Ricette Drenanti Fai da Te: Soluzioni Naturali per Depurare l'Organismo

Senti la pancia gonfia e il corpo appesantito? La soluzione potrebbe essere più semplice (e gustosa) di quanto pensi! L’acqua è l’ingrediente chiave per depurare l’organismo, eliminare le tossine e ritrovare la leggerezza.

Ma perché limitarsi alla semplice acqua quando puoi trasformarla in deliziose bevande detox? È qui che entrano in gioco le acque detox o aromatizzate dal potere drenante e sgonfiante. Non contengono zuccheri ma sono acque lasciate in infusione con frutta, verdura o erbe aromatiche benefiche per l'organismo. Molte sono anche ricchi di antiossidanti naturali che aiutano a contenere il danno cellulare.

La parola detox induce sempre la tentazione di pensare che esistano davvero dei cibi in grado di detossinare l'organismo. Questa funzione la svolgono già molto bene il fegato e i reni, quello che possiamo fare noi, è aiutarli con alimenti che sostengano questa funzione invece che ostacolarla.

Assicurare all’organismo una corretta idratazione è fondamentale per farlo funzionare al meglio, soprattutto in estate. L’acqua svolge diverse funzioni. Favorisce il corretto funzionamento del metabolismo, essenziale per mantenersi in forma e in salute. Agevola inoltre il drenaggio dei liquidi, contrastando l’accumulo delle sostanze di scarto che rischiano di favorire i ristagni e i gonfiori che con il caldo peggiorano.

Per aumentare l’apporto di acqua e favorire il drenaggio dei liquidi anche le tisane e gli infusi freddi a base di piante, erbe e frutti possono essere d’aiuto.

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Come Realizzare un'Acqua Aromatizzata Drenante in Casa

Cliccate QUI e poi mettete MI PIACE in alto a destra. Vi siete mai chiesti come preparare un drenante fatto in casa, per depurarvi e rinfrescarvi in modo naturale? Le acque aromatizzate drenanti, o detox water sono delle bevande fresche e depurative atomatizzate con frutta, erbe e spezie, efficaci per drenare e depurare l’organismo, eliminando tossine e liquidi in eccesso e garantendo al contempo un apporto di antiossidanti, vitamine e minerali.

Come riporta Byrdie, che ha intervistato Monique Blake, beauty expert del centro Mynd Spa, gli ingredienti tipici della primavera sono: zenzero fresco, curcuma e limone, mentre in estate si può giocare con menta, finocchio, coriandolo, cumino e lime. Queste combinazioni sono basate sui cambiamenti stagionali e sui principi dell'Ayurveda con l'obiettivo di creare equilibrio all'interno del proprio corpo e con la natura.

La formula di primavera ha molti antinfiammatori e disintossicanti, mentre quella estiva prevede ingredienti rinfrescanti che contrastano il calore e leniscono il corpo.

Sempre più spesso nei supermercati sono in commercio delle acque drenanti aromatizzate con frutta ed altri ingredienti, già pronte ed imbottigliate. Aromatizzarla con erbe drenanti, pezzi di frutta o verdure, spezie e bacche o oli essenziali e tinture madre.

Le acque drenanti possono di fatto essere considerate delle tisane drenanti fredde: in questo caso, come abbiamo già rimarcato parlando del tè freddo e delle tisane fredde, la preparazione di bevande a freddo non deve mai essere fatta raffreddando un infuso fatto a caldo, in quanto questo processo renderà la bevanda amara, la farà ossidare e disperderà facilmente le proprietà.

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Come abbiamo detto, le acque aromatizzate drenanti possono essere preparate utilizzando una vasta quantità di ingredienti drenanti.

• Piante ed Erbe Aromatiche: Se si utilizzano erbe drenanti essiccate, la quantità da utilizzare è di 10 grammi di piante per litro d’acqua.
• Tintura Madre: È un’estrazione alcolica dei principi attivi delle piante, l’ideale per chi non ha tempo di lasciare in infusione le erbe nell’acqua ma vuole immediatamente una bevanda dall’effetto drenante, depurativo e rinfrescante.
• Oli Essenziali: gli oli essenziali come le tinture madre consentono di realizzare acque aromatizzate in modo rapido e veloce.

