Le proteine in polvere sono tra gli integratori alimentari più conosciuti ed utilizzati dagli sportivi, ma anche da chi segue una vita attiva o da chi vuole aumentare l’apporto proteico giornaliero. Tra i marchi leader nella nutrizione sportiva troviamo Myprotein.
Il consumatore si ritrova disorientato: quali sono le migliori proteine in polvere? Quali conviene comprare per dimagrire, per aumentare la massa muscolare, per la palestra? Spesso si comprano proteine anche quando non servirebbero o si acquistano alcune più costose di altre anche se non hanno benefici in più.
Tipologie di Proteine in Polvere
Ti sarai chiesto se esiste una sorta di classifica dei migliori integratori di proteine sul mercato. Ecco una panoramica delle principali tipologie di proteine in polvere:
- Proteine del siero del latte (Whey): Sono la forma più comune di integratore proteico in commercio. Inoltre, le whey presentano una qualità proteica più elevata rispetto alle altre proteine in polvere, quindi vale la pena di considerarne l’acquisto anche per via del prezzo spesso minore in paragone ad altre proteine apparentemente più “avanzate”.
- Caseina: È la frazione predominante delle proteine del latte, rappresentandone circa l’80% contro il 20% delle proteine del siero del latte. In generale le whey sono riconosciute come più benefiche delle caseine per quanto riguarda la crescita o gli adattamenti muscolari.
- Proteine Complete del Latte: Vengono spesso promosse come la fonte proteica ottimale in quanto combinerebbero le proprietà della caseina a quelle della proteina del siero, ottenendo una sorta di blend proteico, cioè l’unione proteine dal diverso grado di assorbimento. Le proteine complete del latte possono essere valutate come alternativa alle whey o alle caseine come proteine di alta qualità.
- Proteine dell’Uovo: Esistono sia come solo albume (ovoalbumine) sia come uova intere. Per concludere, che le proteine dell’uovo derivino dall’uovo intero o dal solo albume, risultano sempre della massima qualità, e probabilmente hanno un simile potenziale anabolico.
- Proteine della Soia: Presentano probabilmente la qualità più alta tra le proteine vegetali, ed è per questo motivo che sono anche tra le prime e più utilizzate fonti vegetali per ricavare integratori proteici. Le proteine della soia sono certamente tra i principali integratori proteici rivolti ai vegetariani e ai vegani, ma l’acquisto dovrebbe essere valutato attentamente per i motivi trattati, in particolare in rapporto al prezzo.
- Proteine della Carne: Sono state commercializzate soprattutto in anni più recenti, e possono derivare da due tipi di carne animale in particolare, ovvero il manzo e il pollo. Attualmente esistono pochi studi sul potenziale anabolico delle proteine della carne, e quei pochi osservano simili effetti sulla crescita muscolare, tra manzo e pollo, rispetto alle whey.
Proteine della Carne Myprotein
Le proteine della carne sono state commercializzate soprattutto in anni più recenti, e possono derivare da due tipi di carne animale in particolare, ovvero il manzo e il pollo. Attualmente esistono pochi studi sul potenziale anabolico delle proteine della carne, e quei pochi osservano simili effetti sulla crescita muscolare, tra manzo e pollo, rispetto alle whey (3,16).
Beef Jerky Myprotein: Uno Snack Proteico
Il Beef Jerky Myprotein è un'ottima opzione per chi cerca uno snack ricco di proteine. Ecco alcuni vantaggi:
Leggi anche: Proteine delle Uova in Polvere
- Alto contenuto proteico: Confezionato con un impressionante 23 g di proteine per porzione, il nostro Beef Jerky pronto al consumo è un morso ricco di proteine.
- Supporto per la massa muscolare: Fornisce al tuo corpo proteine convenienti e di alta qualità, che contribuiscono alla crescita e al mantenimento della massa muscolare.
