bruciare calorie in più.
- Acqua: Indispensabile per le normali funzioni biologiche e per sedare l’appetito.
- Tè verde: Evidenziate moltissime proprietà e benefici.
Oltre all'alimentazione, è fondamentale:
- Fare attività fisica regolarmente.
- Dormire a sufficienza.
- Evitare diete estreme o troppo restrittive.
- Mantenere un'adeguata idratazione.
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