Molte donne desiderano rassodare le gambe e ridurre l'accumulo di liquidi nelle cosce e sotto i glutei. La ritenzione idrica, particolarmente fastidiosa con il caldo, può essere contrastata con diverse strategie, tra cui l'uso di drenanti.
Cos'è un Drenante?
Con il termine ritenzione idrica si intende la tendenza a trattenere liquidi nell'organismo. Tali liquidi vanno di solito ad accumularsi sotto forma di rigonfiamento su addome, glutei e cosce, le cosiddette zone critiche delle donne. Un drenante è un prodotto, spesso un integratore, formulato per favorire l'eliminazione dei liquidi in eccesso dall'organismo, riducendo gonfiore e pesantezza.
I drenanti lavorano a livello linfatico, favorendo l’espulsione dei liquidi in eccesso presenti nell’organismo attraverso le urine, il sudore e la traspirazione.
Perché i Drenanti Aiutano a Dimagrire le Cosce?
La ritenzione idrica può verificarsi ovunque ma di solito si concentra sulle cosce e sulle gambe. Molte volte si pensa che dimagrire significhi solo snellire il punto vita o la cosiddetta pancetta, ma sappiamo che molte donne ambiscono anche a rassodare le gambe, perché tendono ad accumulare liquidi in eccesso specialmente nelle cosce e sotto i glutei.
I drenanti aiutano a contrastare questa condizione di gonfiore e pesantezza, migliorando la circolazione sanguigna e riducendo la pressione sui vasi sanguigni e sui tessuti.
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Come Funzionano i Drenanti?
I drenanti ad uso interno sono generalmente formulati sotto forma di sciroppini, da diluire nell’acqua. Migliorano la funzione digestiva e depurativa: Alcuni drenanti contengono una serie di sostanze che migliorano e stimolano l’attività intestinale. Altri invece agiscono sul fegato, che come sappiamo è l’organo principale deputato alla depurazione dell’organismo. Il risultato? Si favorisce l’eliminazione delle sostanze di scarto e delle tossine, facendoci sentire meglio e più sgonfi. In più alcuni drenati contengono anche sostanze dall’azione carminativa, ossia eliminano fisicamente i gas presenti all’interno dell’intestino, riducendo la fastidiosa sensazione di pancia gonfia.
Tipi di Drenanti
Esistono diverse tipologie di drenanti, ognuna con specifici meccanismi d'azione:
- Integratori Drenanti: Compresse o sciroppi contenenti ingredienti naturali come betulla, pilosella, tè verde e meliloto, che favoriscono il drenaggio dei liquidi corporei.
- Tisane Drenanti: Infusi a base di erbe come finocchio, equiseto, tarassaco e ortica, noti per le loro proprietà diuretiche e depurative.
- Creme Drenanti: Prodotti topici da applicare direttamente sulla pelle, contenenti ingredienti come escina da ippocastano ed estratto di ananas, che stimolano la circolazione e riducono il ristagno dei liquidi.
- Massaggi Drenanti: Manipolazioni delicate che favoriscono la circolazione sanguigna e linfatica, aiutando a convogliare i liquidi verso le stazioni linfonodali.
Massaggi Drenanti per le Cosce
I massaggi drenanti, infatti, agevolano la circolazione del sangue. Di massaggi ne esistono di tantissimi tipi, e se per gli sportivi che dopo un allenamento intenso devono decontrarre i muscoli sono indicati quelli più vigorosi ed energici, non si può dire lo stesso per quanto riguarda le persone che invece hanno come obiettivo quello di contrastare la ritenzione idrica, il ristagno dei liquidi e favorire la circolazione. Il massaggio drenante per avere effetto, infatti, deve essere delicato, dolce, non aggressivo e procedere in modo progressivo.
Nella maggior parte dei massaggi drenanti si fa pressioni con le mani, cercando di far convogliare i liquidi verso le stazioni linfonodali. Tuttavia esistono anche altre tecniche.
Il massaggio dimagrante e snellente va ripetuto almeno 2 volte a settimana, magari dopo l’attività di camminata e la doccia, quando la pelle sarà più sensibile. Il massaggio deve essere inizialmente leggero, dal basso verso l’alto e praticato con i palmi delle mani aperte. Dopo tale riscaldamento, si passa all’impastamento, che nel massaggio dimagrante è fondamentale per riattivare la circolazione linfatica in profondità. La terza fase del massaggio dimagrante gambe è quella del pizzicamento, ovvero dei pizzicotti dati con i polpastrelli delle dita partendo sempre dal basso verso l’alto.
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Creme Drenanti: Come e Quando Usarle
Le creme drenanti sono formulate per aree specifiche come gambe, glutei o addome e contengono attivi mirati (es. effetto freddo per gambe gonfie, termogenici per il girovita). Ecco alcuni consigli per l'applicazione:
- Applica su pelle pulita e asciutta: Per un miglior assorbimento la pelle deve essere pulita, esfoliata e ben asciutta.
- Massaggia sempre dal basso verso l'alto: Il massaggio è fondamentale per riattivare la circolazione linfatica. Applica il prodotto con movimenti circolari e ascendenti, partendo da caviglie e polpacci e risalendo verso cosce, glutei o fianchi.
- Evita abiti troppo stretti dopo l'applicazione: Subito dopo l’applicazione, è meglio indossare abiti comodi che non ostacolino il microcircolo.
Quando Usarle?
