Come ti dirà qualsiasi persona a dieta, perdere peso è difficile. Ed è anche un viaggio molto personale da intraprendere. Recentemente si è parlato molto in internet dei rapporti secondo cui l'olio di CBD è un promettente integratore alternativo per la perdita di peso. Ma quanto sono vere esattamente queste affermazioni?
Il Sistema Endocannabinoide (SEC) e il Metabolismo
La scienza ci riporta ancora al nostro vecchio amico, il sistema endocannabinoide (SEC), che prende il nome dalla pianta che ha portato alla sua scoperta. Per quanto riguarda il sistema endocannabinoide, la perdita di peso e il metabolismo, sappiamo che il SEC è direttamente collegato allo stoccaggio di energia e al trasporto di sostanze nutritive. Di conseguenza, questo sistema aiuta a regolare molte funzioni fisiologiche, come umore, sonno, temperatura e infiammazioni.
Il sistema endocannabinoide (SEC) è fondamentale per la modalità in cui i cannabinoidi come il THC e il CBD interagiscono con il nostro corpo, influenzando le funzioni che regolano energia, nutrienti, umore, sonno, temperatura corporea e risposte infiammatorie. È interessante notare che il SEC gioca un ruolo cruciale anche nel controllo metabolico, impattando su aree chiave come il tratto gastrointestinale e il pancreas.
La scienza ci dice che il sistema endocannabinoide è costituito da enzimi metabolici che stimolano varie parti del corpo. Questo accade principalmente tramite due composti endogeni-anandamide e 2-AG (2-arachidonoilglicerolo)-che si legano con i recettori CB1 e CB2 del nostro corpo.
Recettori CB1 e CB2
Al momento si conoscono due principali recettori cannabinoidi presenti all’interno del nostro organismo: il CB1 e il CB2, la cui scoperta risale al 1990. Entrambi i recettori sono presenti in varie parti del corpo, dal cervello fino al reni e al fegato.
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Cannabis, Marijuana, THC e CBD: Differenze Chiave
Quando si tratta di erba, la maggior parte delle persone usa le parole “cannabis” e “marijuana” in modo intercambiabile, ma non sono la stessa cosa in questo contesto. La cannabis è il nome della pianta, mentre la marijuana è il nome dei fiori psicoattivi che produce. Il suo raccolto, per così dire. Ogni cannabinoide ha effetti diversi, ma tutti tendono ad avere interazioni simili o complementari con il sistema endocannabinoide.
La stimolazione dell’appetito per uso terapeutico risulta efficace nella cachessia associata al cancro, all’AIDS e all’anoressia nervosa. Inoltre negli anziani la debilitazione provoca una diminuzione della percezione del sapore e dell’odorato.
In conclusione, è possibile affermare che l’aumento dell’appetito è provocato da somministrazioni acute di cannabis e non da un consumo cronico. Inoltre si ipotizza che il ruolo omeostatico del Sistema Endocannabinoide permetta di provocare gli effetti dell’aumento di appetito e peso principalmente negli individui sottopeso.
La cannabis (guidata dal THC) è uno stimolante dell'appetito. Di conseguenza, alcuni medici prescrivono cannabis medica a pazienti chemioterapici il cui appetito è stato compromesso. Anche se è vero che il THC ti fa venire fame, questo non è il caso per il CBD.
No. Quel familiare desiderio di cibo che provi quando sei sballato si riduce al THC, lo stesso composto che ti fa sballare. Il THC aumenta il piacere che otteniamo da certe cose. Quindi, se c'è del cioccolato in frigorifero, la tavoletta avrà un sapore ancora migliore quando hai usato cannabis.
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La prima osservazione interessante in questo senso riguarda il confronto tra due gruppi di persone, uno dichiaratamente avvezzo al consumo di cannabis e uno invece no. Una differenza considerevole che ha spinto il dott. Innanzitutto è emerso che la marijuana induce una migliore risposta insulinica dell’organismo.
Il Ruolo dei Mitocondri
Se ricordi solo una cosa delle lezioni di scienze, dovrebbe essere questa: i mitocondri sono la centrale elettrica della cellula. I mitocondri convertono zuccheri, grassi e proteine nell'energia che sostiene il nostro organismo. Per questo motivo, gli squilibri mitocondriali possono influenzare il modo in cui bruciamo energia, rendendo più difficile perdere peso.
