Ogni donna desidera avere un seno sodo, soprattutto dopo il parto o l'allattamento, ma non sempre accade. Con il passare del tempo, è naturale che la forma originale del seno perda elasticità. La "ptosi" del seno - il termine medico per indicare il cedimento - è una delle condizioni più comunemente trattate dai chirurghi plastici. Tuttavia, anche le donne giovani possono soffrire di cedimento e desiderare di rassodare il seno cadente.
Cause del Cedimento del Seno
Le cause di un seno flaccido possono essere diverse:
- Gravidanza
- Allattamento
- Importante perdita di peso
- Invecchiamento
Ma anche se l'allattamento al seno tende ad attirare su di sé tutta la colpa, non è l'unica causa del seno cadente. Secondo alcuni studi i cambiamenti nella forma e nelle dimensioni del seno che avvengono nel corso della vita di una donna sono particolarmente influenzati dai fattori genetici ed ereditari.
Seno Svuotato Dopo l'Allattamento
Durante la gravidanza gli ormoni fanno sì che l’aspetto del seno sia davvero meraviglioso: tonico, più voluminoso ed elastico. Ma dopo l’allattamento la situazione cambia drasticamente e non a causa delle poppate in sé, ma soprattutto per i cambiamenti ormonali e per il fatto che il seno è composto a tessuto grasso, ghiandole galattofore e tessuto connettivo. Ci vogliono alcuni anni prima che il seno torni ad essere compatto e teso e in molti casi le mammelle non saranno più come prima della gravidanza anche perché il processo di invecchiamento va avanti.
Seno Svuotato Dopo Dimagrimento
Anche una dieta particolarmente drastica che comporta una forte perdita di peso può causare uno svuotamento repentino del seno, una circostanza che può avvenire anche nelle donne che avevano un seno florido. Il seno è costituito in gran parte da tessuto adiposo. Quando perdi peso, è inevitabile che anche il tessuto grasso del seno diminuisca. Se hai perso molti chili in poco tempo, la tua pelle potrebbe non aver avuto il tempo di adattarsi al nuovo volume corporeo. Con il passare degli anni, la pelle produce meno collagene ed elastina, due proteine fondamentali per mantenere la tonicità.
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Il Seno in Menopausa
Quando ci si avvicina alla menopausa, i livelli di estrogeni diminuiscono drasticamente e i dotti lattiferi iniziano ad atrofizzarsi progressivamente, causando una riduzione del tessuto ghiandolare. Questo fa sì che il seno diventi meno denso e più grasso, il che può portare a un cedimento. Oltretutto in questa fase della vita uno dei cambiamenti tipici è l’aumento del tessuto adiposo corporeo in generale. Il quale spesso porta ad un ulteriore aumento del volume del seno nella sua parte grassa. Pertanto talvolta si può assistere ad un aumento del volume e peso mammario, più o meno importante. In questa età ciò risulta essere un fattore principalmente negativo.
Sappiamo che un seno, ancora più se molto grande, rappresenta giornalmente uno stress importante alle strutture che lo supportano, tipicamente la pelle ed i suoi legamenti. Questo ovviamente fin dalla giovane età. Con la menopausa però tali strutture di supporto hanno già perso molta dell’antica elasticità che permetteva di fare fronte alla forza di gravità con più efficacia. I cambiamenti appena espressi fanno il paio con il fisiologico indebolimento dell’apparato muscolo-schelettrico, ed in particolare della schiena e spalle. Essi sono deputati a mantenere il corpo eretto nonostante il peso del seno. Il quale, quindi, è come se gravasse sempre di più con il progredire di tale indebolimento. Questa involuzione induce inoltre ad uno stile di vita ancora più sedentario poichè spesso si accompagna a dolori articolari ed ossei. E, con la sedentarietà, l’indebolimento del corpo procede indisturbato ed a velocità ancor più sostenuta.
Rimedi per il Seno Cadente e Svuotato
Risollevare del tutto un seno cadente, senza ricorrere alla chirurgia plastica, non è possibile. Tuttavia, ci sono diverse strategie per migliorare l'aspetto e la tonicità del seno.
