Quando si decide di intraprendere un percorso alimentare per ragioni di salute, benessere o per migliorare le proprie condizioni fisiche spesso ci si pone la domanda: che differenze ci sono tra dietista, dietologo e nutrizionista?
Giorgia Biano è una professionista laureata in Dietistica presso l’Università degli Studi di Torino. Ha proseguito (e prosegue) la formazione post-laurea con un Master Universitario in Nutrizione Sportiva, un Master Universitario in Alimentazione Vegetariana e altri corsi di aggiornamento professionale.
L'Importanza di un'Alimentazione Adeguata
Chi pratica sport, di qualsiasi livello, non può sottovalutare l’importanza di una nutrizione adeguata alle esigenze di performance, sia per la competizione, che per il singolo allenamento. Nel settore sportivo, agonistico o dilettantistico, il contributo di un’adeguata nutrizione è spesso sottostimato e spesso ci si arrangia con diete “fai-da-te” o si spera nel sostegno degli integratori.
Ormai è noto a tutti l’effetto positivo dell’esercizio fisico svolto con costanza e continuità. L’attività fisica produce adattamenti psico-fisici con esiti positivi a livello metabolico, biochimico e del tono dell’umore. Per questo è particolarmente indicata per coloro che, soffrendo di sovrappeso, obesità o patologie correlate come diabete e malattie cardiovascolari, decidono di migliorare la loro condizione clinica.
Recensioni dei Pazienti
La professionalità e l'approccio di Giorgia Biano sono testimoniati dalle recensioni dei suoi pazienti:
Leggi anche: Giorgia Colombo: dimagrire è possibile?
- "Professionalità e gentilezza. Mi ha subito fatta sentire a mio agio cosa fondamentale per intraprendere un percorso alimentare."
- "La Dottoressa e' stata molto cortese e professionale e mi ha spiegato in termini molto comprensibili ogni cosa."
- "La Dottoressa è stata al tempo stesso professionale e simpatica, mi sono sentita subito a mio agio. Mi ha fornito tutte le spiegazioni di cui avevo bisogno in maniera semplice e chiara. Ha fornito immediatamente la massima disponibilità e dopo neanche due giorni dalla prima visita ho ricevuto il piano alimentare. Davvero efficiente!"
MioDottore verifica l'autenticità di tutte le recensioni per garantire che provengano da pazienti dello specialista o del centro, che hanno prenotato una visita ed effettuato il pagamento tramite la piattaforma. Il numero di telefono del paziente è stato confermato tramite codice SMS.
Consigli e Approfondimenti sull'Alimentazione
Giorgia Biano offre anche spunti di riflessione e consigli su diverse tematiche legate all'alimentazione:
- Dieta e movimento: Oltre all’alimentazione equilibrata, il movimento e l’esercizio fisico sono i due principali strumenti per la salute e il benessere.
- Colazione: La colazione è il pasto più importante della giornata, per iniziare con il giusto carico di energie, per stimolare la concentrazione e per attivare il metabolismo.
- Quando è questione di stile… di vita!!!: Per ottenere e mantenere uno stato ottimale di salute e benessere, non è necessario fare grandi sforzi. E’ bene acquisire abitudini sane, che permettano di trovare ogni giorno il nostro equilibrio: alimentazione equilibrata, movimento, riposo e tempo per sé stessi.
- Mangiare sano costa troppo?: Quando si parla di corretta alimentazione si sente spesso dire che mangiare sano costa troppo.
- Frutta e verdura sono meglio di tanti integratori: Di fronte a molti piccoli-grandi problemi di salute o di prestazione sportiva o mentale si tende spesso a pensare di aver bisogno di qualche integratore.
- Falsi miti sull’acqua: E’ vero che bisogna bere sempre (e solo) lontano dai pasti? che l’acqua frizzante fa ingrassare? che sudare aiuta a dimagrire?
- Verdura e frutta: meglio crude o cotte?: In tutte le principali raccomandazioni per la sana alimentazione leggiamo di consumare verdure e frutta specialmente crude.
- I carboidrati fanno ingrassare?: Domanda da un milione di dollari: i carboidrati fanno ingrassare?
- Disturbi del comportamento alimentare: Sempre più noti e frequenti sono i disturbi dell’alimentazione e della nutrizione, noti come disturbi del comportamento alimentare. Quali sono i tratti tipici di questi disturbi?
- Alzare le difese immunitarie con l’alimentazione: L’inverno e il freddo possono favorire la comparsa dei classici e tipici sintomi influenzali.
Focus sull'Alimentazione Vegetale
La dieta a base vegetale, per definizione, esclude tutti i tipi di carne animale (maiale, vitello, manzo, agnello, pollo, tacchino, coniglio, selvaggina, pesce, molluschi e crostacei), oltre a tutti i prodotti di trasformazione industriale da essi derivabili.
Sempre più atleti sono consapevoli dell’importanza dell’alimentazione applicata allo sport.
L'Importanza dell'Idratazione
L’acqua è il componente maggiormente presente nel nostro corpo, di cui rappresenta la maggior parte del peso: costituisce il 75-80% del peso nel bambino, per poi decrescere con l’avanzare dell’età fino al 60-70%.
Leggi anche: Dieta Mediterranea
Leggi anche: Come Dimagrire? La Guida di Giorgia Colombo
tags: #giorgia #biano #dietista #alimentazione