Il chitosano è un ingrediente naturale dalle interessanti proprietà, utilizzato in integratori alimentari soprattutto per favorire il dimagrimento. In questo articolo analizzeremo in dettaglio cos’è il chitosano, i suoi benefici dimagranti e non solo, il funzionamento, le controindicazioni e come scegliere un integratore a base di chitosano di qualità.
Cos'è il Chitosano?
Il chitosano è un polisaccaride cationico biodegradabile e biocompatibile, estratto dalla chitina contenuta nell’esoscheletro dei crostacei, in particolare gamberi e aragoste. La chitina viene deacetilata tramite un processo di rimozione del gruppo acetile, ottenendo così il chitosano. Questa sostanza possiede interessanti proprietà che la rendono utile come ingrediente di integratori alimentari e in campo biomedico.
Come Funziona il Chitosano nell’Organismo?
Il meccanismo d’azione del chitosano si basa sulla sua capacità di legarsi ai lipidi e agli acidi biliari nel tratto gastrointestinale, impedendone l’assorbimento e favorendone l’eliminazione attraverso le feci. Questo processo porta ad una riduzione dell’assorbimento dei grassi e del colesterolo introdotti con la dieta. Inoltre, il chitosano sembra in grado di ridurre l’assorbimento degli zuccheri, controllando picchi glicemici e insulinici.
Benefici del Chitosano
Il chitosano ha dimostrato di possedere diverse proprietà benefiche:
- Azione dimagrante: legandosi ai grassi e acidi biliari, riduce l’assorbimento dei lipidi e promuove il dimagrimento.
- Riduzione colesterolo: ostacolando l’assorbimento dei grassi, aiuta ad abbassare il colesterolo “cattivo” LDL.
- Controllo glicemico: potenziale effetto ipoglicemizzante controllando l’assorbimento degli zuccheri.
- Transito intestinale: migliora la regolarità intestinale contrastando stitichezza.
- Antinfiammatorio: possiede attività antinfiammatoria a livello intestinale.
- Antiossidante: contrasta lo stress ossidativo.
- Antimicrobico: attività antibatterica e antimicotica.
Chitosano come Integratore per Dimagrire
Grazie alla sua azione su grassi e carboidrati, il chitosano è molto utilizzato come ingrediente di integratori alimentari dimagranti, in abbinamento spesso a sostanze come glucomannano, cromo, guaranà ecc. Gli integratori a base di chitosano vantano un effetto saziante, metabolico e lipolitico che favorisce la perdita di peso corporeo. Possono essere utili come coadiuvante di una dieta ipocalorica e dell’esercizio fisico. Spesso questi integratori si trovano in forma di compresse, sticks o polveri solubili da assumere prima dei pasti principali.
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Componenti del Chitosano 800 Complex Forte
Gli integratori di Chitosano 800 Complex Forte possono includere:
- Chitosano altamente purificato (95%)
- Chitosano oligosaccaride
- Cellulosa microcristallina (E460)
- Garcinia cambogia (frutto) estratto secco (10%)
- Vitamina C
- Lievito allo iodio
- Ferro lattato
- Leucina
- Lievito al cromo
- Zinco lattato
- Antiagglomeranti: Silicio biossido (E551), Magnesio stearato vegetale (E470b), Farina di guar
- Filmatura: agenti di rivestimento: Idrossipropilmetilcellulosa (E464), Potassio e alluminio silicato (E555)
- Coloranti: Titanio biossido (E171), Clorofilla rameica (E141)
Modalità d'uso
Le modalità d'uso possono variare:
- Trattamento d'attacco: Assumere 2 compresse 2 volte al giorno con un bicchiere d'acqua, 10-15 minuti prima dei pasti principali.
- Trattamento di mantenimento: Assumere 1 compressa 2 volte al giorno prima dei pasti principali.
Nelle diete per la riduzione del peso: 2-3 compresse, deglutite con abbondante liquido, prima dei pasti principali. Nelle diete di mantenimento: 1 compressa due volte al giorno, prima dei pasti principali. Deglutire con abbondante liquido.
Dosaggio Consigliato
Gli integratori alimentari contenenti chitosano sono generalmente sicuri se utilizzati alle dosi consigliate. Solitamente il dosaggio varia tra 1-3 grammi al giorno, suddivisi in 2-3 assunzioni prima dei pasti. È bene attenersi alle indicazioni riportate sulla confezione dell’integratore e non superare le dosi massime indicate. L’effetto dimagrante è visibile dopo almeno 2-3 settimane di assunzione regolare.
Controindicazioni ed Effetti Collaterali
Il chitosano è normalmente ben tollerato. Gli effetti collaterali più comuni possono essere diarrea, stitichezza, mal di testa e sensazione di gonfiore addominale. È sconsigliato in caso di allergia ai crostacei, gravidanza, allattamento, problemi renali o epatici. Può interagire con alcuni farmaci rallentandone l’assorbimento. In caso di effetti indesiderati è bene sospendere l’integratore e consultare il proprio medico.
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Non usare in gravidanza e durante l'allattamento e al di sotto dei 12 anni. Integratore non adatto per le persone con predisposizione allergica ai crostacei. Non é consigliabile nella prima infanzia e nelle persone con infezioni gastrointestinali in atto.
L’integrazione di Chitosano 800, come per tutti i prodotti contenenti fibra, può essere controindicata in alcune situazioni patologiche come ad esempio, in particolari affezioni gastrointestinali e può interferire sull’assorbimento di alcuni farmaci, per cui è necessario il consiglio del medico. Si sconsiglia l’uso del prodotto in gravidanza, durante l’allattamento e al di sotto di 12 anni.
Avvertenze generali: Non eccedere la dose consigliata. Tenere lontano dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni. Gli integratori non sono intesi come sostituti di una dieta variata.
Come Scegliere un Integratore di Chitosano di Qualità
Per beneficiare al meglio delle proprietà del chitosano, nella scelta di un integratore alimentare è bene valutare:
- Dosaggio adeguato di chitosano puro
- Assenza di componenti dannosi o inutili
- Eventuale abbinamento con altri ingredienti sinergici
- Modalità di assunzione comoda
- Rapporto qualità/prezzo
- Recensioni di chi lo ha provato
Importante Avviso dell'Anses
L'Agenzia per la sicurezza sanitaria e alimentare francese (Anses) ha segnalato potenziali rischi legati all'assunzione di integratori a base di condroitina solfato e glucosammina. I diabetici, gli asmatici, chi è allergico ai crostacei, assume terapie anticoagulanti o deve stare attento ai livelli di potassio, sodio e calcio, le donne in gravidanza e allattamento, e i bambini dovrebbero stare molto attenti prima di assumere tali integratori.
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Negli ultimi anni, l’agenzia ha ricevuto diverse segnalazioni relative a effetti indesiderati potenzialmente pericolosi. Le preoccupazioni principali riguardano le contaminazioni, la grande varietà di dosaggi e la debolezza della letteratura scientifica sugli effetti benefici e tossici. Si rischiano, oltre alle allergie, effetti sul sangue, danni epatici, gastroenterici, dermatologici, nonché conseguenze neurologiche, sulla glicemia, sulla funzionalità renale e interazioni inattese e indesiderate con altri farmaci.
L'Anses invita a diffidare di tutti gli integratori etichettati come naturali e, soprattutto, a non assumerli senza averne prima parlato con il proprio medico.
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