Le fasce dimagranti addominali sono tra gli accessori fitness più cercati da chi vuole snellire il punto vita, sudare di più durante l'allenamento o migliorare la postura. Di fasce o cinture, generalmente realizzate in materiale elastico come il nylon o il neoprene, con un sistema di chiusura a strappo che consente di indossarle avvolgendo la zona addominale.
Come scegliere una fascia addominale dimagrante
Scegliere una fascia addominale dimagrante dipende dal vostro obiettivo: se volete aumentare la sudorazione, migliorare la postura o semplicemente dare una spinta in più al vostro allenamento. L'importante è non aspettarsi risultati miracolosi: nessuna fascia sostituisce una buona alimentazione e un'attività fisica costante.
Materiali e caratteristiche
La prima cosa da valutare prima dell'acquisto di una fascia dimagrante è il materiale. Il neoprene è il materiale più usato perché trattiene il calore e favorisce la sudorazione. Alcuni modelli usano anche nylon o poliestere, più leggeri ma meno performanti dal punto di vista termico.
Una buona fascia deve aderire bene al corpo senza stringere troppo. È importante che abbia bordi morbidi, materiali traspiranti e magari una superficie interna antiscivolo, per evitare che si sposti mentre ci si muove.
Molte persone scelgono la fascia addominale non solo per "dimagrire", ma anche per il supporto che offre alla zona lombare. Alcuni modelli sono più strutturati, simili a corsetti modellanti, oppure integrano piccole tasche per lo smartphone o effetti massaggianti/vibranti.
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Modelli di fasce dimagranti popolari
Diamo quindi uno sguardo più approfondito alle fasce dimagranti più vendute e apprezzate su Amazon.
- Fascia addominale di Mezzuno: Aiuta ad aumentare il sudore, permettendo così di bruciare le calorie ma anche di eliminare le tossine e migliorare la circolazione. Realizzata in neoprene elastico di alta qualità, ha un design con bordi arrotondati per non creare fastidosi sfregamenti sulla pelle quando la si indossa.
- Cintura dimagrante di Hually: È realizzata in neoprene privo di lattice e pensata sia per bruciare calorie ed eliminare le tossine attraverso il classico effetto sauna, sia come supporto lombare per migliorare la postura. La fascia si può indossare anche per fare sport perché si addatta perfettamente al corpo.
- Fascia dimagrante di Kindax: È pensata per offrire un supporto eccellente per la schiena, migliorando così la postura, ma anche per intensificare il dimagrimento di pancia e fianchi quando si fa esercizio. Realizzata in poliestere è proposta in taglia unica, indicata sia per uomini che per donne. Presenta una chiusura in velcro che si adatta perfettamente al contorno del corpo fino a 115 cm.
Come funziona il Waist Training?
Il Waist Training è una particolare tipologia di allenamento fisico effettuata con un particolare tipo di corsetto (i corsetti waist training appunto o in inglese “waist training corset”) che, a differenza del bustino o del corsetto classico, non è dotato di lacci e rigide stecche in metallo, ma è leggermente elastico e fatto principalmente in Latex, così da consentirvi una certa mobilità, mentre sfruttate gli effetti modellanti di un corsetto sul vostro corpo.
Una volta identificata la taglia giusta del corsetto che volete acquistare (ricordatevi di partire con un waist trainer con una taglia di 4/6 cm in meno rispetto alla misura che avete preso, così che il vostro punto vita possa pian piano essere modificato dall’effetto del bustino), dovrete applicarvi con costanza sia nell’indossare il corsetto stringivita (Waist Trainer), sia nell’effettuare i vari esercizi di corset training; senza esagerare ed iniziando con progressione, così da non forzare il vostro corpo nella trasformazione e non rischiare che il waist trainer vi faccia male.
