Il Perno Psicologico del Dimagrimento
Il perno psicologico del dimagrimento è guardare a se stessi non con un solo volto, ma con più volti. Le persone che ingrassano hanno un’immagine statica, immutabile di se stessi. Dentro la mente di chi ingrassa c’è rassegnazione ed è un peccato perché chi prende peso è in realtà “abitato” da una forte energia creativa, che non mette in gioco. Chi ingrassa ha dimenticato il proprio talento, la propria unicità e diventano dipendenti dagli altri. Per stimolare l’energia dimagrante interna, occorre ritrovare la propria via, dire di no, smettere di seguire il branco.
Rassegnazione e Sovrappeso
La rassegnazione fa ingrassare. Dentro la mente di chi ingrassa c’è rassegnazione ed è un peccato perché chi prende peso è in realtà “abitato” da una forte energia creativa, che non mette in gioco.
Al Bando il Perfezionismo: Accetta le Tue Imperfezioni
Occorre poi diventare “sottili” ed elastici come le immagini, che sono impalpabili e potentissime. Tutti desideri che ci neghiamo diventano chili. E smetterla con la recita del perfezionismo, il più dannoso dei rifugi. Non a caso molte volte il dimagrimento si arresta quando manca poco alla meta prefissata (“mi manca solo un chilo”), che vorremmo raggiungere a tutti i costi: siamo dimagrite 9 chili, ma dobbiamo per forza arrivare a dieci!
Il Potere delle Immagini e dei Desideri
Tutti i desideri che ci neghiamo diventano chili. Occorre poi diventare “sottili” ed elastici come le immagini, che sono impalpabili e potentissime.
Sogna, Cambia, Osa: La Chiave per un Dimagrimento Senza Fatica
Coltivare le passioni, smetterla di criticarsi, via rancori e sensi di colpa: ecco le semplici regole da seguire se si vuole dimagrire per davvero.
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L'Influenza delle Relazioni e l'Importanza di Prendersi Cura di Sé
Ci sono molte donne sovrappeso che subiscono i giudizi negativi del partner sul loro aspetto fisico. Non reagiscono, soffrono in silenzio e ingrassano. Per uscire dal circolo vizioso, c'è un'unica cosa da fare: prendere le distanze. La prossima volta che il tuo ragazzo commenta negativamente il tuo aspetto, non subire passivamente i suoi commenti: digli in maniera decisa che non si deve più permettere di criticarti e, allo stesso tempo, smetti di uscire sempre e solo con lui. Qualche volta rispondigli che sei già occupata e organizza le tue serate con amiche e amici diversi. Ma, soprattutto, cura di più il tuo aspetto fisico, cambia trucco e pettinatura, vestiti in maniera seducente, per piacere anche agli altri (e non solo a lui). In ogni caso, non dare più retta ai suoi giudizi: solo così puoi iniziare a sentirti bene con te stessa.
La "Molla" del Dimagrimento: Una Rivoluzione Interiore
Per dimagrire deve proprio "scattare la molla", cioè uno stato mentale che spazza via le solite elucubrazioni mentali, i soliti ragionamenti, le parole sempre uguali che diciamo a noi stessi. "Domani mi metto a dieta, cambio vita, ritornerò magra prima o poi..." Parole inutili, che stancano l'anima e lasciano tutto come prima, senza cambiare niente. Rimandare cronicizza il sovrappeso! Dimagrire è una vera e propria rivoluzione interiore, la rottura di uno schema mentale, e richiede decisioni rapide e definitive. Così scatta la molla! Non perdere tempo a rimuginare, a chiedere consigli alle amiche, al marito, al partner. Gli altri hanno paura che tu ce la faccia, temono di trovarsi di fronte una donna diversa, più forte, più bella. Si dimagrisce per ritrovare la propria bellezza originaria.
Superare le Pressioni Esterne
Desideri perdere peso ma tutti vogliono che mangi, dicendo che stai benissimo anche così? Io dico chiaramente che sono a dieta, che non posso fare strappi alla regola perché rischio di rendere vana tutta la fatica fatta. Ma so già che sarà una lotta. Prima sembrano assecondarmi, poi preparano dolci e piatti grassi e straconditi. E al mio rifiuto si offendono. Nonostante mi vogliano molto bene, i miei parenti non riescono a capire cosa significa per me dimagrire e continuano a ripetermi: "Cosa vuoi che sia un cucchiaino d'olio? Un pasticcino?". Peccato che è proprio così che mi sono ritrovata i miei chili di troppo.
