Mantenere il peso corporeo in equilibrio è importante per il benessere del nostro organismo. In alcuni casi potrebbe essere necessario perdere qualche chilo in eccesso e per farlo è fondamentale curare l’alimentazione e avere uno stile di vita attivo, dedicando del tempo all’attività fisica.
L'Importanza di Alimentazione e Attività Fisica
Il metodo corretto per controllare il peso corporeo prevede alcune correzioni dello stile di vita e il supporto eventuale di alcuni integratori alimentari specifici. Il primo punto fondamentale è l’alimentazione che deve essere sana ed equilibrata e nel caso si voglia perdere peso è importante ridurre le calorie introdotte. Il secondo punto imprescindibile per perdere peso in modo sano è l’attività fisica costante.
La strategia migliore è abbinare attività aerobica che aiuta a bruciare calorie a quella anaerobica che aiuta a formare massa magra e a rimodellare la figura. L’esercizio fisico regolare porta ad un progressivo dimagrimento, aumentando il dispendio calorico da parte dell’organismo, migliorando la tolleranza al glucosio e, riducendo la massa grassa, aiutando ad aumentare quella magra.
Integratori Alimentari come Supporto
Infine, possono venire in aiuto alcuni integratori alimentari da scegliere a seconda delle proprie esigenze e caratteristiche fisiche. Abbiamo selezionato attivi vegetali dalle riconosciute proprietà drenanti e di supporto al metabolismo energetico e li abbiamo combinati con innovativi composti di derivazione naturale, testati e validati scientificamente per il loro impiego efficace in regimi dietetici controllati.
Gli integratori di fibre alimentari, assunti insieme a generose quantità di acqua, si rigonfiano all'interno dello stomaco favorendo il senso di sazietà. Inoltre, agiscono a livello intestinale modulando e riducendo l'assorbimento di grassi e carboidrati.
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Esempi di Integratori e i Loro Benefici
- Glucomannano: è una fibra vegetale estratta da Amorphophallus konjac.
- Cellulosa: rappresenta un mix di fibre xilari ed extra-xilari, e può derivare dai cascami della lavorazione delle piante. La cellulosa trova impiego in compresse dimagranti poiché le fibrille passano nel tratto gastrico e vengono eliminate con le feci.
- Tilia platyphillos: si considerano i fiori di tiglio, ricchi di mucillagini. Ricalcano l'azione delle catecolamine favorendone il rilascio e stimolando i loro recettori; ciò determina un aumento dell'attività metabolica dell'organismo.
Ritenzione Idrica e Drenanti
Con il termine ritenzione idrica si intende la tendenza a trattenere liquidi nell'organismo. Il drenante per la ritenzione idrica è un integratore, venduto sotto forma di compresse o sciroppo. Nel gruppo dei drenanti ad uso interno includiamo solitamente sciroppi, tisane e decotti. Essi contengono dei principi attivi capaci di stimolare il ciclo dell’urea. Oltre ad indurre il soggetto ad urinare spesso, queste bevande possono migliorare le funzioni digestive e depurare l’organismo. Ciò significa che, in base al prodotto prescelto, si potrà agire sul fegato stimolandolo ad espellere tossine, oppure sull'intestino dandogli modo di eliminare velocemente i gas incamerati.
La Betulla: Un Alleato Naturale
La betulla è candida, forte, slanciata, flessuosa e dal nobile portamento. Cresce nelle zone più umide, dove i terreni sono stagnanti e paludosi, mantenendosi sottile e asciutta. Per la prima volta tutte le componenti del mio organismo vegetale sono impiegate in una speciale formula che ti assicura il corretto bilanciamento dei liquidi nell'organismo: depurazione, drenaggio venoso e linfatico, funzionalità delle vie urinarie, regolarizzazione del processo di sudorazione sono tutte le azioni che ti offro.
