Con l'arrivo della bella stagione, aumenta il desiderio di passeggiare e fare attività fisica all'aria aperta. Per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di benessere, puoi trasformare il tuo smartphone in un preciso pedometro grazie alle app contapassi. Ma quali sono le migliori app contapassi da scaricare subito sul proprio smartphone Android e iPhone per trasformarlo con efficacia in un preciso pedometro? In questo articolo, ti guideremo alla scoperta delle migliori app contapassi e calorie disponibili per Android e iOS, illustrandone le caratteristiche e i vantaggi.
App Contapassi: Quale Scegliere?
Le applicazioni pedometro sono dei tracker di attività che si possono scaricare sul telefono e che monitorano i livelli di attività, le calorie bruciate e altri parametri relativi alla salute. Di seguito trovi una panoramica delle migliori app pedometro presenti su AppStore o PlayStore. Per ognuna di queste troverai i pro e i contro con una piccola descrizione dei servizi che fornisce, più l’eventuale costo.
App per Contare i Passi: Android
Analizziamo alcune app per contare i passi su Android che possono fare al caso tuo. Scaricale sul tuo dispositivo (controllando se sono disponibili su store alternativi, nel caso tu abbia un device senza servizi di Google) e vedi quale di queste fa al caso tuo.
Pacer
Pacer è un’ottima applicazione per contare i passi e le calorie bruciate, un dato molto utile per chi ha anche l’obiettivo di perdere peso. Dopo aver installato e avviato Pacer sul tuo terminale Android, pigia sul bottone Inizia a usare Pacer per creare il tuo account o, se hai già un account, effettua il login pigiando sul link Log In.
Se decidi di effettuare una nuova iscrizione, segui la procedura guidata per personalizzare l’app indicando il tuo sesso, il tuo anno di nascita, la tua altezza, il tuo peso, etc. L’app imposterà un piano personalizzato che dovrai seguire per perdere peso o per mantenerti in forma. Pacer è organizzata in una serie di schede. Per avviare il contapassi di Pacer, fai tap sul simbolo della scarpetta che si trova al centro della schermata (in basso) e, come per “magia”, l’app inizierà a monitorare la tua attività, contando i passi fatti e fornendoti tutta una serie di informazioni utili per monitorare i tuoi progressi.
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Altre app per contare i passi su Android:
- Contapassi: calcolo automatico dei passi effettuati, calcolo delle calorie bruciate, tracciamento del peso e molto altro ancora.
- Accupedo Pedometro: monitora in tempo reale i passi fatti, le distanze percorse, le calorie bruciate e molto altro ancora.
- StepsApp Contapassi: interfaccia ben curata, fantastiche animazioni, dati dell'attività, numero di passi effettuati, calorie consumate e molto altro ancora.
App per Contare i Passi: iPhone
Anche su iPhone ci sono delle ottime app per contare i passi. Vediamone alcune delle migliori. Devi solo scaricarle, provarle e scegliere quella che fa maggiormente al caso tuo.
Pedometro - Contapassi
Se cerchi un’app che sia semplice da utilizzare e priva di “fronzoli”, Pedometro - Contapassi è quello che fa per te! Questa soluzione gratuita è caratterizzata da un’interfaccia molto intuitiva che permette di visualizzare facilmente il numero di passi che sono stati fatti, la distanza percorsa, le calorie bruciate e quant’altro in un’unica schermata.
Dopo aver scaricato Pedometro - Contapassi sul tuo device, avviala e, nella sua schermata iniziale, pigia sul pulsante OK e poi concedile i permessi necessari per farla funzionare come si deve. A questo punto devi solo pensare a camminare e Pedometro - Contapassi penserà a tutto il resto: conteggiare i passi fatti, raccogliere informazioni circa la distanza percorsa, la velocità, il tempo impiegato e così via.
Altre app per contare i passi su iPhone:
- RunKeeper: monitora dati e informazioni che consentono di impostare allenamenti adatti al proprio fisico, grazie ai quali è possibile perdere peso e raggiungere tanti altri obiettivi.
- Accupedo Pedometro: facile da utilizzare e permette di monitorare i passi fatti durante la giornata, oltre a tutta una serie di altre informazioni utili, come le calorie bruciate.
