Antonella Clerici ha sorpreso il pubblico con la sua nuova forma fisica, rivelando i segreti della sua dieta. Abbiamo ammirato tutti la splendida Antonella Clerici sul palco dell’Ariston in occasione della prima puntata del Festival di Sanremo. La donna non ha mai negato di essere una buona forchetta e di amare la buona tavola italiana e di non disdegnare un bel dolce o un bel calice di vino a cena eppure il suo fisico sembra dire altro.
La conduttrice è sempre stata annoverata come un vero esempio di bellezza mediterranea, formosa e ricca di fascino che ama godere dei piaceri della tavola senza mai dimenticare di prendersi cura si sé stessa. Non è passata inosservata la sua forma smagliante: negli ultimi anni la presentatrice ha perso diversi chili.
La bellissima Antonella Clerici ha perso diversi chili nell’ultimo periodo. La conduttrice si mostra in splendida forma anche dopo la menopausa, tutto questo grazie a una dieta semplicissima da seguire. Antonella Clerici, per l’occasione, ha indossato due abiti lunghi e scintillanti che hanno messo in risalto la sua perfetta forma fisica.
La Dieta Del 5: Il Segreto Rivelato
La presentatrice di “E’ Sempre Mezzogiorno” ha spiegato di seguire la dieta del 5 studiata dalla dottoressa Evelina Flachi. La sua dieta? Ha un nome particolare perché si basa su un numero che una volta memorizzato non si può sbagliare. Antonella Clerici, infatti, ha specificato che la sua esigenza primaria era sgonfiarsi: “Essendo in menopausa ho bisogno di sgonfiarmi”.
Si chiama Dieta del 5 e si basa su una sana alimentazione associata all’attività fisica. Questo regime alimentare è molto efficace e non troppo restrittivo, il che lo rende facile da seguire. Grazie a questa dieta, Antonella Clerici ha ottenuto ottimi risultati, mantenendo energia e vitalità.
Leggi anche: Nutrizionista Antonella Antelmi
Infatti, in procinto di spengere ben 60 candeline, Antonella Clerici non si mostra semplicemente in forma ma con un fascino incredibile, come se il tempo per lei si fosse fermato ai primi anni del 2000. Antonella, nonostante abbia recentemente compiuto 60 anni, appare più energica che mai.
I Principi Fondamentali Della Dieta Del 5
Ma, in buona sostanza che cosa si mangia durante la dieta del 5? Questo regime prevede l’assunzione di almeno 2 litri di acqua al giorno, cereali, molte verdure e frutta a pranzo; mentre a cena si devono prediligere le proteine magre come il pesce o i legumi sempre abbinate alle verdure. Infatti abbinare i cibi in modo corretto permette sia di assumere tutte le sostanze nutritive di cui abbiamo bisogno sia di evitare che si accumulino tossine nel corpo.
La Clerici mangia per pranzo un primo piatto con verdure, mentre la sera invece un piatto a base di proteine con verdure o minestrone. La dottoressa Evelina Flachi ha spiegato cosa mangia Antonella Clerici: “Antonella inizia sempre il pasto con la verdura, anche sotto forma di passati o creme e con un bicchiere d’acqua.
Occorre poi scegliere alimenti freschi e possibilmente bio, ortaggi e legumi, frutta e pesce. Si tratta di un regime alimentare non troppo restrittivo e ben bilanciato.
Le Tre Regole Chiave
Nel momento in cui ho cominciato ad accusare i primi fastidi legati alla menopausa, Antonella Clerici si è affidata alla sua amica nutrizionista Evelina Flachi che le ha subito consigliato la dieta del 5. La stessa dottoressa Flachi ha sempre sostenuto la seguente tesi: “Una colazione da re, un pasto da principe e una cena da povero“.
Leggi anche: Nutrizionista Antonella Tropea a Vibo Valentia
Si tratta di un’alimentazione che per Antonella Clerici appuntato anche a limitare la carne all’interno della propria dieta, puntando anche su altri alimenti come pesce, legumi accompagnati da moltissima verdura. Successivamente, gli spuntini sono sempre fatti per la conduttrice a base di verdura frutta, senza mai dimenticare di bere almeno 2 litri di acqua al giorno.
