Molte donne si trovano a dover affrontare la cellulite e la pelle a buccia d'arancia, che spesso compare su cosce, glutei e braccia. La sua comparsa dipende da diversi fattori. Fortunatamente, ci sono modi e mezzi per contrastare la cellulite o cercare di far sì che non compaia. In questo articolo, esploreremo diverse strategie, con un focus particolare sugli impacchi fai da te.
Comprendere la Cellulite e la Ritenzione Idrica
Senti spesso le gambe pesanti e gonfie, a volte fino a provare dolore? Con ritenzione idrica ci si riferisce alla tendenza dell’organismo a trattenere i liquidi negli spazi interstiziali tra cellula e cellula. Ma qual è la differenza tra ritenzione idrica e cellulite? La ritenzione idrica indica un malfunzionamento del sistema circolatorio sanguigno e linfatico, che si manifesta con ristagno di liquidi che causano gonfiore, formicolio, dolore e pesantezza delle parti colpite. La cellulite consiste nell’infiammazione del tessuto adiposo sottocutaneo. In questo caso, le cellule adipose subiscono un'alterazione del loro metabolismo e si ingrossano, generando l'inestetismo conosciuto come buccia d'arancia. I classici avvallamenti tipici della cellulite, altro non sono che i punti di trazione tra un nodulo fibroso e l'altro. La cellulite, quindi può portare alla comparsa di ritenzione idrica alle gambe, ma è solo una delle tante possibili cause.
Strategie Generali per Combattere la Cellulite
Per avere effetti sempre più efficaci sulla cellulite, sarebbe opportuno combinare insieme misure preventive diverse.
- Riduci il consumo di sale: Il sodio induce il corpo ad accumulare acqua e a gonfiarsi.
- Bevi tanto e segui una dieta sana: Bere molta acqua (almeno due litri al giorno) garantisce all’organismo una giusta idratazione e aiuta il corpo a eliminare i liquidi in eccesso.
- Fai una regolare attività fisica: Per contrastare la ritenzione, cerca di praticare attività fisica per almeno 30 minuti al giorno.
- Utilizza integratori naturali e prodotti cosmetici drenanti: In natura esistono molte piante dal forte potere drenante, come il tarassaco, la betulla, la centella asiatica, il finocchio, il mirtillo e la pilosella. Consumarle sotto forma di infusi o integratori ti aiuterà a drenare i liquidi del corpo.
- Sottoponiti a trattamenti estetici mirati: Soprattutto quando la ritenzione è tanta, e questi accorgimenti non sono sufficienti a risolvere il problema, la scelta migliore è quella di rivolgersi a centri specializzati per sottoporti a trattamenti estetici professionali. Aiutano a eliminare la ritenzione idrica e a rassodare la silhouette grazie all’uso di sostanze drenanti e riducenti.
Rimedi Naturali Aggiuntivi
I rimedi naturali contro la ritenzione idrica che si possono utilizzare per eliminare questo disturbo sono molteplici e di diverso tipo. Tra i principali rimedi naturali contro la ritenzione idrica ritroviamo sia quelli fitoterapici che quelli omeopatici.
- Fitoterapia: La betulla, l'ortica, l'ortosiphon, la pilosella e il tarassaco sono piante con proprietà diuretiche.
- Omeopatia: Bovista, China rubra e Natrum sulphuricum sono rimedi omeopatici che potrebbero rivelarsi utili.
Impacchi Riducenti Fai-Da-Te
A casa puoi preparare un impacco lievemente snellente abbinando le proprietà drenanti del sale a quelle lipolitiche del cacao e del caffè.
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Ricetta dell'Impacco Snellente Fai-Da-Te
- In una ciotola metti 2 cucchiaini di sale grosso, 4 cucchiaini di cacao, 2 cucchiaini di caffè in polvere e aggiungi dell’acqua calda.
- Quando hai ottenuto un impasto cremoso, versa 2 gocce di olio essenziale di cipresso, 2 di ginepro e 2 di limone e mescola.
