Hai deciso di rimetterti in forma ma non riesci ad avere il controllo della tua dieta, nonostante ogni giorno sali sulla bilancia? Quando si vuole impostare un programma efficace di dimagrimento e ricomposizione corporea, il peso non è l’unico elemento da tenere in considerazione… Il peso non è un parametro sufficiente per valutare l’andamento di una dieta perché dipende da tanti fattori, che vanno individuati, misurati e analizzati singolarmente:
- Metabolismo basale
- % di massa grassa
- % di massa magra
- % di acqua totale
- % di acqua intra cellulare
- % di acqua extra cellulare
Per poter misurare questi fattori è necessario effettuare un esame specifico: l’impedenziometria.
Che cos’è l’impedenziometria?
L’impedenziometria, detta anche bioimpedenziometria, è un esame diagnostico attendibile e preciso, che permette di valutare la composizione corporea in termini di:
- Quantità di acqua presente nel corpo (acqua totale, acqua intracellulare, acqua extracellulare)
- Tipo di costituzione ossea
- Massa grassa
- Massa magra
- Metabolismo basale
Una volta determinati questi parametri, è possibile impostare una terapia alimentare ad hoc e monitorare i risultati del programma dietetico o di un’attività fisica.
L’impedenziometria è così chiamata in virtù del parametro che misura: l’impedenza. L’impedenza è la resistenza che il corpo oppone al passaggio di una - impercettibile - corrente elettrica alternata, che viene trasmessa attraverso due elettrodi.
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A seconda dell’area in cui questa leggera corrente viaggia, il corpo oppone una maggiore o minore resistenza, in base a quanto i tessuti sono idratati. Questo avviene perché la corrente attraversa più facilmente i tessuti idratati (come la massa magra) e meno quelli meno ricchi di acqua (come il tessuto adiposo).
L’impedenziometria non è una metodica nuova, è disponibile da qualche decennio, ma è in continua evoluzione e se eseguita con macchinari di ultima generazione è tra gli esami diagnostici di valutazione corporea più attendibili e precisi.
Perché dovresti fare un esame di impedenziometria?
Conoscere la composizione corporea della persona è molto utile:
- All’inizio di un percorso di dimagrimento per impostare un’alimentazione adeguata che risponda davvero alle tue caratteristiche e esigenze.
- Durante il percorso di dimagrimento per valutarne l’andamento e l’efficacia.
- Per verificare se il calo di peso è causato da una reale perdita di massa grassa e non di massa magra o ritenzione idrica, ed eventualmente agire per evitare ciò.
- Valutare il grado di ritenzione idrica, che è un indicatore dello stato di salute generale di ogni persona.
Inoltre l’impedenziometria è un esame:
- Non invasivo, infatti potrai tornare alle tue normali attività quotidiane fin da subito.
- Veloce, l’esame dura solo pochi minuti.
- Indolore, la corrente elettrica che ti attraverserà sarà una corrente impercettibile e a bassissimo voltaggio.
- Eseguibile su soggetti di tutte le età, senza rischi per la salute.
- Preciso e attendibile: i risultati di questo esame sono immediatamente disponibili e riproducibili con un margine di errore inferiore all’1% su misurazioni ripetute.
Grazie alle sue caratteristiche l’impedenziometria è utile per impostare un programma di dimagrimento personalizzato, sulla base delle tue esigenze specifiche, in modo da consentire il rimodellamento del tuo corpo in maniera sicura e senza rischi per la salute.
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In cosa consiste l’esame di impedenziometria?
L’esame impedenziometrico si basa sul fatto che l’acqua è un buon conduttore di corrente elettrica, mentre il grasso è un isolante quasi perfetto. Poiché la massa magra è costituita per la maggioranza da acqua, determinando la quantità di acqua dell’organismo, è possibile individuare la quantità di massa magra presente e, di conseguenza, quella di massa grassa.
L’esame viene effettuato in maniera totalmente non invasiva, verrai fatto sdraiare su un lettino e lo specialista ti applicherà alcuni elettrodi collegati all’impedenziometro, di solito sul polso e sulla caviglia. Dovrai rimanere sdraiato in questa posizione per circa 10 minuti per consentire una buona ridistribuzione dei liquidi corporei. Dopo di che viene effettuato l’esame che richiede in tutto circa 30 secondi.
Prima della misurazione vengono inseriti nel programma di calcolo del macchinario tutti i parametri necessari a una diagnosi accurata, come sesso, altezza, età e corporatura.
Dopo la misurazione i valori estratti vengono elaborati da un software, che individua i tuoi parametri di:
- Quantità di acqua presente nel corpo (acqua totale, acqua intracellulare, acqua extracellulare)
- Tipo di costituzione ossea
- Massa grassa
- Massa magra
- Metabolismo basale
Bisogna rispettare le seguenti regole per eseguire l’esame:
- Devi astenerti dal consumo di alcol nelle 24 ore precedenti al test.