Vogliamo quindi proporvi 4 ricette di acque aromatizzate per diverse esigenze, che miscelano i benefici di frutta, oli essenziali e piante dall’effetto drenante, depurativo e diuretico. Lasciare in macerazione in frigo per almeno 3 ore. Quest’acqua aromatizzata drenante ha un effetto idratante ed energizzante grazie all’apporto di vitamine ed antiossidanti.

L’acqua drenante aromatizzata può essere un ottimo sostituto della normale acqua, una bevanda gustosa e rinfrescante a cui si aggiungono i benefici apportati dalle proprietà delle piante e frutti utilizzati. Queste acque detox sono inoltre un importante integrazione di vitamine, minerali e antiossidanti nelle nostre diete.

Possono dunque essere bevute in qualunque momento della giornata, sebbene essendo molto diuretiche è meglio evitare di berne grandi quantità alla sera, per evitare di dover interrompere il sonno per svuotare la vescica.

Le combinazioni di ingredienti per creare acque drenanti e detox che siano anche rinfrescanti e golose sono infinite.

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Ricette di Acque Detox per Sgonfiare la Pancia e Drenarsi

Acqua e detox: 5 ricette per sgonfiare la pancia e drenarsi. Quale acqua migliore per queste ricette se non Acqua Santo Stefano? Pura, leggera e con un basso residuo fisso, è la base perfetta per creare bevande dissetanti e rigeneranti. L’acqua è fondamentale per il corretto funzionamento dei reni, che filtrano le scorie e le tossine dal sangue. Bere a sufficienza aiuta a mantenere l’equilibrio idrico del corpo, favorisce la digestione, previene la stitichezza e stimola il metabolismo.

• Acqua Detox Zenzero e Limone: lo zenzero è noto per le sue proprietà antinfiammatorie e digestive.
• Acqua Detox Fragole e Basilico: le fragole sono ricche di antiossidanti, mentre il basilico ha proprietà depurative.
• Acqua Detox Ananas e Lime: l’ananas è ricco di bromelina, un enzima con proprietà digestive, diuretiche e antinfiammatorie.
• Acqua Detox Mirtilli e Arancia: i mirtilli sono potenti antiossidanti, mentre l’arancia è ricca di vitamina C.

Prendersi cura del proprio corpo non deve essere un sacrificio! Acqua Santo Stefano è batteriologicamente purissima. Presenta una temperatura costante alla fonte e si caratterizza per il suo basso residuo fisso, ragion per cui viene classificata come acqua oligominerale.

L'ingrediente star è il limone, che si abbina a tutti i frutti con le sue proprietà antiossidantiAcqua mango e ananasL'ananas è ricco di bromelina, un enzima antinfiammatorio. I mango aiuta a migliorare la digestione per aiutare con un effetto pancia piatta. L'aggiunta di limone non stona mai.

Tisane Fredde per il Benessere

Ecco una guida ad hoc su quali scegliere per contrastare il gonfiore.

Tisane Fredde per la Pancia Gonfia

Stress, stitichezza, eccessi a tavola e vita sedentaria possono favorire l’accumulo di aria tra lo stomaco e l’intestino e far lievitare il girovita. «Per contrastare il gonfiore e combattere il senso di pesantezza si può ricorrere a erbe e piante come la betulla» dice la naturopata Tiziana Trimarchi.«Stimola la funzionalità del fegato e dei reni. Agevola in particolare l’eliminazione delle scorie e delle tossine in eccesso, responsabili di ritenzione e di altri fastidiosi inestetismi». Un altro rimedio utile in questi casi è la mente piperita. «Favorisce la digestione, che durante la stagione estiva tende a essere più lenta. In particolare, contrasta l’accumulo di gas, responsabili del senso di pesantezza e gonfiore» dice l’esperta.

Tisane Fredde per le Gambe Pesanti

Il gonfiore su gambe, caviglie e piedi può dipendere da un accumulo di liquidi nei tessuti. Il problema con il caldo tende a peggiorare. Per stimolare il drenaggio dei liquidi può essere utile ricorrere a piante ed erbe che contengono antiossidanti che agevolano la circolazione. Tra queste spicca l’ortica. «Ricca di flavonoidi, ha un’eccellente azione antinfiammatoria. Sì anche alla rosa canina che ha proprietà toniche. Apporta vitamina C, preziosa per sostenere il microcircolo e contrastare il ristagno di liquidi nei tessuti. Anche il karkadè è un alleato della salute delle gambe perché è particolarmente ricco di antociani, antiossidanti che agevolano la corretta circolazione del sangue» dice la naturopata Tiziana Trimarchi.

