Vuoi ottenere un corpo più snello e tonico senza sforzi eccessivi? Le scarpe basculanti sono la soluzione che stai cercando. In commercio esistono tantissimi modelli, sia per donna che per uomo, pensati appositamente per favorire il benessere e valorizzare il corpo. Sono conosciute anche con nomi commerciali come MBT (Masai Barefoot Technology), Skechers Shape-Ups, o altre marche simili.
Come Funzionano le Scarpe Basculanti?
Il principio su cui si basano è semplice: la loro suola, curva e spessa, crea un movimento oscillatorio e rende la scarpa instabile. La particolare suola a forma concava sollecita i muscoli e li tonifica semplicemente camminando. Questa forma consente di sollecitare i muscoli grazie alla stimolazione della propriocezione, ovvero il modificare continuamente la posizione del baricentro mentre cammini. Per mantenere l’equilibrio i muscoli sono costretti a lavorare in modo più continuativo e intenso rispetto a quando farebbero con una scarpa tradizionale.
La postura del corpo cambia continuamente e, spostando il baricentro, il peso del corpo non grava sempre sugli stessi punti. Queste scarpe sono l’ideale per favorire il rassodamento e bruciare calorie, dal momento che la loro funzione è legata al movimento. Le scarpe basculanti sono straordinarie proprio perché sfruttano al massimo i movimenti che già compi ogni giorno, senza costringerti ad allenamenti più intensi per ottenere risultati migliori.
Caratteristiche e Vantaggi
- Tonificazione Muscolare: Sollecitano le fasce muscolari delle gambe, dai polpacci alle cosce, passando per i glutei ma anche gli addominali.
- Miglioramento della Postura: La suola curva accompagna il passo in modo naturale, favorendo l’equilibrio e stimolando l’attivazione muscolare.
- Riduzione dei Dolori: Hanno la capacità di diminuire i dolori lombari e ridurre la stanchezza degli arti inferiori in genere.
- Comfort: In più la suola delle scarpe basculanti è particolarmente flessibile e ammortizzante, quindi ti permette di camminare con una maggiore sensazione di comodità e riducendo lo stress sulle articolazioni.
Modelli e Marche Popolari
In alternativa, la scarpa basculante e tonificante delle skechers shape-ups offre versioni atletiche, scarpe da sera, sandali e scarpe comfort. La prima produce un effetto simile ad una camminata sulla sabbia e offre quattro livelli di instabilità, più o meno accentuati, a seconda delle singole esigenze: activate, dynamic, performance e ultimate.
Recensioni e Opinioni
Le opinioni di chi le ha già provate sottolineano soprattutto la comodità: molti le utilizzano per camminate lunghe, per il lavoro o per alleviare fastidi legati a piedi e schiena. I clienti apprezzano la comodità, la leggerezza e la qualità delle scarpe, trovandole anche esteticamente piacevoli e ideali per chi trascorre molto tempo in piedi. Secondo numerose recensioni, risultano molto comode per camminare. Molti clienti le trovano perfette per lunghe passeggiate, attività lavorative, corsa e jogging. Sono inoltre valutate positivamente per l’aspetto estetico e il buon rapporto qualità-prezzo.
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Le sneakers dimagranti sono realizzate in tessuto traspirante, che assorbe il sudore e garantisce comfort e relax durante tutta la giornata. Queste scarpe comode e traspiranti, sono ideali per passeggiate e attività all’aperto, ma non sono progettate specificamente per la corsa. Alcune persone, però, hanno espresso opinioni contrastanti sulla forma, la vestibilità e la durata delle sneakers.
Esempi di Modelli Specifici
Eglemtek
Ritrova la forma camminando con le sneakers Eglemtek, dotate di suola in gomma espansa da 5 cm per massimo comfort. Il fondo a bilanciere è completamente rigido nella parte anteriore, rendendo queste scarpe ideali per corsa, camminata, escursionismo, ciclismo e altre attività sportive. Hanno un punteggio di 4/5 su Amazon.
Jomix
Le scarpe basculanti Jomix sono perfette per la stagione estiva grazie al loro tessuto leggero e traspirante che consente un'ottima ventilazione, evitando la sudorazione e mantenendo il piede fresco e asciutto. Sono fantastiche anche per essere usate in ambienti riscaldati durante l'inverno. La suola in gomma è alta 4 cm e assicura una grande comodità durante la camminata, attutendo gli urti. Queste scarpe sono un modello slip-on: si infilano senza lacci né strappi e rimangono perfettamente aderenti al piede.
Mapleaf
Le scarpe basculanti Mapleaf hanno una suola alta 4.5 centimetri. Sono un modello dal design lineare e si chiudono con dei lacci. Hanno una tomaia in tela resistente e una fodera interna traspirante che mantengono una buona ventilazione interna anche durante le giornate più calde. La suola, oltre a creare un piacevole contrasto di colore con la tomaia, è antiscivolo e garantisce una buona aderenza su ogni superficie.
Hsyooes
Le scarpe basculanti Hsyooes sono rivestite in mesh, un tessuto tecnico ultraleggero e altamente traspirante che garantisce un comfort ottimale anche nelle giornate più calde. Questo tessuto previene l'eccessiva sudorazione del piede, mantenendolo fresco e asciutto sia d'estate che d'inverno. La particolarità delle Hsyooes è il design, molto diverso da quello a sneaker della classica scarpa basculante: questa è una graziosa scarpa semiaperta che si chiude con un cinturino, un modello molto femminile che ricorda una Mary Jane. Un cuscinetto d’aria sul tallone ammortizza gli urti durante la camminata.
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Precauzioni e Consigli
Camminare con le scarpe basculanti (quelle con la suola curva tipo MBT, Skechers Shape Ups, ecc.) richiede un po’ di pratica, perché il piede non appoggia come con una scarpa normale. Non appoggiare il tallone di colpo. La scarpa ti porterà in avanti da sola accompagnando il movimento invece di forzarlo. Indossare le scarpe basculanti richiede equilibrio: ATTENZIONE AL RISCHIO DI CADUTE. Non sono adatte a chi ha problemi di equilibrio, vertigini o patologie articolari serie.
Inoltre, bisogna sapere che all’inizio, possono causare dolori muscolari quindi se le indossi per la prima volta il consiglio è quello di provarle dai 15 ai 20 minuti quotidiani al massimo, in modo da abituare il corpo al nuovo lavoro biomeccanico.
Benefici Aggiuntivi
L'utilizzo regolare di un paio di scarpe basculanti apporta diversi benefici per il corpo:
- Aiutano a dimagrire: Grazie alla suola curva, che rende la scarpa instabile, è necessario uno sforzo maggiore per mantenere l'equilibrio durante la camminata o l'esercizio fisico.
- Spingono a fare più movimento: Le scarpe basculanti sono comode e reattive, quindi ti spingono a camminare di più: sono ben ammortizzate e proteggono schiena e articolazioni.
- Migliorano la postura e tonificano la schiena: L'instabilità della suola delle scarpe basculanti aiuta a rafforzare i muscoli posturali, in particolare quelli della schiena.
È importante sottolineare che l'utilizzo di queste scarpe da solo non è sufficiente per dimagrire in modo significativo se non lo si abbina a una dieta equilibrata e a un programma di esercizio fisico.
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