- Trattamenti intensivi: Utilizzare tutti i giorni per almeno 1 o 2 settimane consecutive, preferibilmente la sera.
- Trattamenti di mantenimento o uso quotidiano: Applicare una o due volte al giorno, mattina e/o sera, su pelle pulita e asciutta. L’importante è mantenere costanza anche dopo i cicli intensivi, per non perdere i risultati ottenuti.
Un ciclo drenante può durare da 7 a 28 giorni, in base al prodotto. I risultati iniziano a vedersi già dopo una o due settimane, ma è consigliabile proseguire anche dopo il miglioramento, per mantenere gli effetti.
Prodotti Drenanti Efficaci
- Somatoline Skin Expert Drenante Body-Dren 200 ml Cryo Gel Effetto Fresco: Trattamento criogenico studiato appositamente per combattere la ritenzione idrica e donare sollievo immediato alle gambe appesantite.
- Defence My Body Reduxcell Gel Rassodante 300 ml: Formula in gel fresca e a rapido assorbimento, con estratti vegetali ad azione drenante e tonificante.
- Rvb Lab Meso Dren Sali di Epson Iperosmotici in gel: Sali di Epsom in gel con elevata azione drenante. Rinforzano la parete dei vasi sanguigni e linfatici e stimolano la microcircolazione cutanea.
Integratori Drenanti: Quali Scegliere?
La scelta del migliore drenante per la ritenzione idrica richiede attenzione a vari fattori per garantire efficacia e sicurezza. Leggete le etichette per verificare l'assenza di sostanze potenzialmente nocive o allergeni. Ma il consiglio più importante è quello di consultare un professionista della salute prima dell'acquisto.
- BROMELINA FORTE DRENANTE E TARASSACO: è un integratore potente che combina Bromelina 2500 GDU e tarassaco per un'azione drenante e diuretica efficace.
- WeightWorld Integratore Drenante Forte: Le loro capsule drenanti includono vitamina B6, aceto di sidro di mele e potassio, fornendo un depurativo completo adatto a chi ha gambe gonfie e problemi di ritenzione idrica.
- ESI Diurerbe Forte: Con ingredienti come l'ortosifon, il tè verde e la lespedeza, questo integratore favorisce efficacemente il drenaggio dei liquidi.
- Solgar Bromelina Plus: Questo prodotto è indicato per supportare la funzione digestiva, favorire il drenaggio dei liquidi corporei (utile in caso di pesantezza delle gambe) e migliorare la funzionalità del microcircolo.
Dieta e Stile di Vita Drenante
Per massimizzare l'efficacia dei drenanti, è fondamentale adottare uno stile di vita sano e una dieta equilibrata. Ecco alcuni consigli:
- Bere Molto: Almeno 8 bicchieri d’acqua al giorno.
- Dieta Equilibrata: Povera di sale e ricca di alimenti diuretici naturali come frutta e verdura. In particolare, la valeriana detta anche songino, è una verdura da insalata che svolge un’azione ottimale per la depurazione.
- Attività Fisica Regolare: Sport come la corsa, il nuoto o le passeggiate in bicicletta, mentre il ballo rimane sempre uno dei piaceri-toccasana per le gambe. Dimagrire camminando è possibile, in abbinamento ovviamente ad una dieta mirata, ma soprattutto è utile per gli arti inferiori e continua l’azione del massaggio dimagrante per le gambe, esaltandola.
- Evitare Indumenti Troppo Stretti: Perché non favoriscono la circolazione.
- Limitare il Sedentarismo: Se conduci uno stile di vita molto sedentario, una volta all’ora alzati e fai due passi. Se al contrario ti capita di stare spesso in piedi, ogni tanto alzati sulle punte per riattivare la circolazione.
Impacchi e Fanghi Drenanti
Gli impacchi per dimagrire promettono di far perdere rapidamente qualche centimetro dai fianchi, rimuovere le tossine e ridurre la cellulite, ma non solo, anche di idratare e rassodare la pelle. I fanghi sono un trattamento rassodante e snellente che è possibile fare a casa, l’applicazione è semplice basta stendere uno strato generoso di prodotto sulle zone interessate massaggiando delicatamente e mantenere in posa per 20-30 minuti. Risciacquare poi con abbondante acqua e applicare una crema idratante.
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Per fare un impacco è necessario un telo di lino o plastica o una coperta che dovrà essere avvolta attorno ad aree specifiche del corpo, e un composto di erbe o altri ingredienti naturali. Il tutto per un effetto strong che aiuta a eliminare le tossine e ridurre i centimetri indesiderati nei punti critici.
Esempi di Prodotti
- Somatoline Cosmetic, Rimodellante Tonificante Total Body Gel: Svolge un’attività rimodellante, aiutando a stimolare il metabolismo dei grassi. Tonifica i tessuti cutanei. Riattiva la funzionalità del microcircolo cutaneo, favorendo il drenaggio dei liquidi in eccesso.
- Somatoline c snellente pancia fianchi cryogel: trattamento snellente innovativo, ispirato alla crioterapia cosmetica, studiato specificatamente per ridurre le adiposità localizzate di pancia e fianchi e congelare l'attività degli adipociti.
- Somatoline, Snellente natural: trattamento snellente con il 95% di ingredienti di origine naturale studiato per ridurre gli accumuli adiposi, drenare e tonificare i tessuti e rendere la pelle più elastica.