- Basso contenuto calorico: Con solo 134 calorie per porzione, è un'aggiunta deliziosa a qualsiasi dieta.
- Varietà di gusti: Il nostro pacchetto misto di sapori significa che puoi mantenere le cose interessanti - che sappiamo non è sempre facile mentre ci si attiene a una dieta. Ottieni due confezioni di Original, Chilli, Barbeque, Tex Mex e Teriyaki.
Quando Godere di Beef Jerky?
Ogni volta, ovunque! Che tu sia affamato o abbia semplicemente bisogno di un rimedio proteico, assicurati di prendere una borsa del tuo gusto preferito.
Gusti del Beef Jerky Myprotein:
- Manzo Chilli: Manzo (96%), Sale, Proteine del Manzo, Aceto di Mele, Coriandolo, Pepe, Chilli, Noce Moscata, Acido Citrico, Antiossidante (Acido Ascorbico), Conservante (Nitrito di Sodio).
- Manzo Naturale: Manzo (96%), Sale, Proteine del Manzo, Destrosio, Paprika, Aglio in Polvere, Aroma Affumicato, Antiossidante (Acido Ascorbico), Conservante (Nitrito di Sodio).
- Manzo Teriyaki: Manzo (96%), Sale, Proteine del Manzo, Cinque Spezie, Destrosio, Zucchero, Aglio in Polvere, Zenzero in Polvere, Cipolla in Polvere, Pepe di Cayenna in Polvere, Cumino in Polvere, Curry in Polvere, Chilli in Polvere, Antiossidante (Acido Ascorbico), Conservante (Nitrito di Sodio).
- Manzo Tex Mex: Manzo (96%), Sale, Proteine del Manzo, Destrosio, Zucchero, Pepe Nero, Aglio in Polvere, Zenzero in Polvere, Cipolla in Polvere, Antiossidante (Acido Ascorbico), Conservante (Nitrito di Sodio).
Pasti Proteici Myprotein
I Pasti Proteici sono gustosi e innovativi cibi precotti ideati per chi vuole mantenere una dieta equilibrata e uno stile di vita sano pur non avendo a disposizione tanto tempo. La nostra Carne con peperoncino contiene carne macinata accompagnata da fagioli rossi e riso integrale, il tutto immerso in una ricca e piccante salsa Messicana. La Carne con Peperoncino i fornisce oltre 30g di proteine, le quali contribuiranno al mantenimento e alla crescita della massca muscolare. I pasti proteici sono perfetti per coloro che desiderano aumentare il proprio apporto proteico giornaliero gustando allo stesso tempo del cibo solido, sano e delizioso.
Altri Prodotti Myprotein
Oltre alle proteine della carne, Myprotein offre una vasta gamma di integratori e alimenti per supportare la tua dieta e i tuoi obiettivi di fitness:
- Burro di Arachidi: Tra gli ingredienti immancabili di ogni dieta proteica. Potrai gustarlo spalmato sul pane o per arricchire i tuoi frullati o gli smoothie. Prova il sapore inconfondibile del burro di arachidi di qualità superiore. L’elevato apporto proteico di questo prodotto gioca un ruolo importante nella crescita di massa muscolare e nella migliore sopportazione dello sforzo fisico.
- Omega-3: Gli Omega-3 sono degli acidi grassi contenuti nell’olio di pesce. Essential omega-3 contiene olio di pesce di alta qualità, ricco di EPA e DHA, i due tipi di omega-3 più importanti.
Considerazioni Finali sulle Proteine in Polvere
In realtà non ci sono reali basi per affermare che più una formula è avanzata e costosa e più è efficace, quindi i criteri per la scelta dovrebbero essere diversi da come l’intuito o l’impulso ci porterebbero a fare. Cosa più importante, le proteine in polvere di alta qualità non comportano una maggiore crescita muscolare rispetto alla stessa dieta con lo stesso apporto proteico, ma a base di sole proteine ricavate dal cibo.
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