Biondissima, solare e in forma smagliante, a 57 anni Lorella Cuccarini resta un punto di riferimento tanto per la sua grinta quanto per la sua silhouette tonica e scattante, che parla di anni di duro allenamento.
Per Lorella Cuccarini, però, condurre uno stile di vita sano e attivo, a partire da sport e dieta, è prima di tutto un piacere. La conduttrice e ballerina televisiva ha raccontato per filo e per segno in cosa consiste la sua routine benessere in una recente intervista.
Allenamento e Dieta di Lorella Cuccarini
Il mantra di Lorella Cuccarini è dimostrarsi costante, impegnandosi per la propria forma fisica, felicità e salute ogni singolo giorno. Lorella Cuccarini ha iniziato a danzare quando era ancora bambina, innamorandosi follemente del ballo, tanto da non abbandonarlo più.
La sua carriera inizia da giovanissima, a soli 12 anni, quando appare per la prima volta in tv accanto a Raffaella Carrà. Allieva della scuola di danza di Enzo Paolo Turchi, Lorella Cuccarini ha saputo dimostrarsi un’artista completa, e un’atleta.
Presto sul palco di Sanremo 2024 come co-conduttrice accanto ad Amadeus, Lorella Cuccarini si fa notare per il suo carisma e il sorriso, ma non solo. Perché Lorella Cuccarini è una vera sportiva. Sulle spalle ha anni di duro allenamento nella danza, ma anche la capacità di seguire uno stile di vita sano e di lasciarsi incuriosire dallo sport.
Leggi anche: Il successo di Lorella Cuccarini
Nell'ultimo anno la conduttrice si è trovata bene alternando lezioni di Metabolico e di Calisthenics, "due discipline che si avvicinano molto alla preparazione atletica per la ginnastica artistica: un’ora al giorno". In particolare, il Metabolico è l’allenamento con i pesi, indispensabile per aumentare la massa magra e di conseguenza alzare il metabolismo basale, tonificando i muscoli.
Il metodo Calisthenics, invece, usa la resistenza e il peso del corpo per effettuare esercizi quali sit-up e i piegamenti su braccia. Migliora notevolmente le capacità psicomotorie come equilibrio, agilità e coordinazione, ma soprattutto, è un'attività duale, sia aerobica sia anaerobica, in grado di bruciare molte calorie ed in particolare grassi.
Se non avete tempo (o voglia) di chiudervi in palestra o seguire un corso fitness, fate come Lorella Cuccarini e camminate. "Basta una mezz’ora al giorno a una bella andatura: è un toccasana", garantisce la 3 volte mamma (sì, ha avuto 3 parti naturali, di cui uno gemellare).
L'Importanza di un'Alimentazione Sana e Varia
Per quanto riguarda invece l'alimentazione: "Il mio consiglio è di mangiare sano e pulito. Senza privarsi di nulla, variando spesso". La conduttrice non rinuncia ai carboidrati ("soprattutto riso o pasta integrale"), fa merenda 2 volte al giorno con frutta fresca, frutta secca, barrette proteiche.
In totale mangia 5 volte al giorno e in questo modo si assicura di mantenere alto e attivo il metabolismo, godendosi il piacere del cibo. Spesso, per perdere peso si diminuisce il numero dei pasti; io per stare in forma e mantenere alto il metabolismo, mangio 5 volte al giorno.
Leggi anche: La Nutrizionista Berti Lorella: Recensioni
La sua è una vita attiva. E, poi, c’è la dieta. Niente piani alimentari restrittivi per Lorella Cuccarini. Il segreto per lei è variare senza privarsi di nulla, carboidrati compresi, facendo merenda con frutta fresca e secca e barrette proteiche.
Come rivela in un’intervista, cambia totalmente il suo approccio al cibo a partire dal 2000 anno in cui si è dovuta sottoporre a un intervento alla tiroide che ha inevitabilmente modificato il suo fisico e il modo di assimilare i nutrienti. Dopo essersi “arresa” a questa nuova condizione, accettando i mutamenti del suo corpo, decide di fare un tentativo e rivolgersi a un nutrizionista.
