Comprendere i valori nutrizionali degli alimenti che consumiamo è fondamentale per mantenere una dieta equilibrata e uno stile di vita sano. In questo articolo, analizzeremo nel dettaglio i valori nutrizionali di circa 30 grammi di biscotti, fornendo informazioni utili per chi desidera tenere sotto controllo l'apporto calorico e nutrizionale.
Informazioni Nutrizionali Dettagliate
Di seguito è riportata una tabella nutrizionale che fornisce una panoramica completa dei valori nutrizionali per 100 grammi di biscotti e per una porzione di 6 biscotti (31,2 g), con riferimento all'assunzione giornaliera raccomandata per un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).
Tabella Nutrizionale
| Dichiarazione nutrizionale | 100 g | 6 biscotti (31,2 g) | %* /6 biscotti (31,2 g) |
|---|---|---|---|
| Energia | 1760 kJ 417 kcal | 549 kJ 130 kcal | 7% |
| Grassi | 8,3 g | 2,6 g | 4% |
| di cui acidi grassi saturi | 0,8 g | 0,3 g | 1% |
| Carboidrati | 76 g | 24 g | 9% |
| di cui zuccheri | 20 g | 6,1 g | 7% |
| Fibre | 3,4 g | 1,1 g | - |
| Proteine | 8,3 g | 2,6 g | 5% |
| Sale | 0,62 g | 0,19 g | 3% |
*Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal). 6 biscotti (31,2 g) = 1 porzione. Contiene 16 porzioni.
Ingredienti
È importante conoscere anche gli ingredienti dei biscotti per valutare la qualità del prodotto e la presenza di eventuali allergeni.
Ingredienti: Farina di frumento 82 %, zucchero, olio di girasole, agenti lievitanti (carbonati di ammonio, carbonati di sodio, tartrati di potassio), amido di frumento, sale, aromi.
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Può contenere: soia, latte, senape.
Considerazioni Finali
Analizzare i valori nutrizionali e gli ingredienti dei biscotti ci permette di fare scelte alimentari più consapevoli. Ricordiamo che una dieta equilibrata è fondamentale per il benessere fisico e che è importante variare gli alimenti consumati per garantire un apporto completo di nutrienti.
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