Per potenziare gli effetti drenanti di queste bevande in estate l’ideale è aggiungere all’acqua di infusione della frutta, ricca di proprietà benefiche. «Il limone, per esempio, è una buona fonte di vitamina C. I mirtilli e i lamponi invece apportano flavonoidi, antiossidanti che aiutano a combattere l’invecchiamento dei vasi sanguigni» dice l’esperta, che ci suggerisce 5 ricette di tisane drenanti fai da te da bere fredde.

1. Tè verde con menta e limone: Versate in una caraffa di acqua bollente da 700 ml un cucchiaio di foglie di tè verde, uno di foglie di menta e delle fette di limone. Dopo averla lasciata in infusione per 5 minuti, filtrate la bevanda e lasciatela raffreddare a temperatura ambiente. Poi conservate la bevanda in frigo e sorseggiatela lontano dai pasti.
2. Infuso alla betulla con ananas e ortica: Aggiungete in una caraffa di acqua bollente da 700 ml un cucchiaio di foglie di betulla, uno di foglie di ortica e il gambo di un ananas. Lasciate la bevanda in infusione per 10 minuti. Poi dopo averla filtrata e averla fatta raffreddare a temperatura ambiente, conservatela in frigo e bevetela nell’arco della giornata.
3. Infuso al karkadè con equiseto e lamponi: Versate in una caraffa di acqua bollente da 700 ml un cucchiaio di fiori di karkadè e uno di equiseto. Lasciate in infusione per 10 minuti. Poi filtrate la bevanda e lasciatela raffreddare. Aggiungete 100 g di lamponi freschi e lasciate la bevanda in frigorifero per circa 4 ore. Dopo aver rimosso i lamponi, bevetela nell’arco della giornata.
4. Infuso alla rosa canina con liquirizia e peduncoli di ciliegio: Aggiungete in una caraffa di acqua bollente da 700 ml un cucchiaio di bacche di rosa canina, uno di radice di liquirizia e uno di peduncoli di ciliegio. Lasciate in infusione per 10 minuti. Poi, dopo aver filtrato la bevanda e averla fatta raffreddare a temperatura ambiente, conservatela in frigorifero. Questo infuso ha proprietà remineralizzanti, tonificanti e diuretiche.
5. Infuso all’ortica e ai mirtilli: Versate in 700 ml di acqua calda bollente un cucchiaio colmo di foglie di ortica. Lasciate in infusione per 10 minuti. Filtrate l’infuso e lasciatelo raffreddare a temperatura ambiente. Poi, aggiungete 100 g di mirtilli freschi e lasciate riposare la bevanda in frigorifero per circa 4 ore.

Altri Ingredienti Benefici

Il limone, invece, è ricco di naringenina, una sostanza antiossidante che, tra le altre proprietà benefiche, favorisce la corretta metabolizzazione di lipidi e zuccheri. Le fragole contengono naturalmente l’acido acetilsalicilico che migliora la funzionalità del microcircolo e che, quindi, aiuta a ridurre i disturbi legati a ristagni venosi, gambe gonfie, cellulite e ritenzione idrica.

Ricetta Drenante Fai da Te: Bevanda Disintossicante e Drenante

Oggi ci depuriamo un po’ con questa bevanda disintossicante e drenante, facilissima da preparare in casa. Si tratta in parte di un decotto e in parte di un infuso e il risultato è una bibita non solo salutare (consente di eliminare ristagni di liquidi e tossine), ma anche molto gradevole.

I suoi ingredienti sono semplici e molto facili da reperire ovunque; anzi scommetto che molti di voi li avranno anche già in casa. Sono tutti ricchi di proprietà benefiche per il nostro organismo: il cetriolo, sappiamo bene tutti che essendo ricchissimo di acqua è consigliato nelle diete detox per le sue proprietà depurative e diuretiche; il limone è fonte di vitamina C ed è ricco di antiossidanti.

Per quando riguarda lo zenzero e la menta vi rimando, invece, agli articoli che ho già scritto in merito e che potete trovare QUI (zenzero) e QUI (menta). Leggeteli e stupitevi.

