Il collagene è la proteina più abbondante nell’organismo umano ed è una proteina strutturale che forma una vera e propria impalcatura di sostegno per numerosi organi e tessuti, come la pelle.
Cos'è il Collagene?
Il collagene è la sostanza proteica più diffusa nel corpo umano e, oltre che nel derma, lo si trova in: ossa, cartilagini, legamenti, tendini, capelli e ovunque sia presente del tessuto connettivo. È costituito da tre proteine che si avvolgono e formano una struttura simile a una corda, disponendosi in modo da tenere la cute ferma e tesa.
A Cosa Serve il Collagene?
È quindi una proteina fibrosa naturalmente presente nel nostro corpo e uno dei componenti principali del tessuto connettivo, che lo fa rientrare tra le proteine strutturali dell’organismo: ha la funzione di collegare, supportare e apportare nutrimento a tessuti e organi e si rinnova continuamente. È essenziale per il benessere e l’elasticità di tendini, ossa e cute. Il collagene ha un ruolo essenziale nel garantire compattezza, tonicità e turgore cutaneo: infatti, supporta la struttura tridimensionale della pelle, apportando resistenza ed elasticità e risultando utile per eliminare le rughe.
Non meno importante, si tratta di una proteina utile anche per la salute e la bellezza di unghie e capelli: partecipa nell’aumento di diametro dei capelli e li ripara in caso di capelli danneggiati e, se carente, può portare a debolezza ungueale. Risulta importante anche per le ossa, in quanto stimola l’effetto della calcitonina, un ormone che preserva la massa ossea nei casi di osteoporosi.
Con l’avanzare dell’età, però, la sintesi di collagene si riduce e questo porta alla formazione delle prime rughe e un aspetto della pelle meno compatto e più sottile, che porta ad avere la pelle secca e alla formazione delle tanto odiate rughe glabellari, oltre che a un indebolimento di tendini e articolazioni.
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Peptidi di Collagene: Cosa Sono?
Hai mai sentito parlare dei peptidi di collagene, ma non sai bene cosa siano o perché siano così importanti per la pelle? Se ti interessa la salute e la bellezza della tua pelle, probabilmente hai già sentito parlare del collagene. Ma cosa sono i peptidi di collagene e come si differenziano dal collagene tradizionale? E come possono davvero aiutarti a mantenere un aspetto giovane?
I peptidi di collagene sono frammenti proteici derivati dal collagene stesso. Il collagene, infatti, è una delle proteine strutturali più abbondanti nel corpo umano, presente nei tessuti connettivi, nella pelle, nelle articolazioni e nella massa muscolare. Tuttavia, la sua struttura è troppo complessa per essere assorbita direttamente dall’organismo.
Biodisponibilità e Collagene Idrolizzato
La principale differenza sta nella biodisponibilità. Il collagene idrolizzato, contenente peptidi di collagene, viene assorbito rapidamente e trasportato nel flusso sanguigno, raggiungendo la pelle e stimolando la produzione di nuovo collagene endogeno.
Tipi di Collagene
I vari tipi di collagene includono il collagene di tipo I, utile per la pelle e i capelli.
Benefici dei Peptidi di Collagene
Peptidi di Collagene Verisol: Cosa li Rende Unici? I peptidi di collagene Verisol sono una formulazione specifica di collagene marino idrolizzato studiata per migliorare l’elasticità della pelle e ridurre le rughe.
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L'efficacia dell'integrazione con collagene, soprattutto per via orale, è testimoniata da numerosi studi, sia sperimentali che clinici. L'uso appropriato di collagene si sarebbe rivelato utile nel:
- Ridurre la secchezza cutanea
- Migliorare il grado di idratazione cutanea
- Ridurre le rughe
- Migliorare la qualità del derma in pazienti anziani con avanzato aging cutaneo
Grazie alla sua capacità di stimolare il collagene endogeno e migliorare l'idratazione, il collagene può favorire il benessere della pelle, accelerare la cicatrizzazione delle ferite e ridurre la visibilità della cellulite. L'altro grande beneficio collegato al collagene sta nella sua capacità di rinforzare il collagene tra le articolazioni. Un adeguato apporto di questa proteina può contribuire a mantenere la lubrificazione delle articolazioni, ridurre l'attrito tra le ossa durante il movimento e preservare la salute della cartilagine.