Come avviene fin dal medioevo, il corsetto modifica veramente le vostre curve se lo usate con costanza e in modo corretto, ma come tutte le cose se ne abuserete rischierete di avere effetti negativi spiacevoli e che vi faccia male. Ricordate di non stringere troppo il corsetto, soprattutto le prime volte, e di mantenere parallele ed in verticale le linee di riferimento che solitamente si trovano sulla schiena. Inoltre oltre a modellare e a farvi sudare (il Latex spesso fa sudare e quindi ci aiuta a perdere qualche piccolo cm sul girovita), vi aiuterà a mantenere la schiena diritta e a mangiare anche un pochino meno, perchè stringendo mantiene contenuta anche l’espansione dello stomaco.
Come si sceglie la taglia giusta?
Come ogni altro vestito ci sono dei parametri per essere sicuri che il corsetto sia perfetto per le nostre misure. Dipende molto dal materiale di cui è costruito e come è stato progettato; alcuni modelli sono in taglia unica e si adattano praticamente a tutte, altri invece (soprattutto se hanno delle parti rigide) hanno diverse taglie. Scoprire qual’è la nostra taglia è molto semplice! Basta misurare il giro vita con un metro da sarta e in base alla tabella qui a fianco possiamo trovare qual’è la taglia che meglio si adatta al nostro corpo.
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Ogni donna ha un fisico diverso in termini misure e forme; fin dall’antichità il corsetto consente a noi donne di modellarle mentre perdiamo peso e centimetri. Attraverso il calore del corpo in grado di stimolare il metabolismo e stringendo lo stomaco aiuta ad aumentare il senso di sazietà riducendo l’appetito. Questo corsetto modellante è in grado di migliorare la circolazione del sangue, contribuendo ad eliminare le impurità e le tossine che danneggiano il vostro corpo (stimola la circolazione sanguigna). Indossabile in qualsiasi momento e in qualsiasi posto, anche sotto vestiti e abiti Poter indossare il corsetto stringivita in qualsiasi luogo e in qualsiasi momento del giorno e della notte è un vantaggio che lo rende unico.
Come usare il corsetto
Basta indossarlo attorno all’addome con la parte superiore sotto al busto e la parte inferiore a livello delle anche per il tempo necessario per iniziare a vedere i primi risultati. Lui lavora mentre tu fai ciò che vuoi! Utilizzalo durante la vita di tutti i giorni, mentre vai al supermercato, cucini, lavori, passeggi o semplicemente sei sul divano a guardare la TV. Ricordati di non strafare Oltre a farti sudare e dimagrire, il funzionamento del corsetto è quello di modellare fisicamente il tuo girovita; ricordati quindi di non indossarlo troppo tempo e mentre mangi!
Verità e falsi miti sul Waist Trainer
Su moltissimi siti viene detto che il waist trainer è un corsetto che fa dimagrire e per dimostrarlo adducono le più disparate ragioni, si parla dell’attivazione della termogenesi e finanche all’aumento del metabolismo! Purtroppo, la verità è ben diversa e non tutte queste ragioni corrispondono, infatti, al vero. È vero che il corsetto stringi vita dimagrante aiuta a far perdere peso, ma il motivo ne è uno e uno soltanto: l’effetto dimagrante del waist trainer è dovuto alla pressione esercitata dal bustino sulla zona addominale la quale provoca, a sua volta, una riduzione dell’appetito.
È la compressione stessa dello stomaco che permette di mangiare solo dei piccoli bocconi ed evita il rischio di mangiare fino allo sfinimento. Ovviamente, se si riduce il quantitativo di cibo, e quindi il relativo apporto calorico, si contribuisce alla perdita di peso. Il corsetto waist trainer viene, infatti, considerato da molte persone come una sorta di bypass gastrico esterno proprio perché induce a mangiare di meno.
Quindi il waist trainer funziona oppure no? Il waist trainer funziona, senz’altro. Riduce l’appetito e dona subito una forma più armoniosa e femminile, poiché aiuta a valorizzare le curve nelle donne che hanno dei chiletti di troppo e a definirle e mostrarle in quelle che hanno invece un fisico più longilineo.