- Spalma il tutto su cosce, glutei e fianchi, ricopri le parti con pellicola trasparente.
- Lascia in posa per mezz’ora, coprendoti con un asciugamano.
- Elimina l’impacco sotto un getto tiepido e termina con acqua fredda.
- Ripeti il trattamento 2/3 volte a settimana per 3 mesi.
Altri Rimedi Naturali Fai-Da-Te
- Creme: Nei cosmetici naturali troviamo molte creme anti-cellulite.
- Docce di contrasto: Una fredda e una calda. Se durante la doccia passiamo più volte ad una temperatura dell'acqua da calda a fredda e viceversa, stimoleremo il flusso del sangue e, di conseguenza, la circolazione verrà stimolata.
- Fondi di caffè: Massaggiare le parti interessate con i fondi del caffè per almeno 10 minuti.
- Patate: Disporre le fette di patate sulle parti interessate dalla cellulite e fissarle alla pelle tramite un panno di cotone. Lasciare agire per almeno 15 minuti.
- Prezzemolo: Bere quotidianamente una tazza di infuso di prezzemolo per contribuire a liberare il corpo dai depositi di acqua.
L'Importanza dello Stile di Vita
- Acqua: Un requisito fondamentale per una pelle soda è l'assunzione di liquidi. Quindi, se volete lottare contro la cellulite e la pelle a buccia d'arancia, dovrete bere almeno 2 litri di liquidi al giorno.
- Dieta: Assumere pochi zuccheri, poco sale e consumare raramente alimenti grassi. Evitare l'assunzione di alcolici. Tutti questi alimenti aumentano la ritenzione idrica. Di buon senso è assumere frutta e verdura in abbondanza, pesce e cereali integrali.
- Sport: Molto importante è evitare, se possibile, la vita sedentaria.
Scrub e Massaggi Anticellulite
L’eliminazione delle tossine, oltre che tramite una corretta alimentazione e idratazione, avviene in maniera meccanica tramite scrub, impacchi, massaggi e attività fisica. Il consiglio è quello di utilizzare movimenti circolari e lavorare sempre dal basso verso l’alto, risalendo dai polpacci alle cosce e ai glutei.
Ricette per Scrub Anticellulite Fai Da Te
- Scrub anticellulite al caffè: Una tazza di fondi di caffè, un cucchiaio di olio di cocco o di mandorla, 5 gocce di olio essenziale di Arancio Amaro.
- Scrub anticellulite al sale: Una tazza di sale fino, un cucchiaio di olio di oliva, 3 gocce di olio essenziale di Limone, 2 gocce di olio essenziale di Menta.
Massaggi Anticellulite
I massaggi sono uno dei rimedi più semplici ed efficaci in assoluto contro la pelle a buccia d’arancia. Si tratta di una soluzione economica e piacevole, che è possibile attuare nel quotidiano e che apporta grandi benefici.
- Applica l’olio sulla pelle umida, dopo la doccia o il lavaggio.
- Effettua una pressione leggera dal basso (le caviglie) verso l’alto (le cosce).
- Massaggia con movimenti circolari i cuscinetti di adipe.
- Continua il massaggio fino al completo assorbimento dell’olio corpo scelto.
Oli Essenziali Utili
Gli oli essenziali sono tra i nostri migliori alleati nel contrastare, ridurre o eliminare la cellulite. Molti di questi hanno al loro interno principi attivi che riequilibrano la naturale funzionalità dei tessuti e migliorano l’attività del sistema cardiovascolare.
- Olio essenziale di Rosmarino: Un potente lipolitico, che contrasta le adiposità localizzate e favorisce l’ossigenazione dei tessuti.
- Olio essenziale di Limone: Le proprietà dell’olio essenziale di limone, in particolare, lo rendono uno dei migliori oli per massaggi drenanti e depurativi.
- Olio essenziale di Cipresso: Diuretico e drenante dei tessuti, è inoltre indicato per il trattamento delle gambe stanche e come stimolante della circolazione periferica.
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