La nutrizione gioca un ruolo cruciale, specialmente per chi pratica sport di endurance. Una dieta equilibrata, ricca di carboidrati, proteine e grassi sani, è essenziale per ottimizzare le prestazioni, favorire il recupero muscolare e prevenire infortuni. In questo contesto, la figura del nutrizionista diventa fondamentale per personalizzare l'alimentazione in base alle esigenze individuali.
La Collaborazione con Elena Pola e Alessio Alfier
Per approntare una eventuale dieta personalizzata in relazione al test effettuato, Alessio Alfier si avvale della consulenza della dottoressa Elena Pola, Biologa Nutrizionista specialista in Patologia Clinica, la cui attivita’ si basa sulla conoscenza degli effetti dell’alimentazione sul sistema immunitario e sui meccanismi biochimici (ormonali, neuroimmunologici, mineralici) che regolano i processi digestivi ed emotivi legati all’attivita’ fisica.
La dottoressa Pola collabora da molti anni con il Centro Medico Sportivo Rudy Barillà, eseguendo, in collaborazione con lo staff medico, gli esami strumentali previsti dalla visita specialistica medico sportiva. E’ atleta di endurance ( maratona, trail/ultratrail, sky running, swimm&run ) con alle spalle 30 anni di attività sportiva a livello agonistico.
Con il preparatore atletico Alessio Alfier è possibile conoscere meglio le proprie potenzialità sportive e quindi programmare ed ottimizzare gli allenamenti in modo logico. Alessio si è formato e diplomato come preparatore atletico presso la Scuola dello Sport del C.O.N.I di Roma e come Istruttore Fitness e Preparatore Atletico diplomato presso la Federazione Italiana Fitness. Ha aggiunto tra i suoi titoli anche quelli di Istruttore di Spinning, Istruttore di 2° livello di Triathlon ( F.I.Tri. ) ed Istruttore di 1° livello di Rugby ( F.I.R.
Da sempre appassionato di montagna e di sport di endurance è guida di Mountain bike diplomato presso l’Accademia Nazionale di Mountain Bike e qualificato accompagnatore Mountain Fitness ed Istruttore EcoRunning nel progetto EcoSport, nonchè Istruttore e Giudice Internazionale di Sky-Running presso la Federazione Internazionale di Skyrunning (ISF). Come sportivo inizia giovanissimo, a 6 anni provando calcio, tennis, prima di incontrare il rugby, che pratica con passione sino a livello agonistico.
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Vanta il titolo di Campione provinciale del miglio in pista nel 2005 (Alessandria), 40 Maratone Nazionali ed Internazionali portate a termine (tra le quali New York 2006 e Patagonia - Ushuaia Terra del Fuoco 2003) ed un personale della distanza di 3h08’. Alla sua carriera sportiva vanno aggiunte numerosissime mezze maratone (personal best 1h23’) ed una gara internazionale 25km Von Berlin.
Dal 2006 Alessio Alfier segue la preparazione di Bruzzone Roberto, atleta disabile - amputato.
Test e Valutazioni Fisiologiche
Il lattato e’ un metabolita prodotto in funzione del lavoro muscolare, in lavori di alta intensità, oltre la soglia anaerobica, l’acido lattico inizia ad accumularsi nel sangue e nei tessuti, costringendo l’atleta ad interrompere l’esercizio. Per Vo2Max si intende il massimo volume di ossigeno consumato per minuto da un individuo.
Attraverso l’uso di una pedana capacitiva il preparatore atletico e’ in grado di calcolare il rapporto intercorrente tra il tempo passato in volo dall’atleta durante il salto e la forza d reazione al suolo ottenendo importanti dati come la massima altezza raggiunta dal centro di massa.
Lo scopo del mio lavoro, partendo da una valutazione fisiologica - funzionale, è quello di applicare la scienza e la metodologia di allenamento in primis a me stesso, poi agli atleti che seguo, ricercando il miglioramento della qualità della vita e, poi, della prestazione sportiva.
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Recensioni dei Clienti
Molti clienti hanno espresso la loro soddisfazione riguardo ai consigli nutrizionali ricevuti dalla Dott.ssa Elena Pola. Ecco alcune testimonianze:
- “Grazie ai indicazioni nutrizionali Dott.ssa Elena Pola di Effettobici, ho migliorato le mie performance in bicicletta."
- “I consigli nutrizionali ricevuti dalla Dott.ssa Elena Pola hanno trasformato il mio allenamento."
Coral Club: Un Supporto Naturale per la Salute
Parallelamente ai consigli nutrizionali, molti utenti hanno trovato beneficio nell'utilizzo dei prodotti Coral Club, integratori naturali che supportano il benessere generale. Ecco alcune recensioni:
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Tabella dei Prodotti Coral Club Più Apprezzati
| Prodotto | Benefici Principali |
|---|---|
| Pau D'arco | Supporto immunitario |
| Silver Care | Azione antimicrobica |
| Coral Mine | Migliora la qualità dell'acqua |
| Visi Prime | Supporto per la vista |
| Cyrcuphyt | Benessere delle gambe |
| Lymflow con GotuKola | Supporto linfatico |
| Assimilator | Supporto per la digestione |
| Collagene Marino | Supporto per la pelle e le articolazioni |
| Fan Detox | Depurazione del fegato |
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