Cosa Fare in Caso di Seno Cadente?
- Fare sport ed esercizi mirati: Avere un buon tono muscolare è fondamentale per contrastare la forza di gravità.
- Usare creme, maschere e lozioni: In commercio esistono specifiche creme per rassodare il seno cadente e svuotato.
- Fare auto-massaggi quotidiani: Massaggiare il seno per aumentarlo è un metodo naturale che, se eseguito con costanza, può dare buoni risultati.
- Seguire un’alimentazione bilanciata: Se vuoi rassodare il tuo seno fin da giovane, cerca di seguire una dieta sana ed equilibrata per nutrire la tua pelle.
- Mantenere una postura corretta: Una cattiva postura, con la schiena curva, accelera la caduta del seno a causa del proprio peso.
- Utilizzare un buon reggiseno.
- Sottoporsi a escursioni caldo-freddo.
- Ricorrere a trattamenti estetici. I trattamenti estetici per il seno non sono solo chirurgici.
Esercizi Specifici
Poiché il seno non ha muscoli, non è possibile rassodare il tessuto mammario con l'esercizio. Tuttavia, gli esercizi per aumentare il seno non agiscono direttamente sulla crescita del tessuto mammario, ma rafforzano i muscoli pettorali sottostanti, migliorando la forma e la tonicità del seno. Ecco alcuni esercizi efficaci:
- Piegamenti sulle braccia (Push-up): Posizionati in posizione di plank con le mani leggermente più larghe delle spalle. Abbassa il corpo lentamente piegando i gomiti, quindi risali. Ripeti per 3 serie da 10-15 ripetizioni.
- Panca con manubri: Sdraiati su una panca e impugna due manubri. Solleva i manubri verso l’alto, poi abbassali lentamente. Fai 3 serie da 10 ripetizioni.
- Aperture con manubri: Sdraiati su una panca o sul pavimento con un manubrio in ogni mano. Apri le braccia lateralmente fino a formare una linea retta, poi riportale al centro. Esegui 3 serie da 12 ripetizioni.
- Pectoral machine o Butterfly: In palestra, utilizza la macchina apposita per allenare il petto. Porta le braccia verso il centro e torna alla posizione di partenza. Esegui 3 serie da 10-12 ripetizioni.
Una corretta ginnastica posturale e rafforzativa può aiutare nel corso a mantenere il seno più tonico anche in menopausa.
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Alimentazione e Stile di Vita
Oltre a una dieta sana, è indispensabile adottare uno stile di vita sano. Via i carboidrati a rapida assimilazione (dolci, pasta, pane, riso bianco ecc). Assicurarsi che ci sia la giusta quota proteica in ogni pasto. La troviamo nel mondo vegetale in maggior quantità nei legumi, frutta secca, semi. Nel mondo animale da prediligere uova, carni magre allevate al pascolo, pesce di piccola taglia e possibilmente pescato. Il tutto immerso in una base di prodotti vegetali i quali sono ricchi di antiossidanti, fibre, vitamine e sali minerali.
Massaggi per Aumentare il Seno
Il massaggio per aumentare il seno è una pratica antica che stimola la circolazione sanguigna e favorisce la produzione di ormoni utili alla crescita del seno. Massaggiare il seno per aumentarlo è un metodo naturale che, se eseguito con costanza, può dare buoni risultati.
Come eseguire il massaggio per aumentare il seno:
- Utilizza un olio naturale come l’olio di mandorle dolci, di oliva o di fenugreek.
- Riscalda le mani sfregandole tra di loro prima di iniziare.
- Effettua movimenti circolari: con il palmo della mano, massaggia il seno con movimenti circolari verso l’interno per almeno 10 minuti al giorno.
- Alterna con movimenti ascendenti per favorire il sollevamento del seno.
I massaggi per aumentare il seno stimolano il flusso sanguigno e possono migliorare la tonicità della pelle.
Creme Rassodanti
Fondamentale idratare la pelle del seno utilizzando prodotti specifici che contengano elastina, collagene, aminoacidi essenziali, PCA sodico. Tra le creme per il seno consigliate troviamo:
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- Rilastil seno crema concentrata rimpolpante: un trattamento dermatologico specifico che, favorendo l’elasticità del seno, svolge un’azione rimpolpante, rimodellante e liftante.
