Nel cuore di Ravenna, la palestra Move-It Club A.S.D. si distingue come un ambiente accogliente e ben attrezzato, ideale per ritrovare e mantenere la forma fisica. La palestra si trova in via Mangagnina al numero civico 3, facilmente raggiungibile da qualsiasi parte della città, a pochi passi dal centro storico.
Move-It Club offre una vasta gamma di corsi, tra cui allenamento funzionale, fitness, cardiofitness, zumba, balli, danza moderna e classica, ginnastica posturale e riabilitativa, e molto altro. La struttura è ottimale in tutti gli aspetti, con una sala attrezzi, una sala per il fitness e una per chi vuole fare pesi. Sono previsti durante l'anno corsi di yoga per ritrovare l'equilibrio tra corpo e mente e corsi di step che permettono di allenare specifiche parti del corpo.
«La grande varietà di corsi e proposte offerti dalla nostra palestra avvicinano una clientela molto eterogenea» spiega la titolare, Elisabetta Tredici. «C’è chi si allena per dimagrire o tonificare, per aumentare la propria forza, per il benessere e il relax mentale e anche chi è indirizzato dal medico per alleviare patologie come tensioni muscolari, dolori lombari o problemi cervicali.
La Collaborazione con Valentina Casadio
Proprio per queste ragioni, dallo scorso anno la palestra si avvale della collaborazione con la dottoressa Valentina Casadio, biologa nutrizionista attiva da anni sul territorio Ravennate. Valentina Casadio, biologa e nutrizionista, iscritta all’ordine nazionale dei biologi, si occupa di ricerca e sviluppa un approccio integrato alla consapevolezza alimentare con il progetto MySoulFood®.
«È importante per noi di Move It Club, sensibilizzare sull’importanza della sinergia tra alimentazione e attività fisica. Una volta combinati questi due aspetti i risultati che si ottengono su se stessi sono incredibili, sia che si parli di miglioramento estetico che di rimedi per la propria salute» continua Tredici.
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Ad oggi la palestra propone un pacchetto a un prezzo più che contenuto che aggiunge all’iscrizione annuale una analisi della propria composizione corporea (BIA) e un vademecum di consigli alimentari generali studiati dalla nutrizionista.
MySoulFood®: Un Approccio Consapevole all'Alimentazione
Il percorso MySoulFood è un viaggio emozionante che invita le famiglie a riscoprire il significato e il valore dei pasti quotidiani. L'obiettivo principale di MySoulFood è promuovere il benessere fisico e psicologico attraverso un approccio consapevole alla tavola. Diversi studi hanno dimostrato che adottare comportamenti alimentari consapevoli può ridurre la fame emotiva e favorire una gestione del peso corporeo più equilibrata. La partecipazione è gratuita, su prenotazione.
A cura della dott.sa Lisa Galli (psicologa, psicoterapeuta biosistemica in formazione) e della dott.sa Valentina Casadio (biologa nutrizionista). Il benessere psicologico ha un grande impatto sui comportamenti alimentari. Il cibo infatti è una parte importante della cura del corpo e ha un impatto fondamentale nella prevenzione dei disturbi fisici ed emotivi.
Il focus è sul gusto, sulla soddisfazione del pasto e la gestione dei segnali di fame e sazietà. Domande frequenti sono: “esiste un cibo che fa male?”, “qual è la giusta l’alimentazione da seguire?”, “cosa devo mangiare per dimagrire?” e ancora: “cosa devo eliminare dalla mia dieta?” La risposta è: non esiste nulla di predefinito!
MySoulFood aiuta a costruire in maniera naturale e graduale il proprio percorso, seguendo i tempi fisiologici di ogni corpo, senza urgenze e senza forzature.
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L’Assessora al Welfare Bianca Maria Manzi: “Abbiamo deciso con convinzione di supportare il progetto e proporlo alla nostra comunità, in quanto siamo consapevoli che la conoscenza, la prevenzione e il confronto con esperti del settore possa essere determinante per riconoscere e prevenire disagi legati ai disturbi del comportamento alimentare.
Contatti e Informazioni
Move-It Club è aperta tutti i giorni dal lunedì al venerdì dalle ore 7:00 del mattino alle 21:30 di sera, il sabato dalle 8:00 alle 17:00 e la domenica da metà ottobre ad aprile la mattina dalle 9:00 alle 13:00. Per maggiori informazioni sui nostri abbonamenti che ti permettono di risparmiare sulla frequentazione della palestra e per qualsiasi altra richiesta, contattaci telefonicamente oppure scrivici tramite il form di contatto. Consulta la nostra mappa tramite il pulsante sottostante per trovarci in maniera più immediata!
La palestra è strutturata in maniera funzionale con diverse sale che sono state destinate a usi differenti. In particolare abbiamo a disposizione la sala fitness, la sala corsi, la sala per il personal training per personalizzare un'attività.
Abbiamo pensato a tutte le possibili esigenze e soprattutto a quelle di chi vuole da un lato ritrovare forma fisica dall'altro anche divertirsi attraverso corsi di ballo latino americano, di danza moderna, di zumba oppure di aerobica che fanno molto bene al corpo. Ci sono soluzioni specifiche anche per chi soffre l'eccessiva sedentarietà con la ginnastica posturale oppure i corsi di cardio fitness che ti permetteranno di migliorare la circolazione sanguigna e tante soluzioni pensate appositamente per chi vuole dimagrire.
A tutto questo puoi accedervi anche con un'ottima proposta economica grazie agli abbonamenti. Per maggiori informazioni sui corsi della nostra palestra, per gli orari e per le modalità di abbonamento, contattaci adesso tramite il pulsante sottostante!
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