La prova costume è sempre più vicina e per qualcuno c’è bisogno di eliminare i chili di troppo. Per questo motivo molte persone hanno iniziato vari regimi alimentari dietetici per perdere facilmente peso. Dopo la dieta a zona, la Dukan, la dieta dissociata, quella in base al gruppo sanguigno e quella dissociata, è arrivata la dieta lunare, o meglio moon eating.
La dieta delle fasi lunari è un regime alimentare basato esclusivamente sul consumo di liquidi, e nel quale i cibi solidi sono rigorosamente banditi. Scopriamola meglio.
Cos'è la Dieta della Luna?
La “Moon eating” - più che una alimentazione - è un modo per purificare il proprio organismo tramite il digiuno. Questo nuovo regime alimentare vuole aiutare a far riposare l’intestino, il fegato e lo stomaco.
L’obiettivo fisico di nutrirsi di liquidi durante alcuni giorni, è quello di eliminare le tossine e rigenerare il fegato e l’organismo, che si ricorda essere costituito per il 70% di acqua. L’astensione di qualsiasi cibo solido per un solo giorno (o per tre giorni se si vuole seguire la versione prolungata) ha lo scopo di far riposare l’apparato digerente e di aiutare il fegato, reni e intestino a smaltire le sostanze tossiche accumulate.
I risultati si notano subito, infatti si eliminano immediatamente i liquidi in eccesso e l’organismo si depura da tutte le tossine. La dieta lunare cerca di creare uno stile di vita più sano ed equilibrato: ad ogni cambio lunare si dovrebbe evitare di consumare cibi solidi per 24 ore.
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Come Funziona la Dieta Lunare?
La dieta lunare si basa sull’idea che le fasi della luna influenzino i liquidi corporei, similmente alle maree influenzate dalla gravità lunare. Durante le 24 ore di digiuno che coincidono con la luna piena è fondamentale bere molta acqua, insieme a succhi di frutta naturali, senza zuccheri aggiunti e centrifughe di verdura. In quella giornata si potrà bere solamente acqua, succhi di frutta e centrifugati di verdura, evitando in particolar modo gli alcolici e il latte. In questo modo il vostro corpo eliminerà tutte le tossine e potrete anche perdere fino a 6 kg di liquidi.
Nella fase di luna calante invece si segue uno schema alimentare ipocalorico, mentre con l’arrivo della Luna nuova occorre bere solo tè verde e infusi o tisane. Quando arriva la luna calante inizia il momento in cui il corpo umano si depura e la Luna aiuta la nostra disintossicazione, diminuendo anche l’appetito. In questa fase della dieta però è consigliabile mangiare cibi solidi e bere almeno 8 bicchieri d’acqua.
Per capire le varie fasi lunari e quali giorni effettuare la nuova alimentazione vi basterà controllare sul calendario. Questo tipo di dieta è ideale se si è in stretta connessione con la Luna. In particolare è perfetta per chi sente le sue energie molto profondamente a livello spirituale, oppure chi necessita di disintossicare il proprio organismo con un digiuno.
Fasi Lunari e il Loro Impatto
- Luna Piena: In fase di luna piena si ha un’azione volta al rinnovamento cellulare. Con la luna piena il corpo tende a trattenere più liquidi, per questo risulta utile puntare sui tre giorni precedenti il cambio di fase.
- Luna Calante: La luna calante invece depura, disintossica e invita all’attività fisica. La luna calante favorisce la disintossicazione e aiuta a liberarsi dell'acqua in eccesso.
Benefici e Rischi
Chi ha ideato la dieta della Luna sostiene che il satellite della Terra attiri fuori dal corpo tutti i liquidi in eccesso. La dieta fa perdere dai 2 ai 4 chili e dura uno o tre giorni.
Sempre secondo chi l’ha ideata, è un regime dimagrante con diversi vantaggi. Per prima cosa aiuta a depurare l’apparato gastro-intestinale e il fegato, eliminando le tossine in eccesso. Ma siamo sicuri che si tratta di un vero dimagrimento? In realtà no, poiché ciò che si perde inizialmente sono liquidi e massa muscolare, non grasso.
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I nutrizionisti in genere sono del parere che una dieta liquida non può essere seguita per più di una volta al mese, perché una mancanza prolungata di proteine e carboidrati può avere gravi danni sulla salute. Si tratta in sostanza di un regime di digiuno alimentare, da effettuare solo una volta al mese ed è sconsigliato a chi soffre di cali di pressione o presenta altri disturbi.
Non ci sono prove scientifiche dell’influenza delle fasi lunari sull’attività dell’organismo, così come non esistono cibi o bevande detox. Le controindicazioni per questa dieta non sono poche. Innanzitutto espone a rischio di carenze nutrizionali soprattutto se il digiuno è prolungato. Riducendo drasticamente l’apporto di nutrienti si creano degli squilibri nel corpo, inoltre, è una dieta da escludere per tutta una fascia di persone, come le donne in gravidanza o che allattano, i bambini, gli adolescenti e gli anziani.
Spesso però è utilizzato in modo sbagliato o in modo arbitrario. Aspetti principali della dieta Le indicazioni contenute in questo articolo sono esclusivamente a scopo informativo e divulgativo e non intendono in alcun modo sostituire la consulenza medica con figure professionali specializzate.
Il Digiuno Lunare nella Tradizione Hindu
Sempre secondo il popolo hindu, il digiuno lunare si fa secondo l’Ekadasi. Non sono molti i calendari in occidente che indichino, oltre alle fasi lunari, anche i giorni detti Ekadasi, indicati in genere nei calendari vedici.
Benefici del digiuno durante l'Ekadashi
- Purifica il corpo
- Rende la mente più sottile
- Aiuta nello sviluppo spirituale
Un Modo di Vivere più Sano
Nota prima di iniziare: Il moon eating non è da confondere con una dieta omonima basata sul digiuno, evitando cibi soliti completamente per 24 ore ad ogni cambio lunare, per consumare solo acqua o centrifugati. Non stiamo parlando di questo tipo di malsano digiuno. È un insieme di regimi alimentari che già conosciamo: mangiare prodotti bio, materie prime coltivate localmente, cibi non trattati. In più, questo viene fatto secondo le fasi lunari.
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Secondo chi pratica questo regime alimentare, seguendo dei specifici cicli di piantagione e raccolta, i frutti diventano più nutrienti. L'obiettivo è avere uno stile di vita più sano e un organismo più pulito. Inoltre, seguendo le fasi della luna, ci si lega di più con l'ambiente circostante.
La "Superluna Fragola" e i Suoi Effetti
Nella giornata del 14 giugno avvisteremo la luna fragola - detta anche Superluna fragolina non perché di colore tipicamente rosato ma perché si trova al suo punto più vicino alla Terra (a darle il nome "fragola" è stata la tribù di Nativi Americani Algonchini, con l'obiettivo di indicare che le fragole di giugno erano giunte a maturazione ed erano pronte per essere raccolte a partire da questa luna piena). Bellissima da vedere - perché più grande - questa luna avrà anche dei benefici in serbo per noi. Primo tra tutti, aiuterà il nostro corpo a sgonfiarsi.
Il merito di questa Superluna Fragola - o Strawberry Moon per dirla all'americana - va a Nettuno, pianeta di sogni e illusioni che porta la creatività. Nettuno è il pianeta che più di tutti ispira l'arte, il cinema e la musica, che desidera farci rilassare e metterci a nostro agio con l'ignoto. Questa luna non èla luna delle decisioni, piuttosto è quella in cui i pensieri volano tra un progetto e l'altro, fantasticando.