L'Importanza Dell'Equilibrio E Della Moderazione
Antonella Clerici ha sempre ammesso di essere una buona forchetta e di non rinunciare ai piaceri della tavola. Nonostante ciò la donna ha sempre mantenuto una buona forma fisica e un bel fisico mediterraneo tonico. Rimanere fedele alla dieta per la Clerici non è sempre semplice, soprattutto in relazione al lavoro svolto per La Prova del Cuoco prima per È sempre mezzogiorno oggi, tentata da mille prelibatezze. Nonostante tutto, però, negli anni ha trovato il modo perfetto per trovare l’equilibrio desiderato tra buon cibo e dieta.
“Mangerei solamente pizza, focaccia e panini col salame. Sarei la regina dei carboidrati!” ha dichiaro la simpatica Antonella. Purtroppo però non esiste un tipo di alimentazione così ricca che sia salutare! Per questo ha dovuto in parte rinunciarvi preferendo pasta e pane integrali.
Come gestisce Antonella la voglia di dolci? Semplicemente se li concede, ma anche in questo caso con saggezza. Una volta alla settimana la Clerici si concede un pasto libero per soddisfare la gola che di solito corrisponde ad una pizza la domenica. La conduttrice inoltre non beve molti alcolici, ma ama accompagnare qualche volta il pasto con un bicchiere di vino rosso.
L'Attività Fisica E Il Benessere Mentale
Quando viveva in città la Clerici faceva un’attività fisica molto blanda: adesso, con tutto quel meraviglioso verde, non c’è scusa che tenga! “Mi sono resa conto che la corsa o la passeggiata veloce sono le attività che più si sposano con la mia fisicità, che per snellirsi ha necessità di movimento costante. Per tale motivo mi impegno nel trovare un’ora, almeno tre volte alla settimana, da dedicare allo sport” ha raccontato la conduttrice.
Leggi anche: Recensioni Nutrizionista Catenazzo
Da quando vive in campagna Antonella è maggiormente dedita all’attività fisica all’aria aperta, una pratica che si è rivelata un toccasana per la conduttrice soprattutto dopo l’insorgere della menopausa. Una buona idea è anche quella di prendere integratori su consiglio medico, per rinforzare le difese immunitarie e coadiuvare le funzioni dell’organismo, come lei stessa fa abitualmente.
“Ci tengo a essere curata e in forma, è un insegnamento di mia madre di cui faccio tesoro” ma anche Vittorio Garrone l’aiuta molto: “se capita di avere una giornata no, in cui mi sento gonfia, magari stanca, Vittorio mi rincuora. Quando mi dice: ‘Come sei bella, amore mio’ è una gratificazione che annulla ogni insicurezza”.
Un Regime Alimentare Adatto Alla Menopausa
Il periodo della menopausa è un momento davvero molto delicato per ogni donna, durante i quali si presentano anche degli sbalzi ormonali che inducono la donna a mangiare più spesso o che, semplicemente, favoriscono uno spontaneo aumento del peso. Sulla base di tale motivazione Antonella Clerici ha deciso di prestare molta più attenzione alla sua alimentazione, soprattutto dal momento in cui all’età di 53 anni è arrivata per lei la menopausa.
In primo luogo ha dovuto ridurre il consumo di sale e di cibi sapidi, per prevenire la ritenzione idrica ed evitare rialzi di pressione. Un’altra accortezza è quella di evitare formaggi grassi e dolci per tenere a bada il colesterolo che dopo la menopausa, racconta la conduttrice, era schizzato alle stelle.
Un regime alimentare che ha permesso ad Antonella Clerici di trovare così la sua perfetta forma fisica anche durante la menopausa, aiutandola a sentirsi sazia perché agisce con un effetto biochimico positivo sugli ormoni della fame regolandoli durante questa fase delicata per la donna.
Tabella Riassuntiva Della Dieta Del 5 Di Antonella Clerici
| Pasto | Alimenti Consigliati | Note |
|---|---|---|
| Colazione | Dolci a base di enkir, farro bianco o farine integrali, pane con marmellata biologica | Prediligere farine integrali e marmellate con alta percentuale di frutta e pochi zuccheri |
| Pranzo | Riso o pasta integrale con verdure, insalata mista | Porzioni variabili |
| Cena | Pollo, straccetti di carne o pesce, legumi, verdura cotta o minestrone | Secondo abbondante |
| Spuntini | Frutta (banana, mela), parmigiano stagionato 32 mesi | A metà mattina e metà pomeriggio |
| Pasto Libero | Pizza | Una volta alla settimana, di solito la domenica |