La ginecomastia, un termine generico che indica l'aumento di dimensione della mammella nell'uomo, può avere diverse cause e manifestarsi in vari modi. Questa condizione crea spesso ripercussioni psicologiche, traducendosi in disturbi della sfera sociale e sessuale. La ginecomastia può essere monolaterale o bilaterale, manifestandosi inizialmente con un aumento della sensibilità e con la comparsa di protuberanze dolorose sotto la zona del capezzolo.
La ginecomastia può essere trattata in diversi modi, ma molte persone preferiscono approcci naturali per evitare interventi chirurgici. Ma questi rimedi sono davvero efficaci?
Dieta e Alimentazione
Alla luce di quanto finora detto, appare chiaro come la principale causa della comparsa di questa condizione sia da ricercarsi nell'alterazione dell'equilibrio ormonale. In particolare viene a crearsi uno squilibrio nel metabolismo di testosterone ed estrogeni a favore di questi ultimi.
Una dieta equilibrata è uno dei rimedi più semplici e accessibili. Riducendo il grasso corporeo totale e migliorando il metabolismo, è possibile ottenere risultati visibili. Per curare e prevenire la ginecomastia falsa, è indispensabile seguire una dieta bilanciata, raggiungendo una buona quantità di fibra alimentare. Inoltre, si consiglia di scegliere gli alimenti (sia animali che vegetali) facendo molta attenzione alla provenienza e al disciplinare di produzione.
Alimenti da Privilegiare
- Verdure
- Proteine magre
- Cibi ricchi di zinco
Alimenti da Evitare
- Cibi lavorati
- Zuccheri raffinati
- Alcol
- Alimenti contenenti fitofarmaci: ortaggi, frutti e cereali.
- Alimenti contenenti promotori della crescita per il bestiame: carne muscolare ricavata da animali allevati con l'utilizzo di ormoni.
Ormai da qualche anno si parla molto dei cosiddetti "cibi simil-estrogenici". Attualmente sono noti più di cento componenti chimici che possiedono tali caratteristiche nocive, i principali sono: fitofarmaci, promotori della crescita del bestiame, farmaci per uso umano e veterinario.
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Esercizio Fisico
Gli esercizi mirati aiutano a tonificare il petto e a ridurre il grasso.
- Pesi leggeri e alte ripetizioni: ideali per definire i muscoli pettorali.
- Esercizi cardio: come corsa e ciclismo, favoriscono la riduzione del grasso.
Attività fisica sportiva o motoria in genere: previene il sovrappeso, modifica la distribuzione dell'adipe, modifica positivamente i flussi ormonali e migliora la ricettività del tessuto muscolare.
Supporti e Guaine
Le guaine per ginecomastia rappresentano un aiuto pratico per migliorare l’aspetto immediatamente.
Quando i Rimedi Naturali Non Bastano
Se nonostante una dieta equilibrata e un allenamento costante non si ottengono risultati, è consigliabile consultare uno specialista. D'altro canto, le forme congenite di ginecomastia (sempre a eziologia ormonale) non possono essere trattate in maniera definitiva con la prevenzione, la dieta e i rimedi naturali; talvolta, nemmeno i farmaci sono risolutivi.
Alternative Mediche
- Terapia ormonale.
- Intervento chirurgico.
Questi approcci possono garantire un miglioramento significativo e duraturo. Come anticipato, il trattamento medico definitivo per la ginecomastia severa è quello chirurgico.
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- Liposuzione: consiste nell'aspirazione del tessuto adiposo in eccesso.
- Mastoplastica riduttiva: consiste nella diminuzione della massa mammaria.
- Asportazione della ghiandola mammaria.
Fortunatamente, i casi relativamente gravi di ginecomastia INDOTTA dai farmaci possono essere risolti sospendendo la molecola responsabile e assumendo altri farmaci necessari alla guarigione (vedi sotto). I prodotti maggiormente responsabili dell'insorgenza di ginecomastia sono gli anabolizzanti steroidei (convertiti in estrogeni all'interno dell'organismo) e gli estrogeni di sintesi. Esistono anche delle forme di ginecomastia provocata dall'intossicazione cronica con pesticidi e inquinanti.
Se possibile, evitare di assumere farmaci che provocano lo sviluppo mammario. Evitare l'assunzione di steroidi anabolizzanti: alcuni “esperti” di culturismo/body building sostengono che sia possibile evitare la ginecomastia assumendo altri farmaci a scopo preventivo. Limitare l'assunzione di carne proveniente da allevamenti che fanno uso di promotori della crescita (paesi extracomunitari); vale soprattutto per i bambini in età prepuberale.
In caso di "ginecomastia vera" la regressione della malattia può avvenire solamente in età puberale, superato questo periodo le possibilità di regressione spontanea sono molto ridotte. Al contrario se la ginecomastia è dovuta al solo grasso localizzato ed al rilassamento muscolare le probabilità di guarigione sono più elevate. In quest'ultimo caso l'intervento dura circa un'ora e si effettua in day-hospital. Viene eseguita una piccola incisura nella metà inferiore dell'areola per consentire l'asportazione del tessuto ghiandolare.
Eccesso di testosterone: si verifica naturalmente in età puberale (ginecomastia puberale), oppure "artificialmente" in seguito all'assunzione di steroidi anabolizzanti. Ginecomastia puberale: è un processo fisiologico che avviene in età puberale (12-17 anni) quando l'intensa produzione ormonale causa un eccessivo sviluppo delle ghiandole mammarie. Oggi la ginecomastia è un fenomeno piuttosto diffuso, specialmente se si considera anche la cosiddetta "ginecomastia falsa".
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