Arrivare al peso forma ideale è un obiettivo comune, ma spesso difficile da raggiungere. Molte persone si rivolgono a diete restrittive e altri metodi, ma i risultati non sempre sono duraturi. In questo contesto, l'ipnosi emerge come un'alternativa interessante per affrontare il problema del sovrappeso da una prospettiva diversa.
Esperienze Personali
Una testimonianza racconta di una donna di 32 anni che, dopo aver provato numerose diete senza successo, ha deciso di rivolgersi al Milton Erickson Institute di Torino. Durante le sedute, ha scoperto che il suo eccesso di cibo era legato allo stress causato da un collega di lavoro. Grazie all'ipnosi conversazionale, è riuscita a modificare la percezione del collega e a ridurre la fame nervosa, perdendo 6 chili in un mese.
Un'altra storia narra di Laurent, un maestro di pianoforte che, dopo aver scoperto l'ipnosi, è riuscito a controllare la quantità di cibo che assumeva. Ha poi deciso di studiare l'ipnosi terapeutica e ora aiuta altre persone a raggiungere i loro obiettivi, tra cui la perdita di peso.
Come Funziona l'Ipnosi per Dimagrire?
L'ipnosi lavora sulla mente inconscia, aiutando a modificare i comportamenti alimentari e a gestire le emozioni che possono portare a mangiare in eccesso. Come spiega Laurent, l'anello gastrico virtuale è solo una delle tecniche utilizzate, e non è adatta a tutti. Alcune persone, ad esempio, utilizzano il cibo come conforto, mentre altre si proteggono dietro i chili di troppo.
L'ipnosi non è una bacchetta magica, ma un potente strumento che permette di accedere alle risorse illimitate della mente. Un terapeuta esperto può aiutare a identificare le cause profonde del problema e a trovare le strategie più adatte per risolverlo.
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Molte persone "non credono" nell'ipnosi, ma i risultati spesso parlano da soli. L'ipnosi può essere vista come un correttore di bozze per la mente, aiutando a eliminare gli errori e a rendere il testo (ovvero la vita) più scorrevole.
Perché l'ipnosi funziona? Non certo perché il terapeuta è dotato di poteri paranormali, ma perché la mente di ciascuno di noi possiede risorse illimitate.Se una persona, con tutto il suo essere, desidera smettere di fumare, o di mangiare in eccesso, smetterà. Se non ci riesce e perché c’è una parte di lei che vuole cambiare mentre un’altra che ritiene di avere ottimi motivi per mantenere il comportamento in questione.
Detto questo, per perdere peso è necessario assimilare meno calorie di quante se ne bruciano. Nessun ipnotista farà sparire i tuoi chili di troppo con un colpo di bacchetta magica. L’ipnosi o l’autoipnosi, però, possono aiutarti a mettere ordine nella tua mente e a “mettere d’accordo” le diverse parti di te che perseguono obiettivi diversi (una vuole dimagrire, l’altra vuole una bella dose di serotonina, o avere la pancia piena per contrastare la paura di non arrivare a fine mese).
Ipnosi Online vs. Sedute dal Vivo
Negli ultimi anni, sono diventate popolari le sedute di ipnosi online. Tuttavia, è importante considerare che una seduta standardizzata potrebbe non essere efficace come una personalizzata. Secondo Albert Mehrabian, il 55% della comunicazione si svolge attraverso il linguaggio non verbale, che non può essere veicolato in una registrazione.
Una seduta dal vivo permette al terapeuta di interagire con il paziente e di adattare le suggestioni alle sue esigenze specifiche. Ad esempio, una donna che desidera perdere peso potrebbe non riuscirci con delle registrazioni, ma durante un incontro con un ipnoterapeuta potrebbe rivelare che si nasconde dietro i chili di troppo per evitare di vivere una nuova relazione.
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Detto questo, una seduta di ipnosi registrata sarà un momento piacevole e rilassante e, se studiata con attenzione, non creerà problemi a chi l’ascolta. Non la ritengo paragonabile ad una seduta dal vivo ma la considero preferibile al niente.
Consigli Pratici per Dimagrire con l'Ipnosi
Jean Fain, psicoterapeuta e ipnoterapeuta della Harvard Medical School, suggerisce alcuni consigli pratici per dimagrire con l'ipnosi:
- Definire le motivazioni: Perché volete calare? Vedere voi stessi con quei chili in meno come sarà?
- Accentuare gli aspetti positivi: Invece di concentrarsi su ciò che non si deve mangiare, pensare ai benefici di una sana alimentazione.
- Creare mantra positivi: Scrivere frasi che rafforzino la motivazione e il rispetto per il proprio corpo.
- Visualizzare il successo: Immaginare una giornata di sana alimentazione e le misure necessarie per raggiungere l'obiettivo.
- Far volare via il desiderio del cibo: Utilizzare immagini simboliche per allontanare la tentazione di cibi non salutari.
- Combinare l'ipnosi con la TCC: La terapia cognitivo-comportamentale aiuta a cambiare pensieri e comportamenti controproducenti.
- Modificare i desideri: Invece di rinunciare completamente ai cibi preferiti, cercare alternative più sane.
- Ricordare l'istinto di sopravvivenza: Il corpo è programmato per sopravvivere, quindi è importante nutrirlo adeguatamente.
- Praticare regolarmente: L'ipnosi richiede pratica costante per ottenere risultati duraturi.
- Accettare le ricadute: Considerare ogni ricaduta come un'opportunità per imparare e migliorare.
Ipnosi Clinica: Un Approccio Olistico
L'ipnosi per dimagrire è chiamata in causa quando davvero si è fatto di tutto per instaurare un rapporto armonioso con il cibo e con il proprio corpo e i risultati sono stati scarsissimi. Quando le diete non hanno funzionato, lo sport sembra solo fatica sprecata, i massaggi inutili e gli istituti di bellezza ci hanno deluso, ecco che è opportuno, per togliersi ogni dubbio, consultare uno specialista che si occupi del lato psicologico della nutrizione e che vi possa spiegare come l'ipnosi può essere utile per dimagrire.
Attraverso le tecniche ipnotiche si induce un'alterazione dello stato di coscienza dell’ individuo, suscitando un estremo rilassamento corporeo e una maggiore ricettività alle suggestioni. La psiche è così profondamente aperta ad accogliere consigli riguardo a nuovi comportamenti alimentari, l'ipnosi può, in questo senso, essere un valido alleato per chi desidera dimagrire.
Sembra evidente che tutti noi scegliamo come e cosa mangiare, ma non è proprio così. A volte è l’inconscio che sceglie per noi e ci indirizza verso determinati cibi e quantità. Come un tabagista che non riesce a smettere di fumare, così chi è schiavo del cibo, a volte non riesce a spezzare la catena del non-controllo su di esso. Il cibo sviluppa un’attrazione senza fine, mentre la persona sembra impossibilitata a decidere sul da farsi: ogni fallimento abbassa sempre più la soglia dei buoni propositi.
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L'ipnosi per dimagrire aiuta appunto a fare prendere coscienza all’individuo riguardo cosa è meglio introdurre nel proprio corpo. Ricordarsi che è basilare coadiuvare i miglioramenti sul rapporto con il cibo che giungono da queste suggestioni mentali, con tanta sana pratica: sport, vita sana, regime alimentare equilibrato.