Scopre così di essersi sempre approcciata al cibo nel modo sbagliato e che le privazioni non l’avrebbero portata da nessuna parte. Inizia così a consumare cinque pasti al giorno suddivisi tra colazione, pranzo, cena e due spuntini a base di barrette proteiche, frutta o frutta secca. Ha ridotto il consumo di carboidrati concedendosene massimo 50 g al giorno tra pasta o riso (anche se lei preferisce quest’ultimo) ed evitando il pane. Per il resto a comporre la sua dieta ci sono soprattutto pesce e verdure.
Ad un certo punto della vita, le è capitato di avere sbalzi ormonali che hanno fatto oscillare il suo peso?«Non ho avuto questi problemi, ma ho incontrato difficoltà dopo un'operazione alla tiroide affrontata anni fa. Anche in questo caso, le parole d'ordine è stata la costanza», spiega Cuccarini. «Ci ho messo un po’, ma poi ho ritrovato il giusto equilibrio e il giusto peso-forma».
I Segreti di Bellezza di Lorella Cuccarini
Per Lorella, l'attenzione verso il proprio corpo riguarda tutti gli aspetti, inclusi la cura della pelle e dell'umore. «Cerco di prendermi cura di me mantenendo la pelle pulita. Soprattutto dal momento che, fra televisione e teatro, faccio uso di trucco molto spesso. La mia routine quotidiana consiste in contorno occhi e crema viso idratante/nutriente. Non perdo molto tempo davanti allo specchio, ma mi impongo di farlo, anche in questo caso, con costanza. C'è da dire, tuttavia, che per l'elasticità e per la tenuta della pelle e del corpo dobbiamo sempre ricordarci di ringraziare i nostri genitori: la componente genetica non è da sottovalutare».
Leggi anche: Lorella Cuccarini: La Sua Forma Fisica
Ha l'abitudine di praticare anche yoga o meditazione?«No, sinceramente lo yoga mi annoia. Io amo stancarmi, sudare, sfidarmi nel fare cose che non so fare. Le sfide ci tengono vivi, non smetto mai di mettermi in gioco, anche se la paura è sempre tanta!
In forma dopo i 55 anni, i consigli dell'espertaCome sottolinea Rosy Reis, estetista, "Lorella Cuccarini è un esempio da seguire, in tutto e per tutto. Il suo approccio alla forma fisica è sereno e consapevole, così come è equilibrata la sua dieta, senza privazioni drastiche, facile da seguire e non elitaria".
La verità, ricordiamolo, è che il nostro corpo ha bisogno di essere continuamente stimolato, specie dopo i 50-55 anni. Ma già a partire dai 40 anni i nostri tessuti faticano a rinnovarsi, la produzione di collagene ed elastina si riducono sempre più, con conseguenti problemi di lassità e mancanza di tono.
Oltre a dieta e sport, consiglio cicli regolari e personalizzati con la tecnologia LPG endermologie, che arriva al derma profondo per distoccare i cuscinetti adiposi in un'ottica di body shaping indolore e, anzi, piacevole. Il trattamento meccanizzato si completa con un profondo massaggio manuale con tecnica brasiliana, pensato per drenare ed eliminare tossine e liquidi ristagnanti. Ideale sia per alleggerire gambe pesanti e dolenti, sia per rassodare e sgonfiare le zone di addome, caviglie e interno braccia, questo protocollo completo e non invasivo permette di eliminare l’eccesso di liquidi e riattivare gli scambi circolatori, con un rimodellamento del corpo mirato.
Il consiglio: se puntate a un risultato di lunga durata investite in un ciclo di 6-12 sedute, previa attenta valutazione del professionista".
Riassumendo, ecco i punti chiave della routine di Lorella Cuccarini:
- Alimentazione: 5 pasti al giorno con carboidrati integrali, frutta, verdura e proteine magre.
- Allenamento: Alterna Calisthenics e allenamento Metabolico, più camminata veloce.
- Cura della pelle: Detersione accurata e protezione solare.
- Costanza: Impegno quotidiano per la salute e il benessere.