Molte persone cercano soluzioni efficaci per perdere peso, e il mercato offre diverse opzioni, tra cui ebook e programmi alimentari personalizzati. In questo articolo, analizzeremo alcuni dei metodi più popolari, come Beyond Body e "Mi piace così", esaminando le recensioni degli utenti, i costi, l'efficacia e le possibili problematiche.
Il Metodo "Pensa Magro" di Raffaele Morelli
"Pensa magro" è un metodo pratico per dimagrire senza mettersi a dieta, un approccio rivoluzionario che Raffaele Morelli ha esposto la prima volta nel bestseller "Dimagrire senza dieta" e che in questo nuovo libro trova la sua applicazione più concreta. Passo dopo passo, mossa mentale dopo mossa mentale, lo psichiatra di Riza ci mostra gli errori psicologici che ci fanno ingrassare più di quelli alimentari, e anche le parole "giuste" che ci aiutano a dimagrire. Ogni capitolo è accompagnato da casi reali, dalle frasi-chiave da ripetersi e dagli esercizi mentali da praticare. Fino a scoprire che dimagrire è più semplice di quanto immagini, se impari a pensare magro.
L'autocritica è tra le cause principali del sovrappeso. L'accumulo di "peso mentale" frena anche il metabolismo. Chi è dominato dai ricordi e dai progetti ingrassa senza accorgersene...
Il Programma "Mi Piace Così": Recensioni e Costi
Il metodo per perdere peso "Mi piace così", ideato dalla società francese Comme J’aime, è diventato ormai famoso. Il servizio prevede la consegna a domicilio di pasti già pronti, confezionati, solo da cuocere al microonde, e personalizzati in base alla propria situazione (età, peso, sedentarietà...), alla quantità di chili che si desidera perdere e alla durata della dieta stessa.
Questo metodo ha raggiunto il successo grazie a massicce campagne pubblicitarie, a promozioni come la prima settimana di prova gratuita (soddisfatti o rimborsati) e alla partecipazione di testimonial come Katia Ricciarelli e Alfonso Signorini. La popolarità di questo servizio ha portato molti utenti a cercare recensioni relative alla dieta Mi piace così. Sono diversi i siti che ospitano pareri sul suo funzionamento e, in generale, le persone che vi aderiscono sono piuttosto soddisfatte: le recensioni negative associate a “Mi piace così”, infatti, sono molto poche.
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Come Funziona "Mi Piace Così"
Una volta sul sito di Mi piace così, il primo passo da fare è scegliere tra diversi programmi quello che è più appropriato alle necessità individuali (come abbiamo visto ce ne sono 3 destinati alle donne e 2 agli uomini). Una volta selezionato il programma, si viene invitati a scegliere la durata del percorso, sulla base dei propri obiettivi di perdita di peso (lo ricordiamo, variano da 1-3kg in un mese fino a 21kg in più di 10 mesi). Si seleziona quindi la durata del programma, si compila un form con i propri dati e ci si iscrive al percorso.
Entro circa 2 giorni dall’effettuazione dell’ordine, si ricevono direttamente al proprio domicilio i pasti pronti. Vengono consegnati tutti i pasti per 28 giorni, suddivisi in 4 pacchi, ognuno contenente i pasti necessari per una settimana. Per pasti si intendono colazione, pranzo, spuntini (solo nel caso di alcuni programmi) e cena, tutti dosati nelle giuste porzioni, conservabili a temperatura ambiente e pronti in solo 2 minuti nel microonde o in 10 minuti a bagnomaria. Le calorie giornaliere introdotte con il piano alimentare variano da 1.200 a 1.500 kcal. Ogni 28 giorni poi, nel caso si voglia perdere più di 1-3 kg, si riceverà un nuovo pacco “dimagrante”.
Durante il percorso di dimagrimento e, secondo quanto riportato, anche nella successiva fase di mantenimento, è previsto il supporto di nutrizionisti (più di 50) con una consulenza bimestrale, per fare il punto sui risultati e consigliare buone abitudini quotidiane (inerenti a dieta e attività fisica ma non solo). In base al programma scelto, la giornata include 3 o 4 pasti: colazione, pranzo, spuntini (solo nel caso di alcuni programmi) e cena. Chi riceve i pasti, come detto, deve solo provvedere ad aggiungere della frutta fresca e dei latticini, che non vengono inviati.
I piatti sono molti, circa un centinaio, e piuttosto vari. I menu sono adattabili sulla base delle proprie preferenze alimentari (per esempio, offrono menu anche per vegetariani).
Efficacia e Considerazioni
Abbiamo visto che in generale chi sta seguendo questa dieta è piuttosto soddisfatto e i commenti che si leggono in rete su Mi piace così sono positivi. A giudicare dai piatti presenti nei menu e dalle indicazioni riportate sul sito, si tratterebbe di pasti equilibrati, per cui non sembra vi sia il rischio di carenze nutrizionali. L’offerta, tra l’altro, è molto varia. Con tutta probabilità, se si segue questo piano si riesce davvero a dimagrire. Si tratta infatti di un programma ipocalorico: i pasti sono forniti in modo da apportare ogni giorno dalle 1.200 alle 1.500 kcal, quantità inferiori rispetto ai fabbisogni energetici indicati dalle linee guida per una sana alimentazione (pari a circa 2.000 kcal per la donna e a 2.500 kcal per gli uomini).