- Devi evitare l’assunzione di caffeina nelle 4 ore precedenti al test.
- Devi essere a digiuno da almeno 4 ore prima dell’esame.
- Devi evitare esercizio fisico intenso nelle 12 ore precedenti al test.
- È consentito bere acqua nelle 4 ore precedenti al test.
Queste accortezze permettono di avere una preparazione al test standardizzata, che ridurrà l’influenza della tua maggiore o minore condizione di idratazione sui risultati del test.
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Quando è utile effettuare l’esame impedenziometria?
L’esame impedenzometrico è utile per:
- Sportivi che vogliono avere un quadro accurato della loro condizione fisica.
- Chi segue regimi alimentari particolari (come il veganesimo), per conoscere il proprio stato di nutrizione.
- Chi è costretto a seguire determinate terapie farmacologiche, per valutare il proprio stato di idratazione, ritenzione idrica, edemi.
- Persone che pur avendo un peso nella norma in base all’altezza, al sesso e all’età, hanno degli accumuli anomali di massa grassa e/o ritenzione idrica, per evitare che possano generare problemi futuri di salute.
- Bambini e adolescenti, per monitorare la loro corretta fase di crescita.
- Tutti quelli che vogliono conoscere la propria composizione corporea in maniera veloce e accurata.
L’esame impedenziometrico può essere eseguito su soggetti di tutte le età, senza il minimo rischio per la propria salute.
Le domande più frequenti sull'impedenziometria
L’impedenziometria è utile per:
- Monitorare i progressi di un programma di dimagrimento.
- Valutare la composizione corporea per personalizzare l’alimentazione e l’attività fisica.
- Verificare se il calo di peso deriva da una perdita di massa grassa e non da massa magra o liquidi.
- Identificare problemi come ritenzione idrica o accumuli anomali di grasso.
L’impedenziometria è un esame completamente sicuro, indolore e non invasivo. Grazie ai progressi tecnologici, può essere eseguita in totale sicurezza anche su persone con pacemaker o neurostimolatori, impianti elettromedicali e donne in gravidanza.
L’intero procedimento dura circa 10 minuti, ma la misurazione effettiva richiede solo 30 secondi. È un esame rapido e i risultati sono disponibili immediatamente.
Per ottenere risultati accurati, è necessario seguire alcune regole:
- Evitare alcol nelle 24 ore precedenti.
- Essere a digiuno da almeno 4 ore prima dell’esame.
- Evitare bevande a base di caffeina nelle 4 ore precedenti.
- Non svolgere attività fisica intensa nelle 12 ore precedenti.
- È consentito bere acqua nelle 4 ore precedenti al test.
Sì, l’impedenziometria è uno degli esami più efficaci per valutare la ritenzione idrica, distinguendo l’acqua intracellulare da quella extracellulare. Questo aiuta a identificare eventuali squilibri.
Sì, l’impedenziometria con tecnologia AKERN® è completamente sicura anche in gravidanza. Grazie ai più recenti avanzamenti, l’esame può essere effettuato senza rischi su donne in gravidanza, bambini e pazienti con impianti attivi (AIMD) come pacemaker, defibrillatori cardiaci e pompe di infusione.
Sì, può essere eseguita su persone di ogni età, inclusi bambini e anziani.
A differenza della bilancia, che indica solo il peso totale, l’impedenziometria fornisce una panoramica dettagliata della composizione corporea. Questo consente di distinguere tra perdita di grasso, massa magra e acqua, offrendo informazioni più utili per un percorso di dimagrimento.
Modalità di accesso alla prestazione:
Tempi di attesa: da 3 a 10 giorni (tempi d’attesa orientativi, in fase di prenotazione potrebbero essere anche inferiori o leggermente maggiori).
Quanto dura la prestazione? L’esame dura al massimo una decina di minuti.
Controindicazioni
Non ci sono controindicazioni a questo esame. La corrente che viene trasmessa dagli elettrodi è debolissima ed ad alta frequenza, totalmente impercettibile per il paziente e innocua da ogni punto di vista.
Avvertenze e norme di preparazione
La misurazione tramite impedenziometria è condizionata da alcuni fattori. La maggiore o minore presenza d’acqua all’interno dell’organismo influenza i risultati. Avere una normale idratazione del proprio corpo è fondamentale per una corretta rilevazione dei dati.
Per questo motivo, prima di eseguire questo esame è preferibile essere a digiuno da almeno 4 ore ed evitare di aver fatto attività fisica, essendo due condizioni che vanno ad incidere sull’idratazione del corpo. Stesso discorso se si è in presenza di ciclo mestruale, altro fattore che condiziona la presenza di acqua nell’organismo.
In ogni caso, quando prenoterai questo esame presso Polimedica, riceverai indicazioni dettagliate da parte dei nostri operatori su come prepararti al meglio prima dell’appuntamento.
