Il pancarrè integrale è un alimento versatile e comodo, spesso presente nelle nostre tavole. Ma quali sono i suoi valori nutrizionali? Analizziamo insieme le caratteristiche di questo prodotto, prendendo come riferimento i dati forniti per il pancarrè integrale.
Ingredienti e Composizione
Il pancarrè integrale è composto principalmente da farina integrale di grano tenero, acqua, olio di girasole e altri ingredienti che contribuiscono al suo sapore e consistenza. Di seguito, un elenco degli ingredienti tipici:
- Farina integrale di grano tenero (67,2%)
- Acqua
- Olio di girasole (4%)
- Zucchero
- Lievito
- Sale
- Farina di frumento maltato
- Estratto di malto d'orzo
È importante notare che il prodotto può contenere tracce di frutta a guscio, latte, senape, soia e uova.
Valori Nutrizionali Dettagliati
Per comprendere meglio l'apporto nutrizionale del pancarrè integrale, analizziamo i valori per 100g e per singola fetta (circa 19,7g), basandoci sulle assunzioni di riferimento (AR) per un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).
Valori Nutrizionali per 100g:
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- Energia: 1140 kJ / 271 kcal
- Grassi: 5,5 g
- di cui acidi grassi saturi: 0,6 g
- Carboidrati: 42 g
- di cui zuccheri: 6,5 g
- Fibre: 7,4 g
- Proteine: 9,6 g
- Sale: 1,3 g
Valori Nutrizionali per Fetta (circa 19,7g):
- Energia: 225 kJ / 53 kcal (3% AR)
- Grassi: 1,1 g (2% AR)
- di cui acidi grassi saturi: 0,1 g (1% AR)
- Carboidrati: 8,3 g (3% AR)
- di cui zuccheri: 1,3 g (1% AR)
- Fibre: 1,5 g
- Proteine: 1,9 g (4% AR)
- Sale: 0,26 g (4% AR)
La confezione contiene 16 fette.
Considerazioni Importanti
È fondamentale tenere presente che un elevato consumo di zucchero può causare aumento di peso e carie. Pertanto, è consigliabile moderare l'assunzione di alimenti contenenti zuccheri aggiunti, come il pancarrè integrale, e bilanciare la dieta con altri alimenti nutrienti.
Il pancarrè integrale può essere parte di una dieta equilibrata, grazie al suo contenuto di fibre, che contribuiscono al senso di sazietà e al benessere intestinale. Tuttavia, è importante consumarlo con moderazione e nell'ambito di un'alimentazione varia ed equilibrata.
Per maggiori informazioni, è sempre consigliabile consultare le etichette dei prodotti e fare riferimento alle linee guida per una sana alimentazione.
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