Hai mai desiderato liberarti dalla sensazione di gonfiore e ritrovare una silhouette più snella? La natura ci mette a disposizione tanti prodotti naturali che agiscono come brucia grassi, attivano il metabolismo, regolano gli zuccheri nel sangue, tengono a bada il senso di fame, stimolano la diuresi, ecc.
L’acqua e limone aiuta a dimagrire: ha effetti benefici e diuretici, depura ed è antiossidante, oltre naturalmente ad essere tra le bevande più consumate in estate per dissetarci e per reintegrare liquidi e sali minerali persi con l’eccessivo caldo.
Anche il prezzemolo può aiutare a dimagrire grazie ai suoi principi attivi che aiutano la digestione e favoriscono il drenaggio dei liquidi.
Ecco alcune ricette magiche con acqua e limone per aiutarti a dimagrire:
Ricette di Acqua e Limone per Dimagrire
- Zenzero e limone: Lo zenzero e il limone accelerano entrambi il metabolismo. Usati insieme il beneficio raddoppia, ecco perché l’infuso di zenzero e limone è ottimo per bruciare i grassi, drenare i tessuti, migliorare la digestione, evitare la ritenzione idrica. Ha effetti sulla cellulite e sulla sensazione di fame: li riduce entrambi! Puoi berlo freddo ed è perfetto da bere prima dei pasti principali o durante tutta la giornata.
- Acqua e limone prima di andare a dormire: Prima di andare a dormire, un bicchiere di acqua e limone aiuta, in modo sano e naturale, a depurare il corpo perché è proprio durante la notte che l’organismo elimina le tossine e le scorie in eccesso.
- Limone e prezzemolo: Taglia finemente il prezzemolo, oppure frullalo, e mettilo in un bicchiere d’acqua insieme al limone. Bevilo al mattino, a stomaco vuoto, per cinque giorni consecutivi. Aiuta a bruciare le calorie e allo stesso tempo fornisce vitamine e minerali. Il prezzemolo è ricchissimo di vitamina C, proprio come il limone: una cura antiossidante perfetta.
- Limone e semi di chia: Bere acqua con semi di chia e limone aiuta la perdita di peso. Entrambi sono infatti ricchi di fibre e antiossidanti e favoriscono l’eliminazione del tessuto adiposo. Metti in ammollo un cucchiaino di semi di chia in un bicchiere d’acqua, per circa un’ora. Aggiungi quindi il succo di un limone. Meglio berla al mattino o al pomeriggio, come spezza fame.
Alimenti e Diuretici Naturali
Ciò che si mangia e si beve possono influenzare sensibilmente il bisogno di urinare ed intensificare la minzione. La lista di alimenti diuretici naturali è vasta.
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Anche se promuovere l'eliminazione dei liquidi in eccesso attraverso le urine può far pensare ad una perdita di peso, si tratta tuttavia di conseguente calo ponderale dovuto esclusivamente alla perdita di liquidi e non certo di massa adiposa, e quindi di grasso.
Gli alimenti diuretici, così come le sostanze erboristiche dall'effetto drenante, andrebbero assunti previo consulto medico.
Esempi di Alimenti Diuretici
- Ananas: Grazie all'elevato contenuto di liquidi della sua polpa (il 90% è acqua), stimola la diuresi e aiuta a drenare.
- Anguria: Un frutto tra i più idratanti (contiene il 92% di acqua) e vanta un effetto diuretico conclamato.
- Mirtillo Rosso: Ricco di minerali come potassio, calcio e manganese.
- Cetrioli, Sedano, Pomodori, Tarassaco, Arance
Le Erbe Aromatiche come Alleati per la Linea
Le erbe aromatiche sono perfette alleate naturali della bellezza e della linea: ottime per dimagrire, in aggiunta a piatti dietetici, sono l'ideale per rendere le nostre pietanze saporite: basta utilizzarle in quantità maggiore rispetto al sale che al contrario fa male alla salute e favorisce la ritenzione idrica.
- Alloro: Combatte il gonfiore addominale perché favorisce l’espulsione dei gas dall’apparato gastrointestinale. Ha proprietà antiossidanti molto potenti, derivate dalla presenza di limonene e vitamina C.
- Prezzemolo: Ha delle proprietà drenanti e diuretiche e contribuisce a facilitare lo smaltimento dei liquidi in eccesso.
- Timo: Ha proprietà digestive, antisettiche, antinfiammatorie e antibatteriche.
- Cardamomo: Ha dimostrato di aiutare a ridurre la pressione sanguigna e gestire la glicemia, grazie ai suoi alti livelli di magnesio.
- Melissa: Favorisce la diuresi, aiuta a contrastare la cellulite e a combattere gli inestetismi dovuti alla ritenzione idrica. Aiuta a perdere peso perché riduce gli attacchi di fame nervosa dovuti a stress e ansia.
La Dieta Sgonfiante
La dieta sgonfiante è un programma dietetico che punta al miglioramento della funzione drenante del sistema linfatico. Si propone di facilitare il drenaggio dei liquidi in eccesso, riducendo la famosa ritenzione idrica.
Questo tipo di dieta generalmente prevede l’assunzione di alimenti ricchi di acqua come frutta e verdura, che hanno un effetto diuretico naturale.
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È importante notare che gli alimenti considerati sgonfianti da soli non fanno miracoli e non risolvono il problema del gonfiore o della ritenzione idrica. Gli alimenti considerati sgonfianti devono essere combinati con altri nutrienti essenziali come proteine, carboidrati complessi e grassi sani, per garantire al corpo un apporto bilanciato di sostanze nutritive, riconducendo quindi ad una dieta sana ed equilibrata senza particolari “alimenti magici drenanti”.
In conclusione, la dieta sgonfiante può essere efficace per la perdita di peso poiché si delinea come dieta ipocalorica, ma l’effetto drenante è minimo e varia da persona a persona.
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