La dieta Naturhouse è diventata negli ultimi anni un punto di riferimento per chi cerca un approccio strutturato alla perdita di peso. Attraverso un sistema di consulenza personalizzata e l’uso di integratori alimentari, promette risultati tangibili in termini di dimagrimento e miglioramento dello stile di vita. Tuttavia, uno degli aspetti più dibattuti riguarda il costo di questa dieta.
Metodologia e Costi Iniziali
La metodologia Naturhouse si basa su un approccio personalizzato al dimagrimento, che combina la vendita di integratori alimentari con il supporto costante di un nutrizionista. Questo approccio mira a educare il cliente su uno stile di vita più sano, oltre a fornire gli strumenti necessari per raggiungere e mantenere il peso forma desiderato. L’adesione a Naturhouse comporta alcuni costi iniziali che includono la consulenza con un nutrizionista e l’acquisto dei primi integratori alimentari. Questi costi possono variare significativamente a seconda del paese e della zona geografica, ma in generale si può stimare una spesa iniziale che varia tra i 50 e i 100 euro.
Spese Mensili per i Prodotti Naturhouse
I pacchetti alimentari proposti da Naturhouse sono composti da una vasta gamma di integratori, che includono prodotti per il controllo del peso, drenanti, depurativi e sostituti del pasto. La spesa mensile per questi prodotti può variare notevolmente a seconda del piano alimentare personalizzato, ma in media si attesta intorno ai 70-150 euro al mese.
Confronto con Altri Regimi Dietetici
Quando si confronta la dieta Naturhouse con altri regimi dietetici disponibili sul mercato, è essenziale considerare non solo il costo, ma anche l’efficacia e il supporto offerto. Molti programmi dietetici online o app di fitness richiedono un abbonamento mensile che può variare da 10 a 50 euro, ma spesso mancano del supporto personalizzato e della supervisione di un professionista.
Efficacia e Fasi del Metodo Naturhouse
Il metodo è stato ideato dall’azienda spagnola Naturhouse, che da quasi quarant’anni si occupa di nutrizione e dietetica. La “ricetta” consiste nell’associare una dieta a prodotti anch’essi dietetici di varia natura, dagli integratori ai sostituti del pasto. L’obiettivo è effettuare una rieducazione alimentare, mediante l’impiego di più di 150 diete diverse che vengono utilizzate e adattate secondo le esigenze dei pazienti (si è seguiti da un professionista di uno dei centri in franchising in cui è articolata la presenza di Naturhouse sul territorio).
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Fasi del Metodo
- Prima Fase: rilevamento e monitoraggio personalizzati per una perdita di peso rapida e progressiva.
- Seconda fase: mantenimento del tuo peso ideale, imparando ad aumentare il consumo di antiossidanti e consolidando abitudini alimentari corrette.
- Terza fase: Mantenimento a lungo termine del peso ideale, ritornando a una "nuova normalità" più sana e sopportabile.
Le diete che vengono utilizzate propongono un corretto consumo di frutta e verdura, cercando di mantenere un’altrettanta corretta varietà dei cibi. Lo scopo del percorso è educare il paziente ad una riduzione degli zuccheri semplici e dei cibi spazzatura, favorendo il consumo di proteine nobili come quelle della carne e del pesce e l’utilizzo di condimenti di qualità come l’olio extra vergine di oliva. I pazienti vengono seguiti con incontri settimanali, in cui si monitora in maniera serrata l’andamento del peso e vengono suggeriti adeguamenti alla dieta o agli integratori utilizzati.
Critiche e Considerazioni
Le diete che vengono proposte sono basate su un concetto di ipocaloricità. Il dimagrimento con questa modalità comporta una riduzione del peso a carico non solo della massa grassa e dei liquidi corporei, ma può inficiare il mantenimento di una corretta massa muscolare. Il tutto comporta un rallentamento del metabolismo basale che predispone ad un successivo recupero del peso perso. Spesso i prodotti che vengono proposti sono degli integratori che favoriscono la diuresi. Si favorisce con tale modalità la perdita di liquidi con le urine, utile per spostare velocemente l’ago della bilancia, ma inutile nei confronti della perdita di massa grassa.
Secondo un'analisi di Altroconsumo, alcune diete come la Dukan, quella del gruppo sanguigno, la Atkins, la Fast, la Paleodieta, la Lemme e la South Beach sono da evitare. Altre dieci (Acido-base, Dieta dei geni, Dimagrire senza fatica, Metodo Naturhouse, Pesoforma, Scarsdale, Supermetabolismo, Sukkar, Tisanoreica, Zona) sono mediocri e tre accettabili (Dieta dell'indice glicemico, Dieta secondo il metodo Montignac, Welcome Weight). Solo una è risultata buona, anche se prevede “molta determinazione” per completarla.
Testimonianze
Molti clienti dichiarano di essere soddisfatti, di sentirsi più sicuri di sé: raggiungendo il loro peso forma, aumenta l’autostima e la fiducia in se stessi. Spesso, non si raggiungono i risultati desiderati perché si ‘sgarra’, non si riesce ad essere costanti e si getta la spugna. Se leggiamo le testimonianze che si trovano in rete scopriamo che ci sono soggetti contenti e altri scontenti... Dunque, vale il principio che tutte le diete funzionano con qualcuno.
Testimonianze Utenti:
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- "Io fino a settembre del 2015 ho perso con loro 12 kg, mai ripresi..."
- "Io sto seguendo Naturhouse da Novembre, fin'ora ho perso circa 8 kg..."
- "Naturhouse te la consiglio con loro ho perso 10 kg e mi sono trovata benissimo però per farla bene calcola un 200 euro al mese!!"
Tabella Riassuntiva dei Costi e Considerazioni
| Aspetto | Dettagli |
|---|---|
| Costo Iniziale | 50-100 euro (consulenza e primi integratori) |
| Spesa Mensile | 70-150 euro (integratori) |
| Vantaggi | Consulenza personalizzata, supporto nutrizionista |
| Svantaggi | Costo elevato, possibile perdita di massa muscolare |
| Alternative | Programmi online (10-50 euro/mese), nutrizionista privato |
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