Formula realizzata con il miglior metodo estrattivo per ciascun principio attivo: presso-separazione a temperatura ambiente per i semi, liberazione enzimatica per la corteccia, estrazione idroalcolica per la resina (fra le parti più nobili), macerazione glicerica per le gemme (con potere drenante e antiossidante), lenta decozione per le foglie (ricche di flavonoidi, tannini, saponine e triterpeni), estrazione bio-nativa per la linfa (liquido ricco di nutrienti), estrazione in CO2 supercritica per mantenere integre le qualità degli oli essenziali, estrazione idro-solare per i fiori per ottimizzare l’azione floriterapica.
Ingredienti e Apporto Medio per 1 Stick-Pack (10ml) di Betulla
- Betulla (Betula pendula Roth) linfa 8,138mg
- Betulla (Betula pendula Roth) corteccia e.f. 200mg
- Betulla (Betula pendula Roth 50%, Betula pubescens Ehrh. 50%) foglie e.s. 4:1 150mg
- Betulla (Betula pendula Roth) gemma e.s. 1:10 130mg
- Betulla (Betula pubescens Ehrh.) fiori e.m. 1:10 110mg
- Betulla (Betula pendula Roth) resina e.s. 4:1 110mg
- Betulla (Betula lenta L.) olio essenziale 100mg
- Betulla (Betula pendula Roth) seme e.m. 4:1 100mg
- Pilosella (Hieracium pilosella L.) parte aerea e.s. tit. Vitexina 1% 100mg, di cui Vitexina 1mg
- Tarassaco (Taraxacum officinale (L.) Weber ex F.H.Wigg.) radice e.s. tit. Inulina 20% 100mg, di cui Inulina 20mg
- Equiseto (Equisetum arvense L.) parte aerea e.s. tit. Silicio 1% 100mg, di cui Silicio 1mg
- Ortosifon (Orthosiphon aristatus (Blume) Miq.) parte aerea con fiore e.s. tit. Sinensetina 0,2% 30mg, di cui Sinensetina 0,06mg
- Solidago (Solidago virgaurea L.) parte aerea con fiore e.s. tit. Iperoside 6% 30mg, di cui Iperoside 1,8mg
L'Influenza dello Stress sul Peso Corporeo
Lo stress può influire su diversi aspetti del nostro corpo, tra cui il peso corporeo. C’è chi è portato a mangiare di più e chi, invece, perde l’appetito e sente lo stomaco chiuso. Lo stress influisce sul peso corporeo in diversi modi. In primis, quando ci sentiamo sotto stress potremmo avere la tendenza a mangiare di più soprattutto cibi iper calorici, parliamo in questo caso di fame nervosa.
In secondo luogo lo stress influisce sull’attività fisica. Alcune persone rispondono a periodi stressanti facendo maggiore attività fisica per sfogarsi, perdendo così peso. Altre persone, invece, hanno la reazione opposta e diventano sedentarie, perché non hanno né tempo né voglia di andare in palestra o a correre o di fare altre attività. Possono quindi finire per ingrassare.
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Inoltre, ricordiamoci che l’attività fisica è un’alleata del buon umore perché innalza i livelli degli ormoni del benessere e rilassa. Anche la perdita di sonno dovuta allo stress non aiuta il controllo del peso: quando si dorme male infatti si avverte il desiderio di mangiare di più a causa di livelli alterati di Grelina e Leptina, gli ormoni che regolano il senso di appetito e di sazietà.
Infine, lo stress influisce su molti organi e sistemi del nostro organismo e in particolare sistema nervoso, endocrino e immunitario. Un sistema endocrino sotto stress porta alla produzione eccessiva di Cortisolo che può portare ad un aumento di peso e di Noradrenalina, ormone legato direttamente al metabolismo. Il Cortisolo, conosciuto anche come l’ormone dello stress, è prodotto dalla ghiandola surrenale. Quando ci troviamo in condizioni stressanti il nostro organismo produce più Cortisolo del dovuto, creando degli squilibri che provocano malessere fisico.