Il CBD sembra regolare l'attività mitocondriale, rimettendo in forma il nostro sistema endocannabinoide, che ci aiuta poi a raggiungere l'equilibrio metabolico e l'omeostasi.
Grasso Bianco vs. Grasso Bruno
Il grasso è un macronutriente complicato. Lo pensiamo automaticamente come una cosa negativa, ma scientificamente parlando non è così. Il grasso bianco è predominante: è il grasso che abbiamo sviluppato per evitare di morire di fame quando eravamo solo creature delle caverne.
Il grasso bianco immagazzina e fornisce energia al nostro corpo, aiutando i nostri organi durante scenari estremi che oggi noi non dovremo affrontare nelle nostre vite. Di conseguenza, il grasso bianco può davvero compromettere il metabolismo.
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Uno studio pubblicato sulla rivista Molecular and Cellular Biochemistry ha somministrato CBD alle cellule di tessuto adiposo bianco alla ricerca di eventuali segni di conversione in cellule di tessuto adiposo bruno.
Le ultime ricerche indicano che il CBD potrebbe avere un ruolo significativo nel modulare il metabolismo, specialmente attraverso la sua interazione con il grasso bruno, noto anche come tessuto adiposo bruno. Questo tipo di grasso è fondamentale per la regolazione di condizioni come il diabete e le malattie cardiache, grazie alla sua capacità di bruciare calorie e contribuire alla perdita di peso, a differenza del grasso bianco, che è associato a effetti negativi sulla salute.
Il CBD aiuta a promuovere la conversione del grasso bianco in grasso bruno, un processo che può migliorare la capacità del corpo di bruciare energia. Questo effetto è supportato dall’incremento dell’attività e del numero dei mitocondri, che sono essenziali per la produzione di energia. Inoltre, il CBD sembra ridurre la presenza di proteine che promuovono la formazione di nuove cellule di grasso bianco, favorendo una maggiore prevalenza di grasso bruno. Questi meccanismi indicano che il CBD potrebbe essere un utile alleato nel controllo del peso e nel miglioramento del metabolismo.
CBD e Insulina
Per mantenere il corpo al sicuro, il fegato elimina le tossine e converte gli zuccheri in eccesso in insulina. Questi zuccheri provengono praticamente da tutto ciò che mettiamo nel nostro corpo, dalla frutta alla birra. Livelli irregolari di insulina possono sovraccaricare il fegato e il pancreas, mandando fuori equilibrio l’organismo. Inoltre, troppa insulina nel sangue significa che non possiamo bruciare i grassi.
In uno studio pubblicato sull'American Journal of Medicine, i ricercatori hanno scoperto che l'uso di marijuana determinava una riduzione del 17% dell'insulina a digiuno.
Studi Scientifici e Ricerche sul CBD e il Peso Corporeo
Il consumo di cannabis è oggetto di numerosi studi scientifici, focalizzati sul modo in cui questa pianta e i suoi principi attivi influenzano il corpo umano. I ricercatori hanno individuato diversi recettori cannabinoidi nel corpo umano, in particolare i recettori CB1 e CB2, che formano parte del sistema endocannabinoide.
Questo sistema svolge un ruolo cruciale nella regolazione di molte funzioni fisiologiche, tra cui il metabolismo e l’appetito. Uno studio pubblicato in “Molecular and Cellular Biochemistry” ha approfondito la relazione tra il CBD e il metabolismo, sottolineando un potenziale impatto sulla perdita di peso.
Recentemente, un gruppo di ricercatori dell’Università di Parigi ha condotto uno studio per esaminare la relazione tra l’uso della cannabis e la perdita di peso. Questo studio ha considerato periodi di consumo di cannabis prolungati e ha concluso che solamente il 16% dei consumatori di cannabis presi in esame aveva problemi di obesità. In confronto, la percentuale di obesi tra i pazienti con le stesse caratteristiche, come età e provenienza geografica, ma che non consumavano cannabis, era del 26%.