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Criticità
Si tratta di una dieta equilibrata e che potrebbe far perdere davvero peso in modo corretto; ma non è affatto a buon mercato e alcune affermazioni usate in promozione sono discutibili. C'è da considerare, oltre al prezzo, che i piatti potrebbero non soddisfare il proprio gusto personale; ma se anche fosse, consumare quasi esclusivamente piatti pronti per uno o più mesi potrebbe non essere così appagante. Mangiare, cioè, deve rimanere un piacere. Un valido programma dietetico, poi, dovrebbe introdurre nuove regole alimentari da seguire nel lungo periodo. Visto che difficilmente si potranno consumare piatti pronti tutta la vita, una volta raggiunto il peso desiderato, come ci si potrà alimentare in modo corretto e mantenere il peso raggiunto, se non si è mai imparato a farlo nella pratica?
Affermazioni come queste sono vietate per gli integratori perché non si può fare previsioni sui tempi necessari a ottenere un determinato calo ponderale. Sono molteplici i fattori in gioco che non consentono di assicurare a priori il risultato conseguibile. I risultati eventualmente conseguiti in un singolo caso, poi, non sono applicabili a tutti. Sul sito viene effettivamente riportata l’indicazione che ogni persona può raggiungere risultati differenti in base alle proprie caratteristiche, ma è scritta in caratteri minuscoli e non è presente in prossimità delle testimonianze delle persone.
Nel 2021, proprio su questo tema, lo IAP (Istituto dell’autodisciplina pubblicitaria) aveva ritenuto ingannevole la pubblicità in tv di Mi piace così, censurando lo spot pubblicitario. Questo perché allora venivano sottolineate in modo esagerato le promesse di risultato (si illustrava una perdita di peso di 23 kg in 4 mesi), ma anche perché la comunicazione, focalizzandosi troppo sulla quantità di chili persi e mostrando testimonianze "prima e dopo", risultava eccessivamente illusoria, e dunque in contrasto con l’art.
Se ciò fosse riferito a un prodotto alimentare, sarebbe vietato dalla legge: la normativa comunitaria sulle indicazioni salutistiche sui prodotti alimentari, infatti, vieta di riportare in etichetta indicazioni che fanno riferimento al parere di un singolo medico o un altro operatore sanitario (dietisti, nutrizionisti, infermieri, farmacisti...).
Beyond Body: Un Approccio Personalizzato al Benessere Femminile
Beyond Body è una piattaforma innovativa che si distingue per la sua capacità di offrire un approccio completamente personalizzato al benessere femminile. Attraverso un percorso guidato, l’utente può accedere a un piano alimentare e di stile di vita costruito su misura, basato sulle proprie esigenze, obiettivi e preferenze personali.
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La cosa che colpisce di più è l’attenzione ai dettagli: il questionario iniziale è approfondito e permette di creare un libro digitale o cartaceo completamente adattato alle necessità individuali. Non è il solito programma generico, ma uno strumento utile per instaurare abitudini sane e sostenibili nel tempo.
Il sito è estremamente intuitivo e ben progettato, con una grafica accattivante e moderna che rende l’esperienza di navigazione piacevole. Inoltre, il supporto clienti è rapido e disponibile, pronto a rispondere a qualsiasi dubbio o necessità.
Recensioni degli Utenti
- Recensione Positiva: "Consiglio Beyond Body a tutte le donne che vogliono prendersi cura di sé in modo consapevole e personalizzato. È una scelta che va oltre la semplice dieta: è un vero e proprio viaggio verso uno stile di vita migliore!"
- Recensione Positiva: "Libro Beyond Body molto ben fatto che ti spiega come perdere peso nel mio caso, vengono fatte prima delle domande per capire bene come aiutarti e affinare i risultati per costruire il libro per le tue esigenze, Bisogna seguire il libro nelle indicazioni e anche nel tempo, dopo che si ottengono i risultati bisogna mantenerli altrimenti si ritorna da capo. Provalo"
- Recensione Mista: "Ho acquistato sia ebook che copia cartacea approfittando di una promozione. l idea di base è buona ma va migliorata. Il test iniziale prevede un po’ poche domande per poter avere un piano davvero personalizzato. Inoltre le risposte sono pre impostate e se non si rientra in nessuna delle opzioni non c’è modo di aggiungerne altre."
- Recensione Negativa: "Estremamente insoddisfatta. I pasti proposti durante il piano alimentare sono poco pratici da preparare e a parer mio contengono davvero troppi ingredienti. Troppi pasti durante la giornata e in base ad alcune ricette mi sono sembrati piani alimentare senza nessuna base scientifico alimentare."
Problematiche Segnalate
- Rinnovo Automatico: Alcuni utenti hanno segnalato addebiti non autorizzati a causa del rinnovo automatico dell'abbonamento.
- Mancanza di Chiarezza nei Pagamenti: Alcuni utenti hanno riscontrato costi aggiuntivi non chiaramente indicati al momento dell'acquisto.
- Personalizzazione Limitata: Alcuni utenti ritengono che il questionario iniziale non sia sufficientemente approfondito per garantire un piano realmente personalizzato.
Tabella Comparativa dei Programmi
| Programma | Descrizione | Costo | Caratteristiche |
|---|---|---|---|
| Mi Piace Così | Consegna a domicilio di pasti pronti e personalizzati. | Variabile in base alla durata e ai chili da perdere. | Pasti pronti, supporto di nutrizionisti, menu personalizzabili. |
| Beyond Body | Ebook e piano personalizzato basato su un questionario approfondito. | Variabile in base alle opzioni scelte (ebook, libro cartaceo, piano di allenamento). | Piano alimentare e di stile di vita personalizzato, supporto clienti. |
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