Consigli per Gestire lo Stress e il Peso
- Manteniamo regolare il ritmo sonno-veglia: cerchiamo di dormire almeno 8 ore per notte.
- Seguiamo una dieta equilibrata: facciamo pasti piccoli e frequenti (circa ogni 3 ore), non saltiamo mai la colazione e mangiamo tanta frutta e verdura.
- Fondamentale è anche l’azione degli Omega 3 e Omega 6 contenuti nel pesce, da inserire nella dieta almeno 2 o 3 volte a settimana.
- Pratichiamo la giusta attività fisica con moderazione.
Come abbiamo visto, stress e ansia influiscono su diversi organi del nostro corpo, tra cui l’intestino e viceversa. Questo avviene in maniera diretta perché tra le attività proprie del microbiota c’è anche la produzione di neurotrasmettitori e la regolazione del tono dell’umore.
Per riuscire a ritrovare calma e tranquillità e prevenire gli effetti negativi che lo stress ha sul nostro organismo, è importante imparare a gestirlo. Anche l’assunzione di integratori specifici può essere un aiuto in più per la gestione dello stress: consigliamo, ad esempio, RELAXcap a base di Lavanda, Zafferano e Vitamina B6 che favorisce il rilassamento e il normale tono dell'umore.
Come abbiamo visto, gestire lo stress, seguire una dieta adeguata e praticare attività fisica costante sono fondamentali se abbiamo l’obiettivo di perdere qualche chilo o di mantenere sotto controllo il peso corporeo.
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Obesità e Problemi alla Schiena
Come capire se il mal di schiena ha una stretta correlazione con una condizione di obesità andata a peggiorare negli ultimi tempi? Nel manifestarsi dell’obesità concorrono fattori genetici che vanno ad alterare il metabolismo dell’individuo, il loro impatto è decisivo nel creare le basi per questo tipo di disfunzione.
L’alimentazione sregolata è il secondo fattore scatenante. In tal caso, questo tipo di comportamento che porta ad assumere smodate quantità di cibo può essere legato a condizioni psicologiche particolari come ansia, stress o depressione.
L’obesità incide negativamente su numerosi aspetti, è un fattore di rischio per alcune tipologie di cancro e malattie cardi vascolari che sono la prima ragione di morte in soggetti obesi, inoltre, l’obesità crea danni alla fertilità sia nell’uomo che nella donna.
Nel caso che il soggetto affetto da obesità dovesse sottoporsi ad interventi chirurgici di diverso tipo, il percorso post operatorio potrebbe presentare diverse complicazioni, ne sono un buon esempio le trombosi venose.
Un altro aspetto di questa problematica di cui vorrei parlare è il tema dell’obesità in età infantile. Rifacendosi a uno dei concetti su cui si base l’osteopatia, quello delle memoria dei nostri tessuti, ci si rende subito conto di come un bambino in sovrappeso o obeso avrà maggiori probabilità di sviluppare patologie correlate a questa condizione in età adulta.
La colonna vertebrale risente in modo intenso delle sollecitazioni dovute al peso eccessivo, ne consegue che gli stimoli dovuti al peso portano a degenerazioni della colonna e dei tessuti circostanti. L’obesità aumenta in modo notevole la possibilità di formazione di un ernia discale. La pressione esercitata sul disco può avere ripercussioni sui nervi e provocare causa dal peso eccessivo, provoca intorpidimento, formicolio e debolezza degli arti inferiori.
Se questa disfunzione non viene trattata in modo adeguato e in tempi utili sarà indispensabile ricorrere all’intervento chirurgico per poterla risolvere. L’iperlordosi lombare ha correlazione con l’obesità e la vita sedentaria, dove queste ultime sono spesso associate. postura che provoca dei frequenti mal di schiena. Si viene a formare una iperlordosi, una delle problematiche più frequenti nei pazienti obesi. La curva lombare peggiora nel tempo a causa della carenza di attività fisica e della vita sedentaria, dove le posture scorrette sono all’ordine del giorno.