Un altro studio condotto negli Stati Uniti ha indagato come la legalizzazione dell’uso della cannabis in alcuni Stati potesse influenzare il peso corporeo dei cittadini. Questo studio ha rivelato che l’incidenza dell’obesità negli USA aveva subito variazioni nei Paesi in cui l’uso della cannabis era stato legalizzato rispetto a quelli in cui rimaneva illegale. Negli Stati in cui la marijuana era legalmente consumabile, il numero di persone obese era inferiore rispetto a quelli in cui la cannabis era ancora vietata.
Gli studiosi hanno avanzato l’ipotesi che, poiché la cannabis viene utilizzata a scopo ricreativo in questi Stati, potrebbe aver contribuito a sostituire l’uso di alcol. Questo cambiamento potrebbe avere contribuito a ridurre la ritenzione idrica e l’assunzione di zuccheri insalubri associati alle bevande alcoliche.
D'altra parte, l'aggiunta di CBD ad un sano programma alimentare e di esercizio potrebbe essere un ottimo complemento, grazie alla sua versatilità e al supporto generale al sistema endocannabinoide.
A riprova di ciò, in un altro studio si è visto che la stimolazione dell’appetito derivata dal consumo di marijuana, tende ad aumentare l’introito calorico giornaliero. Infatti la cannabis light (vista la sua bassissima concentrazione di THC) NON provoca la famosa “fame chimica”.
Questi due non sono gli unici studi che dimostrano una minor probabilità di ingrassare se si consuma cannabis: in uno studio australiano della durata di 21 anni, dove si è studiato la relazione tra uso di marijuana e peso corporeo in 2.566 giovani adulti, i risultati sono stati i medesimi.
Infatti chi fuma maria con regolarità tende a essere dipendente da altre sostanze, che possono incidere sul minor aumento di peso.
Abbiamo solo uno studio che riguarda la sintesi proteica muscolare (MPS), che non sembrerebbe essere intaccata con una singola dose se pur molto abbondante, ma è pur sempre un trial su animali, ed è pur sempre un solo studio che esamina una sola ed unica dose.
Tabella: Effetti del CBD sul Metabolismo
| Effetto | Meccanismo | Evidenze |
|---|---|---|
| Funzione Mitocondriale | Regolazione dell'attività mitocondriale | Studi preliminari suggeriscono un miglioramento |
| Grasso Bruno | Conversione del grasso bianco in bruno | Alcuni studi indicano un potenziale, ma servono ulteriori ricerche |
| Regolazione dell'Insulina | Influenza sul metabolismo dell'insulina | Evidenze di riduzione dell'insulina a digiuno |
| Soppressione dell'Appetito | Considerato un soppressore dell'appetito | Contrasto con il THC, che stimola l'appetito |
Considerazioni Pratiche per l’Uso del CBD
Quando si considera l’uso del CBD per la gestione del peso o altre finalità sanitarie, è vitale prendere in considerazione alcuni aspetti chiave per garantire sicurezza ed efficacia:
- Consultazione professionale: Prima di iniziare qualsiasi supplemento di CBD, specialmente se si sta cercando di gestire condizioni specifiche come il peso, è fondamentale consultare un medico per una guida personalizzata basata sulle condizioni di salute individuali, sui farmaci attualmente in uso e su eventuali fattori di rischio.
- Scelta del prodotto: La selezione di prodotti di CBD di alta qualità è cruciale. La purezza e la concentrazione possono variare notevolmente tra diversi marchi. È essenziale scegliere prodotti che forniscono rapporti completi di analisi (COA) da laboratori terzi, che confermano la percentuale di CBD e la non presenza di contaminanti come pesticidi, metalli pesanti e muffe.
- Dosaggio corretto: Il dosaggio di CBD può variare a seconda del peso corporeo, del metabolismo e della gravità delle condizioni da trattare. Iniziare con una dose bassa e aumentarla gradualmente fino a raggiungere l’effetto desiderato.
- Aspettative realistiche: Mentre il CBD è promettente come aiuto per la gestione del peso e per altre condizioni di salute, non è una cura miracolosa. I suoi effetti possono essere sottili e richiedono tempo per manifestarsi. L’uso di CBD dovrebbe essere visto come parte di un approccio olistico al benessere che include una dieta equilibrata, esercizio fisico regolare e gestione dello stress.