Dimagrire è una questione di testa: è questo il punto di partenza del metodo psicosomatico per perdere peso elaborato da Raffaele Morelli, medico, psichiatra e psicoterapeuta.
L'Approccio Psicosomatico di Morelli
Morelli, nel suo libro “Pensa magro” guida il lettore a un nuovo stile di vita, che porta senza tanti sforzi anche ad una perdita di peso. In particolare, Morelli insegna a liberarsi dalla zavorra mentale, quel sovrappeso che ci fa sentire fragili, indifesi e incapaci di fidarci di noi stessi.
Smettere di Pensare a Dieta
Ecco la svolta allora: smetterla di pensare e parlare di dieta.
L'Importanza delle Parole e delle Relazioni
Attenzione alle parole che si usano e alle persone con cui mangiamo: sono due dei suggerimenti che Morelli dà ai suoi lettori, con un'unica speranza, che piano piano ripete più volte nel libro.
Ritrovare la Magia e l'Incanto
“L’arte di dimagrire - spiega - è prima di tutto e soprattutto, la voglia di incontrare i nostri lati nascosti. Ingrassiamo perché guardiamo in una sola direzione, perché la nostra vita è sempre uguale. Deve irrompere la creatività, la voglia di ritrovare la magia, di incantarsi”.
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Il Ruolo della Psiche nel Dimagrimento
La psiche gioca un ruolo fondamentale nel percorso di perdita di peso, anzi ne è il motore. Se stai bene con te stessa, non cercherai più consolazione nel cibo.
L'Importanza del Femminile Interiore
Che cosa ci fa davvero ingrassare? Una forza femminile che noi stiamo trascurando. Quando ingrassiamo, spesso, la prima parte del corpo colpita è la pancia e questo proprio perché una forza più grande di noi vuole allargarci, farci espandere. Il tuo femminile vuole ben altro! Vuole che tu abbia cura di quella Donna misteriosa che abita dentro di te.
Al mattino quando ti svegli, prova a dirti "come faccio, oggi, a rendere contenta la mia Donna?", "c'è qualcosa che interessa al mio femminile?". Pensa ad un libro che ti possa entusiasmare, indossa un vestito che ti faccia sentire bella e non esprimere alcun giudizio sulle tue forme, attualmente troppo prosperose, oppure immaginati con persone in compagnia delle quali ti senti bene e sei contenta, felice, appagata, gioiosa. Prova a riattivare un interesse che avevi magari anni fa e che hai messo da parte, come disegnare, scrivere, recitare, fare qualcosa che ti faccia cambiare personaggio.
Dimagrire Senza Sforzo: È Possibile?
Va chiarito subito, e penso possa servire a tutti, che per riuscire a dimagrire non è vero che sia assolutamente necessario un grande sforzo di volontà, una fatica profonda. È per questo che, innanzitutto, devi eliminare dai tuoi discorsi la frase "se voglio, posso riuscirci...", che tu continui a ripeterti. Dimagrire non vuol dire mettersi alla prova, non vuol dire sfidarsi e combattere una lotta interiore.
Perdere peso non deve essere il risultato di uno sforzo, di una battaglia tra la ragione e i desideri. Chi ingrassa non ha poca forza di volontà, ne ha troppa; solo che non la usa per fare le cose che gli piacciono, ma per adempiere ai doveri. Il nostro cervello non ama i buoni propositi. Spesso sono proprio i buoni propositi che ci mettono ancora più in gabbia, che ci costringono a seguire schemi, imposizioni che finiscono con lo schiacciare i nostri desideri, la nostra voglia di vivere. Ingrassiamo perché ci ostiniamo a trattarci da scolaretti, bambini da punire quando non stanno alle regole. Cerchiamo il piacere del cibo proprio perché la gioia di vivere è stata soppressa, rimossa, dimenticata.
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L'Esperienza di Raffaele Morelli
"Da alcuni anni osservo nel mio studio l'anima di chi ingrassa. Più di tutto mi colpisce la lotta, la battaglia di moltissime persone per ritrovare la linea. 'Devo farcela, voglio farcela...', si ripetono. Compiono sforzi indicibili, provano diete di tutti i tipi, quasi sempre fallimentari. Naturalmente quando trasgrediscono il senso di colpa è grande. Più il senso di colpa aumenta, più il senso di sconfitta si accresce e più si torna a mangiare. Questo libro è dedicato a coloro che vogliono uscire da questo frustrante circolo vizioso. Non potremo eliminare i chili in più diventando dei docili soldatini che, a orari cadenzati, mangiano la mela, la fettina di fesa, il petto di pollo... Non è possibile dimagrire, se prima non abbiamo risvegliato una passione, un desiderio, un interesse che magari avevamo sopito per anni e anni. Spesso il grasso copre e nasconde le nostre aspirazioni più profonde, la nostra voglia di provare piacere."
Mettendo insieme la sua esperienza di psicoterapeuta, le sue conoscenze mediche e la sua visione filosofica, Raffaele Morelli ribalta molti dei luoghi comuni sulle diete e propone un metodo tanto semplice quanto rivoluzionario. Un approccio psicosomatico, che pone la nostra mente al centro di tutto, e senza sacrifici ci fa ritrovare la linea e la gioia di vivere.
Riza Psicosomatica e la Rivista "Dimagrire"
Dal 1979 Morelli è direttore dell'Istituto Riza, un gruppo di ricerca che pubblica le riviste «Riza Psicosomatica», «Dimagrire» e «Salute Naturale».
Dimagrire non è solo una rivista ricca di consigli pratici per non ingrassare: è il tuo dietologo di fiducia, che ogni mese ti propone suggerimenti per perdere peso senza stress e senza farmaci. Ti accompagniamo nel tuo percorso di dimagrimento.
In ogni numero un focus speciale per il tuo dimagrimento: ci concentriamo su un organo del tuo corpo che svolge una funzione particolare nel processo di assimilazione del cibo, oppure un super-rimedio naturale che può aiutarti ad eliminare scorie e tossine, destinate altrimenti a ristagnare e a farti ingrassare.
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La rubrica sull'alimentazione cura ogni aspetto della tua dieta attraverso diverse rubriche: l'integratore perdipeso, il cibo del mese, scuola di dimagrimento, i piatti a confronto, perché non dimagrisco, tentazioni light, le schede di Dimagrire, l'agenda bruciagrassi.
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