- Iodase volume seno: una crema push up per il seno, che mantiene il seno armonioso e bello e previene i cambiamenti dovuti alle inevitabili trasformazioni dovute all’età, alla gravidanza, all’allattamento o alla menopausa.
- Senovis crema volumizzante seno: un dermocosmetico che può essere usato anche in gravidanza e allattamento per prevenire le smagliature e il rilassamento del seno.
Interventi Chirurgici
Aldilà delle creme, dei cosmetici e degli esercizi - che sortiscono pochi effetti, di scarsa durata e a costo di grandi sacrifici in termini di energie, di tempo e di denaro - ciò che veramente è risolutivo per ottenere un efficace riempimento seno svuotato è la chirurgia. Se il tuo problema principale è la pelle rilassata, il lifting del seno (mastopessi) potrebbe essere la scelta ideale. In alcuni casi, la soluzione migliore è combinare la mastoplastica additiva con la mastopessi.
Mastopessi
Il lifting del seno non aumenta direttamente il volume delle mammelle ma serve soprattutto a sollevare un seno cadente ed eliminare la ptosi del seno, restituendo forma e proporzioni. Quando il seno è molto piccolo e svuotato la soluzione migliore è una mastopessi additiva: un sollevamento e contestualmente un riempimento della mammella con l’utilizzo di protesi.
Mastoplastica Additiva
La Mastoplastica Additiva è una delle soluzioni più richieste per aumentare il volume del seno. Grazie alle moderne tecnologie, è possibile scegliere tra protesi di diverse forme e dimensioni, garantendo un risultato personalizzato in base alle tue esigenze e al tuo fisico. L’effetto è sorprendente, perché le mammelle risultano alte, sode e piene.
Mastoplastica Riduttiva
Ridurre il seno in menopausa è possibile con la mastoplastica riduttiva appunto. Che come dice il nome, non mira ad altro che ridurre il volume complessivo del seno. E’ ideale per quelle donne in cui il peso rappresenta il problema principale. Il beneficio di tale intervento è quindi immediato. Con effetti nella postura e nella libertà di movimento. Grosso ausilio sia per che conduca una vita sedentaria ma, ancora di più, per che svolga regolarmente attività fisica. Il bonus è che, nell’essere ridotta, la mammella viene anche rialzata. E’ una chirurgia che può essere svolta anche in regime di day hospital. La mobilizzazione immediata è fortemente caldeggiata. Quindi iniziare a camminare un po’ già dal giorno stesso della chirurgia.
Costi degli Interventi Chirurgici
Il costo di un’operazione per ridurre il seno in Italia varia molto, ma in media si aggira tra i 8.000 e i 10.000 euro. Questa cifra comprende solitamente l’operazione, l’anestesia, il soggiorno in clinica, i controlli dopo l’intervento. Il prezzo può cambiare a seconda di quanto è complesso l’intervento, l’esperienza del chirurgo, dove si fa l’operazione e se si hanno bisogni particolari.
Si, l’operazione per diminuire il seno può essere coperta dal Servizio Sanitario Nazionale (SSN) se serve a togliere più di 500 grammi di tessuto per ogni seno. Per sapere se si ha diritto a questa copertura, è bene parlare prima con il proprio medico di base, che può dare consigli utili e indirizzare verso una visita con un chirurgo plastico specializzato.
Tabella Riepilogativa dei Rimedi
| Rimedio | Descrizione | Efficacia |
|---|---|---|
| Esercizi mirati | Rafforzano i muscoli pettorali, migliorando la forma del seno | Moderata |
| Massaggi | Stimolano la circolazione e la produzione di ormoni | Moderata |
| Creme rassodanti | Idratano e migliorano l'elasticità della pelle | Bassa |
| Mastopessi | Solleva il seno cadente, ripristinandone la forma | Alta |
| Mastoplastica additiva | Aumenta il volume del seno con protesi | Alta |
| Mastoplastica riduttiva | Riduce il volume del seno, alleviando il peso e migliorando la postura | Alta |