L’esame è, inoltre, utile ad effettuare la misurazione del metabolismo basale e la valutazione dello stato nutrizionale.
I risultati vengono forniti da strumentazioni che offrono dati indiretti basati su calcoli algoritmici. Questo vuol dire che i risultati non sono frutto di rilevazioni dirette sul corpo del paziente ma sono “stime” molto dettagliate e precise calcolate sulla base di diversi fattori.
Come si svolge l'impedenziometria?
Dopo averlo fatto distendere sul lettino, al paziente vengono applicati su un polso e su una caviglia rispettivamente due elettrodi. Quest’ultimi sono collegati, tramite dei cavi, all’impedenziometro che registrerà i dati (resistenza e reattanza) e li analizzerà in base ad altri dati che vengono inseriti dal nutrizionista e che riguardano informazioni relative al paziente come sesso, età, peso, altezza.
Non dolorosa e per nulla invasiva.
Il nutrizionista è la figura professionale che esegue la bioimpedenziometria.
La BIA si basa sul principio che le diverse tipologie di tessuto esprimono una conduttività elettrica specifica, tale da renderle riconoscibili. Si fa passare una corrente alternata, impercettibile, di bassissima intensità (800 µA) ed alta frequenza (50 KHz) attraverso gli elettrodi, la quale, viaggiando lungo il corpo, incontrerà resistenze diverse a seconda della composizione dei vari distretti corporei: il bioimpedenziometro registra la velocità e la modificazione di essa (caduta di tensione) e quindi fornisce i dati elettrici rilevati (resistenza e reattanza espresse in Ohm), calcolando l’impedenza dei tessuti attraversati.
Un calo ponderale però non è sempre sinonimo di una diminuzione di grasso, soprattutto se si verifica in poco tempo: con un’alimentazione incontrollata, troppo restrittiva e non equilibrata, si rischia di perdere solo acqua e massa cellulare! D’altro canto, spesso la carenza di massa muscolare rallenta ed ostacola la perdita di peso, quindi l’attività fisica, mirata, diventa necessaria per raggiungere gli obiettivi prefissati!
Il BIA test consente di valutare un altro parametro importantissimo nello sport, soprattutto in quello di resistenza (sport di endurance): lo stato di idratazione.
Quando lo stato di idratazione extracellulare pre-gara o pre-allenamento è ottimale (circa 45%) esiste un rischio minore di disidratazione, di eventi traumatici muscolari e una maggiore velocità di recupero delle condizioni fisiche ottimali.
Nell’invecchiamento si assiste ad una progressiva perdita di massa muscolare, con riduzione delle cellule metabolicamente attive (ATM), ad una riduzione dell’acqua corporea totale (TBW), in particolare di quella intracellulare (ICW), e ad un aumento della massa grassa (FM), soprattutto a localizzazione addominale o comunque nella parte superiore del corpo.
Con l’aumentare dell’età si ha anche una perdita di massa ossea, fino ad arrivare, soprattutto nelle donne, all’osteopenia ed osteoporosi.
Il test Bioimpedenziometrico può essere eseguito presso lo studio di un Biologo Nutrizionista, Medico Sportivo, Dietologo, che disponga di uno strumento validato e certificato.
E' una metodica diagnostica tra le più attendibili e all'avanguardia che permette di valutare la composizione corporea in termini di acqua intra ed extracellulare massa grassa massa magra e metabolismo basale, ritenzione idrica al fine di effettuare una terapia alimentare ad hoc e monitorare i risultati del programma dietetico o di un'attività fisica.
La misurazione con bioimpedenziometria è una metodica molto importante per valutare un'elevata densità di grasso corporeo e di massa muscolare.
Dopo l'esecuzione del impedenziometria Vengono visualizzati dei grafici con percentuali reali e soprattutto ideali del paziente per effettuare una corretta terapia alimentare correggendo i chili in eccesso e ho le patologie acclamate.
L'esame impedenziometrico permette di valutare la corretta o la mancata perdita di peso tenendo sotto controllo la composizione corporea, In quanto ogni dieta comporta un deficit calorico e ho un alterazione del metabolismo a cui l'organismo fa fronte bruciando il tessuto adiposo.
Tuttavia può capitare che in alcune condizioni viene catalizzata anche la massa muscolare è il professionista deve essere pronto ad arrestare tale processo modificando la terapia alimentare.
L'esame impedenziometrico con apparecchiature di bioimpedenziometria importante perchè vi sono persone che pur avendo un peso nella norma in base all'altezza al sesso e all'età hanno degli accumuli particolari ad esempio nella zona dell'addome.
Questi accumuli di grasso non sono semplicemente antiestetici ma possono portare anche a dei problemi di salute con il diabete oppure problemi cardiovascolari.
L'esame viene effettuato in maniera totalmente non invasiva, il paziente viene posto in posizione supina su un lettino lo specialista applica 4 elettrodi collegati mediante cavetto al impedenziometro sul polso e sulla caviglia.
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