- StepsApp Contapassi: offre la possibilità di conteggiare passi, calorie, ecc.
App per Calcolare le Calorie Bruciate
Vediamo innanzitutto alcune app per calcolare le calorie bruciate. Anche se su Android e iOS sono già presenti le app Google Fit e Fitness, che consentono anche di monitorare i passi e le calorie bruciate, ci sono delle soluzioni ad hoc su Play Store e App Store che risultano spesso più complete. Eccone alcune tra le più interessanti.
Contapassi (Android)
La prima app che ci tengo a segnalarti è Contapassi. Non farti ingannare dal suo nome, perché non si tratta di un banalissimo contapassi, bensì di una soluzione completa che, oltre a consentire il conteggio dei passi fatti, permette anche di tracciare il proprio peso e, cosa che interessa te, calcolare le calorie bruciate. E disponibile solo su Android ed è gratis (ma per rimuovere la pubblicità occorre effettuare un acquisto in-app da 2,39 euro).
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Dopo aver installato e avviato l’app Contapassi sul tuo dispositivo, indica se sei donna o uomo e premi sul pulsante Avanti; dopodiché indica, tramite gli appositi menu a schermo, altezza e peso e pigia sul bottone Avvia.
StepsApp (Android/iOS)
Un’altra app utile per il conteggio delle calorie bruciate è StepsApp. Questa app dedicata al conteggio dei passi e al monitoraggio delle calorie bruciate, è caratterizzata da un’interfaccia semplice e minimale, arricchita da animazioni in molti dei suoi menu, compreso quello che raccoglie i dati statistici.
Se sei un utente Apple, sappi inoltre che è ottimizzata per Apple Watch, consentendo così di monitorare i dati direttamente dal proprio polso. Di base è gratis, ma l’accesso a tutte le sue funzioni e l’eliminazione della pubblicità richiede acquisti in-app a partire da 1,99 euro/mese. È disponibile per Android e per iOS.
Altre app per calcolare le calorie bruciate:
- Pedometro (Android/iOS/iPadOS): raggruppa in una sola schermata tutti i dati che riguardano la propria attività, compresi passi fatti e calorie bruciate.
- Accupedo Pedometro (Android/iOS/iPadOS): conteggiare passi e calorie bruciate e di avere sotto controllo altre informazioni circa la propria attività fisica.
- Pacer (Android/iOS): conteggiare i passi, monitorare le calorie bruciate e addirittura creare gruppi di allenamento per sfidare i propri amici.
- RunKeeper (Android/iOS): per la corsa e il monitoraggio di attività sportive intense, che raccoglie dati utili per la perdita di peso, comprese le calorie bruciate.
- Adidas Running (Android/iOS/iPadOS): consente di monitorare le principali attività sportive e che permette di tenere traccia anche delle calorie bruciate durante le sessioni di allenamento.
App per Calcolare le Calorie dei Cibi
Se sei alla ricerca di app per calcolare le calorie dei cibi, questa parte dell’articolo ti interessa da vicino. Di seguito trovi varie soluzioni utili per Android e iOS/iPadOS. Provale e vedi quale di queste fa al caso tuo.
Lifesum (Android/iOS/iPadOS)
In un articolo dedicato a quelle che sono le migliori app per calcolare le calorie è praticamente impossibile non menzionare LifeSum. Si tratta di una soluzione dall’interfaccia utente molto accattivante che, come facilmente deducibile, aiuta a mantenere uno stile di vita sano consentendo di tenere d’occhio il conteggio delle calorie ai vari pasti, di impostare dei promemoria, di conoscere la quantità d’acqua assunta e via discorrendo. È disponibile a costo zero sia su Android che su iOS/iPadOS.
Leggi anche: Le migliori app per monitorare calorie
MyFitnessPal (Android/iOS/iPadOS)
Altra ottima soluzione che ti consiglio di prendere in seria considerazione per tenere d’occhio il numero delle calorie che stai per assumere o che hai già assunto è MyFitnessPal. Si tratta di una nota e apprezzata applicazione appartenente alla categoria in questione che integra anche degli utili suggerimenti per esercizi fisici da eseguire quotidianamente.
