L'estate è terminata, e con il ritorno al lavoro e alla vita frenetica, spesso ci preoccupiamo del peso. Settembre è il «mese ufficiale dei buoni propositi», un momento in cui ripensiamo a come migliorare il nostro benessere e la nostra forma fisica. Se tra questi buoni propositi c’è anche quello di rimediare agli «sgarri» estivi, è bene farlo con il supporto di uno specialista nutrizionista.
Invece bastano un paio di visite con uno specialista nutrizionista per comprendere quale sia la direzione giusta verso la salute. Non sempre serve un percorso lungo. A volte basta davvero poco per comprendere dove si sbaglia a mangiare e come stare meglio, sotto le indicazioni del professionista.
I Rischi del "Fai da Te" in Alimentazione
Il «fai da te» in alimentazione è purtroppo diventato un grande classico ma comporta rischi per la salute. Molte persone si affidano a regimi alimentari che trovano sul web o che creano da sé. Ma quali sono i rischi per la salute?
Molti ricercano la perfetta forma fisica con diete fai da te che in realtà non sono altro che regimi alimentari che escludono importanti nutrienti dall’alimentazione quotidiana, fondamentali per il benessere e la salute dell’organismo. L’esclusione di determinati alimenti porta a squilibri nutrizionali e a un insufficiente apporto calorico giornaliero. Di conseguenza aumenta il rischio di sviluppare disturbi del comportamento o situazioni patologiche gravi, come ad esempio la malnutrizione, disturbi del sonno, difficoltà di respirazione, mal di testa, senso di affaticamento, crampi muscolari.
Quando si segue una dieta fai da te, inoltre, spesso accade che non si assumono alcuni micronutrienti come vitamine e sali minerali di cui il nostro organismo ha bisogno per mantenersi in salute. Purtroppo tali carenze possono anche compromettere il funzionamento del sistema immunitario, rendendoci più esposti a virus e agenti patogeni.
Leggi anche: Nutrizionista a Rho: scopri di più
Un altro rischio è che spesso il metabolismo tende a rallentare come meccanismo di autodifesa. Ridurre le calorie in modo arbitrario fa sì che l’organismo reagisca riducendo a sua volta il consumo di energia. Quindi non solo ci si sentirà sempre più stanchi, ma il deficit calorico non sarà più sufficiente per l’eliminazione del grasso.
Inoltre, il web e i social network sono pieni di consigli che promettono miracolose perdite di peso in brevissimo tempo. Ma seguendo una dieta dimagrante drastica è molto probabile che nel giro di poco tempo si recuperino tutti i chili persi: pensare di perdere i chili in eccesso affrontando un breve e duro periodo di restrizione alimentare è totalmente sbagliato.
Ci sono molte convinzioni sbagliate sulla salute e sul dimagramento, siamo spesso informati poco e circolano molte fake news: con il Professionista si può avere la risposta scientifica e comprendere cosa realmente è vero e cosa è falso.
L'Importanza del Test del Bioimpedenziometro (B.I.A.)
La bilancia, soprattutto se la lancetta si sposta di pochi kg, non dovrebbe essere l’unico indicatore da considerare per conoscere il nostro stato di salute o la quantità di grasso o muscolo contenuti nel nostro corpo. Pesarsi frequentemente non serve e crea stress, lo stress libera cortisolo e si formano più grassi in circolo.
Inoltre, la bilancia non è sempre un buon indicatore del nostro stato di salute o della quantità di grasso o muscolo contenuti nel nostro corpo: un aumento o una diminuzione di peso possono essere eventi positivi o svantaggiosi a seconda di quale sia il compartimento corporeo oggetto della variazione (muscolo, grasso o fluidi).
Leggi anche: Lavoro Nutrizionista in Abruzzo
La massa grassa è una questione, il peso è un’altra, come si misurano? Un valido aiuto è il Test del Bioimpedenziometro (B.I.A) che si effettua durante la visita presso il MedicalPlan. Permette di ottenere parametri importanti del paziente in esame e costruire programmi alimentari specifici aumentandone la percentuale di successo.
Presso il MedicalPlan la Biologa Nutrizionista, oltre le classiche misure antropometriche, effettua il Test del Bioimpedenziometro (B.I.A.), necessario per ottenere parametri importanti del paziente in esame e costruire programmi alimentari specifici aumentandone la percentuale di successo. Al fine di raggiungere migliori risultati salutistici, infatti, la bilancia e la plicometria non sono sufficienti e spesso strumenti fuorvianti.
Il Test (B.I.A.) è la più innovativa tra le tecniche di valutazione della composizione corporea e di distribuzione dei fluidi corporei. È un esame di tipo bioelettrico, rapido e non invasivo, che utilizza un’apparecchiatura elettronica e un sofisticato software.
Oltre le classiche misure antropometriche, effettua il Test del Bioimpedenziometro (B.I.A.), necessario per ottenere parametri importanti del paziente in esame e costruire programmi alimentari specifici aumentandone la percentuale di successo.
L'Approccio di Lia Provenzi: Dimagrimento, Massa Muscolare e Fitoterapia
Specializzata nel dimagrimento e massa muscolare e miglioramento sintomatologie, Lia Provenzi offre:
Leggi anche: L'approccio di Pierpaolo Pavan alla nutrizione
- Valutazione antropometrica e della composizione corporea.
- Studio delle cause sintomatologiche (stomaco, intestino, fegato, ovaio, tiroide, emicrania, ulcera, allergie ai pollini) per risoluzione con opportune scelte alimentari e cura fitoterapica rivolta a co-trattare ogni sintomatologia.
- Educazione alimentare per adulti e bambini.
- Programmi disintossicanti e detossinanti accertati.
- Piani alimentari per vegetariani o vegani, per frequentatori di palestre e soggetti sportivi.
Una branca della medicina che studia l’impiego delle piante medicinali capaci di svolgere nell’organismo un’azione farmacologica. Con base scientifica e continue ricerche, permette di utilizzare piante (foglie o radici o singoli principi attivi, insapori), in formato liquido o in capsule di cellulosa altamente digeribili, per la cura e la prevenzione di sintomatologie dell’apparato digerente e per il mantenimento del benessere psicofisico durante il percorso alimentare.
L’alimentazione dello sportivo è un mondo a sé, che richiede specifiche e diverse necessità a seconda dello sport praticato e dei parametri soggettivi rilevabili con B.I.A. Test.
E’ poi importante ricordarsi che il cibo, quando è consumato per socialità e quando è meritato, dopo per esempio un lavoro di determinazione per raggiungere i propri obiettivi, è e deve rimanere gioia senza sensi di colpa.
tags: #Lia #Provenzi #nutrizionista #recensioni