Ingredienti:

• 600 ml acqua
• 15 g zenzero fresco (peso al netto degli scarti)
• 10 foglie menta
• 1 limone (non trattato)
• 1 cetriolo

Preparazione:

1. Versare l’acqua in un pentolino e portarla a bollore.
2. Quindi unire lo zenzero spellato e tagliato a fettine e lasciar bollire per 5 minuti con il coperchio.
3. Spegnere il fuoco, aggiungere le foglie di menta e lasciare in infusione per 10 minuti sempre col coperchio.
4. Nel frattempo lavare benissimo il cetriolo ed il limone e tagliarli a fette.
5. Trascorso il tempo di infusione, eliminare soltanto le foglie di menta (mantenere lo zenzero) e aggiungere le fette di limone e cetriolo.
6. Lasciar intiepidire a temperatura ambiente, poi riporre in frigorifero e far riposare per una notte (se preferite potete travasare il tutto in una caraffa).
7. Gustate la vostra bevanda disintossicante e drenante nel corso della giornata successiva. Vi piacerà, ne sono sicura! Enjoy!

Quali Sono le Migliori Tisane Drenanti Fredde o Calde?

Esistono tisane ricche di benefici per il nostro organismo e facili da fare in casa. Scopri a che integratore abbinarle!Ma soprattutto, si tratta di un mito o di un aiuto efficace? Scopri gli effetti delle erbe drenanti e sgonfianti e con quali integratori possono essere abbinate per non incorrere nel rischio di una demineralizzazione.

Cosa Sono le Tisane Drenanti e a Cosa Servono

Si chiamano drenanti quelle tisane che si preparano per stimolare la diuresi, per ottenere un effetto detox e per depurarsi dalle tossine in eccesso - soprattutto dopo la seconda porzione di torta al cioccolato!Le tisane drenanti e sgonfianti risolvono alcuni disturbi legati al sistema linfatico e sono spesso associate ai rimedi per eliminare la cellulite, o meglio evitare la sua causa primaria: la ritenzione idrica. Esse, in combinazione con una dieta equilibrata e un po’ di attività fisica, aiutano a drenare i liquidi corporei, in particolare quelli presenti nelle cellule adipose.

Per effetto delle tisane drenanti, le tossine vengono trasportate negli organi di disintossicazione (fegato, reni, pelle), favorendone l’espulsione.

Grazie a queste proprietà, possiamo includere tra i benefici delle tisane drenanti anche:

• Il dimagrimento. È ovvio che non è solo bevendo tisane per perdere liquidi che si perdono i chili in eccesso, ma sicuramente la diminuzione della ritenzione idrica permette di sentirsi più leggeri ed eliminare il senso di gonfiore.
• La digestione. Grazie all’intervento sui reni, le bevande drenanti eliminano le scorie e migliorano l’attività digestiva.
• Lo sgonfiamento della pancia. Per rimediare al gonfiore addominale si possono preparare a casa delle tisane sgonfia-pancia e drenanti grazie a particolari ingredienti naturali in grado di eliminare il gas e i liquidi di troppo.
• La riattivazione del metabolismo. Non si deve pensare che la dieta con tisane drenanti rilassi e basta, anzi può riattivare il metabolismo anche a 50 anni, donando energia e forza.
• La riduzione dei dolori legati alla sindrome premestruale. Le erbe drenanti aiutano a calmare i nervi e a ridurre il dolore addominale, di cui molte donne soffrono durante il ciclo.

Le Migliori Erbe Drenanti

Per ottenere i benefici delle tisane per drenare e dimagrire è però importante conoscere gli ingredienti giusti da inserire nelle ricette fai da te, perché non tutte le erbe concorrono allo stesso obiettivo.