Riconnettersi con la Propria Essenza
La magrezza, come il seme, è dentro di noi, pronta a condurci verso quel corpo che è iscritto nel nostro cervello dalle origini della nostra esistenza. Sì, ognuno possiede una sua Immagine originale, che è la cura. Pensate: facciamo sforzi folli per perdere peso, mentre dentro di noi c'è "un'energia magra" che ci aspetta. Perché gli animali in natura non ingrassano? Perché seguono la loro Immagine originaria: il lupo fa il lupo, il cavallo galoppa e una buona tigre non è vegetariana. Se non segui le tue tendenze, vai contro la tua natura... e ingrassi. La magrezza fa parte del nostro dna, della nostra anima. La magrezza è la casa di ciascuno di noi. Ingrassiamo semplicemente perché abbiamo perso di vista ciò che siamo.
Il Potere del "No" e l'Importanza dell'Indipendenza
Quando dici un no vero, senza possibilità di appello, gli altri si adeguano. Quando sei indecisa, è perché hai paura di lasciare la bambina che c'è in te. E più ingrassi, più rimani "piccola", in balia del mondo familiare.
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Il Principio Dimagrante Interiore
Questo libro è dedicato al "principio dimagrante" che dimora in ciascuno di noi. Si tratta di un'energia nascosta nel cervello che, se non la ostacoliamo, ci porta inesorabilmente al dimagrimento: un nutrizionista personale celato nel profondo. Siamo "abitati" da un processo dimagrante e non lo sappiamo: anzi, facciamo di tutto per allontanarlo da noi, per combatterlo, per indebolirlo. Questo principio è una vera e propria "dea della magrezza", che ha bisogno soltanto di poter agire e usare la sua energia. Il nostro atteggiamento mentale è un fattore decisivo: al di là di quello che si dice, è il cervello che dirige la danza del dimagrimento.
La Mente "Incantata" e il Ritorno all'Essenza
Le persone che dimagriscono hanno spazzato via le inutili foglie morte... Sono semplicemente entrate in un altro regno dell'anima, nel quale la regola è la mente "incantata", quella delle fiabe, dei sogni, dei desideri, del gioco. I bambini quando giocano dimenticano di mangiare... Molti pensano invece che dimagriranno quando cambieranno vita: niente di più illusorio.
L'Importanza di Scoprire le Proprie Passioni
La "magrezza" è una dea che abita ogni essere vivente: ciascuno ha la sua! Si tratta semplicemente di dirsi ogni giorno: "Io non sono la mamma che porta i bambini a scuola, non sono la moglie, non sono la manager, l'impiegata, la segretaria, non sono quella che penso... Cosa mi piace? Cosa mi affascina?". Vai a camminare, a danzare, a recitare, fai quello che ti fa impazzire. Senza scuse, senza resistenze. Così si torna a vivere e dimagrire ne è la conseguenza.
Questo libro vuole ricordarti che ingrassi per un solo motivo: ti sei dimenticato di te stesso. E la tua interiorità è scontenta. Dobbiamo farla finita con le stupide frasi fatte del tipo: "Io sono felice così, con i miei 10 chili in più". Questo lo puoi recitare a beneficio degli altri, ma dentro sai che non è così: dentro c'è il tormento, la lotta, il senso di sconfitta che si fa sempre più acuto, fino alla disperazione e alla resa.
Il Dimagrimento come Rivoluzione Interiore
Dimagrire è una vera rivoluzione, la vittoria contro il grasso-zavorra che imprigiona la nostra interiorità. Non c'è da cambiare vita, ma semplicemente va cambiato il modo di vedere se stessi e la vita. Vivere leggero significa non dimenticare mai la propria parte avventurosa e dinamica, quasi sempre la più in sintonia con il nostro interno, che vive di trasformazioni e di continue esplorazioni in territori sconosciuti.
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Coloro che ce la fanno hanno tutti una caratteristica: hanno inserito qualcosa di nuovo nel loro mondo. Chi si è messo a scrivere fiabe, chi a coltivare l'orto e le piante di casa, chi ha scelto di recitare in teatro, chi di travestirsi di fronte allo specchio, chi ha perso la testa per qualcuno... Non sono stati loro a decidere, ma la "dea della magrezza". Nell'opinione comune per perdere peso serve sacrificio. Capovolgiamo la prospettiva: è la vita sacrificata a farti ingrassare! Il peso si perde sbarazzandosi dei fardelli mentali, che ci portano a uniformarci a canoni estetici e sociali che non ci rappresentano, a giudicarci e correggerci di continuo, a essere come gli altri ci vogliono, a rimuginare sempre sul passato, a limitarci e addomesticarci... Ingrassi perché ti sei spento, perché hai rallentato il passo, perché ti sei seduto.