Il caffè solubile è una bevanda popolare e facile da preparare, consumata in tutto il mondo. Tuttavia, è importante conoscere i suoi valori nutrizionali, soprattutto se si segue una dieta specifica come la chetogenica.
Caffè Solubile Normale: Valori Nutrizionali
Ecco i valori nutrizionali per 100g di caffè solubile normale:
- Energia: 1506 kJ / 354 kcal
- Grassi: 0 g
- di cui acidi grassi saturi: 0 g
- Carboidrati: 66 g
- di cui zuccheri: 0 g
- Fibre: 0 g
- Proteine: 22 g
- Sale: 0,22 g
Una porzione da 1,5 g (un cucchiaino colmo) contiene:
- Energia: 23 kJ / 5 kcal
- Carboidrati: 1,0 g
Caffè Solubile Decaffeinato: Valori Nutrizionali
Ecco i valori nutrizionali per 100g di caffè solubile decaffeinato:
- Energia: 1307 kJ / 310 kcal
- Grassi: 0 g
- di cui acidi grassi saturi: 0 g
- Carboidrati: 49 g
- di cui zuccheri: 0 g
- Fibre: 25 g
- Proteine: 16 g
- Sale: 0,20 g
Una porzione da 1,5 g (un cucchiaino colmo) contiene:
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- Energia: 19 kJ / 5 kcal
- Carboidrati: 0,7 g
- Fibre: <0,5 g
- Proteine: <0,5 g
- Sale: 0 g
Caffè Solubile e Dieta Chetogenica
Se sei agli inizi con la chetogenica, è importante considerare il contenuto di carboidrati del caffè solubile.
Il caffè solubile normale contiene circa 42.6 grammi di carboidrati netti per 100 g di parte edibile. Il caffè solubile decaffeinato contiene 41.0 grammi di carboidrati netti per 100g.
Consumare questo alimento è una scelta che potrebbe influire sul dimagrimento se non bilanciata con altri cibi dal minor impatto ingrassante. Porzioni troppo grandi potrebbero portare a superare il tuo fabbisogno calorico giornaliero.
Non troppo favorevole a chi sta cercando di mantenere o perdere peso, questo alimento dovrebbe essere consumato occasionalmente o in piccole quantità. Calcola sempre in anticipo la tua quota giornaliera di calorie per non esagerare.
N.B. Ricorda che un alimento non "fa ingrassare" di per sé: può variare enormemente a seconda delle porzioni e del tuo stile di vita.
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Tabella Comparativa dei Valori Nutrizionali
| Valori Nutrizionali (per 100g) | Caffè Solubile Normale | Caffè Solubile Decaffeinato |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 354 | 310 |
| Carboidrati (g) | 66 | 49 |
| Proteine (g) | 22 | 16 |
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