• Betulla: La migliore tisana drenante è quella ricavata dalle foglie di betulla: attiva i reni e svolge una funzione diuretica, depura il fegato ed è anche una bevanda antinfiammatoria, capace di ridurre la cellulite. L’unica pecca è il suo gusto amarognolo, che può essere alleviato con un cucchiaio di miele o lasciandola raffreddare un po’.
• Salvia: I fiori e le foglie estratte dalla salvia sono apprezzate per le loro proprietà digestive, antisettiche, antinfiammatorie e diuretiche, in grado di agire a livello di stomaco ed intestino.
• Tarassaco: Depurativo, diuretico, antinfiammatorio e antiossidante, il tarassaco ha effetti benefici sui reni e sul fegato. È utilizzato come ingrediente degli infusi e the drenanti perché agisce in maniera lipolitica, cioè sciogliendo i grassi in eccesso.
• Ortica: Simile alla betulla, l’ortica è un’erba usata nelle tisane per drenare i liquidi, ma lo fa agendo in maniera selettiva, cioè espellendo le tossine e i minerali che in abbondanza possono nuocere alla nostra salute, come il sodio o l’acido urico, preservando invece gli altri.
• Equiseto: Come la precedente, è un’erba selettiva adoperata per le tisane drenanti e dimagranti fai da te. L’equiseto è consigliato per chi soffre di osteoporosi, date le proprietà remineralizzanti, utili per rinforzare ossa, ma anche unghie e capelli. È infine perfetto per una tisana drenante per la cellulite grazie alla sua azione antinfiammatoria.
• The verde, the bianco, the matcha, mate: Questa grande famiglia di the possiede una minore concentrazione di teina rispetto al normale the nero, che perciò non ne scandisce limiti di assunzione. Sono bevande ricche di antiossidanti e dei veri brucia grassi, dato che agiscono sulle cellule adipose, favorendone la riduzione. Si aggiungono ai consigli per dimagrire in modo sano.

Come Preparare in Casa le Tisane Drenanti

Il procedimento da seguire è in realtà molto semplice e simile a quello adoperato per le altre tisane digestive.

1. Metti in infusione 1 gr del mix di erbe che hai scelto. Insieme a quelle drenanti si abbinano bene la radice di liquirizia, la centella, il sambuco, il succo di mirtillo o di melograno, la mente piperita o i semi di finocchio.
2. Lascia in infusione per 8-10 minuti.
3. Rimuovi le erbe.

Se vuoi gustarti una tisana drenante fredda puoi lasciarla raffreddare dopo aver portato ad ebollizione l’acqua, oppure lasciare in infusione le erbe direttamente su acqua fredda per almeno 4-5 ore. Perde leggermente le sue proprietà drenanti, ma allo stesso tempo risulta meno amara.

Come Integrare Tutti i Minerali

Come anticipato, le tisane drenanti funzionano se gli ingredienti utilizzati rispecchiano precise qualità diuretiche e soprattutto quando vengono associate ad uno stile di vita sano e ricco di nutrienti essenziali, garantiti pure dall’azione di specifici integratori.

È anche vero che alcune sostanze drenanti eliminano assieme alle tossine anche alcuni minerali essenziali.

Tisana Drenante: Ricetta Veloce e Gustosa

La tisana drenante è una bevanda digestiva gustosissima. Nel periodo natalizio, anche se questo è un anno molto particolare e non potremmo trascorrere le feste per come siamo abituati a fare, i pranzi e le cene in famiglia, anche se in pochissimi, non mancano, nonostante tutto le tradizioni vanno portate avanti.

Dopo il pranzo di Natale non può assolutamente mancare una bella tisana drenante, calda, avvolgente e velocissima da preparare, fatta con ingredienti naturali che insieme stanno benissimo e fanno tanto bene al nostro organismo, aiutano a depurarlo e purificarlo con gusto, è così buona e dolce che non ci sarà neanche bisogno di usare lo zucchero 😀

Ingredienti:

• 3 foglie alloro
• 1 l acqua
• 1 scorza d’arancia
• 1 scorza di limone
• 1 fetta zenzero

Preparazione:

1. La tisana drenante è super facile e velocissima da preparare, per prima cosa versate l’acqua in un pentolino, aggiungete una fettina di zenzero fresco privata della buccia, le foglioline di alloro (potete usare sia quelle fresche che quelle secche), la scorza intera di un limone e quella di arancia.
2. Ponete il pentolino sul fuoco, copritelo con un coperchio e portate ad ebollizione.
3. Una volta raggiunto il bollore, spegnete la fiamma e fate riposare la tisana drenante per 5 minuti, dopodiché filtratela, versatela nelle tazze e gustatela in tutta la sua bontà.

Note: La tisana drenante va fatta e bevuta, non vi consiglio di prepararla in anticipo e scaldarla nuovamente, perderebbe le sue proprietà. Per questa ricetta, usate preferibilmente delle arance e dei limoni biologici dato che utilizzeremo la scorza. Se non avete lo zenzero fresco ma quello in polvere, aggiungetene un cucchiaino prima di versare la bevanda nelle tazze.

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