Mantenere un peso corporeo adatto alla nostra struttura fisica non è solo una questione estetica, ma ci aiuta anche a mantenerci in buona salute. Raggiungere e mantenere il nostro peso ideale non ha a che fare solo con l’estetica.
Le Parole Chiave per un Dimagrimento Efficace
Le parole d'ordine per ritrovare il peso ideale? Abituati a mangiare una porzione di verdura cruda prima dei pasti principali e bevi un bel bicchiere d’acqua. Anche bere molta acqua è importante per l’equilibrio dell’organismo. L’Iss consiglia di preferirla alle bevande zuccherate e di berne almeno 6-8 bicchieri al giorno. Quando fai la spesa non comprare cibi precotti o preconfezionati.
L'Importanza dell'Esercizio Fisico
É importante associare ad un’alimentazione equilibrata e consapevole un po’ di esercizio fisico. Ricorda che anche poco esercizio ma regolare migliora la salute e aiuta il metabolismo. Se sei a casa o in ufficio, nei momenti di pausa fai degli squat aiutandoti con la sedia: mantieni la schiena dritta e piegati fino quasi a sederti sulla sedia, senza appoggiare del tutto il peso. Non serve avere una bicicletta per pedalare!
Strategie per Mantenere la Motivazione
Come fare per trovare la motivazione? Tutti questi accorgimenti ti aiuteranno a perdere massa grassa in favore di quella magra. E a proposito, sai che è possibile misurare il rapporto tra massa magra e massa grassa? Nel contesto di uno stile di vita sano, attivo e bilanciato puoi adottare una strategia IN&OUT per la massima efficacia del trattamento, aiutandoti con degli attivi ad azione rimodellante e liporiducente.
Trattamenti e Attivi per Rimodellare la Figura
Per rimodellare la figura e agire direttamente sulle aree soggette ad accumulo di adiposità puoi aiutarti con trattamenti concentrati in crema a base di ingredienti attivi in particolare Caffeina, Carnitina, Omega 3 e Omega 6. La caffeina ha una azione stimolante del microcircolo e contribuisce a riattivare i tessuti cutanei, la Carnitina è una molecola segnale utile per attivare i meccanismi di lipolisi anche a livello cutaneo. Se vuoi potenziare i risultati ottenuti è utile agire anche dall’interno, in profondità. Aiutati con alcuni attivi nutraceutici amici del controllo del peso: il fico d’India che risulta particolarmente utile in quanto è in grado di legare i grassi contrastandone l’assorbimento e destinandoli all’eliminazione.
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Il Problema della Ritenzione Idrica e Come Combatterla
Chili di troppo, ritenzione idrica, adiposità localizzate ma, soprattutto, i fastidiosi liquidi in eccesso costituiscono un problema che affligge una percentuale di popolazione sempre in crescita. Le donne, in particolare, incontrano molte difficoltà lamentando spesso gonfiori nella zona addominale e sulle gambe. Tutti sintomi legati ad una non ottimale azione di drenaggio dei liquidi in eccesso e a un accumulo nocivo di scorie e tossine nei tessuti. Chi è in perenne lotta con la bilancia e non riesce a ottenere i risultati sperati non teme soltanto l'appuntamento con la prova costume, ma soffre soprattutto di un senso di fallimento e di frustrazione.
Dieta e Alimenti Consigliati
Per un dimagrimento efficace occorre innanzitutto seguire una dieta caratterizzata da una drastica riduzione dell'apporto di sodio. Messa al bando di preparati, ai cibi sapidi e già pronti, inserisci preferibilmente all'interno della dieta giornaliera alimenti in grado di facilitare la diuresi, come ananas, finocchi, asparagi, barbabietole e pomodori che aiutano a ridurre i liquidi in eccesso e a eliminare le tossine. Ma la dieta da sola spesso non basta per raggiungere i risultati desiderati. Ecco allora che un valido aiuto può arrivare dalla natura e dai suoi rimedi. Bere molta acqua, come abbiamo visto, è fondamentale in ogni dieta e apporta diversi benefici. Idratarsi correttamente, drenare, spegnere i morsi della fame e ottenere un soddisfacente dimagrimento.
Rimedi Naturali per Favorire la Diuresi
Tra i rimedi naturali più efficaci per combattere la ritenzione idrica, migliorare la funzionalità renale e garantire una corretta diuresi, trovi pilosella, ananas, betulla, verga d'oro e melograno. E se l'estratto di equiseto drena e remineralizza, la gramigna depura senza effetti collaterali.
Giorgia Colombo: Una Professionista della Comunicazione
Giorgia Colombo è una giornalista professionista e conduttrice di Telelombardia, Antenna3 e Milanow. Nata a Milano il 31 luglio 1981, ha iniziato a lavorare per Telelombardia come stagista dopo la laurea in Lingue e Comunicazione. Successivamente, è passata a Qsvs e alla redazione sportiva per 7 anni. Quindi ha iniziato un’altra avventura con i talk politici, le trasmissioni di cucina e quelle sulle tradizioni lombarde. Coordina Milanow, canale all news del Gruppo dedicato a Milano e provincia. È stata candidata nell’ottobre 2016 all’Ambrogino d’oro.
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