Vi sono casi in cui l’obesità o il sovrappeso costituiscono un fattore aggravante per patologie già presenti nell’individuo. È il caso dell’osteoporosi, malattia sistemica caratterizzata da una riduzione della massa ossea.
Rimedi Naturali per Contrastare Obesità e Sovrappeso
Il ritmo di vita contemporaneo ci porta ad una vita sedentaria, ad accumulo di stress, alimentazione eccessiva, sbagliata e irregolare. Tutto ciò causa squilibrio al nostro metabolismo e, di conseguenza, grasso e obesità, pancia gonfia, fianchi e cosce grossi, ritenzione idrica e cellulite. Per migliorare questa condizione è necessario seguire una dieta equilibrata e varia, ricca di fibre e vitamine, bere molta acqua e fare attività fisica.
Esempi di Rimedi Naturali
- Ananas: è un rimedio naturale che contrasta gli inestetismi della cellulite e facilita la digestione.
- Citrus: è un rimedio naturale che stimola il metabolismo e il metabolismo dei lipidi favorendo lo scioglimento dei grassi.
- Clafos: è un rimedio naturale i cui componenti mobilitano i grassi localizzati (pancia, fianchi, cosce e glutei) e mantengono la massa magra.
- Rhodiola: ha un’azione tonica e normalizzante il tono dell’umore.
- Ortosiphon: favorisce il drenaggio dei liquidi corporei.
- Spirulina: apporta naturalmente vitamine e minerali.
- Fucoben: agisce favorevolmente contro gli inestetismi della cellulite, facilitano la funzionalità del microcircolo e hanno azione drenante.
- Idroben: facilita l'eliminazione delle scorie dall'organismo, in particolare da fegato e reni.
- Lipedren: favorisce il drenaggio dei liquidi corporei, il microcircolo e l’equilibrio del peso corporeo.
- Lipoben: è utile per il controllo del peso corporeo. Induce il senso di sazietà attenuando il senso di fame, attiva il metabolismo, drena, depura e diminuisce l’assorbimento di grassi e zuccheri.
- Termorosa: stimola il metabolismo aumentando la termogenesi e favorendo lo scioglimento dei grassi dal tessuto adiposo.
Ananas Bromelina Plus: Un Integratore Drenante e Digestivo
Ananas Bromelina Plus è un integratore alimentare che sfrutta la presenza di Bromelina estratta dal gambo d'Ananas per favorire il drenaggio dei liquidi corporei così da stimolare la funzionalità del microcircolo e contrastare la formazione degli inestetismi della cellulite. Inoltre, risulta un valido supporto per favorire la funzione digestiva, contrastando anche eventuali gonfiori addominali.
Modalità d'Uso
- Per il drenaggio dei liquidi corporei: si consiglia di assumere 1 compressa al giorno, lontano dai pasti, da deglutire con un bicchiere di acqua.
- Per favorire la digestione: si consiglia di assumere 1 compressa al giorno, subito dopo i pasti.
Composizione
Agente di carica: Cellulosa microcristallina, Bromelina da Ananas 2500 GDU/g; Agenti antiagglomeranti: Carbossimetilcellulosa sodica reticolata, Sali di magnesio degli acidi grassi, Biossido di silicio, Acido stearico; Ananas stipiti e.s. tit. 0,1% in Bromelina; Idrossipropilcellulosa. Senza glutine.
Effetti Collaterali e Controindicazioni
Non si registrano particolari effetti collaterali se si rispettano la posologia e le modalità d'uso indicate. Non eccedere la dose giornaliera consigliata. Non usare in caso di ipersensibilità verso uno qualsiasi dei componenti del prodotto. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni. Gli integratori non vanno intesi come sostitutivi di una dieta variata ed equilibrata e di un sano stile di vita.