Altre app per calcolare le calorie dei cibi:
- YAZIO - Conta Calorie (Android/iOS/iPadOS): Consente di gestire il proprio diario alimentare su base giornaliera, di monitorare le attività svolte e perdere peso con gusto.
- Contacalorie di FatSecret (Android/iOS/iPadOS): tramite la quale è possibile conoscere le informazioni nutrizionali di ciò che si mangia.
- Fitau Contatore di Calorie e Dieta (Android/iOS/iPadOS): si tratta di un’altra app per contar...
Dispositivi Utili per Contare i Passi
Oltre alle app, esistono diversi dispositivi utili per contare i passi e monitorare l'attività fisica:
- Smartwatch: Orologi intelligenti che fungono sia da telefono che da contapassi, con molte altre funzioni.
- Smartband: Braccialetti intelligenti che monitorano i passi, la frequenza cardiaca e l'analisi del sonno.
- Contapassi tradizionali: Dispositivi semplici e compatti da portare in tasca o attaccati alla cintura.
Tra i modelli più popolari troviamo:
- Amazfit Band 5 Smartwatch: Misura la saturazione dell'ossigeno nel sangue, mostra la distanza percorsa, il consumo di calorie e la qualità del sonno.
- Xiaomi Mi Band 3: Calcola la frequenza cardiaca in tempo reale, conta passi giornalieri, calorie, distanza percorsa, data/ora e metriche del sonno.
- Smart Technic: Smartwatch con funzioni di pedometro, calcolo calorie e distanza, monitoraggio del sonno e telefono.
Perché è Importante Tenere Traccia dei Passi Ogni Giorno?
Tenere traccia dei passi ogni giorno può essere uno strumento efficace per incoraggiare uno stile di vita attivo. Visualizzare i progressi giornalieri aiuta a mantenere alta la motivazione, incentivando a fare di più e a raggiungere obiettivi settimanali o mensili.
Ecco alcuni benefici:
- Aumenta la motivazione: Visualizzare i progressi giornalieri aiuta a mantenere alta la motivazione.
- Promuove uno stile di vita attivo: Incoraggia a muoversi regolarmente.
- Aiuta a mantenere il peso sotto controllo: L’attività fisica costante aiuta a bruciare calorie.
- Misura progressi e performance: Monitora il livello di attività fisica, le calorie bruciate e il tempo trascorso in movimento.
Google Fit
Google Fit è un activity tracker di serie sugli smartphone Android ma che è anche disponibile per iPhone, potendosi facilmente interfacciare anche sugli indossabili come smartwatch e smartband e potendo sincronizzare con applicazioni di terze parti con Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Lifesum e così via. L'interfaccia è pulita e minimalista, ci sono pagine sull'attività in corso, sullo storico con grafici e la possibilità di condividere facilmente i dati.
Adidas Running by Runtastic
Adidas Running by Runtastic è un'app contapassi gratuita e con valutazioni molto alte per via di un'interfaccia molto gradevole e completa, tante statistiche e funzionalità che spaziano da una sorta di mini community con foto e storici e piani di attività per gli allenamenti. Si può scaricare sia su Android e iPhone ed è una buona scelta per chi vuole crescere dalle semplice passeggiate alla corsa più strutturata.
Activity Tracker
Una delle app più consigliate è Activity Tracker, che può essere scaricata gratuitamente su Android e iPhone perché ha il merito di poter contare i passi senza per forza utilizzare il gps, a tutto vantaggio del consumo di batteria.
Step Counter - Pedometer
Altra applicazione scaricatissima e con altissime valutazioni è Step Counter - Pedometer che si può scaricare liberamente su Android e iPhone proponendo dati, statistiche, storici e informazioni pronte all'uso. Oltre a contare i passi può anche stimare le calorie bruciate e spinge a fare meglio ogni giorno con un approccio motivazionale.
Accupedo
Accupedo è un'altra app gratuita per Android sia per iOs che si piazza ai vertici delle classifiche per download eper recensioni, può misurare i passi, stimare le calorie bruciate, fornire report sulla distanza percorsa assieme alla velocità e il tempo attivo.
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