L'intervento dietoterapico è una procedura clinica che comporta sia benefici che rischi. "Dimagrire velocemente" è un falso mito se risponde al desiderio di avere "tutto e subito" a qualsiasi costo, semplificando eccessivamente il rapporto con la propria immagine e la propria salute.
1. Migliora il Diabete e Ne Limita l’Insorgenza
Perdere peso è utile per la prevenzione del diabete. Chi è in sovrappeso è più a rischio di sviluppare il diabete. Se sei intollerante al glucosio o in condizioni di prediabete, una perdita di peso limita la comparsa del diabete di tipo 2.
Ogni chilo perso permette di ridurre del 16% circa il rischio di evoluzione verso il diabete! In caso di diabete di tipo 2, una modesta perdita di peso, pari al 2-5% del peso, può migliorare notevolmente i parametri glicemici.
2. Migliora i Parametri Cardiovascolari
Il sovrappeso può favorire l’insorgenza di malattie cardiovascolari. Fortunatamente, una perdita di peso modesta e moderata permette un miglioramento dei fattori di rischio di queste malattie cardiovascolari, indipendentemente dall’IMC.
Perdere il 2-5% del proprio peso migliora i trigliceridi nel sangue e la pressione sanguigna sistolica. Perdere il 5-10% del peso migliora la pressione sanguigna sistolica e diastolica e il colesterolo.
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3. Riduce i Sintomi di Apnea Notturna
L’apnea notturna è una patologia caratterizzata da pause respiratorie durante il sonno e che aumenta con l’eccesso di peso. Per migliorare significativamente i sintomi, sembra essere necessaria una perdita di peso di 10 kg o più. Questo miglioramento si mantiene anche a distanza di 4 anni dalla perdita di peso, anche in caso questo dovesse aumentare.
4. Fa Bene Alle Articolazioni
L’aumento di peso accelera il rischio di artrosi del ginocchio. Per ridurre il dolore al ginocchio e migliorare la funzione articolare sono necessarie una perdita del 5,7% del peso totale assieme all’esercizio fisico: infatti, ogni chilo perso comporta una divisione per 4 del carico esercitato sul ginocchio durante le attività quotidiane!
5. Previene la Steatoepatite Non Alcolica (NAFLD)
La NAFLD è una malattia cronica che corrisponde all’accumulo di grasso nel fegato ed è responsabile dell’infiammazione del fegato. Perdere peso aiuta a migliorare la NAFLD: maggiore è la perdita di peso, maggiore è il miglioramento della malattia.
6. Migliora la Qualità Della Vita
Perdere peso migliora la qualità della vita. Il dimagrimento ottenuto grazie alla dieta associata all’attività fisica permette di migliorare la salute di corpo e mente: permettendoti di sentirti meglio a livello fisico e rendendo più agili le attività quotidiane.
7. Migliora l’Immagine Che Hai del Corpo
Il sovrappeso può avere conseguenze psicologiche importanti. Perdere peso spesso migliora la percezione di sé e aiuta a sentirsi meglio con sé stessi. La terapia comportamentale in caso di cattivo rapporto con la propria immagine corporea può portare benefici.
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8. Ha Effetti Positivi Sulla Digestione
La perdita di peso aiuta a ridurre il rischio di disturbi digestivi come il reflusso gastroesofageo (GERD). Meno grasso addominale riduce la pressione sullo stomaco, migliorando la digestione e prevenendo l’insorgenza di bruciori di stomaco.
9. Aumenta la Longevità
Studi hanno dimostrato che ridurre il peso corporeo può contribuire a una vita più lunga e sana. Il dimagrimento, soprattutto se si riduce la circonferenza addominale, è associato a una riduzione del rischio di malattie croniche, migliorando la qualità della vita e aumentando le aspettative di vita.
10. Migliora l’Umore
La perdita di peso favorisce la produzione di endorfine, noti come “ormoni della felicità”. Anche un lieve dimagrimento può contribuire a ridurre i sintomi di depressione e ansia, portando a una sensazione generale di benessere.
La perdita di peso, anche minima, permette di migliorare molti parametri nelle persone in stato di sovrappeso e obesità (è considerata clinicamente interessante una perdita che va dal 3 al 5%).
Tabella Riepilogativa dei Benefici del Dimagrimento
| Beneficio | Dettagli |
|---|---|
| Miglioramento del Diabete | Riduzione del rischio di diabete di tipo 2 e miglioramento dei parametri glicemici. |
| Salute Cardiovascolare | Miglioramento dei trigliceridi, della pressione sanguigna e del colesterolo. |
| Riduzione Apnea Notturna | Diminuzione dei sintomi e miglioramento della qualità del sonno. |
| Benessere Articolare | Riduzione del carico sulle ginocchia e miglioramento della funzione articolare. |
| Prevenzione NAFLD | Miglioramento della steatoepatite non alcolica e riduzione dell'accumulo di grasso nel fegato. |
| Qualità della Vita | Miglioramento della salute fisica e mentale, rendendo più agili le attività quotidiane. |
| Immagine Corporea | Migliore percezione di sé e aumento della fiducia. |
| Digestione | Riduzione del rischio di reflusso gastroesofageo e miglioramento della digestione. |
| Longevità | Aumento delle aspettative di vita e riduzione del rischio di malattie croniche. |
| Umore | Produzione di endorfine e riduzione dei sintomi di depressione e ansia. |
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