Collagene da Bere: Benefici
Secondo diversi studi, il collagene da bere funziona in quanto ha la capacità di arrivare facilmente fino ai vasi sanguigni e di diventare subito disponibile per i processi metabolici. Gli integratori contenenti gli idrolizzati di collagene sono utili per stimolare la rigenerazione dei tendini o delle articolazioni in persone fisicamente attive con dolore articolare, ma il collagene da bere per le articolazioni è efficace anche negli individui che accusano patologie osteoarticolari come l’artrite reumatoide.
Oltre a rientrare tra gli integratori e vitamine per la pelle secca, il collagene idrolizzato assunto per via orale viene assorbito dagli enterociti e va a depositarsi nella cartilagine: la sua assunzione corrobora la sintesi di macromolecole che costituiscono la matrice extracellulare dei condrociti, ovvero quelle cellule che rappresentano la componente cellulare della cartilagine e sono responsabili anche della produzione stessa del collagene.
Come Assumere il Collagene
Il collagene abbonda negli alimenti di origine animale: alte percentuali di tale proteina, però, riducono la digeribilità dell'alimento. Il collagene viene sintetizzato dal corpo a partire dai singoli amminoacidi che lo compongono e che sono necessari alla sua sintesi: infatti, dopo essere stato digerito e scomposto nei singoli aminoacidi, esso può stimolare o favorire la sua sintesi nel corpo. Non a caso, l'ingrediente principale degli integratori di collagene è proprio questa proteina che, tuttavia, essendo di grandi dimensioni, resta difficile da digerire.
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Per ovviare a tale aspetto, negli integratori che lo contengono, il collagene è spesso presente in forma idrolizzata, ovvero parzialmente digerita, al fine di corroborarne l'assorbimento intestinale. Negli integratori anti-invecchiamento, così come negli integratori per pelle e capelli, spesso lo si trova accostato a sostanze in grado di preservarlo o di stimolarne la sintesi da parte di fibroblasti e condrociti, come la vitamina C e gli estratti di centella asiatica. In altri casi, lo si trova abbinato all'acido ialuronico, una sostanza ad alto peso molecolare che trattiene l’acqua a livello cutaneo e del liquido articolare, proteggendo pelle e articolazioni dai danni correlati all’invecchiamento.
Consigli per l'Assunzione
- ✔️ Controlla la qualità degli ingredienti.
- ✔️ Verifica la presenza di vitamina C.
- ✔️ Considera l’origine del collagene. Può essere marino o bovino.
- ✔️ Scegli fonti di collagene di alta qualità.
Integra i peptidi di collagene nella tua routine quotidiana e scopri i benefici di una pelle più sana, elastica e idratata.
Controindicazioni ed Effetti Collaterali
Esistono Controindicazioni ai Peptidi di Collagene? Gli integratori di collagene sono generalmente sicuri, ma alcune persone potrebbero sperimentare lievi effetti collaterali come gonfiore o disturbi digestivi, tutta via gli integratori di collagene marino idrolizzato, non presenta problematiche digestive o di gonfiore.
Non risulta che il collagene di tipo II possa interferire con medicinali o altri principi. In generale, il collagene di tipo II è sicuro se assunto per via orale di dosi non superiori a 2,5 mg al giorno per un periodo massimo di 24 settimane. È possibile che si palesino delle reazioni allergiche, soprattutto quando si tratta di collagene di origine bovina e nei soggetti allergici alle uova.
Le controindicazioni del collagene da bere aumentano in caso di presenza di altre molecole (come la glucosammina) che, in caso di intolleranze o allergie, potrebbero portare a diarrea, costipazione, sonnolenza, nausea, bruciori di stomaco, mal di testa e reazioni cutanee. Se si è soggetti allergici, consigliamo di rivolgersi al proprio medico prima di cominciare ad assumere il collagene da bere.