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Come indossare correttamente il Waist Trainer
Quando si acquista per la prima volta un waist trainer bisogna poi far abituare il corpo al tipo di compressione esercitata dal bustino. Si sconsiglia vivamente di comprare il corsetto e di indossarlo fin da subito per diverse ore, altrimenti il risultato sarà soltanto un vivo e sentito odio nei confronti di quel capo e l’irrefrenabile voglia di levarselo e gettarlo via. Per i primi tempi è meglio indossare il bustino per circa un paio d’ore al giorno e poi, man mano che ci si sente a proprio agio, aumentare gradualmente il tempo che lo si tiene addosso; bisogna, però, ricordare che il troppo storpia sempre e anche il corsetto non va indossato per più di sei ore al giorno.
Effetti collaterali e controindicazioni
Chi tra voi lo ha già provato avrà sicuramente notato come gli effetti siano reali e come la figura risulti immediatamente più longilinea, ma anche di come indossarlo troppo a lungo possa risultare non solo fastidioso ma anche nocivo per l’organismo. L’uso corretto di questo bustino modellante non è in realtà quello che viene consigliato dai molti marchi produttori che stanno facendo milioni al momento, ovvero di indossarlo per molte ore al giorno e di indossarlo mentre si fa allenamento.
La capacità polmonare mentre si indossa il bustino è molto ridotta mentre sarebbe più giusto fornire il maggior quantitativo di ossigeno ai polmoni mentre si fa sport. Compiere movimenti atletici con il corsetto risulta inoltre scomodo e poco pratico. Il consiglio dei medici è quello di interpretare l’ausilio che questo trucco offre nella giusta maniera: cioè come un rimedio efficace per delle occasioni limitate, in vista di una serata o evento speciale, o per essere indossato in una specifica occasione, visti gli effetti immediati, diventando a tutti gli effetti un corsetto per ridurre il girovita. In alcuni casi può essere molto d’aiuto per le donne che hanno poca confidenza in se stesse e spronarle a condurre uno stile di vita più sano.
Rischi per la salute
Il corsetto infatti comprime la pelle, i muscoli e gli organi interni. L'effetto è però temporaneo e non duraturo: una volta tolto, tutto il vostro organismo tornerà quello di prima. Certo, un corsetto potrebbe aiutarvi a mangiare meno, ma c'è un prezzo da pagare. Alcune persone credono infatti che si tratti di una specie di bypass gastrico esterno perché lo stomaco è così compresso da permettere di ingerire solo alcuni piccoli bocconi. È presto detto che chiunque non mangi molto già di natura dimagrisca. Detto questo, la controindicazione potrebbe essere il reflusso gastrico costante. Ne vale la pena??
Nonostante la maggior parte dei waist trainer non arrivi così in alto, quelli che comprino l'area del diaframma (per chi non lo sapesse, si tratta di un muscolo che separa la cavità toracica da quella addominale e che si trova appena sotto le costole) lasciando i polmoni in debito di ossigeno. Se indossato per troppo tempo, obbliga a respirare in modo affannato esponendo, nel lungo periodo, al rischio di liquido nei polmoni e addirittura edema.?
Partiamo da un presupposto scientifico: una volta entrati nell'età adulta, non si può più modificare la propria struttura ossea. Quella è e quella rimane. Per cui, se il waist trainer è troppo stretto si rischia solo di farsi male (lividi, abrasioni o pure peggio) senza però modificare di una virgola la propria struttura.
Se i polmoni sono costretti, i respiri sono più corti e affannati.
Conclusioni
Il corsetto per dimagrire deve essere interpretato come tutte le tecniche ausiliari per ottenere un dimagrimento più rapido. Ovvero: non dimenticare che il principio essenziale per perdere peso in modo salutare è di seguire un regime ipocalorico e praticare molto esercizio fisico. Usa il corsetto snellente per 6-8 ore al massimo e non forzare la chiusura, se senti difficoltà nell’indossarlo significa che è troppo stretto. Stringilo in modo graduale, man mano che perdi peso potrai avanzare con i gancetti.