Effetti Collaterali Comuni
Gli effetti collaterali più riportati sono lievi e transitori: gonfiore, senso di pienezza, piccole alterazioni dell’alvo o sapore persistente in bocca, soprattutto quando si inizia o si cambia formulazione. Spesso si risolvono riducendo la dose e risalendo gradualmente, oppure assumendo il collagene vicino a un piccolo pasto. In soggetti sensibili possono comparire fastidi gastrici se preso a stomaco completamente vuoto. È rara l’intolleranza vera e propria, ma chi ha allergie specifiche agli ingredienti (ad esempio alla fonte di origine) deve leggere con attenzione l’etichetta.
Controindicazioni Specifiche
La loro assunzione è controindicata in caso di:
- Allergie: le persone con allergie a fonti di collagene (come crostacei, bovini o pollame) dovrebbero evitare integratori di collagene derivati da queste fonti.
- Gravidanza e allattamento: non ci sono sufficienti studi sulla sicurezza del collagene durante la gravidanza e l'allattamento, quindi è consigliabile consultare un medico prima di assumerli.
Collagene e Funzione Renale ed Epatica
In persone sane, l’assunzione di collagene in dosi comuni rientra nel normale apporto proteico della giornata e non comporta di per sé un sovraccarico per i reni. Collocare il collagene all’interno del proprio fabbisogno proteico quotidiano è quindi la chiave: se aggiungo collagene senza aumentare eccessivamente le proteine totali, l’impatto renale resta nella norma. L’idratazione adeguata aiuta il lavoro renale e va sempre curata, soprattutto negli sportivi.
Nel soggetto sano non ci sono evidenze che l’assunzione di collagene, alle dosi comunemente utilizzate, danneggi il fegato. Il fegato metabolizza gli amminoacidi provenienti da tutte le proteine assunte nella giornata, collagene compreso, ma la chiave è sempre l’equilibrio del totale. Curare idratazione, consumo di verdure e fibre e limitare alcol e zuccheri aggiunti resta fondamentale per la salute del fegato.
Integratori di Collagene da Bere: Esempi
Ma vediamo insieme alcuni tra i migliori integratori di collagene.
- Collagene Beauty Drink: Un integratore alimentare liquido contenente biopeptidi di collagene idrolizzato, acido ialuronico e altri elementi funzionali come zinco e biotina.
- Drink Collagen Regimen Korff: Integratore alimentare a base di Collagene Marino, vitamine e minerali. La vitamina C stimola la normale formazione del collagene.
- Gold Collagen Forte: Un integratore liquido formulato specificamente per combattere i segni avanzati dell'età, agendo dall’interno rinforzando la pelle, stimolando la concentrazione di collagene e di elastina e assicurando livelli di idratazione adeguati.
- Fisiodur Collagen Zuccari: Integratore alimentare formulato con collagene marino idrolizzato, che ne consente un migliore assorbimento, e con vitamina C per combattere i radicali liberi e stimolare la normale formazione del collagene. Arricchito con acido ialuronico e coenzima Q10.
- Re-Collagen® Daily Beauty Drink Promopharma®: Un trattamento IN&OUT: la crema ANTI-AGE DAILY LIFT agisce dall’esterno grazie al fatto che è formulata con principi attivi liposomiali che arrivano in profondità; il DAILY BEAUTY DRINK agisce dall’interno stimolando la formazione del collagene e l’azione anti-age.
Se vuoi approfondire l’argomento o hai qualche domanda, contatta un professionista.
Collagene: Miti e Realtà
Il Collagene Fa Ingrassare?
No: il collagene non “fa ingrassare” di per sé, perché è una proteina e ha un contenuto calorico definito (circa 4 kcal per grammo) come tutte le proteine. Se rientra nel fabbisogno energetico quotidiano, non provoca aumento di peso; anzi, in alcune persone può favorire la sazietà e aiutare il controllo degli spuntini. L’aumento di peso avviene quando le calorie totali superano quelle consumate, indipendentemente dalla fonte.
Quando Iniziare ad Assumere Collagene?
Il livello di collagene nell'organismo diminuisce in modo naturale con l'avanzare dell'età. Generalmente dopo i 25 anni continuano a diminuire di circa l’1% ogni anno.
Tabella riassuntiva dei tipi di collagene:
| Tipo di Collagene | Si Trova Più Spesso In |
|---|---|
| Tipo I | Connettivo, pelle, denti, tendini |
| Tipo II | Articolazioni, dischi intervertebrali |
| Tipo III | Pelle, vasi sanguigni |
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